為什麼這篇一條秋刀魚蛋白質鄉民發文收入到精華區：因為在一條秋刀魚蛋白質這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者L046 (小強)看板MuscleBeach標題[問題] 用秋刀魚當蛋白質來源可行嗎?時間Tue...
一條秋刀魚蛋白質 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-05-09 01:47:14
疫情升溫⚠️ 除了做好防疫、增加自己的免疫力也非常重要！ 👩🏻⚕️6大關鍵 #提升免疫力 #營養食物 保護力就從「吃」做起！ 1.攝取各種不同顏色 #蔬菜水果 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用 例如： 黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能 橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等的維生素A的作用...
各位巨巨好
http://i.imgur.com/uvtW7MW.jpg
每份含量 100 g
熱量 (kcal) 88
脂肪 0.7 g
蛋白質 19 g
秋刀魚一箱一公斤才50~70元,是窮人的美味.如果想省錢,用秋刀魚當蛋白質的主力,可行
嗎?
一條10元左右.一次吃3條 ?
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推 u0321231: 秋刀魚不是刺很多嗎？ 09/20 14:32
推 jason01428: 一箱一公斤50~70哪裡有賣? 提醒你脂肪0.7g是假的喔 09/20 14:36
→ jason01428: 然後秋刀好像有線蟲的問題 09/20 14:36
推 alahuagua: 我去市場買的烤秋刀魚超油的 09/20 14:37
推 bithimall: 想也知道怎麼可能100g/88Kcal 整條魚都是水分嗎? 09/20 14:45
推 sammoon: 你被騙惹 秋刀魚脂肪跟熱量我記得沒那麼少 09/20 14:47
推 wulingtony: 你這應該是估狗來感覺是錯的 09/20 14:54
→ wulingtony: 自己吃覺得脂肪沒那麼少 09/20 14:54
推 ATGC: 雞胸肉直接啃比較方便呀..秋刀魚刺多 腹部又苦 09/20 15:00
推 love8dgo: 秋刀魚好吃的原因之一在於牠的油脂豐富。。。 09/20 15:03
推 curtismaniac: 貓跟我都想瞭解 09/20 15:05
推 simonfz: 流口水，剛烤好超讚… 09/20 15:07
→ andy31313: 我超愛吃秋刀魚 又便宜 缺點是刺很多 09/20 15:09
→ graphict: 刺超多，有夠麻煩，不過它的油脂富含Omega3,是大腦跟神 09/20 15:12
→ graphict: 經的營養劑 09/20 15:12
推 love8dgo: 撇開脂肪含量多寡不談 雞胸肉吃膩換食烤秋刀魚真的是不 09/20 15:19
→ love8dgo: 錯的選擇 明天先來煎個幾條配飯過癮一下:) 09/20 15:19
→ chanicen: 反正脂肪也是要攝取 真的含量多不要常吃就好吧 09/20 15:20
→ chanicen: 偶爾換換口味 其他菜色注意一下脂肪含量就好 09/20 15:20
推 rioslo: 100g去骨，18P 26F imgur傳不上來 09/20 15:28
推 handsomecat3: 秋刀魚對我來說刺太多，但對喜歡吃的人，絕對是很 09/20 15:46
→ handsomecat3: 健康的食物，蛋白質對增肌的好處就不用說了，其中的 09/20 15:46
→ handsomecat3: DHA,EPA魚油含量又很豐富，另外重金屬的汙染會比其 09/20 15:47
推 UmeiU: 而你的臉頰像田裡熟透的番茄 09/20 15:47
→ handsomecat3: 其他的大型魚類如鮭魚鮪魚，要少很多，簡直是完美 09/20 15:48
→ NCKUGoodMan: 秋刀魚超好吃，吃起來感覺像cheat meal. 09/20 16:04
→ theholyice: 請問你魚哪裡買的~ 09/20 16:19
推 wang1177: 刺多到鬼扯.. 09/20 16:21
推 pttwonba: 1:0.7？絕不可能 09/20 16:42
推 a062693069: 推 貓跟我都想了解 09/20 17:23
推 immortalqq: 肚子會苦是因為沒殺乾淨 秋刀魚超好吃的 09/20 17:38
推 FreeWiFi: 秋刀魚超好ㄘ～～～～ 09/20 17:44
推 sammoon: 在煮之前把內臟清掉就不會苦了 09/20 17:51
推 ashin1069: 每周吃兩三次 因為太好吃了 >///< 自己會料理所以覺得 09/20 19:18
→ ashin1069: 簡單又美味 09/20 19:18
→ the4122: 等你挑完刺 我都吃完一次餐了 09/20 19:29
→ circlelee: 剌太多+1 09/20 19:41
推 stranger0702: 秋刀魚好吃不就在苦味嗎，我記得有本書說這號稱成 09/20 19:46
→ stranger0702: 熟大人的滋味 09/20 19:46
→ TyuzuChou: 一箱一公斤？正常不是都一箱十公斤的嗎 09/20 20:24
推 WMX: 放進烤箱聽見滋滋滋，香味撲鼻又超好吃 09/20 20:35
推 bloodpledge: 秋刀魚刺算很好處裡的吧 左右分開中間抽掉幾乎就沒 09/20 21:40
→ bloodpledge: 刺了 只有魚肚會黏個幾根 09/20 21:40
推 alahuagua: 秋刀魚的刺我都直接咬一咬吞掉欸哈哈 09/20 21:57
推 louis13: 秋刀魚只要懂得怎麼吃 根本沒有刺很多的困擾 就像上面說 09/20 22:36
→ louis13: 的 頂多魚肚黏幾根而已 09/20 22:37
推 HIHINO: 秋刀魚很好吃阿, 但我比較好奇的是這個有啥好問的! 09/20 23:16
→ HIHINO: 你覺得有什麼理由會有人說不行不准吃? 09/20 23:17
推 steven211: 那刺真的太大根了.......... 09/21 00:05
推 hanna64: 先除刺跟內臟再煎 不苦無腥 09/21 01:16
→ bonba: 花干也好油喔 但是好好吃 09/21 05:49
推 x4068: 鮪魚罐頭不是更方便嗎...... 09/21 08:43
推 roy53: 罐頭油 09/21 09:27
→ Qcloud: 其實秋刀魚肚子苦苦的還蠻好吃的XD 09/21 10:35
推 PloveJ: 我都跑去買老母雞燒烤的秋刀魚連刺一起吃（咦！變成美食 09/21 11:43
→ PloveJ: 版了? 09/21 11:44
推 davideason: 前鎮漁會有賣秋刀魚罐頭 好ㄘ無刺 超多DHAy 09/21 11:57
推 irosehead: 秋刀魚便宜又好吃 唯一的缺點就是脂肪頗高 09/21 16:10
推 onionleoboy: 不會吃秋刀魚的才會花比較多時間 09/24 12:02
推 cooljason2: 中間脊椎拉掉，剩下刺都可以用牙齒咬碎，直接下肚 07/02 13:29