熱門Ptt文章

[爆卦]一小時跑幾公里是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一小時跑幾公里鄉民發文沒有被收入到精華區：在一小時跑幾公里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一小時跑幾公里產品中有1825篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天就是九月的最後一天了 明天就要進入光輝的十月了 疫情比較平穩後 大家九月有去哪走走拍拍照嗎? 休假有空 不妨讓自己放鬆一下 去戶外走走 接觸一下大自然跟曬一下太陽 讓自己更健康點 2021年 美美九月雪來了 大家今年有來賞九月雪了嗎? 我們去年也有來這邊拍 來這邊記得要有公德心 千萬別去踐踏...

　同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過1,320的網紅Today is my day，也在其Youtube影片中提到，#小編沒收工 #熱門話題十分鐘 訂閱《Today is my day》https://bit.ly/2Stnp1A 追蹤小編IG https://www.instagram.com/et_newsman/ 昨天老天天降甘霖~ 石門水庫進場，8000網友充滿感恩的心一起看下雨直播! 極端氣候不只...

「一小時跑幾公里」的推薦目錄

一小時跑幾公里 在 浪跡旅攝 Well Kang To World／康康 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:56:57

【蘭陽平原放空的中秋節 🐢】 Laid-back in Moon Cake festival with my favourite turtle Island. 嗨，中秋節你過得如何呢？🌝 中秋連假我都在宜蘭渡過，本來只是來幫父母修網路，結果太舒服就住了幾天，好山好水好悠閒，連空氣都特別清晰，晚...

一小時跑幾公里 在 ?貪吃胖盼｜美食?x旅遊x生活日記｜ Instagram 的最佳解答

2021-09-24 11:45:34

🧗‍♀️ 2021.09.21 撿了人生第一隻熊，可能也是唯一一隻。 谷關七雄-老五-東卯山 ｜6:00起床 | 7:20出門｜8:30抵達｜8:46起登｜13:17攻頂｜16:16抵達停車場｜ 這是一條平常沒在鍛鍊、運動的人不能嘗試的山 全程（含停車場到登山口）6.5km，來回13公里耗時7.5...

一小時跑幾公里 在 阿凡/Evan Joe Instagram 的最佳解答

2021-09-24 18:24:03

自古以來，中秋賞月吃月餅已成習俗，且近年來的月餅口味更是多到不勝枚舉，但在享受月餅的當下，卻悄悄地吃下許多「高熱量炸彈」，今天就來帶大家看看你愛吃的「月餅口味」有多少熱量： - ⭕️月餅炸彈的「製作過程」？ - 月餅內餡的製作跟「油脂」密不可分，像是蛋黃酥的製作，為了呈現蛋黃的口感與色澤，製作時會將...

  • 一小時跑幾公里 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 13:46:25
    有 69 人按讚

    今天就是九月的最後一天了
    明天就要進入光輝的十月了
    疫情比較平穩後
    大家九月有去哪走走拍拍照嗎?
    休假有空
    不妨讓自己放鬆一下
    去戶外走走
    接觸一下大自然跟曬一下太陽
    讓自己更健康點

    2021年 美美九月雪來了
    大家今年有來賞九月雪了嗎?
    我們去年也有來這邊拍

    來這邊記得要有公德心
    千萬別去踐踏或是踩農民們
    辛苦種植的韭菜花
    或是偷摘韭菜花
    大家都有公德心
    才能看到美美的韭菜花
    這邊有入園一次五十元的
    也有免費的
    但記得要很有公德心

    三重騎機車到這邊
    也是要花不少時間
    來回六十幾公里
    單程騎機車過去也要一個多小時
    要經過三重、新莊、樹林、鶯歌
    最後才會到桃園的大溪

    我們早上快10點才出發
    到這邊已經快中午
    這時的陽光超級大

    但這裡網美還不多
    可能還早上網美還在睡
    人潮不多
    幾乎沒什麼人
    很空曠
    但是超熱超曬的

    大家都順著光因為大太陽
    所以眼睛都睜不開
    只有我在拍逆光
    只要相機設定好
    不用怕拍出來黑面蔡 XDD

    沒拍得很好
    但很喜歡旅遊跟吃美食和攝影
    希望大家會喜歡 😊

    2021年 最新花況
    新北三重騎機車到桃園大溪
    賞韭菜花田

    九月雪 機車旅遊 桃園大溪 韭菜花田 遊拍

    #三陽高手一二五
    #一二五白牌機車旅遊
    #來回六十多公里起跳的旅程
    #桃園景點
    #二零二一年
    #去年也有來
    #九月花況
    #大溪景點
    #九月雪
    #韭菜花海
    #韭菜花田
    #韭菜水餃
    #韭菜鍋貼
    #韭菜好吃
    #韭菜味很重
    #大太陽
    #自然光
    #沒打閃光燈
    #逆光
    #頂光
    #正中午
    #天氣熱
    #周圍沒什麼人
    #CANON
    #佳能
    #一天跑好幾個桃園景點
    #一天來回一百六十九公里
    #精靈寶可夢
    #佔寶可夢道館
    #一張流

