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[爆卦]一小時的力量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一小時的力量鄉民發文沒有被收入到精華區：在一小時的力量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一小時的力量產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我相信很多人也跟我一樣，喜歡用智慧型手機設定鬧鐘擺在床頭。當早上鬧鐘一享，我們會下意識按下貪睡鍵，再多睡個幾十分鐘也開心。作者認為，習慣按下貪睡鍵的行為，可能代表了另一層的意思。 她舉了個例子，想像一下你在等公車，準備前往某個你非常感興趣的地方（假設是某某遊樂園）。然後，當第一班公車駛來的時候，你...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，《一小時的力量》博客來傳送門 ⇊ https://bit.ly/power_1_hr 透過成長心態+複利習慣，每天只要一小時， 就能持續累積獲得巨大成就的動能，活出你想要的生活！ 相見恨晚的早睡早起實踐術 ⇊ 建立心態： 00:36 方法1 01:29 方法2 開始行動： 02:04 方法3 02...

「一小時的力量」的推薦目錄

一小時的力量 在 NanaQ｜Youtuber｜極簡主義者｜蠟燭職人 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 06:07:35

（抽獎活動已截止）「 #定型心態 」和「 #成長心態 」這兩個專有名詞源自於卡蘿•杜維克博士的《心態致勝：全新成功心理學》。⠀ ⠀ 所謂的定型心態，是你相信自身的人格、能力與創造力是固定的。你的人生拿到什麼牌，就只能打什麼樣的牌局；換句話說，除非天賦異稟、才能出眾，否則你的成就有限，因為基因決定了你...

  • 一小時的力量 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 09:50:09
    有 439 人按讚

    我相信很多人也跟我一樣，喜歡用智慧型手機設定鬧鐘擺在床頭。當早上鬧鐘一享，我們會下意識按下貪睡鍵，再多睡個幾十分鐘也開心。作者認為，習慣按下貪睡鍵的行為，可能代表了另一層的意思。

    她舉了個例子，想像一下你在等公車，準備前往某個你非常感興趣的地方（假設是某某遊樂園）。然後，當第一班公車駛來的時候，你會說：「喔！讓它過去吧！我坐下一班車就好！」 欸…你真的會這樣說嗎？不可能嘛！你一定會馬上跳上公車，因為你超想趕快去那個地方！對吧！？

    所以，當你越來越習慣按下貪睡鍵，就等於承認你對於接下來要發生的事情不感興趣。其中一個問題出在於，你可能沒有對生活進行是當的規劃，因此缺少了期待、樂趣、驚喜，按下貪睡鍵也就成了自然而然的動作。如果你也有類似情形，這是恐怕是一個值得注意的警訊。

    介紹給你一本好書，《#一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert ），他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人，包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練，暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。改變你起床後第一個小時的習慣，你就能改變你的一生。

    《一小時的力量》心得：今年你最該培養的超能力習慣
    完整心得 https://readingoutpost.com/power-hour/

  • 一小時的力量 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-06 10:01:09
    有 249 人按讚

    《#一小時的力量》讀者推薦這本書嗎？
    喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、班傑明．史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者，也能從這本書得到幫助，從每天的一小時採取行動。

    本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時，做了一個決定──「每天早上花一個小時的時間，專注在什麼是自己真正想要的。」而這個決定的效果遠超過她的想像。她用這額外的一小時去讀更多的書，聽播客，完成線上課程，馬拉松訓練，伸展運動，冥想，寫日記，甚至寫這本書。
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    自從讀過《起床後的黃金1小時》之後我持續保持早起的晨間習慣，這個習慣徹底改變我的生活。這本新書談了類似的事情，我很好奇作者有什麼不同的想法或執行的策略值得學習。
    - Waki 瓦基
    完讀心得 https://readingoutpost.com/power-hour/
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    作者指導讀者如何善用每天第一個小時，持續做出很棒的事情，讓我們理解自己能善用時間，達成我們心中的目標。內容非常激勵人心，作者的個人故事也令我十分喜歡。
    - Dannii Elle 四星好評
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    這絕對是疫情期間必讀的一本書，如果你感到自己的生活卡關了，而且不知道該怎麼跨出那一步，那麼我推薦你趕快拿起這本書，裏頭有非常多的智慧。
    - Natasha Harvey 五星好評
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    我快速瀏覽了這本書，是一本關於如何設定目標和善用時間的書，很容易讀，但是還沒有到「革命性」的巨作等級。
    - Emandherbooks 三星負評
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    身為一個退休人士，我不會用設定貪睡鬧鐘，我試著保持每天固定的習慣儀式。我希望這本書幫我塑造更好的一天，但是卻找不到太多共鳴，或許這本書單純不合我的胃口。
    - Anne 三星負評
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    我很喜歡這本書的觀念，但是作者表達的方式讓我感到失望。引用太多別人的研究和文獻，缺少了源自於作者自身的東西。我希望看到的是作者自身的意見。
    - Diane Wordsworth 二星負評
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  • 一小時的力量 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-03 08:50:41
    有 237 人按讚

    我想邀請你一起想像一個假想的問題：「如果你的一天裡真的多出一小時可以運用（對，一天變成25小時），你會利用這一個小時做什麼事情？」先別急著回答再貪睡一小時（我知道你想），想想你比人多出的這一個小時，是不是能做一些自己真正喜歡的事情？更能幫你達到目標的事情？或是那些你還不敢嘗試的挑戰？

    《一小時的力量》的作者是保健專家艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert ），他主持的 Podcast「Power Hour」時常邀請各界表現卓越的人，包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練，暢談他們如何善用一天的「全力一小時」。

    全力一小時指的也是我們每天「起床後的黃金一小時」，再這個時間內進行的活動常常被稱為「晨間習慣」或「晨間儀式」。作者發現當一個人掌握了起床的時間優先做自己想做的事情，將會日積月累地，將微小的改變成巨大的成功。

    在這本書裡，她透過六個元素教我們如何創造自己的全力一小時，包含建立心態、培養習慣、維持運動、改善睡眠、善用人際網絡、制定目標。她透過自己的親身實踐，搭配許多受訪者的經驗分享，讓我們認識並嘗試全力一小時，讓我們可以專注在自己的目標，活出理想的生活。

    👇《一小時的力量》心得：今年你最該培養的超能力習慣

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