【#爆文直播預告】想寫作，從寫好「閱讀心得」開始！
─feat《人生路引》楊斯棓醫生

我從沒想過，
一堂教寫作的線上課，
募資不到一半的時間，
就已經快1200人購課支持了！

我一直在想，
要怎麼回報你們對我的好。
所以解鎖抽獎獎品不斷加碼送，
送書、送桌遊、送禾禾卡。

但我覺得還不夠，
還想為你加碼「爆文直播」！

九月是爆文寫作月，
我邀請了幾位暢銷作家，
他們有個共同特色，那就是：

「書都賣得比我好！」

我自認很會寫了，
但在寫作獲利的世界裡，
光會寫是不夠的，
你還必須知道怎麼經營自己。

明天9/11(六)晚上八點，
是爆文直播系列的第一場，
為大家邀請到一位
我認為最會寫書評的作家，
他同時也是一位醫生。

沒錯，他就是
鼎鼎有名的楊斯棓醫生！

他的代表作《人生路引》
創下一個出版界的驚人紀錄：

書還沒上市就已經3刷、
上市4週7刷、10週12刷！
更是博客來年度百大暢銷書！

《人生路引》是斯棓從28本書，
提煉出的人生智慧，為讀者引路。

像是憲哥《說出影響力》，
斯棓從書裡領會到
「演說，是讓自己被看見的基本功！」

再像是陳立飛的《寫作，是最好的自我投資》，
斯棓深讀後，一語中的地說：
「我手寫我酒，不怕巷子深。」

面對許多人的投資困局，
斯棓用林茂昌《用心於不交易》，
直接點破投資盲點，那就是：
「不頻繁交易，才能建立投資的核心堡壘。」

讀完《人生路引》，
我發現一般人的讀書心得，
就是把書直接劇透，
所以你讀完不但不會買書，
也不太記得讀書心得是誰寫的。

但斯棓的讀書心得，
就像是有料的電影預告片，
他會提煉這本書核心觀念，
融合自己的生命經驗，
最重要的，把閱讀的樂趣留給讀者。

所以即便讀完《人生路引》，
你會跟我一樣忍不住按圖索驥，
直接把斯棓推薦的書慢慢買回來讀。

會想做這場直播，
還有一個很重要的意義，
因為我知道很多人想寫作，
但卻不知道該從什麼主題開始。

雖然我說從你的專業開始寫，
但對於很多人而言，
寫作是他的桃花源，
可以暫時逃離工作的喧囂。

那麼，「讀書心得」
就是你最好的寫作開端，
而且還不用擔心靈感枯竭。
因為一打開書，
靈感就源源不絕朝你奔流。

斯棓醫生把
讀書心得昇華到另一種境界，
不僅他寫過心得的書都會大賣，
他的《人生路引》銷量屢創新高。

明天晚上八點，
在歐陽立中粉絲專頁，
我們一起跟暢銷作家楊斯棓挖寶，
踏出爆文讀書心得寫作的第一步！

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🔥「爆文寫作線上課」火熱募資中：
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3. 9/30募資結束後課程將會恢復原價3980元

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#九月是你寫作最好的開始
#超級謝謝斯棓的熱情相助
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【#解鎖抽獎】爆文寫作破1000人購課！加碼抽3盒「禾禾卡」！(市價700)

