當對方很難過的時候，你可以做些什麼？
如果你跟一個人穩定交往一段時間，你會發現他的情緒也會影響到你，尤其在對方心情不好的時候，你會出現一種很特別的感覺：我有感覺到你的不舒服、我也希望你可以快樂起來，但是我做什麼好像都沒有用。

像這種時候該怎麼辦？在許多書籍當中都有提到類似的狀況*，尤其是對於高敏感的人來說，往往很容易可以察覺到身邊的人的心情狀況起伏，也很容易受到這個起伏影響，像這樣的一種時候，安撫對方是一種選擇，但更重要的，是先嘗試讓自己能夠穩定下來。

這個時候，下面的4個步驟就變得非常重要：
1.他的情緒是什麼
2.我的情緒是什麼
3.他的情緒他來負責，我負責自己的情緒
4.我可以做點些什麼，來調節我的情緒？

在這個例子當中，對方的情緒可能是「感覺到壓力跟挫折，呈現出崩潰跟失控」，而自己的情緒是「覺得無力、不知所措」，Apple一方面不能理解為什麼這樣的事情會發生在自己身上，另外一方面當然也面臨了「對方曾經喜歡上別人」的傷心、難過、不安與擔心。

有些人在伴侶和自己都有情緒的時候，會先選擇壓抑自己的情緒，然後試圖透過某種方式安撫對方，希望對方心情能夠好轉。但值得注意的是，由於對方跟你在一起，所以對方也能夠感覺到你的情緒，所以其實比較有效率的方式是 #先調整自己的狀態 。當你先讀懂自己怎麼了，並且嘗試去和這個「怎麼了」相處的時候，至少你會覺得舒服一些，有餘裕的時候，再來幫助對方。

比方說，下面2個可能是Apple會遇到的情緒：
1.對這段關係有不安、擔心的感覺：可能透過跟對方聊聊、找其他朋友討論，可以減少這個不安。或者是，單純摸摸自己的胸口告訴自己：「不管他愛不愛你，你都是值得被愛的」也可能有所舒緩。

2.對對方的情緒感到很無力：承認你就是沒有辦法改變什麼事情、承認已經發生過的事情發生了、停止消耗力氣讓一切好轉，和那個不確定的感覺、和那個「對方還暫時沒有辦法變好」的感覺相處。如果還是覺得很不舒服，可以選擇暫時離開現場，或者是減少見面的頻率。

當然，你可能還會有其他的感覺，甚至會覺得「我這樣子我會不會很自私」，會覺得自己需要一直陪在他身邊，走過這一段，但別忘了，你也是個人，你的心也是肉做的，你的感受也需要被在乎。就像手機過熱或過冷的時候，會自動關機一樣，你並不會罵你的手機說：「你怎麼那麼自私、天氣很熱就不陪我滑社群！」相反地你會很清楚，它的關機是一種自我保護，也因為他懂得自我保護，才能夠陪你走更遠的路。

你也是一樣。

先回過來照顧自己的情緒，並不是自私；相反地，正因為你懂得照顧自己的情緒，一方面他不用再挪出心力來照顧你，二方面當你心情比較穩定，對方也會感受到這個穩定，這反而是一舉兩得，真正對兩個人有幫助的做法。

在關係裡面過度付出的人，經常遺忘了自己也是需要被愛的。以為只要一直去付出，就會真的被愛了，卻不知道這種沒有停止的努力，反而會讓自己忘記自己身上的不舒服有多麼痛苦。練習先看見自己的痛苦，照顧這個痛苦，先讓自己的「溫度」回到正常的狀態，你也才有力氣去分擔對方的苦難。

#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/gz7agb
——
*關於情緒以及情緒的責任，在《蔡康永的情商課》、Ilse Sand《高敏感是一種天賦》、還有周慕姿的《情緒勒索》都有提到類似的概念，推薦大家一讀！

炎炎夏日，這幾天已經有多個縣市的高溫都飆升至36度，提醒各位市民朋友們，若是出門在外務必要做好防曬的工作並記得多補充水份，以避免出現曬傷或是中暑的症狀；另外對於致災性的午後強降雨也要多加注意，早上出門的時候可以帶把傘，這樣既可以遮陽，下雨時又能夠擋雨，一舉兩得!
-
台灣終於在大前天(8/25)與昨天(8/27)迎來了睽違已久的當日＃「零確診」，這是全台人民高度配合防疫措施，在歷經了三個多月之後，所得到的成果。當然這其中也需要是因為各行各業的攜手合作，大家同心協力才能夠與病毒對抗。
-
新北市這週確診案例為9例，和前幾週比起來呈現明顯的下降趨勢。但還是要提醒大家，「加零」並不等於「清零」，這兩週仍是屬於觀察期，畢竟變種病毒的威脅依然存在，千萬不可鬆懈大意。尤其國外疫情好轉但又爆發的例子比比皆是，各位市民朋友無論何時都還是要做好防疫措施，外出時口罩不離口，隨時保時手部清潔，大家一起努力，希望可以盡快讓彼此的生活回復正常。

