最後三天🎊🎊🎊🎊
舊雨新知bon bon補貨

🎈益生菌
這產品是我最大推有感的一款，身邊朋友也都是粉絲
每個都是過敏體質小孩、便秘、還有胃潰瘍的大人
大家的反饋真的非常多
首購都是買一盒試吃，一個月後都是5盒、10盒回購
我們家固定一定要備5盒庫存！
想幫小朋友們調整體質，要先從腸胃道根本改善
你至少要讓他們連續吃一個月
小孩早晚都會吃，很好吃都會主動吃
我們家小孩幾乎不太生病，就算生病也很快好！！
如果你一直沒找到適合的品牌
或者對於現在品牌已經有點免疫！
強烈推薦可以試試bonbon益生菌
一致好評，沒有誇飾✌️✌️
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🎈膠原蛋白
保養品是由外而內
吃的保健食品是由內而外
皮膚要好，真的不是天生麗質四個字可以概括的
你不認真保養、不認真吃對皮膚好的東西怎麼可能會有？
不是跟風吃，你要了解！才會知道皮膚的變好的原因，
別人問妳就說的出來，從今天起我們吃膠原蛋白不是跟風，是為了青春永駐❤️
✔️韓國深海魚鱗萃取的水小分子解膠原蛋白
光是稱為『膠原蛋白』的東西就不少
BONBON的是「小分子」更容易被人體吸收
如果你光是吃進去，又被完整排出來，根本就是白忙一場吶
這不是吃心安，是吃心酸🙅‍♂️
✔️義大利穀胱甘肽（GSH）
穀胱甘肽是近年非常紅的一個成分
追求美白的朋友啊！會愛死這個成分
✔️日本神經醯氨
也有人稱為賽洛美（Ceramide）
很多抗老除皺的保養品也會有這個成分唷
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🎈吃貨救星
應該超級多人都有買，我包包固定會備品的
每次我大餐前都會吃也會分享
很多人吃完會有飽足感會少吃一點正餐
我自己是吃完，如果是重口味東西隔天排便很順暢而且很臭ＸＤ
我減肥時候的超級幫手
一包裡面有三顆膠囊，
飯前15分鐘搭配白開水服用
我大部分都是晚餐跟中餐吃
吃完建議要搭配250cc的水！提高代謝速度
你吃的這三顆膠囊是什麼？
就是吃貨救星的三大功效
和澱粉、醣類、油脂告別
這三個就是讓我們肥胖的致命主因啊！！！
＃吃貨救星都是安全的食品成分
不過你是期待馬上吃一週瘦兩公斤，就別考慮這個了
吃瀉藥比較快ＸＤ
天然食品要有耐心，至少吃一個月搭配飲食控制👍👍👍👍
❤️❤️這裡買
https://gbf.tw/vjzdt

BonBon
6/4-6/12限時補貨團現貨供應✌️✌️
試吃快2年～終於肯定效用分享給大家！！
🥳🥳🥳bonbon產品目前只有三隻
三隻都是熱賣品！

🎈益生菌
這產品是我最大推有感的一款，身邊朋友也都是粉絲
每個都是過敏體質小孩、便秘、還有胃潰瘍的大人
大家的反饋真的非常多
首購都是買一盒試吃，一個月後都是5盒、10盒回購
我們家固定一定要備5盒庫存！
尤其過敏體質的孩子，你至少要讓他們連續吃一個月
小孩早晚都會吃，很好吃都會主動吃
我們家小孩幾乎不太生病，就算生病也很快好！！
體質調整，要先從腸胃道根本改善
如果你一直沒找到適合的品牌
或者對於現在品牌已經有點免疫！
強烈推薦可以試試bonbon益生菌
一致好評，沒有誇飾✌️✌️