幾年前做第一檔線上課，
募資最後一天終於衝破1000人，
那種感動我至今仍然記得，
但是如今這份感動被你們改寫了。

因為爆文寫作線上課，
在你們呼朋引伴、賣力吆喝下，
在募資第10天，突破1000人大關！
這還只是募資旅程的三分之一而已。

真的很謝謝你們，
我從沒想過，一堂寫作課，
竟然能如此被你們寵愛著。

當年學生時代，
老師宣布要寫作文，
總是哀鴻遍野的我們。

如今再次
提起筆、打開電腦，
敲著鍵盤，破不及待寫出一篇篇的文章，
為努力留下足跡、為機會邁出步伐！

對不起，
明明說好1500人才解鎖獎勵的，
但1000這個數字對我而言別具意義，
你們讓我可以跟過去的自己說：

「謝謝你一直那麼努力著，
他們看見了，並且帶著我走得更遠。」

既然你們那麼寵我，
那就別怪我寵粉無極限啊！

立刻加碼破1000人購課的獎勵：禾禾卡

這套卡牌是由「禾禾商學院」研發，
是一套打造正念、療育心靈的溫暖卡牌，
是靖韋讓我認識他的。

靖韋是我爆文班的學員，
同時也是禾禾商學院的講師，
心理學本行的他，
本來就對人有很高的敏銳度，
學到爆文寫作技巧後，如虎添翼。

終於知道如何
從把話說到對方心裡，
變成把文字寫進讀者心裡。

我自己有一套「禾禾卡」，
這套卡片很神奇，
當你人生遇到任何問題，
你只要隨意抽出一張，
然後輕聲念著卡片上的文字，
力量竟然就油然而生。

比方說我辭職那陣子，
剛好也是疫情最嚴重的時候，
一下子演講邀約全都取消，
心裡多少也開始焦慮起來，
畢竟我得開始面對每個月，
帳戶不再有固定收入這件事實。

那時我就抽了一張禾禾卡，
上面寫著：

「你的付出會支持你走過低潮，
迎接豐收的季節。」

讀到這段文字，我熱淚盈眶。

沉澱焦慮的心之後，
我回過頭專注在此刻，
認真籌備爆文寫作線上課。

而溫暖如你們，
告訴我九月會是豐收的季節。

我真的很喜歡禾禾卡，
全套有240張卡片，
除了當作陪你度過難關的指引外，
還可以當作寫作的金句卡啊！

當你上完爆文課，開始寫作，
但偶爾靈感鬧彆扭時，
你就可以抽一張禾禾卡，
從卡片的金句，聯想生活情境，
在鍵盤上的指頭又開始靈動起來了。

為了回饋你們對爆文課的支持，
我特別訂購3套「禾禾卡」，
要給你們抽獎喔！

不過這次，
「只限有購買爆文寫作線上課」
的粉絲朋友參加喔！

來，抽獎方法如下：

1. 「按讚」、「分享」這篇文章，
並在這篇文章留言「爆文寫作破千人，禾禾卡抽起來！」
2. 活動期間：即日起至9/11(六)為止將抽出3位粉絲，獲得「禾禾卡」一套
3. 抽獎獎品：將抽出3位粉絲，獲得「禾禾卡」一套
4. 抽獎時間：9/12(日) 公布於臉書粉專
5. 中獎的粉絲，到時候會請你提供「寄件資訊」和「購課證明」喔！

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#歡迎分享
#謝謝你們的熱情支持
#我們一起朝2000大關前進

✨一起來吃早餐

青醬肉丸燉飯，說是燉飯，其實只有在平底鍋內稍微加熱拌一下而已，這樣就很好吃了，風味好棒❤️。

好的青醬不需要過度烹煮，否則會把香味趕走喔，青醬我跟 曬太陽洋食小館 訂的，其實我還訂了紅醬、還有鮮蝦水餃，滋味都很棒，重點是他們也是綠色餐廳，食材的選用讓我很放心。

帶骨熱狗是 信功肉品 SingsKout Meat 買的，有買《宜料理·豬排與絞肉》可以翻到最後面，有折扣碼喔。我喜歡沾黃芥末醬吃，最好是有籽的，但現在很難買到喜歡的味道，啊，真的好想去歐洲買喔。

麵包是一禾堂的，早上遛狗時經過他們都還沒開店，這次是中午到郵局寄件，想到好久沒吃就買了，結帳時店員還送我一個芝麻豆奶布丁，太幸福了！
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！

《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》

#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento

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#47 你也打AZ英倫牛津疫苗？烏烏醫師新書《無框身體》【SBD女力Podcast】
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➤ 權貴小心肝？？插隊打了疫苗還嫌疫苗？三小
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➤ 請注意自己的健康狀況，要知道自己的疾病限制與疫苗的關係，請教自己的專科醫師。
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#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】

➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
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➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......

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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
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🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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