為什麼這篇一週 減肥 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在一週 減肥 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者zfe713028 (紫色圍巾)看板BeautyBody標題[心得] 一週瘦了4公斤，是不是不太...
上禮拜我開始我的減重大計
方法有點極端，但不是禁食，只是吃的很少
早餐正常 午餐 喝兒童牛奶 晚餐 兒童牛奶
一開始衝很快 迅速就減了 兩公斤
但畢竟人還是無法完全抗抵食物的誘惑
於是我改成 晚餐喝牛奶之後 再吃一點食物 ex: 燙青菜之類的
上週三的體重是 59 今天量是 55
我看網路資料說這種方法氣色會差，但實際操作下
並無太大感受， 目前仍持續中，希望能繼續瘦到以前的樣子
大家有問題或建議的歡迎推文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.133.137
推 BeautySinger:怕停止這樣吃之後腹胖吧 01/14 11:06
→ BeautySinger:你這樣不會很餓嗎? 01/14 11:06
推 apricot320:爬文就可以知道這樣的方法一定會復胖 除非你一輩子都這 01/14 11:07
→ zfe713028:不太餓耶，目前還沒有復胖的情況喔 01/14 11:07
→ apricot320:樣吃 但是這樣吃身體會壞掉 因為營養不均衡 若沒運動 01/14 11:08
→ apricot320:代謝下降 減不了脂肪 01/14 11:08
推 ifyoucan:復胖不會那麼快看見 以後妳知道了 @ @" 01/14 11:57
推 LovelyVivi:現在持續這樣吃 當然不會復胖 只是一但回復正常飲食會 01/14 12:00
→ LovelyVivi:復胖到 可能超過原本的體重 而且這樣不可能到基代吧!! 01/14 12:00
→ LovelyVivi:要不要考慮午餐加一點澱粉 順便增加一些運動量?? 01/14 12:01
推 mieya:妳這叫做半斷食 短期減肥算可以 01/14 12:30
→ mieya:但妳不可能終生都吃這樣 所以復胖是早晚的事 01/14 12:30
→ mieya:我學妹就是半斷食加狂運動有瘦30kg(兩三個月就下來) 01/14 12:32
→ mieya:然後 只花了一個寒假的時間 復胖20kg 畢竟終生真的很難只吃 01/14 12:33
→ mieya:這樣 01/14 12:33
→ mieya:對了補一下 她復胖20kg現在還在往上升 01/14 12:35
推 kinavo:大家的推文好恐佈~~(抖) 01/14 12:51
推 chin1104:有可能永遠這樣吃下去嗎?朋友聚餐吃一頓就回來了= =+小心 01/14 13:19
→ chin1104:溜溜球效應 01/14 13:19
→ jeanlinmai:這樣你永遠都不能有聚餐，不能吃大餐了，你願意嗎 01/14 13:51
→ iiiooo5525:減少可以,最好不要不吃東西,會覆胖啦 01/14 14:02
推 lena0608:所以就算半斷食加狂運動(增加基代) 之後還是會復胖嗎? 01/14 14:42
推 AQUAWATERS:半斷食要怎麼增加基代@_@ 吃太少消耗掉肌肉 基代一定往 01/14 14:43
→ AQUAWATERS:下掉的 甚至可以說有運動掉更快 01/14 14:44
→ AQUAWATERS:吃太少 燃料不夠使用 就分解肌肉來用 01/14 14:45
推 torchx:你一開始減的脂肪 我猜不1公斤 其餘的是水跟肌肉 01/14 15:10
→ torchx:以後會越來越難減,恢復正常飲食後,增加的全是脂肪,小心 01/14 15:12
→ torchx:越減體脂肪越高 01/14 15:13
推 DLCSEA:推文不恐怖阿 ^^ 都是正確觀念.. 01/14 15:33
噓 Dichroite:大家都這麼客氣 那我先噓了 錯誤離譜的概念 置底有 01/14 16:03
→ Dichroite:前面更有一堆討論 還叫大家歡迎推文 先做點功課好嗎??? 01/14 16:03
→ angelfable:原PO要小心 不用"正確觀念" 就會被噓喔... 01/14 16:17
→ angelfable:我覺得啊 要這樣搞 那BB版只要有一篇置底文就夠了 01/14 16:17
→ angelfable:大家都不要分享了= = 01/14 16:18
→ angelfable:可以註明"非健康減肥法 效仿前請三思" 01/14 16:18
→ angelfable:但真的沒必要每次都做這種反應 分享的人真的很衰 01/14 16:18
推 farro:推樓上 01/14 16:23
推 rabbit42:我倒是絕得"忠言逆耳" 以前為了減肥也都是以節食方式 01/14 16:29
→ rabbit42:以為這樣就是減肥了..但是發現這個版之後(還不到一個月) 01/14 16:30
→ rabbit42:看了許多文章...絕得減肥真的是需要運動的..身體力行 01/14 16:31
→ rabbit42:單純的節食只會造成以後的暴食(自身經歷) 01/14 16:32
噓 gibbens: 01/14 16:32
→ rabbit42:現在我每天早睡早起..分段做足2小時的運動 01/14 16:32
→ rabbit42:或許沒還有減肥成效..但是我絕得身體健康最重要 01/14 16:32
推 spicydog:人家都已經明白的問 是不是有問題 請大家給建議 標題都 01/14 16:39
→ spicydog:→很清楚了 為什麼一定要有人挑起分爭 原PO都沒說話 01/14 16:40
→ spicydog:→其他人有什麼權力代替他不爽呢 何況他詢問大家這樣OK嘛 01/14 16:41
