這週我們來說說 #副食品 2015 年「美國過敏、氣喘與免疫學會」 提早開始副食品寶寶未來對食材過敏機率小 我大概將以往陸續收到的問題列在下方 我想，整理好也可以提供給新讀者媽咪參考❤️ ▪️選擇粥派、還是一開始就是#嬰兒主導斷食法（baby-led weaning，BLW ) ？ BLW學派主張，當寶寶開始「坐得挺」，並且會用手抓東西放嘴巴的年齡，也大概是六個月～ 家長就可以把各式各樣的天然食物，餐桌上任何的食材，放任給寶寶吸、玩、舔。 但其實在這個過程中，其實寶寶沒有真的吃進多少食物，只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。 一歲以前的主食還是奶。 大人餐桌吃什麼，就能撥一點分給寶寶 食材也盡量準備長條狀，不過小的形狀，方邊抓握也避免噎到。 舔吸食物的過程中，寶寶除了可以少量多樣化的接觸食物蛋白之外，同時也等於在訓練舌頭肌肉、咀嚼肌肉，以及整體吞嚥的協調。 有30％曾經發生過嗆到的小插曲，雖然大部分都沒事，但請家長不能放任寶寶一個人在餐桌上，必須隨時在旁邊陪伴，且要先學習小兒哽塞排除法，以免臨時出狀況。這也是為什麼BLW的原則，還是希望先吃比較軟性的食物，太硬的食物必須要先煮軟，再拿給寶寶玩。 #粥派，是傳統上最常見的餵食法 大人準備各式各樣蒸熟後打泥狀的食物去混餵 我們是用湯匙給稀稀的十倍粥餵食，或者是把米精加到奶瓶裡，就完全無法訓練到上述複雜的口腔運作。 餵食也容易讓家長煩躁緊張 孩子越大越坐不住，孩子難餵、擔心營養不足 只想快點把碗中粥菜、飯菜餵完了事 現在台灣的醫師甚至會建議折衷方式 餵粥+讓孩子自家抓部分食物吃 這樣的方式既可以安撫父母擔心BLW營養攝取不均衡、也可以讓孩子練習吞嚥 我自己覺得如果「孩子可以接受，就是好方法！」 為什麼這麼說？ 因為，吃是天性，#每個孩子有屬於自己的個性 媽咪喜歡準備粥泥孩子也願意吃當然是最好 飯量好抓、食材可控制，這個方法很屬於控制型媽媽😄 BLW孩子普遍自主性高，有可能想要自己選擇，爸媽心臟也要夠強，整家人的忍耐度都要蠻高 兩者一起的進食法，孩子可以就可以～ 餵食真的沒有對錯，父母首先要先嘗試，切記勿跟風。 主要當時豆寶不吃粥泥，我才轉換成BLW ~不然我是很愛搞粥泥這種食物😆 ▪️蠻多人說BLW 孩子會營養不足以及長不高？ 研究上因為蠻多家庭採取混餵的方式，所以這方面的基本面就不太準，數據研究上也是沒辦法說的很準！但長不高目前在豆寶身上是沒有的感覺，他的生長曲線一直都是在85%-90%🙂 ▪️BLW導致挑/偏食的孩子？ 沒有正相關！國外數據上大部分BLW baby 也沒有挑/偏食狀況， #每個孩子有屬於自己的個性 ▪️十倍粥要循序漸進到乾粥要花多久時間呢？ 如果是採取粥泥，以前都是說三天一種食物，三天後再增加新的，但是這樣實在沒有很理想，那麼多種食物要試到的話要吃到幾個月？ 所以像是十倍粥這種我兩天跳一次、很快就固定在有顆粒的粥～而去還是回到 #每個孩子都有自己的個性，豆寶就是從小不愛粥啊泥的，有顆粒的他比較能接受，所以在副食品之路沒有一定，把握原則就可以了！ 可以先從米糊、蔬菜泥、紅蘿蔔泥、少量的澱粉開始食用，用一個小湯匙餵食，初期一天嘗試一種，每種嘗試一次，並觀察嬰兒情況（如皮膚是否發癢、起疹子？）若無任何異狀，就可慢慢增加副食品的量。 ▪️到底先吃蛋白還是蛋黃？ 