新疆棉花不吃這一套

H&M很虛偽，新疆很不易。
1
H&M 去年發表聲明，說不再使用新疆棉花，也不與在新疆的服裝製造工廠合作。
昨天大陸輿論整個炸了鍋，全面抵制H&M。
京東、淘寶等電商平台也全都下架了。
但是H&M昨天發表聲明，顯然並不認為自己錯，當然也不會道歉，或是撤回抵制新疆的行動。

2
H&M這個瑞典平價品牌，2020年會計年度，在中國146個城市，總共有445個門市。
2020年在大陸的銷售額大概是72億人民幣，約323億台幣。
大陸，對H&M非常重要，是全球第四大市場。
同時，它也跟300多家大陸廠商，有合作關係。
H&M為什麼要這麼做？
它必然是認為，對新疆的抵制行動，對自己利大於弊。
可以用人權突出道德置高點，顯示自己高高在上的形象。
它必然認為，雖然暫時會有一定的壓力，但不會真正危害它在大陸的市場與發展，才會這樣做。
畢竟，這類品牌，虛偽慣了。
而且素行不良。
但這一次，恐怕不會善了。
因為一個西方服飾品牌，以“人權”做幌子，用假新聞做藉口，支持西方對中國內政的干涉，誣賴大陸官方。
這樣的反中國，是要怎麼在大陸走下去？

3
2018年，H&M推出一個廣告，讓黑人小朋友模特兒穿印有“ Coolest monkey in the jungle ”（叢林裡最酷的猴子）的襯衫，而讓白人小朋友穿的，則是“
Survival Expert ”（生存專家）。
用猴子譏嘲黑人，廣告的歧視性質，簡直破表，當然引起強烈抗議。
但是，它也沒有倒閉，照樣做著生意。
所以，這家服裝品牌，大概以為，可以照樣開啟吃你家飯，砸你家鍋的模式，在中國複製。
於是，跟著西方媒體跟政客的謊話，想要操作一波。

4
美國、歐盟、日本等21世紀新八國聯軍，對新疆的指控，有沒有道理？
當然沒有。
因為毫無證據。
整波操作，美國情治單位痕跡太明顯了。
強烈反華，劣跡斑斑的假學者鄭國恩，和被美國當作樣板的維吾爾女性，BBC 等媒體，作假的痕跡太拙劣。
其實網路上的事實比對，已經很清楚了。

5
要指控大陸什麼對維吾爾族種族滅絕，什麼強迫100萬人勞動，什麼強迫過集體生活，，，。
真的，也不是不可以。
趕快拿出證據來。
在21世紀的現在，以美國和歐盟、五眼聯盟的情報網之廣，衛星監控大陸之密，卻實在找不到蛛絲馬跡，只好厚著臉皮讓不入流的情治細胞，出來表演。
美國國會再把作假的鄭國恩找去聽證會。
西方媒體大幅報導鄭國恩去聽證會。
然後炒作一波。
彼此互相照抄這新聞，複製貼上小說式的寫作。
這樣的騷操作，居然就變成是證據了？！

就是這麼幹的。
我不斷的尋找鄭國恩和BBC 等指控的事件。
但找到的，不是他們自己的謊話，就是CIA外圍組織的活動。
找不到證據。
連照片都是張冠李戴，胡亂作數。

6
為什麼美國要這樣造假？
因為香港已經不再有作亂的機會。
所以，現在美國手上用來干涉中國內政的棋子，主要只剩下台灣跟新疆、西藏。
新疆因為有大量伊斯蘭教徒，更能是裂解大陸和中東關係的一把刀。
搞垮新疆，一舉兩得。

7
新疆地理位置非常關鍵，週遭鄰國很多，民族與宗教多元。
美國很早佈局在新疆週圍，鼓動新疆獨立。
甚至可以特意進口新疆二手手機，然後把恐怖組織的洗腦教條，預先放在手機裡。
更透過宗教，在新疆發展恐怖組織。
過去曾有一段時間，新疆跟大陸各地，發生2000多次恐怖攻擊。

8
至今我們明白，美國在世界各地，長期培養了許多恐怖組織。
一方面對回教不友善，一方面卻培植回教恐怖組織。
為了地緣政治，和石油利益，美國不惜搞垮敘利亞與利比亞，也是血淋淋的例子。

9
而新疆，則是中國模式再一次成功的案例。
大陸用教育、職業訓練、振興經濟、提高婦女地位、提升幸福指數，消弭了恐怖主義滋生的温床。
讓新疆變成安和樂利的好地方。
維吾爾族在全大陸的教育、就業，都得到特別照顧的對待。
人口加倍增加。
這種成績，讓西方難以忍受。
因為，這是聯合國都想學習的成功模式。
但，這打到了西方的痛點。
西方做不到，中國又做到了。
而且，新疆治理得這麼好，外國勢力要發展間諜組織，實在太難。
這，能讓他們不憤怒嗎？

