Re: [問卦] 益生菌不就是養樂多嗎？ https://disp.cc/b/163-e5yO 『看來這位施主對於益生菌有點興趣
今天就來講講益生菌的故事
用喝的養樂多和一般益生菌
其實益生菌跟養樂多有一些淵源
可以說沒有養樂多，就沒有益生菌
https://i.imgur.com/uCoHVca.jpg
燕九郎表示 郭我闢室

益生菌是近代20世紀以後才有的概念
原本是俄國學者Elie Metchnikoff發現說一些保加利亞的百歲人瑞
有喝乳酸飲料的習慣
所以就產生了一個大膽的想法
「乳酸對人體健康有益」

這個大膽的想法
最後是由最大膽的日本的代田捻博士實踐完成
他看到了Metchnikoff的發現
對這些可以改善人體健康的小東西感興趣

.
當時大約是1930年
社會對這方面的研究非常的少
他想到一個標準－必須能在模擬胃酸和膽汁的環境存活
經過了嚴密的篩選，才終於找出了屬於C菌(乾酪乳桿菌)中的代田菌
也就是養樂多裡面包含的主要益生菌
且證明了長期服用可以改善人體消化
於是從此開始了養樂多這個跨國企業的第一步
https://i.imgur.com/4PXRQtJ.jpg

其實並不是所有乳酸菌都可以說是益生菌
依照ISAPP(國際益生菌和益生元科學協會)定義，
益生菌必須是：
「活的微生物，當給予足夠量時，可對宿主健康有益」

也就是說保健品中只要聲明說「含有益生菌」
就必須要經過科學的安全性和有效性實證研究對人體是有好處才行
也就是要有科學的論文啦
要去追蹤吃進去的東西和預期結果之間的關聯
並且用時間關係、關係強度、劑量反應、可否複製等等標準確認是否有因果關係。

像VSL#3、B5624這種醫療級最頂的益生菌的Paper都是好幾百篇起跳
就算是一般益生菌也至少要多少要有個一二十篇研究不然都不好見人
(當然雜牌例外囉)
所以並不是指著發酵食品就可以說是益生菌
沒這麼簡單啦

.
最簡單的檢視方法，就是看菌株編號或專利
從三零年經過了幾十年的研究，在龐大的利益之下
人類又找出了幾百種對人體有益的細菌
像養樂多是Lactobacillus casei Shirota是C菌中一個分支
還有比較有名的有A菌、B菌、LP菌等等..
每個菌種後面菌株又是各有千秋
針對的功效也會有些不一樣，有些對免疫力、有些對改善腹瀉比較強、
有些則是抗過敏比較強

當然市面上賣的益生菌不會一次全打包這麼多種類，
能有真正有用的菌株編號8~10種就已經很多了

.
益生菌吃下去後最被人認可直接改善的功能是腸胃道的消化
而免疫力提升、情緒、記憶力等等改善算是健康腸胃道附帶的功能
因為發炎還有排泄變好
自然免疫細胞不用花這麼多力氣去處理腸胃裡面的問題

.
一位健康成年人腸道內大約有100兆的細菌，又分為數百種菌種
其中菌可以簡單分成好、壞、伺機三種
大概長這樣 看起來比較派就是的壞菌
https://i.imgur.com/oKIm7Yj.jpg
壞菌比較有名的
https://i.imgur.com/Oj0ae35.jpg
阿不 是大腸桿菌，它的反應機制會傷害人體運行
例如造成發炎、腸滲漏等等不良的反應
而當腸道環境不好(例如便祕、壓力大等等)
數量就會提高

而占最多伺機菌就像牆頭草一樣
本身還是有害，不過因為人體免疫夠強沒有效果
反而在腸道環境夠好時，還會壓縮更壞的壞菌的空間
但一旦變差就會變成一起加入壞菌的幫兇
所以好菌影響了八成五的菌的腸道

.
基本上壞和伺機菌是不可能完全被消滅
所以該追求的是好菌數量的多樣化和平衡
只要好菌占上方就不會有事，反之就有事
總而言之就是 益菌多壞菌就少

.
最簡單的判斷方法是
大便很臭、或形狀太水
就是壞菌占上方，腸道裡面戰況要GG了
就大概是適合吃補充益生菌的時候了

.
養樂多確實算益生菌啦』

昨天我們家又上演一場很荒謬的鬧劇（為何總是這麼戲劇化）。事情是這樣的，QDD從滿四歲生日之後，每天都要求在領口夾著一枚 “I’m 4 today” 的徽章。 昨天他玩到一半便意突來，快速地從客廳衝到廁所馬桶上拉💩，結果因為速度太快又碰撞到，領口的徽章就這麼「咚」的一聲掉進馬桶裡！！