蛋黃 蛋白有蛋清，大數據來看較多過敏案例 豆寶一開始也是對蛋白過敏，試了三次，最後還是等到一歲才吃成功 蛋的營養價值很高，但是也不要過多的攝取，很容易導致寶寶出現消化不良 ▪️如何得知過敏呢？ #過敏 過敏原進入體內，免疫系統就會迅速反應，產生抗體，而形成不必要的發炎反應及過敏症狀。 一般最常判斷因為副食品的過敏就是皮膚起紅疹、肛門口紅疹一圈。 但也有伴隨嘔吐、呼吸困難的個案，這種情況建議到醫院就診評估。 只要父母沒有食物過敏的病史，或嬰兒的兄弟姊妹未曾有過食物過敏的前例，其實，都不用刻意「限制」或「延遲」哪一類食物。 原則只有一個✍🏻 未滿一歲的寶寶，千萬不可食用蜂蜜或含蜂蜜的食物，堅果也不行 大概是我想到的問題，如果有沒解惑的 可以直接留言給我，不好意思的話私訊也可以🙂 下週會更新 #如何面對三口組階段 喔！ 想了解之前幫豆寶準備的菜單可以善用標籤功能 #豆寶blw日記 #豆寶副食品 #精選動態 #副食品的選擇 #護理師媽咪 #blw #blwbaby #副食品紀錄 #副食品之路 #副食品 #媽媽寶寶 #寶寶副食品 #親子 #mommyblogger #mommybaby

我的孕期分享之二 當一個媽媽 是怎麼樣的模樣 我呢 就算懷孕中即將是一位真正的媽媽 我也是剛從一個25歲少女走過來的 沒有人規定當一個媽媽要怎樣 要什麼樣的模樣才是一個好媽媽 我不會因為結婚生小孩而放棄拋棄我喜歡的 穿著 事情 興趣 朋友 一切 ！ 我愛我的家庭 我的先生 我的孩子 我也愛我自己！ 我想要的模樣 媽媽不只是媽媽 成為一個媽媽 我還是熱愛還是想要享受我的生活 我還是想當一個快樂漂亮的少女 不管外表怎麼變 我始終內心就想保持一顆少女的樣子 就算現在我有家庭 我有小孩 但！我也同時擁有我自己！ 每個人對於媽媽的框架 不一樣 千萬別拿自己的想法標準 去判定別人， 有沒有資格都輪不到其餘的人批評😉 懷孕期間每個人的身體 狀況完全不一樣 沒有該不該 ！ 你應該怎樣 你不應該怎樣 是最常聽到的 孕婦不可以吃這個 不可以吃那個 吃那個不好 吃這個對寶寶比較聰明比較好 我個人沒有忌諱食物 因為我孕吐很嚴重 所以我能吃的我想吃的我就會吃 不用硬要吃一個讓自己想吐 或是根本不想吃的東西吃下去 才是對寶寶好 好嗎！ 關於孕期的問題我都只聽醫生說 所以我想吃就吃 醫生也說了東西不過量都是不會造成問題的❤️ 並且 懷孕後一定會想知道很多資訊 什麼孕期該多吃什麼 營養要均衡 我每天都在上網查這些資料 並詢問醫生或藥師 從懷孕第二週開始 我每天每天都補充了極多的孕期保健食品 沒有一個媽媽會希望自己的寶寶不好 我自己很清楚我的身體 寶寶在我肚子裡 我是懷著他的人！ 我自己跟寶寶的感受一定是最直接的 關於孕期外表的變化 我對我自己還蠻絕望的 變得討厭照鏡子 討厭看到自己 不想出門 不想給任何人看到這樣子很胖很狼狽很像一隻豬的我 可能從來沒有想過自己會變成這樣 變了一個從來沒有的模樣 身體狀況也好像整組壞掉一樣 突然就去抱著馬桶吐 嘔吐物沾到頭髮的樣子 像一隻豬一樣整天躺在床上 骨頭痛到連走路都要有人扶 很容易就流眼淚容易想很多 記憶力大不如前 變得很笨 反應都比原來慢好幾拍 所有很多狼狽的模樣 這些身體上和心理上的問題 都是我正在經歷的事情😖 雖然我滴先生永遠都會走過來說 你是最美的 你才沒有醜！ 