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#雪倫好物推薦第一彈十月被
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#一條能蓋一整年的防蟎抗菌被子

你們聽過十月被嗎？還是只熟悉五月花及五月天？總之從今天起你要好好認識 #十月被 這條不可抗拒的好被子。當初我就是被它 #可機洗、#可低溫烘乾 及 #防蟎抗菌 的特點吸引到，才答應廠商的邀約體驗。想說讓鼻子過敏的小威力試試看，結果他們姐弟倆一摸到十月被竟然搶起來，引發了第三次世界搶被戰爭。事過幾天，聰明的香草姐竟然釋出十大好禮跟她弟條件交換，簽署了一份不平等公約，沒想到小威力妥協，才讓這場戰爭圓滿落幕
#從此以後香草騎士睡前都緊抱著十月被不放很害怕被夜襲

其實十月被 #抗菌抗塵蟎 功效，真的很適合過敏兒，原本我家李大爺的哈秋聲已經吵到我想把他踢下床，現在連小威力也是動不動就三聲以上的哈秋，搞得我心很煩。偏偏他們在家又很愛抱著棉被抱著玩偶跑，所以一直飽受塵蟎帶來的不適感。還好蓋了十月被之後稍稍拯救了他的過敏鼻子，因為被子面料是採用日本最新科技經過特殊處裡，能達到抗菌防蟎的效果，所以這陣子家裡哈秋聲少了幾聲，我耳根子也清淨許多。
#但棉被被香草姐搶走真的讓我很阿雜是否該再入手一條以示公平

一般我挑選棉被的重點就是 #不要太厚重、#要透氣保暖、#最好可機洗，如果 #能烘乾 就太完美了，而 #十月被 完全符合我的期望。而且小孩又愛上它的觸感，表示這條棉被入手的有價值。現在漸漸入秋了， #十月被 對中南部的鄉親們來說，真的能蓋上一整年，畢竟我們的人生被冬天佔據的時間好少，就連羽絨衣大衣買著也穿不太到，妳說是不是！北部的親辜們，因為台北的冬天太濕冷了，十月被可能無法對付強烈冷氣團，但如果家中有鋪棉被套，就可以把十月被套在裡頭，保證你一夜好眠到天亮。
#平常時蓋十月被不需要被套直接蓋就行
#十月被收起來很輕巧很適合帶去露營用
#孩子要帶去幼兒園當午睡被也可以

這次開團的十月被有兩種尺寸：雙人(180X220公分)、單人(150X220公分）。家中有過敏兒的彭油，來～真心建議你執行 #換被作業，這條被子性價比真的很優秀！
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#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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