→ spicydog:→大家好心跟他說有可能會復胖 某"天使"是有什麼問題嘛 01/14 16:43
推 neilman:用詞問題:為什麼推文要打"一定"而不是"可能"，又不是本人! 01/14 16:48
→ neilman:節食為什麼就等同於暴食，因人而異吧。毅力問題... 01/14 16:48
→ neilman:自己作不到的事，不等於別人就不行! 01/14 16:49
推 apricot320:打一定的是我吧 那算我用詞不當好了... 01/14 16:57
→ apricot320:只因為原PO後面請大家給建議且標題問OK不OK 01/14 16:58
→ apricot320:以健康觀點來說 大家給他建議而已 01/14 16:58
→ apricot320:當然原PO要怎麼做是原PO的事情 但既然問了 大家給建議 01/14 16:59
推 Enomoto:原PO自己心裡應該有答案是好或不好吧 01/14 17:00
→ apricot320:是覺得沒必要引起紛爭... 01/14 17:00
→ Enomoto:真正覺得好就不會來問了 01/14 17:00
推 Cezaill:真正覺得好就不會來問了 01/14 17:25
→ kilakila0627:前陣子跟家人吵架..二天都只有喝水..體重就掉了快2公 01/14 17:25
→ kilakila0627:斤..恢復進食後..體重馬上就回升了還比之前胖0.5 01/14 17:26
→ kilakila0627:而且那陣子減肥好像碰到停滯期一樣..很難減下去 01/14 17:27
推 yaosh:這樣對身體很不好 如果長期的話 會掉髮甚至生理期停掉 01/14 18:25
→ yaosh:減肥還是要吃到基礎代謝率比較好喔 不然真的很傷身的說 01/14 18:25
推 DLCSEA:正道 邪道 達者為先? 01/14 20:04
→ DLCSEA:噓的只有少部分人 大家都是給推 給建議的阿 有必要這樣嗎? 01/14 20:05
→ DLCSEA:不健康 健康 別人給建議 最後決定都是個人選擇 01/14 20:06
→ DLCSEA:其實本人高興就好..不讓人給建議 又何必來問呢? 01/14 20:07
→ DLCSEA:是我"正確觀念"這個詞用錯嗎? 如果是我引起紛爭 很抱歉.. 01/14 20:25
推 DLCSEA:我在這個版好像是不受歡迎人物 我遁~~~ 01/14 20:27
→ molifun:我也覺得有些分享文還滿衰的.. 01/14 20:57
推 nomore:真的沒必要到噓人.... 01/14 22:10
推 blueberrypie:你現在短時間當然不會認為氣色不好，長時間就知道嚕 01/14 22:20
→ blueberrypie:怕就怕到時候你氣色不好了想吃還會怕復胖@@... 01/14 22:20
→ blueberrypie:保重！ 01/14 22:22
→ zfe713028:謝謝你們的回應喔，噓文的就當我不夠用心吧 01/14 22:42
噓 sinqer:你是不夠用心，這樣的文章一個禮拜最少出現3次 01/15 10:59
→ cat1988416:夠了吧..我看沒人敢發文章了，原po都這樣說了... 01/15 13:52
推 meiyaya:不知道耶 氣色這種東西 才一兩週應該很難看出變化 而且 01/15 15:54
→ meiyaya:自己看跟外人看結論也不一樣 所以現在說氣色沒變化還太早 01/15 15:55
→ meiyaya:建議可以現在量體脂 實行此方法一個月後再量一次體脂看看 01/15 15:56
→ meiyaya:就可以知道自己減下的究竟是肌肉或是脂肪了 01/15 15:57
推 cashko:我朋友也用類似的激烈方法瘦身成功，成功後做運動維持，至 01/15 19:36
→ cashko:今數年沒復胖，但減肥時很痛苦，成功後因為用運動維持，就 01/15 19:37
→ cashko:沒有刻意節食了(當然也不能暴飲暴食) 01/15 19:37
推 eiko1112:這樣子會營養不均衡容易復胖唷!對身體也不好，減肥減的 01/15 20:56
→ eiko1112:健康也很重要唷!我自己是體重正常、體脂肪偏高的脂肪人 01/15 20:56
→ eiko1112:雖然很想要快速瘦下來，可是我幾年前有復胖過對健康損害 01/15 20:57
→ eiko1112:也很大，所以就覺得減肥健康也很重要 01/15 20:57
推 xinyuxiao:給妳經驗談 ?KG--47--58--70-63/164公分 現在我學乖了 01/16 04:03
→ xinyuxiao:所以漸漸瘦回來了 飲食一定要正常 運動輔助 要聽阿 01/16 04:04
→ xinyuxiao:而且真的一兩個月可以復胖十公斤 不是蓋的 01/16 04:04
→ xinyuxiao:我從國中這樣搞 現在大三 01/16 04:04
推 MyEvan:我有一陣子生病 完全不想吃東西也不會餓 硬吃還會噁心 01/16 09:32
→ MyEvan:就像原po一樣半斷食吧 快兩個禮拜瘦了八公斤 嚇死我 01/16 09:34
→ MyEvan:但是身體一復原 回復正常飲食後 約一個月就完全胖回來了@@ 01/16 09:34
→ MyEvan:雖然瘦了會開心 但是我還是寧可身體健康重要 原po小心阿~ 01/16 09:36
推 MSGP:雖然每個人都愛說要健康減肥少吃多動，但是我覺得在減肥初期 01/20 22:43
→ MSGP:這樣簞食少量的方式 的確可以抑制食慾 減下的體重 也增加信心 01/20 22:44
→ MSGP:長期當然不行 也很難有人可以長期吧 除非台灣鬧饑荒 注意不要 01/20 22:45
→ MSGP:千萬不要暴食才是最重要滴 01/20 22:46