10
所以，必須打擊新疆。
用人權做藉口，打垮新疆經濟，讓新疆陷入失業貧窮，才有再度作亂，打擊中國的機會。
所以，H&M抵制新疆，完全配合了西方打擊新疆的節奏。

11
我不會買H&M的東西。
我很喜歡吃新疆葡萄、饟、紅棗、、。
新疆的棉花品質優異，我打算多買用新疆棉花做的衣物。
必須支持新疆，因為那是支持新疆人過好日子。
那是支持我們的同胞。
那是支持人權與正義。
那是支持中國。

本片全由ASUS ZenFone7Pro攝製
因為實在太方便，所以我多了拍Vlog
希望你們不要嫌棄！

今集Vlog:
我終於都決心減肥了！跟住2018香港健美健身錦標邀請賽 男子健美錦標賽 － 全場冠軍Mike Leung操操操
到底我今次會成功定食屎呢！？
因為美美生日了，所以我找到一家日本客製手錶的品牌
做了一隻手錶給美美
日本品牌，日本製造，日本寄出！
有興趣的話就去台灣版網頁看看～自己做一隻試試囉

鐳諾塔絲
web：http://renautus.tw
IG：https://www.instagram.com/renautus_custom_watch.tw/

#減肥Vlog#日本客製手錶#暴力Vlog
.
加入暴力軍團Discord吹水
https://discord.gg/wMESTAX
.
歡迎合作：vioveevee@gmail.com
.
BGM我都用Artlist.lo
如果你也剛好想訂閱Artlist 希望你可以用我的推薦碼
你會多兩個月的同時，我也能多兩個月！一舉兩得：）
https://artlist.io/Violencee-255818
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
請大家也不要忘記Follow我其他平台啊！

Facebook：
https://www.facebook.com/veetravel/
暴力 Violencee 生活誌

Instagram：
vio_veevee
https://www.instagram.com/vio_veevee/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
我的器材兄弟們 My Gear :

相機 Camera-
Panasonic GH5s
Blackmagic Pocket CInema Camera 4K
Sony RX100IV
DJI OSMO Action
Insta360 One R
iPhone 11 Pro Max

鏡頭 Lens-
Panasonic Lumix-G Leica 12-60mm F2.8-4
SIRUI ANamorphic 50mm F1.8
Sigma 16mm F1.4
Helios 58mm F2
Pentax 50mm F1.8

相機外接螢幕 Monitor：
Portkeys P6
Portkeys LH5H

燈光 Lighting-
Aputure COB 120D
Aputure COB 120Dii
Aputure COB 300D
Aputure Tri-8C
Aputure Mini-20
Aputure F7
Aputure MW
Aputure MC

滑軌 Slider-
YC Onion Chocolate Mini Slider
YC Onion Hotdog Slider
至品創造 Micro2

航拍機 Drone-
DJI Spark http://a.co/ctrbCuW

收音 Sound-
Comica Boom X-D D2
Deity D3 Pro
Deity S-Mic2
Aputure A-Lav

電腦 Editing-
2018 MacBookPro 15" with Final Cut Pro X

不少人都討厭吃飛機餐，認為難食又重口味。近年不少遊客遠行時為節省金錢，往往會選擇乘坐不提供飛機餐的廉航，航空公司又可以減低營運成本，一舉兩得。不過，回顧過去，飛機餐在50年代至80年代的階段，曾經極盡豪華。在35,000呎的高空，誰說不能吃得好？

據紐約旅遊雜誌《Travel+Leisure》於2017年的報道，史上第一份飛機餐，出現於1919年英倫航空公司Handley Page 一班從倫敦飛往巴黎的航班。這份飛機餐包括炸雞、沙律和三文治，但其實這只是特別例子，在1920年代，大部份的航空公司飛機餐僅供飲料，沒有食物。到1960年代，飛機餐才進入奢華時代，開始有龍蝦、風乾火腿、甚至烤全羊等高檔食材。1970年代的頭等艙甚至設有廚師台，讓乘客如自助餐般自選食物。當時飛機餐的餐具更與一般餐廳無疑，多使用金屬餐具，至2001年發生美國紐約911恐怖襲擊事件後，航空業界才基於安全理由，將飛機上用的餐具轉為塑膠製品。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

相關影片:
【港版國安法】續領英國BNO懶人包加疑難解答 持BNO入唔到日本境因印錯國籍 (https://youtu.be/44aJ_QjXzB0)
【逃走他鄉】BNO移民英國$12,000租三層獨立屋 銀行中層變餐廳侍應 居英權二代：要接受由低做起！(https://youtu.be/FLFGdaKUtPo)
【逃走他鄉】居英港人移民自白：BNO平權千年一見，蘇州過後冇艇搭 (果籽) (https://youtu.be/qMufEfTaJWY)
【街市尋寶】旺角明星海鮮檔 罕見有證蘇眉＋當造黃油蟹＋刺身 仲有上門煮海鮮服務！(飲食男女)(https://youtu.be/9YEBSQJPdPU)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位：冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)

#旅遊 #飛機餐 #龍蝦 #風乾火腿
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家