為什麼這篇一天練兩次不同部位鄉民發文收入到精華區：因為在一天練兩次不同部位這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kenjohn (hy幫我簽名)看板MuscleBeach標題[問題] 一天練兩次的人多嗎？時間...
一天練兩次不同部位 在 U1 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:02:01
事半功倍的雕塑身材 讓人更有運動的動力 💪 大家還記得 我之前分享在家做的基因檢測嗎？ 我是食慾型人 報告書本身就寫得蠻詳細 可以在家先自行閱讀 這次來到星和診所請醫師幫我分析後 在醫師建議下 試試看這台熱騰騰剛推出的 #ZField肌力塑 超級適合待在家太久 快消失的肌肉線條的人 也推薦給...
之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次
訓練量超大
但是這樣感覺伙食費會很高
所以想了解一下 一天練兩次的人多嗎？
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推 jc19941228: 很少吧兩練需要的不只有毅力耶... 06/18 21:45
推 godpigchiu: 相信我 根本不是伙食費的問題 06/18 21:49
推 iscpupu: 沒打藥你的回覆力支撐不住兩練的破壞的 06/18 21:53
如果說 都是不同部位呢※ 編輯: kenjohn (118.150.228.136), 06/18/2018 21:55:00
推 Addytookx: 你可以試一次看看啊 有次深蹲完即使是隔天臥推都掉重量 06/18 21:56
→ Addytookx: 會兩練的都是專門在這件事上的人吧 一般上班族誰可以？ 06/18 21:57
推 seuil: 最重要的是 要有空閒時間 06/18 22:10
→ acegikmp: 天真 06/18 22:12
推 xdd1524: 上班族一天兩練幾乎不可能 06/18 22:18
→ zxcv91039: 一周有兩天兩練 間格吃完飯一小時 不過一次是動作修正 06/18 22:26
→ zxcv91039: 強度低 一次上重量 目前練多最主要是核心恢復不過來 06/18 22:26
推 Cyclo: 還要考慮CNS疲勞的問題 06/18 22:27
噓 alex2134: 動作修正低強度我一天可以五練 06/18 22:34
→ KellyOubre: 看強度吧，就像你可以按照三餐做伏地挺身 06/18 22:40
推 aggressorX: 想太多 心有餘力不足 06/18 22:40
→ zxcv91039: 等你五練~ 06/18 22:42
→ OverRaven: 若不是學生 就是有錢和有閒的人才能辦到 06/18 22:54
→ sginobili20: 魔王一天兩練啊 06/18 23:14
推 man30cm: 難度挺高。 06/18 23:17
推 rocksayhi: 我練過喔 起床練一次 晚餐完練一次 不同部位 可以 06/18 23:48
→ eva19452002: 兩練可以第一練重訓，第二練間歇嗎？ 06/19 00:35
→ mark0953: 備賽選手一天兩練 06/19 00:43
推 Zingiber: 重訓，有氧拆開不算兩練吧？ 06/19 00:45
推 rambleon: 舉重健力很多國高中學生時代都練過兩練 然後上課都像死 06/19 01:09
→ rambleon: 人一樣安靜 如果要上班的人可能就會吃不消了 06/19 01:09
噓 GankedByMom: 五練啊 06/19 01:37
推 kdevil: 試過早上練胸晚上練腿 不影響 06/19 01:56
推 rainbow27: 除非是選手 不然沒必要 用藥另外 06/19 02:13
推 clark0816: 一天練兩次。結果隔天都躺著不能動。 06/19 02:15
推 WanCa: 我試過 隔天進醫院躺四五天 06/19 02:54
推 boy1031: 新手蜜月期 一週10練左右 覺得進步很快很爽 現在一週4- 06/19 07:28
→ boy1031: 5練而已給你參考 06/19 07:28
推 boy1031: 要看維持多久 還有強度多高啊 一週5-6練好幾年的都超巨了 06/19 07:30
推 chenhsiutsai: 一次有氧一次重訓最多這樣 兩次重訓根本無法恢復 06/19 07:41
推 a5365389: 之前早上有空堂就試過兩練 根本沒毅力QQ 06/19 07:46
推 qb110425: 我一天兩練 因為輪班，一週只能練兩天，所以練的時間不 06/19 07:54
→ qb110425: 一定，早上晚上練不同的肌群， 06/19 07:54
推 isera621: 小弟午休練 晚上再練 目前第五週開始 06/19 08:35
推 FlynnZhang: 一天兩練 練一休二 06/19 08:46
推 machiusheng: 一年兩練 06/19 09:05
推 lolmanlow: 應該說身體有個恢復總量，不要超過這量，怎麼練都可以 06/19 10:00
→ lolmanlow: 。超過，就算練不同位置，也是崩潰 06/19 10:00
推 yasanju: 不用藥怎麼可能有那種體力＆恢復力，除非隨便練練 06/19 11:14
→ shadeel: 你有個有錢老爸 整天泡在健身房都不是問題 06/19 11:27
→ rogerchiang: 前輩曾告訴過我, 重點不在次數多、時間久，在品質。 06/19 12:17
→ edison74523: 首先要有時間啊!!!富二代可以!! 06/19 13:01
推 SSS0227: 上班的話就別鬧了...精神差到被老闆幹死 06/19 13:11
推 Ethan45: 時間多？ 06/19 14:17
推 io5573917: 我一天3練早上重訓 中午床上運動心率達180算高強度 晚 06/19 14:53
→ io5573917: 上有氧 06/19 14:53
推 tupacshkur: 太累了，也沒那麼多時間 06/19 16:22
推 myth0422: 一次練半小時 一天練兩次 06/19 16:30
推 Iversonshao: 練多少才是重點 我也可以一天練兩次啊 兩次都去健身 06/19 16:51
→ Iversonshao: 房十分鐘 06/19 16:51
推 sq23123: 不用上班 一天練三次也行 06/19 17:22
→ watwmark: 20歲左右也許還行吧 年紀在更大點沒靠藥物的話 06/19 17:23
→ watwmark: 身體恢復跟不上吧 06/19 17:23
推 dreamerokada: 要上班啊！不然我也想沒錢怎麼去健身房 06/19 19:31
推 fuxin999: 試過每天兩練 一週後就感冒了 06/20 07:43
推 willgoon: 我早上有氧，晚上重訓 06/20 08:53
推 Jefa910: 我試過一天三練 早上訓練 下午看鋼鍊 晚上跑鍊金工坊 06/20 17:03
噓 fancypuma: 不同部位你就ㄧ次練完就好了，哪算兩練 06/25 00:41
推 healthy1226: 早上重訓沒人搶器材 晚上飛輪課練心肺 08/03 06:53