    大圖原檔好畫質照片在下面連結
    https://www.amplframe.com/photo/1293663

  • 一小時跑幾公里 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 10:30:43
    有 156 人按讚

    瑪耶拉是一家新創公司的財務總監，每天都瘋狂繞著快速的節奏，她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房，這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多。直到罹癌的摯友請求她，希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。
    ＿＿＿＿

    我坐直身子，同時在大衣口套裡找出設定成靜音模式的手機。35通未接來電、48封e-mail，12則簡訊，以及3個約會提醒。我跳了起來，趕忙從協和廣場離開這座花園。百年老樹的樹葉邀請我再跳一次圓舞曲，可是我已經沒有心情玩樂。我忿忿地用力一腳踩散落葉。我邊走上羅亞爾路邊聽著累積的語音訊息。

    電梯門才一打開，接待小姐便立刻跑向我。

    「瑪耶拉，董事長一直在找您。我打了好幾次電話給您耶。」
    「我知道。請通知他我到了。」
    我走過第一個開放空間，業務經理走上前。「還好嗎？遇到了什麼問題嗎？皮耶找你呢。」

    在這八年當中，我確實不曾在未通知任何人的情況下，人不在公司超過兩個小時。至於訊息呢，手機總不離手的我，習慣在15分鐘之內回覆。

    在三名擔心我的同事攔下我說話之後，我走到了我的辦公室。我推開門，打開電腦。螢幕的亮光令我目眩，加劇我的頭疼。過了兩分鐘，皮耶怒氣沖沖地進門。「瑪耶拉，你在搞什麼？我們今天早上應該要為了向投資者報告做準備，提醒你，我們星期一就要與他們會面了！」

    這100個月來，我和這個43歲的男人努力地思考公司策略，而每一天，我都為了公司策略奉獻生命，但是現在他卻問我到底在做什麼！

    我確實一個早上的時間都不在，也確實該罵。當然，他沒辦法明白，就在前幾個小時當中，我為人生設定的所有優先要務都化為烏有。

    我看著這個人多雜亂的螞蟻窩──我自己也也是其中重要的一份子──可是一切的滋味已不再相同。羅蔓佔據了我的所有思緒，以致於我已經分不清罹患癌症的人是她還是我。

    我情緒崩潰地哭了。皮耶見狀感到不安。他換了口吻：「瑪耶拉，好了，好了啦，別這樣，你知道我這個人脾氣發作得快，你也已經習慣我這樣了啊。」我止不住淚水。他尷尬不已。

    「發生什麼事了？」
    「我很累。我要回家。別擔心，我明天會到，而且會把一切都準備妥當。」
    「我擔心的不是會議，而是你。你今天早上發生什麼事呢？」
    「一場海嘯。不過我現在沒辦法說。」
    「你知道有我在。你想的時候可以打電話給我。你需要多久的時間都沒關係，我會想辦法應付投資人。」

    我讓自己鎮定下來，同時向他道謝之後，便收拾東西回家。

    天空突然暗得嚇人，預告一場暴雨即將來臨。我在我家那棟樓的大廳快步爬樓梯上二樓，然後穿上暖和的衣服窩在沙發上。

    怎麼可能？僅僅兩個小時就足以打亂我的日常生活。羅蔓所說的字字句句在我腦裡迴響。她說的「這攸關生死」是什麼意思？這些年來，她確實沒有要求過我什麼。她的存在與對我表現出的忠誠，無論是在順境或是逆境，都不曾減少一分。

    要如何拋下一切去尼泊爾呢？我甚至連這個國家位於喜馬拉雅山的哪個位置都不清楚。而且目前我的工作沒辦法請假，要如何拒絕我最重要的朋友呢？

    另一方面，我又要如何接受這個荒誕奇妙的故事呢？可要是我是她的話，我也會緊緊攀住隨便什麼不放吧。

    隨後的三個小時當中，那些沒有答案的問題不停地在我腦海翻騰。可是我打從心底明白，要是我的朋友有任何不測的話，我這輩子永遠不會原諒自己沒有嘗試這個機會。我思索著這個抉擇，考量接下來幾天的緊急狀況：就如皮耶所說的，他可以在沒有我的情況下獨自撐個幾天，而且我自己可以決定是否取消假期。至於其他的事呢⋯⋯沒有什麼其他的事了！

    我相信羅蔓對於那個方法的真實性與神奇威力上，選擇自欺欺人，可是我又無法忍受自己沒有滿足她的要求。我又花了一個小時猶豫，隨後下了決定。我無法逃避。

    我的胃咕嚕作響：那是如釋重負的信號！我在兩片土司上抹了鱈魚子醬，擠了幾滴檸檬汁後，送進烤麵包機，再給自己倒了杯白酒，而後一口氣喝完。我再倒了第二杯，然後躺臥著品嚐我的點心。酒精稀釋了我的思緒，讓我的身體變得輕盈。

    突然之間，我想起和羅蔓分別之際，她所交給我的那個信封，立刻從床上跳了下來。當時我把信封塞進了口袋裡，然後就忘了這回事。她要我答應在下決定之後才打開來看。現在這樣算嗎？我是不是太急了？

