雖然這篇一直打飽嗝放屁鄉民發文沒有被收入到精華區:在一直打飽嗝放屁這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 一直打飽嗝放屁產品中有13篇Facebook貼文,粉絲數超過144萬的網紅遠見雜誌,也在其Facebook貼文中提到, 【如果發生在電梯、會議室裡,真的會很尷尬… 😱】 打飽嗝、放屁,是很常見的事情。但假使你其實沒吃什麼東西,卻一直脹氣;或是一天到晚不停打嗝,或放屁次數多到影響社交生活,可能就要找找看原因。 #打嗝 #放屁 #脹氣 >>看更多:伴隨5症狀小心大腸癌上門 https://bit.ly/3tMn3...
一直打飽嗝放屁 在 營養師杯蓋 Instagram 的最佳貼文
2020-10-16 13:33:22
【一直放屁又好臭嗎❓】#營養師杯蓋 快標記那個「愛放屁」「放臭屁」的朋友‼️ 是不是常常脹氣,然後一直放屁? 這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙 ✍🏻產氣的原因大致上有兩種 ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候,都會吞入少量空氣,而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃...
一直打飽嗝放屁 在 營養師杯蓋 Instagram 的最佳解答
2020-08-10 10:06:19
【一直放屁又很臭?】#營養師杯蓋 快標記那個愛放屁還很臭的朋友‼️ 每個人都會放屁,透過放屁,能夠讓腸道舒緩,但可能會造成ㄧ些尷尬的情況,這邊簡單的帶大家認識一下為什麼人會放屁,希望能幫助大家舒緩嘗到脹氣或是一直放屁的問題。 ✍🏻產氣的原因大致上有兩種 ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東...
一直打飽嗝放屁 在 營養師傑瑞 RD.Jerry Instagram 的最佳解答
2021-04-04 17:18:16
一直放屁是因為你吃了這些😅 #食用篇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 肚子很大脹氣久久無法消除,會造成消化器官長期的壓力⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 要知道排氣是正常現象,若是長期沒有順利排氣反倒是要擔心⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💨要知道氣體主要從哪裡來⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣從外面吸入過多的空氣,例如:嚼食口香糖⠀...
一直打飽嗝放屁 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
【如果發生在電梯、會議室裡,真的會很尷尬… 😱】
打飽嗝、放屁,是很常見的事情。但假使你其實沒吃什麼東西,卻一直脹氣;或是一天到晚不停打嗝,或放屁次數多到影響社交生活,可能就要找找看原因。
#打嗝 #放屁 #脹氣
>>看更多:伴隨5症狀小心大腸癌上門 https://bit.ly/3tMn357
--------------------------------
✌️ 加入健康遠見Line,讓健康更貼近你的生活>>https://bit.ly/31QEvZE
一直打飽嗝放屁 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最讚貼文
【一直放屁又好臭嗎❓】#營養師杯蓋
快標記那個「愛放屁」「放臭屁」的朋友‼️
是不是常常脹氣,然後一直放屁?
這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙
✍🏻產氣的原因大致上有兩種
①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候,都會吞入少量空氣,而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部,但是少部分會進入小腸,可能被吸收或是再進入大腸,通過直腸排出。
②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收,而是被大腸中的細菌分解,而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體,就是細菌分解所產生的副產物,而每個人腸道細菌組成都不一樣,所以產氣的可能都不一樣唷!
✍🏻改善方法及易產氣食物
①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 ②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體,雖然大多藉由打嗝排出,還是會有少量氣體進入體內,若是腸道脹氣還是盡量避免。
②減少豆製品:豆製品含有寡糖,人體無法消化吸收,容易被細菌利用,進而產氣。
③少油炸:油炸物在腸道停留時間較久,也容易產氣。
④少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。
⑤減少十字花科蔬菜:這類蔬菜因含有多醣且含硫化物,所以如果有脹氣情形發生,可以先避免,但如果平常吃都沒事,就不用刻意避免,多吃蔬菜是好的🙌🏻 .