但我耳朵給我自己的翻譯是：騙人 🥺 對於朋友和家人的關心 我自己覺得對於像我這種 懷孕後很憂鬱玻璃心情緒波動很大的孕婦 真的很重要 懷孕的 孕吐 骨頭痛 妊娠紋 荷爾蒙失調 任何的改變 對我來說 到現在還是沒有一樣是我可以接受的 現在的我尾椎跟肋骨像裂傷一樣的感覺 無解又無奈 但如果說現在我最害怕的是什麼 我現在真的很害怕 躺在生產台那天的到來 聽說真的痛爆啊啊啊啊啊啊啊 😓 還沒生產的我已覺得懷孕期間夠不舒服了 到底該怎麼迎接那一天的到來呢😳 很多人說什麼都不知道進去生就對了 我做不到啊～～～～～～～ 期待又緊張刺激害怕的日子 🤰🏻 엄마로만 살지 않겠습니다 #孕期日記 #懷孕 #孕期分享 #懷孕分享 #新手媽媽 #媽媽 #孕婦 #孕婦寫真 #孕婦照片 #加油 #孕婦照 #孕婦攝影 #🤰🏻 #❤️ #💪🏻 #孕媽咪

【奶或奶類產品合不合適兒童食用？】 不少來睇濕疹、鼻敏感、易咳、腸胃問題的小朋友，通常💁🏻‍♂️我會建議他們第一時間戒奶。 牛奶在中醫中屬濕性之品。牛奶成份結構中有許多蛋白質，主要由酪蛋白(casein)和乳清蛋白(lactoal-bumin)兩大部分組成。 🧒🏻👧🏻兒童未成熟的消化系統中沒有分泌足夠的酶去分解牛奶蛋白，這些牛奶蛋白會在大腸中作怪，因而會令出現嘔吐、腹脹、多屁放、腸絞痛和或腹瀉等症狀。 牛奶蛋白對人類來說，是異性蛋白。尤其，對於兒童未成熟的免疫系統會誤以為是有害物質(過敏原)，引發身體作出激烈變態反應(過敏反應)，因而可會出現過敏性鼻炎(鼻敏感)、皮膚瘙癢(蕁麻疹)、濕疹(奶癬一類)等症狀。 奶適不適合小朋友，我覺得太籠統。 🧐應該係話適不適合自己的小朋友？！ 如果你的小朋友出現以下問題，建議戒牛奶（包括乳酪、蛋糕、忌廉等） 1）出現敏感 -濕疹、鼻敏感 2）易咳多痰 3）脾虛腸胃問題 - 胃口差、嘔吐、腹脹、多屁放、腸絞痛和或腹瀉 😦更有營養的食物，入到腸胃，但消化不到，會變成廢物，甚至令自己生病。 💁🏻‍♂️打個比喻，將消化能力數字化 母乳 用 1分力 牛奶 用 8分力 乳酪 用 9分力 雪糕 用12分力 ✅越細數字代表越易消化✅ 所有奶類製品，尤其是牛奶，屬性偏濕，加上生冷，就更難消化。《本草經疏》提到：「牛奶味甘、微寒無毒、養血脈⋯但脾虛作瀉不得服、冷痰積飮者忌之」由此可見，牛奶偏陰，陽氣足（消化好）才能消化。 💁🏻‍♂️如果小朋友出現「脾虛」現象，牛奶未必是日常生活中補充蛋白質的最好選擇。 現在已有多種植物奶，如豆奶、杏仁奶、米奶等，也可補充日常蛋白質。 更可加入紫淮山及黑豆粉，增強脾胃及腎氣，令小朋友長高長肉。 🤗牛奶不是唯一蛋白質來源 我的女兒出世，對母乳吸收較好；但對於奶粉開的奶是十分抗拒，而且飲得量也較少。6個月後，已經開始飲植物奶🥛，開始少扭計。到1歲開始，加入不同湯類、肉類及蔬果類，漸漸多様食物令她腸胃吸收更全面的營養。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素， 沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #青春期 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 http://bit.do/eEw7H 📌 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