可想而知，他瞬間大哭，連屁股都還沒擦就衝出來呼叫我幫他撿。 我走進廁所一看，天兒啊馬桶裡已經滿滿大便我是要如何撿？！ QDD看到自己的徽章藏在一堆屎下面拿不到，又哭得更慘烈了。 這時候，Q姐不忍弟弟哭得如此傷心，衝去廚房拿了塑膠袋進來跟弟弟說「姊姊幫你拿」， 我立刻阻止因為我已經預想她手下去之後鐵定會把馬桶屎水一起噴上來。 結果， 連Q姐也跟著QDD一起哭了（她說她不想看弟弟難過）

我原本想叫DDC來找辦法解決，但好巧不巧他正在開會中，我只好到廚房拿烤肉夾，打算把徽章從馬桶夾起來。 沒想到夾子一下去，不但徽章掉進馬桶深處直接不見蹤影，連屎都散開來，馬桶水變成土黃色…..

面對眼前兩個孩子大哭的場面，且再過不久鋼琴老師就要來家裡上課，馬桶裡面又滿滿屎，我只能心急的說：「我再買一個就好了，不要再哭了！！」 然後順手沖了馬桶。

這時候DDC開完會走進來問發生什麼事？ QDD哭著向爸爸告狀：「媽媽把我的四歲徽章沖掉了嗚哇哇哇」。 Q姐又搭腔：「沖下去就再也拿不到了啊嗚嗚嗚。」

原以為DDC會安慰姐弟倆說再買就有，沒想到他居然怪我說：「妳怎麼會做出這種選擇？ 為什麼不等我來想辦法撿？徽章沖下去可能會塞住馬桶欸（其實他是在意這個）」

「啊我能怎麼辦？我已經拿夾子去夾了但就是夾不到，等等老師就要來了我也只能沖馬桶啊。」

「那就用手去撈啊，那就等我來解決啊，兒子的大便我們又不是沒碰過」DDC表示。

我聽了實在太氣，覺得明明是QDD自己不小心弄掉的，我也已經盡力了，結果全家都怪我？我忍不住說了一句「你們三個姓周的都太討厭了！！」 然後轉身離開…….

=====

冷靜過後，其實QDD就忘記難過了，Q姐也用厚紙做了一個4歲徽章給弟弟。 至於DDC，居然事後一直在研究馬桶構造，還伸手進馬桶底部摸（噁）並且跟我說：「其實馬桶底部是一個像碗的形狀，只要不按沖水鈕，東西就會集中在那個碗裡。之後東西再掉進去，就用手伸進去撈就好。」

#我才懶得理你

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圖文不符之愛弟心切的Q姐，被弟弟潑水的瞬間。 昨天po照片之後好多人都說Q姐手裡那杯是不是「可不可紅茶」，我還特地Google 了一下，真的是蠻像的 😂 （但這是英國在地的珍奶店哦）

🛒韓國樂天益生菌開團了👉 https://gbf.tw/fgey5

#超狂滿額贈送電動車賓士三輪車

為了慶祝我下個月要生產了，原本就超狂的滿額贈加倍，但大家湊滿額贈的時候，記得留意保存期限喔！

我女兒從兩個月開始變得很容易吐，別的嬰兒都是溢奶，我女兒是像新加坡的魚尾獅一樣狂噴，全盛時期一整天吐個五次奶也不奇怪，記得那時候整個家裡的氣氛很糟，小孩在誰手上餵到吐奶，那個人就慘了！搞得每個人壓力都很大。

我們也有帶去看醫生，孩子會吐奶應該就是消化比較慢、賁門發育不完全等原因，但醫生可能也懶得解釋那麼多，都是用「有些孩子就是胃比較淺」一言以蔽之。然後建議我們讓心心吃益生菌，真的是有吃有感覺，雖然我女兒還是偶而會吐一下，但還好我女兒這些年也長得很好！

我相信益生菌絕對是個大紅海，因為光是我女兒就換過五、六款益生菌，而我接到的益生菌邀約更多達二、三十家，但之前的我都回絕了。因為我覺得這種東西市面上太多，品質則是參差不齊；不管是菌種或是菌數都是一大學問啊。然而，這次這個韓國樂天帕斯特益生菌幾個特色真的讓我眼睛一亮。所以我就答應廠商試吃一陣子，剛好去年因為阿心戒掉晚安奶，所以瘦了一點！開始吃這家益生菌以後，感覺消化很順暢；相對的食慾也變好了，最近體重總算追回來了！

