為什麼這篇一定瘦 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在一定瘦 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者flydhana (Hana)看板BeautyBody標題[心得] 我的「一定瘦」心得時間Fri...
一定瘦 PTT 在 Nico Chan 陳曉婷 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 05:16:01
《21天徹底清除體內所有毒素！》 《清宿便・收腩・淨腸》 好似我咁懶成日hea係屋企唔運動，條腸緊係唔郁啦！當然唔係鼓吹大家唔運動，但係有時返工真係好攰，返到屋企就唔想再出街運動😭 但係經常係咁既話……就會去唔到便便🥺仲令到皮膚變差😫 呢支AK排毒酵素係由76種純天然蔬果、植物經微生物發酵技術製作...
我從3/21開始用「一定瘦」的方法...
就是早上起床先喝一杯熱的普珥茶700cc
然後三餐都是先飲後食，飯後二個小時內不喝水...
每餐都吃的很滿足...尤其是早餐...
幾乎都是兩人份的...
因為書上說什麼都可以吃，但是都不要多吃
不餓就停...
不渴就不喝水...
每次喝水都是一小口的喝
以前都是用灌的而且每天都喝3000cc左右...
還是沒瘦...
但用這個方法，我卻從72.5kg-->71.6kg
竟然會瘦耶...
重點不是體重的變化....
因為我長年有胃酸逆流的情況，還有腸燥症...
肚子常常會腹嗚...
還會莫名的脹氣，有時甚至脹痛到看醫生..
吃藥也沒什麼多大的作用...
又不想一直吃藥...
但用了「一定瘦」的方法...
這一個星期胃酸、胃痛、脹痛的感覺都沒有了耶...
剛開始的前三天還會胃酸、脹痛...
但是情況已經比之前好很多了...
接下來的幾天，幾乎忘了我胃腸的毛病了...
我後來想想...
我是在每次用餐前都會先把食物分類...
先喝溫水和熱湯...
再來吃青菜類...
再吃飯、麵、豆腐(澱粉類)
最後吃魚、吃肉...
吃飽後就去束口，因為大部份三餐都在外面吃
所以會滿鹽的，所以束口後就比較不會口渴...
又可以去掉食物的味道...
然後就不喝水...一個半小時至二個小時後才喝水...
但都是一小口的喝....
還有還有....就是吃東西的時候都不看任何東西、不講話
就是專心吃東西...每一口我都會去咬個20下再吞進去...
慢慢地吃...也可以品嚐食物的美味唷....
或許就是因為這樣子飲食改變...現在的我吃什麼東西都不用再吃胃藥了...
這是最大的收獲....
可是剛開始還滿痛苦的說...因為吃完東會很渴哪...
所以我才想說去束口減輕那種口渴的感覺...
我也是才剛使用這個方法一個星期而已，所以也不是很了解
如果有問題的話，大家可以上網找找看相關資訊囉....
希望大家都是用最健康的方法來瘦身喔~一起努力吧~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.85.85
推 jim771212:一起加油！！ 不過...<--出現好多次，眼睛看了都花了 03/27 15:57
推 franky5440:最建康的方法是運動 03/27 15:58
推 japan393:那請問這個方法一天水最多可以喝幾CC?! 03/27 16:03
→ japan393:不喝水 很怕便秘啊 哭... 03/27 16:04
→ lenakaho:差一公斤有差很多嗎？？或許是誤差 03/27 17:47
推 cendore:人體有70%是水分耶，水喝少當然會少一點點體重啊 03/27 18:33
→ cendore:說不定不是瘦了……原po再持續加油唷！ 03/27 18:34
→ catrabiit:我也有買這本書，作者強調的飲食改變，我覺得是一個很棒 03/27 18:37
→ catrabiit:的方式唷！嗯嗯會規律順暢。我已經把這些規則變成習慣了 03/27 18:39
→ catrabiit:真的建議大家不妨試試^^ 03/27 18:41
推 japan393:樓上請問你有瘦嗎?! 03/27 19:12
→ catrabiit:體重是我自己飲食和運動都有在做控制，只是我覺得一旦排 03/27 19:33
→ catrabiit:便順暢，就不會有肥肚肚，而且也不會有毒素累積囉！ 03/27 19:34
→ linZlin:可是我記得我看書,是說一次喝水至少要喝五百cc耶!!怎麼辦? 03/27 20:44
→ thedog926:我吃東西不看個東西.很容易用吞的= =有事做比較會慢慢咬 03/27 21:07
推 winnie117:我也有看過這本書，作者的觀點顛覆以前我的想法，他有 03/27 23:18
→ winnie117:提到水不要喝太多(好像)，吃東西要專心不能講話之類的 03/27 23:19
→ winnie117:，但是我吃東西不講話就會很快就吃完了，而且每個人都要 03/27 23:20
→ winnie117:跟我講話，不講話很痛苦...Ｔ＿Ｔ 03/27 23:20
→ winnie117:但是我同學有照著書做，他暑假瘦了六七公斤就是了~~ 03/27 23:21
推 yaosh:推這本書 裡頭提到的觀點有些很讚 03/28 10:31
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]推 willpan6:真的不錯嗎？害我好想買書來看看 08/09 17:09