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本集主題：「青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號」介紹

訪問作者： 陳雪如

內容簡介：
第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南
３大關鍵思維×４項家長覺察×６種頭痛情境
全面解讀青少年的求救訊號

　　這本書最厲害的地方，就是針對青少年的攻勢，擴大守備範圍。
　　一壘手解決「親子溝通」難題，二壘手掌握「親子教養」原則，
　　三壘手看守「數位成癮」問題，捕手看管「情感教育」議題，
　　游擊手應對「人際困擾」的強襲球，外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。
　　——歐陽立中，Super教師／暢銷作家

　　孩子都進化成青少年了，家長當然也要跟著升級！
　　出生於21世紀的小孩，他們所處的環境、即將面臨的難題，早就不同以往。
　　至於他們的照顧者，在教養下一代時也比過去更加艱辛。
　　在這個過度評價的時代，我們該如何幫助孩子好好長成完整的自己？

　　本書透過網路世代家長應了解的關鍵思維、應具備的覺察，
　　溫和而堅定的解決現代小孩在青春期最容易發生的問題，
　　正確掌握青少年的矛盾心理，為不擅長與孩子相處的家長，搭起一座溝通的橋梁。

　　你知道嗎？青少年的暴走，其實跟嬰兒的哭鬧是一樣的。差別只在於一個看起來很嚇人，一個看起來無害，但他們背後在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」

　　青少年照顧者在青春期孩子大暴走時，要教給孩子的，不是「脾氣好一點」或是「放尊重一點」，而是教導孩子如何控制情緒，並發展談判技巧，學習協商與溝通。

　　關係是傷也是藥，良好的親子關係，可以幫助孩子長成更好的自己。每一個大人都當過青少年，或許你曾經想過用同理心來應對他們，以為這是最好的教養方式。但在你試圖用經驗來指導孩子之前，請先想想現在的狀況是否與過去相同。

　　本書所謂的青春期，泛指12-22歲這個階段。不要懷疑，即使是已經成年的孩子，也仍存有青春期的煩惱，延遲長大。離不開手機、人際關係失衡、家長過於忙碌疏於溝通、選擇太多看不到未來……網路世代的孩子在步入青春期時，面臨著比過往世代更加艱鉅的成長挑戰。

作者簡介：陳雪如 Ashley
　　國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為Ashley心理科學苑創辦人、企業課程講師、大專院校輔導老師。擅長領域包含協商談判、人際溝通、親密關係、親子教養、情緒調適等。

　　深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。

　　專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師

作者粉絲頁： 陳雪如Ashley心理師

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「九局下半，兩人出局滿壘，兩好三壞滿球數，比數相差三分。最後一棒45歲的打者面對巨大的壓力，是否能夠反敗為勝呢？」

今天是一年一度打球的日子，我們幾個同屆的組成了一支壘球隊，每年參加一次學校舉辦的球賽，以球會友、跨屆交流。雖然沒啥期待的好心情，不過我還是答應了要參加，團隊就是這樣，不管你狀況好壞，少了一個可能就會湊不齊人數，讓其他的隊友全部都沒球可打。雖然每個人都想要成為第四棒的王牌打者，不過你得要安排好一到九棒的全部打者，才能讓比賽順利的開始進行。

我的老毛病又犯了，不管幹任何事都會想到工作、提到團隊、充滿莫名的責任跟使命感，幹！

◆

出門前花了半個小時找那套潔白的隊服跟裝備，去年搬入千萬老宅後不知塞哪去了，隨著記性越來越差，找東西成了我日常最大的休閒娛樂之一。我常常翻著翻著、就不小心發現了一些遺忘許久的寶貝，那裡頭常常藏著一些不可告人的過去、難以啟齒的秘密，然後就默默一個人躲在小房間裡頭、陷入長長的回憶。

我打開鞋櫃，從一整排冷落許久的鞋子裡挑出打壘球專用的那雙。自己常常一個人呆呆地站在那堆鞋子前傻笑半天，不是覺得爽，而是覺得傻。笑的是男人怎麼好意思說女人跟蜈蚣一樣？明明家裡最多鞋的是我自己，甚至很多鞋一整年都穿不到一次，像是壘球鞋、高爾夫球鞋、登山鞋、腳踏車卡鞋，還有那雙黑色漆皮閃閃發光、在正式場合才配亮相的皮鞋。