    俗話說，思考需要一段時間。要是這俗話說得對的話，我應該先等待一段時間再打開信封看。我把那個信封放在面前的廚房小吧台上。我坐在高腳椅上，再次認真思考。在反覆思考了同一個問題幾千幾百次之後，我確定了：一趟來回旅程抵過無止境的悔恨！

    我撕開信封，一張飛往加德滿都、上頭寫有我姓名的機票，以及一張羅蔓寫給我的信從打開的信封中露了出來！

    「瑪耶拉：
    我知道你不會拋下我不管的。要不是這件事非常重要的話，我也不會請你幫忙。就如同你從那張機票上看到的，要是你想和傑森見到面的話，就得明天出發。」

    「明天？她瘋了不成？」

    我拿起電話。「羅蔓，當你聽到留言之後，請回電給我。我已經準備好要去加德滿都了，可是不是明天！」機票上的出發時間寫著：15點40分於戴高樂機場。這不是開玩笑吧？

    我繼續看下去：

    　　他會在加德滿都等你，不過他不會在那裡待上太久。他會親手將那份文集的副本交給你。我替你在一個名叫瑪雅的朋友那裡訂了一間房間。她在滿願塔開了一家名為曼陀羅的旅館，地點就離機場不遠。你只要說旅館名字，所有的計程車司機一定都會知道。好好利用週末的時間參觀那座古老城市吧。瑪雅會很樂意給你建議的。

    　　每次做完化療之後，我就會到山林野外去，在副作用出現之前與世隔絕。你在抵達加德滿都前是聯絡不到我的，不過我會打電話給你。你下這個決定令我很開心，也會為了能夠擁有像你這樣的朋友而感到驕傲。愛你。羅蔓

    　　P.S. 好好照顧自己，並且⋯⋯
    　　　　帶能夠禦寒的衣物，當地的夜晚會「很」冷。

    出發時間預定在幾個小時之後，中途會停靠卡達首都杜哈市，而後於隔日早晨11點飛抵加德滿都。我整個人慌了起來。我試著打電話給羅蔓，可是電話才一接通，便立刻轉到語音信箱。我迷迷茫茫地又把這封信看過一遍。

    真是一場惡夢啊！我已經後悔做這個決定了。到底我讓自己陷入了什麼樣的窘境啊！這一整天所發生的事情讓我精疲力盡，我勉強入睡。

    凌晨四點的時候，羅蔓說的那幾句話：「我需要你幫我一個忙」、「我們當了16年的朋友，我從來就沒有要求過你幫任何的忙」、「我想要把握住所有的機會」、「愛你」，以及卡洛所說的：「她選擇了您」、「您能夠將美好的意象傳達給她是件相當重要的事」⋯⋯這些話擾亂了我的睡眠。

    我再也睡不著，於是起床。
    只剩幾個小時可以整理行李了。

    在開往機場的計程車上，我給皮耶傳了一封簡訊，告訴他自己很快就會回來，好讓他安心。

    飛機穿透了厚厚的雲層，將毛毛細雨與我的迷惑都留在了巴黎。
    ＿＿＿＿

    儘管放不下工作，瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行，前往尼泊爾，攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰，展開一次艱難的旅程⋯⋯在那個遠離文明之地，瑪耶拉第一次覺醒到，自己心裡真正的渴望⋯⋯

    本文摘自《零公里：我與幸福的距離》
    作者：莫德．安卡娃

    電子書試讀本 👉 https://reurl.cc/ox1d13
    紙本書 👉 https://reurl.cc/q1588p

  • 一小時跑幾公里 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 19:15:05
    有 1,243 人按讚

    就算戴口罩，還是要努力運動！今天是這兩天以來，第二次用很舒服的配速，在健身房跑1小時，約6公里。

    其實我很喜歡慢跑，之前參加過幾次半馬，都是用意志力挑戰自己，也在那過程中，讓腦袋放鬆、專注眼前、找到每一次進步的成就感，與流汗的快樂。

    對我而言，跑步的目的是為了健康。要突破身體的舒適圈，訓練運動強度，就是三個階段，「破壞-建立-擁有」。

    當自己跑步時，像是跑步機，視野就只有前方，如果是跑操場，則是一直繞圈圈，所以，跑步這件事，除了讓身體循序漸進接受越來越強的運動強度外，還會學習到好好陪伴自己與耐心。

    尤其新聞工作，步調很快，總被時間推著前進，不過在跑步的時候，反而覺得每一分一秒都很慢、很紮實、很深刻，但時間的流逝，明明都是一樣快的，那會提醒我，時間很寶貴，別蹉跎了。

    在現今，「速食」的生活脈動，或許早被視為習以為常，要記得我們是可以選擇的，讓生活只留下對的人。

    不管是朋友或感情，都應該找到彼此願意開門、真心相待、可以一輩子相處的人們。他們知你冷暖、懂你悲歡，而你內心充盈、值得歲月靜好。

你可能也想看看

搜尋相關網站