而且我真的好想跟大家分享阿心的大便有多美，可惜考慮到廣大閱聽眾的心情，我只能拍下來獨自欣賞，到底能多漂亮的，只能說那個份量跟形狀都太完美啦，然後我幫我女兒擦屁股的時候，衛生紙上幾乎都不會有顏色喔，連軟硬度都完美欸！！！！

樂天利用30幾年的乳業經驗，來尋找最適合寶寶、兒童、全家益生菌，分齡分群的方式來提供不同的需求，樂天益生菌系列商品採用全球頂尖百年企業之益生菌推薦品牌杜邦Danisco穩定的製成來提供保證菌數，國內許多益生菌都只説「出廠菌數」，但國際大廠通常都是表示「到期日前保證菌數」，穩定的保存技術也是非常重要，以免到我們手邊都已經少了大半。

所以樂天帕斯特益生菌強調
💪活菌👉 市面上的常溫益生菌很少有活菌的喔
💪耐酸鹼
💪到期日前保證菌數
💪國際保險為產品投保

提到益生菌推薦品牌，你不能不認識這間全球益生菌大廠杜邦(DuPont)，是全球唯一有人體臨床實驗中心的益生菌公司也是全球最大的冷凍乾燥益生菌生產商 。而樂天益生菌強調無色素／無甜味劑／無香料／無精緻糖(市售兒童專用益生菌很多為了口味而添加香料)，不增加人體過多的負擔，吃起來會有淡淡甜味是添加了幫助益生菌增殖的乳酮醣(讓益生菌保持活性。)

💎4歲以下👉寶寶活性益生菌
✓每包保證到期日前有5億活性菌
✓益生菌加益生元配方

主要成分為：
1. 長雙歧桿菌（龍根菌）
2. 嗜酸乳桿菌
3. 動物雙歧桿菌
4. 鼠李糖桿菌

💎4歲以上👉兒童活性益生菌
✓每包保證到期日前有5億活性菌
✓內容物添加鋅與維生素Ｄ，鋅幫助生長發育、D3幫助骨骼和牙齒生長

主要成分為：
1. 鼠李糖桿菌
2. 瑞士乳桿菌
3. 嗜酸乳桿菌NCFM(杜邦專利菌)
4. 動物雙歧桿菌 BI-07(杜邦專利菌)
這部分兒童活性益生菌還做了臨床實驗報告，這支益生菌也比較特別，大家可以點到表單看一下NCFM(杜邦專利菌)的實證報告喔！

💎3～99歲👉樂天全家快便益生菌
✓菌種優、菌數足（10種優質好菌10億隻精神滿滿的好菌）
✓添加益生元, 延長益生菌活性，只給乳酸菌需要的好食物。
✓七種乳酸菌，管理消化道健康

#孕婦的話以上三種都可以吃喔 （我是吃紅色的喔），也特別推薦給肚子卡卡脹脹的人、久坐少運動的人、經常聚餐應酬的人、想要天天順暢有感的人、年齡增長好菌減少的人、面臨體質轉換期的人、工作壓力大的人、三餐老是在外吃飯不定的人；有吃有順暢！兒童那支比較特別，可以點進表單看 #提升保護力 的部分！

大家會問那三歲以上的寶寶到底選哪一支比較好呢！？如果只是要管理消化道健康的話可以選擇「樂天全家快便益生菌」，如果說是容易生病火勢有過敏的寶貝想要增加保護力同時腸胃養好菌就選擇另外兩支。尤其兒童那款還添加了鋅與維生素Ｄ，幫助成長發育喔！

另外我們家都是早上起來空腹吃喔，我覺得空腹吃的效果最好了，但孩子是可以加在40度以下的牛奶一起喝，但我還是覺得空腹、單吃效果好，我女兒很小的時候就開始吃了，我是放在軟湯匙上讓她舔著吃，所以她很習慣那個味道，後來長大一點都是直接一整包倒到嘴巴吃下去。