🎈膠原蛋白
保養品是由外而內
吃的保健食品是由內而外
皮膚要好，真的不是天生麗質四個字可以概括的
你不認真保養、不認真吃對皮膚好的東西怎麼可能會有？
不是跟風吃，你要了解！才會知道皮膚的變好的原因，
別人問妳就說的出來，從今天起我們吃膠原蛋白不是跟風，是為了青春永駐❤️
✔韓國深海魚鱗萃取的水小分子解膠原蛋白
光是稱為『膠原蛋白』的東西就不少
BONBON的是「小分子」更容易被人體吸收
如果你光是吃進去，又被完整排出來，根本就是白忙一場吶
這不是吃心安，是吃心酸🙅‍♂️
✔義大利穀胱甘肽（GSH）
穀胱甘肽是近年非常紅的一個成分
追求美白的朋友啊！會愛死這個成分
✔日本神經醯氨
也有人稱為賽洛美（Ceramide）
很多抗老除皺的保養品也會有這個成分唷

🎈吃貨救星
應該超級多人都有買，我包包固定會備品的
每次我大餐前都會吃也會分享
很多人吃完會有飽足感會少吃一點正餐
我自己是吃完，如果是重口味東西隔天排便很順暢而且很臭ＸＤ
我減肥時候的超級幫手
一包裡面有三顆膠囊，
飯前15分鐘搭配白開水服用
我大部分都是晚餐跟中餐吃
吃完建議要搭配250cc的水！提高代謝速度
你吃的這三顆膠囊是什麼？
就是吃貨救星的三大功效
和澱粉、醣類、油脂告別
這三個就是讓我們肥胖的致命主因啊！！！
＃吃貨救星都是安全的食品成分
＃不用擔心跟你以前吃的減肥藥一樣會傷身體
不過你是期待馬上吃一週瘦兩公斤，就別考慮這個了
吃瀉藥比較快ＸＤ
天然食品要有耐心，至少吃一個月搭配飲食控制👍👍👍👍

❤️❤️這裡買
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這一團，姐不誇張，家中必囤3寶！！！😎😎😎
👉🏻想變美、腸胃道健康、身材維持都來
之前都在社團開，越來越多好評回饋
覺得需要讓更多人知道這些好物🤩
保健食品找姐業配很多，但我是不亂吃也不會隨便介紹
畢竟只是吃安心的東西太多了⋯
姐沒有長期吃，無感的，我實在推不下去😅
「Bonbon系列」是我們家吃了很久，真的有感才推
回購率超級高！🤘🏻🤘🏻🤘🏻
我自己每次都十盒十盒這樣買，因為真的厲害👍🏻
🌟 #文末給你們VIP秘密網址優惠價格下單
賣完就提前結束喔～
這個真的不誇張，在社團朋友可以自己去看過去購買率
我自己和身邊的朋友都吃了超有感
如果是新朋友，可以買體驗組試試看😍

bonbon產品目前有三款，三款都是熱賣品！
每款姐都很愛， #吃貨救星 跟 #膠原蛋白，是我包包私藏
#益生菌，則是我規定他們三個每天必吃！
尤其家有過敏兒，強烈推薦必須試試💪🏻

🎈益生菌
姐從小過敏兒長大，深知過敏兒的苦😢每天起床迎接我的⋯就是八百個噴嚏🤧擤到鼻子脫皮、頭暈腦漲⋯影響學習不說，真的非常痛苦😖，當年是蜜媽買了益生菌，要我每天吃，吃了一兩年，總算好起來！！！認真覺得不打噴嚏的人生太美好，但！很不幸的胖na遺傳了我過敏體質，看到自己孩子也深受過敏之苦，真的很心疼😭，自從知道bonbon益生菌， #內含十種好菌，姐開始給胖na吃，兩三個月後，發現漸漸獲得改善，連胖na自己都說「真的沒有打噴嚏欸」，我們都很開心🥳，而且bonbon益生菌很好吃，吃起來味道像養樂多，粗顆粒很好嚼，小孩都不用媽媽提醒，每天起床自己都會去吃，省去提醒的困擾😎益生菌這東西，真的不是什麼特效產品，必須長期吃、持續吃，才會看到成果💪🏻姐真的是過來人，然後不只是過敏體質，連便秘、脹氣、腸胃不適，都有買過的蜜友回饋心得❤️一個人一天一包，一個月剛好一盒，尤其過敏體質的孩子，你至少要讓他們連續吃三個月！我自己都3-4個月的存貨這樣買，所以一次買個十盒很正常，因為 #體質調整要先從腸胃道根本改善，這是一個長期抗戰之路，但體質調整好不過敏，真的很爽哪！！！🥳🥳🥳

