元旦嘉義東石釣魚之旅
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報名方式：重新看一次所有文章內容後，私訊阿亮討論
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報名截止日期：下星期一，晚上12點前(滿人停招)
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適合年齡：3年級以上，不限男女，但女生需2人以上報名，或家長願意同行(目前已確定有保姆車)
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旅程日期：
12/30傍晚6點多的高鐵
至
1/3下午回到台北高鐵站（若為在校生需要請假一日）
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路程：5~70公里都有可能(還在做最後行程考慮)
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另外加入：行前3堂基礎釣魚認知(3個星期六早上)
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學員人數：6+1人(開保姆車者)
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師資費：3,800元/學員(此費用包含3堂釣魚課)，家長免費
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剩餘費用：自付最多可能到7~8000元
(包含保險、通勤、住宿、吃飯、釣具相關、零花與阿亮罵人後燒聲的喉糖費用)
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行程：從台北高鐵至嘉義高鐵站，走到烏石舊港，接著到達鰲鼓溼地附近，再回到嘉義高鐵站回程至台北高鐵結束
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旅程須知：
1、男女分開房間睡
2、每晚休息前有一段打坐靜心練習
3、此次行程設計，採倒吃甘蔗，然後來個回馬槍
4、沿途會設計各種讓孩子可能被罵與大量廢話之橋段，不喜勿入
5、因沿途屬於非都會區，並沒有太多可以方便之處，因此行程中會借多間寺廟上廁所，並由阿亮個人參拜眾神尊與添香油錢答謝(不會強行要求學員一定要入廟與參拜)
6、沿路會有至少5處不同釣點，稍有類似又有點不同
7、此次行程會在濱海附近城鎮，且距離東石很近，所以可能會吃蚵阿！吃到吐(不會強行逼吃蚵啊啦！逼吃蚵阿"殼"就好了)
8、途中會經一休閒釣魚池，自己釣起來的魚，會請老闆料理給自己吃，吃以前要先大喊，我喜歡被阿亮罵
9、親近水域，會全程穿著救生衣
10、全員僅有阿亮可以攜帶手機與3C產品(家長不在此限)，智慧手錶不在此限
11、剩餘的若阿亮想到再繼續補充
12、對了，行程中，阿亮講的就是對的，有異議可提出，但不一定會理你

「昨日太小、明日太老、今天挑戰正好！」
https://www.books.com.tw/products/0010895727

收到「曾公」曾文誠前輩熱騰騰的新書時，我凝視封面看了好久好久。我邊看著封面照片邊想：為什麼曾公比了226公里賽事，看起來還如此容光煥發？為什麼他的笑容還能如此燦爛？更重要的是，為什麼他60歲了，還能有無比的勇氣，大膽跳進超級鐵人的坑？

尤其，翻開書頁後，時光倒回到2013年，那時的曾公，連跑步1公里都氣喘不已！

1公里要如何變成226公里？曾公說「#我只是給自己一個目標，#不要太早放棄。」於是河濱的1K，變成大安森林公園2圈 (約4K)，再變成碧潭夜跑12K，接著是半馬、全馬、標鐵、半超鐵，因為「不要太早放棄」，1K逐步擴展了226倍，變成了一場超級鐵人賽。於此同時，曾公的熱血生活還橫向展開：橫渡日月潭、一日北高、攀登百岳、徒步環島等等。在我看來，以曾公的年紀去做這些事，簡直是超人，但曾公很快在書裡又給了我一個啟發：「這世上沒有超人...但你可以是自己的超人， #只要動起來你就是擁有超能力的那個人。」

在運動、鐵人同溫層中，我接觸過無數厲害的「神人」，曾公絕不是最厲害的，但他一路挑戰的歷程、穿插在訓練故事中這些堅毅又細膩的思維，卻是最激勵我的。在朋友眼中我算是個很敢衝的人，總愛挑戰硬斗賽事，但其實我心裡總覺得：「現在不挑戰，60歲的時候，我就跑不動、也騎不動了啊！」

然而，被曾公的新書《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項》激勵之後，我忽然覺得，60歲的我還是可以的，而每一個你妳你，一定也可以！

曾公跨越年齡、超越極限的故事，都在他的新書裡，快買一本來感受「沒有不可能」的精神！
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順帶一提，曾公參加的那場226公里超級鐵人賽，我也報名了。我在比了208公里之後，因生理痛而棄賽DNF。而同一時間同個場域，60歲的曾公在歷經14個半小時不間斷的運動後，牽著太太衝過了終點線。如果那時後知道曾公在賽場上，我可能爬也想爬回終點找他合照吧 (笑)

堡壘文化 #曾文誠
#60歲的我也能完成226超級鐵人三項

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#公路車 #一日雙塔 #2019
一日雙塔520K，考驗一個人的體力、耐力，以及意志力。
一日雙塔棄賽的當下，有很多不得不的掙扎。

一日雙塔前導片 ►https://youtu.be/_-YH1tA2wXs

也猶豫沒完賽要不要放？要放多少內容？因為真的哭好醜QQ
想想這是目前我們的發生的事情，如何把事情講清楚分享給大家也是種練習，也讓未來的我們可以記住。
一日雙塔真的不簡單，中間的補給、休息、團隊之間搭配等等缺一不可。
失敗也是種經驗，可以讓大家借鏡避免跟我們一樣問題~

今年能完賽的，真的是勇者中的強者，完全敬佩！
雙塔一直都在，調整好明年再戰！
歡迎各路好手報名破風(誤)



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拍攝器材｜GoPro Hero 7
輪組｜Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡｜100% SPEEDCRAFT
安全帽｜KPLUS ULTRA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 330
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019

運動只有累積沒有奇蹟，來練車啦~~~
自行車挑戰，從台北騎到台中
車友們關渡宮集合，路上停留永安漁港休息，
苗栗好望角打卡拍美照
台中港7-11休息，彩虹眷村打卡拍美照
烏日高鐵，打包單車回台北
總公里數208km
很多車友都有報名騎單車挑戰
一日北高280km
一日雙塔520km挑戰
大家加油，真的需要常常練車，別讓身體受傷，
健康第一，如有不適就休息，路永遠都在
給大家星飛雅2018年，參加台北市長柯文哲舉辦的，
一日北高挑戰紀錄影片，星飛雅16小時完騎
影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=pYjiQvWUklw