除了孩子可以補充益生菌之外，也推薦媽媽備孕及哺乳時期自己也要補好菌，寶寶也會間接受益喔！

這次樂天帕斯特益生菌剛開始進口台灣開團，為了衝出知名度以及好評，所以推出了很狂的組合，這次除了優惠的開團價之外還有很兇猛的滿額贈，比藥局箱購送禮物還狂喔！

🎁有下單即贈送造型手錶

🎁全品項滿3000贈送好禮三選一，Jolly T801多功能摺疊三輪車 / 賓士嚕嚕車 / Qplay Spark炫輪平衡車

🎁全品項滿6000贈送好禮三選一，汪汪隊電動車／Jolly SL168兒童三輪車／Qplay Easy

🎁10000再加碼贈火車電動玩具車，再加選3000「或」6000滿額贈，可獲得兩個滿額贈！

🎁滿15000再加碼贈賓士三輪車，再加選3000「和」6000滿額贈，可獲得三個滿額贈！

累贈部分表單不能設定，所以會手動加禮物，大家再幫我備註或是line客服確認。

這次同場加映威克維的羊乳片，來自荷蘭的優良乳源，並且使用營養珍貴的牛初乳或羊奶，牛初乳是指母牛在生產後3天內所分泌的乳汁，比一般牛乳含有更高的蛋白質，脂肪和乳糖含量則較低，此外也含有更多的珍貴生長因子、免疫球蛋白，營養價值更高。

除了優質乳源含有的天然鈣質等營養素之外，額外添加芽孢乳酸菌、龍根菌等8種益生菌。不添加香精、奶精、色素和人工甜味劑，一共有三種口味，每一瓶裡面的羊乳片都有三種動物造型。

還有威客維護晶明咀嚼錠跟健芽口含錠，最近孩子3C看得多，威客維護晶明咀嚼錠真的要吃啊！另外很推薦健芽口含錠，大家都知道齲齒也是傳染病啊，這個
可以維持兒童口腔健康，包含牙齒、牙齦及上呼吸道健康……，專利口腔定殖益生菌降低兒童蛀牙和牙周病發生率，有效降低口腔齲齒菌量、提高唾液中免疫球蛋白A含量及改善咽喉炎，定殖在嘴裡的益生菌跟樂天益生菌不衝突喔！

#所有產品都可以湊滿額贈 真的很狂，總算不用再找代購幫買這支益生菌了！

🛒韓國樂天益生菌開團了👉 https://gbf.tw/fgey5

很多人自小就被教育不要將「屎尿屁」經常掛在口邊，尤其是在吃飯的時候，但臨床腫瘤科專科醫生饒家棟就反指大便對我們很重要，因為大便是一種徵兆，告知我們身體出了甚麼問題。他更笑言大便時大家反正也沒事做，通常都是玩電子遊戲或看報紙，有時候也可以窺探一下自己的大便。但是市民可以如何鑑賞自己大便呢？特派員就歸納了以下幾個要點：

第一，大便後抹屁股，不妨看看廁紙上的大便有沒有異樣，因為有時候血液掉在水裏比較難看見，在紙上就易於觀賞。

第二，留意形狀，如果大便形狀是一粒粒的，如珍珠奶茶的珍珠，就代表吃不夠纖維，喝不足夠水；如果是條狀同時排出的時候很辛苦，大便就很似帶有可可的巧克力，就吃得夠纖維，但就喝不夠水；如果是條狀但幼像筷子般，大家都要小心了 。因患腸癌時，腫瘤生得越大時就會令腸壁越來越細小，當排便出口越小，出來的大便亦會越小，通常病人會有點點肚脹，嚴重者會有作悶作嘔的症狀；而最正常的大便就是如香蕉一條狀的，排出來很通暢。

第三，留意顏色，大便有不同顏色，大部份原因都是因為有血，如果腫瘤越近肛門，腫瘤流出來的血就會變成紅色；如腫瘤生在大腸的右邊，近小腸的位置 ，腫瘤流出來的血就會被慢慢消化，排出來的大便就會變成黑色，所以排出黑色或紅色的大便也不太正常。

最後，醫生補充留意大便的形狀或顏色固然重要，但最重要始終是，一有異樣，就盡快看醫生。最近有研究指年輕腸癌患者是比較短命，因為年輕人通常認為自己不會中招，當有異樣時都覺得不會發生在自己身上，所以醫生再三叮囑各位如有不適，請盡快看醫生。

果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed

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小孩偏食 專題 － 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk

背景：余太女兒現6歲，她十分討厭吃肉類及青菜，但非常喜愛吃水果，不過仍然是3-4日才有一次大便。

(一) 請問什麼水果能夠代替青菜進食？女兒每日都進食生果，為什麼仍3-4日才有一次大便？0:31

(二) 女兒經常以生果薯仔沙律作為正餐，營養是否足夠？若不足夠，應加入什麼食材？1:14

(三) 女兒進食肉類有作嘔感覺，請問有什麼肉類代替品？1:39

(四) 怎樣可以改善小孩的偏食習慣呢？如何從食物上下工夫？(FindDoc 健康資訊) 2:04

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