⑥乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
⑦地瓜:與豆製品一樣富含寡糖,人體無法消化吸收,容易被細菌利用,進而產氣。
✍🏻那放屁很臭該怎麼辦呢?
放屁或便便很臭,與飲食中蛋白質及脂肪有關,而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。
①蛋白質:分解成胺基酸後,可能因腸道中細菌作用,轉變為吲哚及糞臭素,導致臭味
②脂肪:脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛(Nonenal),造成臭味
③辛香料:韭菜、大蒜及蔥等等食材,可能含有「烯丙基二硫」(diallyl disulfide) 的物質,在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」(allyl methyl sulfide),而造成臭味生成。
④體內壞菌較多,導致腸道菌叢失去平衡。
建議若長期糞便臭以及身體有體臭,盡量避免高油的食物,尤其是炸物,也盡量避免辛香料的使用,多吃蔬果,培養腸道健康才是根本之道。
最後,快標記那個「愛放屁」「放臭屁」的朋友,來看看!
_
如果喜歡杯蓋的圖文
歡迎請杯蓋喝杯咖啡
「小額贊助」杯蓋,成為杯蓋創作的動力
右滑可以看看贊助方法唷!!!
杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」
主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答
有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看
點擊進入問卷,分享您的小故事給杯蓋吧!
營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的生活從這開始吧!
#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #放屁
一直打飽嗝放屁 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳貼文
【一直放屁又很臭?】#營養師杯蓋
快標記那個愛放屁還很臭的朋友‼️
每個人都會放屁,透過放屁,能夠讓腸道舒緩,但可能會造成ㄧ些尷尬的情況,這邊簡單的帶大家認識一下為什麼人會放屁,希望能幫助大家舒緩嘗到脹氣或是一直放屁的問題。
✍🏻產氣的原因大致上有兩種
①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候,都會吞入少量空氣,而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部,但是少部分會進入小腸,可能被吸收或是再進入大腸,通過直腸排出。
②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收,而是被大腸中的細菌分解,而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體,就是細菌分解所產生的副產物,而每個人腸道細菌組成都不一樣,所以產氣的可能都不一樣唷!
✍🏻改善方法及易產氣食物
①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 .
②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體,雖然大多藉由打嗝排出,還是會有少量氣體進入體內,若是腸道脹氣還是盡量避免。
③減少豆製品:豆製品含有寡糖,人體無法消化吸收,容易被細菌利用,進而產氣。
④少油炸:油炸物在腸道停留時間較久,也容易產氣。
⑤少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。
⑥減少十字花科蔬菜:這類蔬菜因含有多醣且含硫化物,所以如果有脹氣情形發生,可以先避免,但如果平常吃都沒事,就不用刻意避免,多吃蔬菜是好的🙌🏻 .
⑦乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
⑧地瓜:與豆製品一樣富含寡糖,人體無法消化吸收,容易被細菌利用,進而產氣。
✍🏻便便的臭味與飲食中蛋白質及脂肪有關,而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。
①蛋白質:分解成胺基酸後,可能因腸道中細菌作用,轉變為吲哚及糞臭素,導致臭味
②脂肪:脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛(Nonenal),造成臭味
③辛香料:韭菜、大蒜及蔥等等食材,可能含有「烯丙基二硫」(diallyl disulfide) 的物質,在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」(allyl methyl sulfide),而造成臭味生成。
④體內壞菌較多,導致腸道菌叢失去平衡。
建議若長期糞便臭以及身體有體臭,盡量避免高油的食物,尤其是炸物,也盡量避免辛香料的使用,多吃蔬果,培養腸道健康才是根本之道。
喜歡杯蓋的圖文
歡迎請杯蓋喝杯咖啡
「小額贊助」杯蓋
成為杯蓋創作的動力
進入 @nutruelife首頁連結
杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」
主要是以廣播方式進行營養小故事的介紹
@nutruelife 首頁點擊連結進入問卷
說說您的小故事吧!
@nutruelife營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的生活從這開始吧!
#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #nutrition #每日營養 #便便 #放屁