✔️十種好菌
Lactobacillus plantarum 植物乳桿菌
Lactobacillus rhamnosus 鼠李糖乳桿菌
Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳桿菌
Lactobacillus paracasei 副乾酪乳桿菌
Lactobacillus casei 乾酪乳桿菌
Bifidobacterium longum 長雙歧桿菌
Bifidobacterium bifidum 兩歧雙歧桿菌
Lactococcus lactis subsp cremoris 乳酸乳球菌乳脂亞種
Lactobacillus helveticus 瑞士乳桿菌
Bacillus coagulans 凝結芽孢桿菌

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🎈吃貨救星
應該超級多人都有買，我包包固定會備品的，畢竟大餐說來就來🤣吃一包，不是安心，他真的會有飽足感，然後會少吃一點💪🏻是我認真減肥時候的超級幫手！
一包裡面有三顆膠囊， #飯前15分鐘搭配白開水服用
👉🏻大概你點餐的時候吃，餐點來差不多的時間
我大部分都是晚餐吃，吃完建議要搭配250cc的水！提高代謝速度
📣我們吃的這三顆膠囊是什麼？
就是吃貨救星的三大功效
和澱粉、醣類、油脂告別
這三個就是讓我們肥胖的致命主因啊！！！😑
#吃貨救星都是安全的食品成分
#不用擔心跟你以前吃的減肥藥一樣會傷身體
姐從來不吃減肥藥的，減肥藥裡面成份亂七八糟我害怕😂
不過如果你是期待馬上吃一週瘦兩公斤，就別考慮這個了
吃瀉藥比較快ＸＤ（但吃瀉藥也只是脫水而已）
反正天然食品要有耐心，至少吃一個月搭配飲食控制
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🎈膠原蛋白
姐唯一吃過 #好吃又有感的膠原蛋白
年紀有了膠原蛋白流失是必然😢所以姐也買過不少膠原蛋白產品，但大多數⋯真的好臭呀😂😂😂一種腥味，根本難以下嚥！ #bonbon是真的好吃的膠原蛋白，可以單吃，每天空腹來一包，皮膚不只光亮還很”碰皮”😍
保養品是由外而內，吃的保健食品是由內而外
不是跟風吃，我們要了解！才會知道皮膚的變好的原因，吃膠原蛋白不是跟風，是為了青春永駐❤️
✔韓國深海魚鱗萃取的水小分子解膠原蛋白
光是稱為『膠原蛋白』的東西就不少， #BONBON的是「小分子」更容易被人體吸收，如果光是吃進去，又被完整排出來，根本就是白忙一場吶，這不是吃心安，是吃心酸🙅‍♂️
✔義大利穀胱甘肽（GSH）
穀胱甘肽是近年非常紅的一個成分！
追求美白的朋友啊！會愛死這個成分
✔日本神經醯氨
也有人稱為賽洛美（Ceramide）
很多抗老除皺的保養品也會有這個成分唷

這三款真的是寶，照顧到孩子健康(其實不只孩子，胖子因為皮膚過敏，我現在也規定他要吃益生菌)，然後膠原蛋白跟吃貨救星，根本媽媽必備！bonbon系列不只好吃有感，連包裝都超可愛，深得我心😍真心推薦買起來，好東西試過你就會愛上❤️

🌟益生菌：http://bit.ly/2HOUpZF
🌟吃貨救星：http://bit.ly/2wCoTM8
🌟膠原蛋白：http://bit.ly/39T7Qno
🌟三盒各一的新手體驗組這裡下單：http://bit.ly/2StL93B

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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#地中海飲食 一週吃三次 護心血管海鮮藜麥燉飯

本集來賓
博仁醫院副院長 康志森
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