每回不小心打開鞋櫃，我都會被太太、孩子們用種瞧見購物狂似的輕蔑臉神問說：這些鞋子怎麼都沒看你穿過？那雙每天穿的黑色運動鞋既髒又舊，幹嘛不隨便換雙櫃子裡的來穿？一開始我還會耐心的逐一說明每雙鞋的用途，解釋那不適合拿來平日穿著使用，但後來連自己都覺得講的累，就再也不試著解釋了。對，老子就是敗家！希望你們都別變成跟我一樣的傻子⋯⋯

結果最後還是沒找到隊服，只找到了繡著我號碼的帽子跟沈甸甸的真皮手套，這兩樣東西也是一年只用一次的貴重物品。我有一堆這種莫名其妙量身定做的個人化客制商品，也為了將來有人能繼承，花了好久的時間才說服兒子取跟我一樣的英文名字。我真的沒有偏心，這些東西女兒除了不愛、尺寸也不對，聽說她媽最近也開始把那些沒穿過的高跟鞋讓渡給她了，雖然國中生穿高跟鞋好像早了些，不過只要是她喜歡就好，真的沒什麼不可以。

快九十歲的老爸平常不常說話，但有句話總掛在嘴裡：「賺錢不花對不起國家、有錢不用對不起父母。」這應該是在那個戒嚴的時代，國民政府拿來洗腦老兵們的口號吧，當年的經濟成長奇蹟，就是靠著大家拼命消費、互通有無、共同扶持起來的。這輩子我雖然一直賺的不多，但總是很認真地取之於社會、用之於家人。雖然我是個沒出息的兒子，但是個聽話的小孩，老爸口中的這句家訓，我可是好好地遵循到了現在。爸，我愛您。

◆

「投手投出了一記快速直球，背號4號的第四棒打者奮力一揮，只見球筆直地往右外野的方向高高飛去！」

我甩開手中緊握的棒子，不疾不徐地開始跑向一壘的方向，場邊全部的人都興奮地站了起來，激動地大聲喊叫著。

跑過二壘時，想起了在DAY 15 中寫過拿到打擊王後被資遣的往事。從小我就很會打棒球，總是能莫名其妙的擊中球心、在關鍵的時刻逆轉勝負。跑過三壘時，隊友全部衝上了本壘板旁等著我的歸來。過去發生過什麼都不重要了，我決定全心全意地享受著此刻的榮耀、以及幻想⋯⋯

蝦密？哪泥？蔥沙小？

原本要上場的我決定把自己的王牌棒次，讓給了突然出現、今天第一次來打壘球的博蒂哥，他是我很尊敬的一位長輩，除了事業有成、也常常提攜後進沒啥資源的我。好不容易逮到機會可以回報哥恩情，當然得好好把握。我心甘情願地將博蒂哥護送上打擊區，希望他能夠跟擊出跟高爾夫球一樣的好成績，讓我們驕傲的抱回殊榮。剛剛那一幕，只是發生在我腦裡的幻想而已。

比賽結束了，博蒂哥留下了殘壘。我們雖然沒拿到冠軍，不過留下了美好的回憶。大夥兒跟博蒂哥約好明年再見後，一哄而散、回歸各自的家庭，那個獎盃最後不知道是誰帶走的，不過這份情感跟寄託，將永遠長留在我們每個人的心中。身為團隊的一份子，我深深感到光榮。

人生就算沒有反敗為勝，至少曾經全力一搏，就很屌了！

【上班族都該領悟的道理】

怕輸
就不會贏

#倒數60天職場生存日記
#Day51

「九局下半，兩人出局滿壘，兩好三壞滿球數，比數相差三分。最後一棒45歲的打者面對巨大的壓力，是否能夠反敗為勝呢？」

今天是一年一度打球的日子，我們幾個同屆的組成了一支壘球隊，每年參加一次學校舉辦的球賽，以球會友、跨屆交流。雖然沒啥期待的好心情，不過我還是答應了要參加，團隊就是這樣，不管你狀況好壞，少了一個可能就會湊不齊人數，讓其他的隊友全部都沒球可打。雖然每個人都想要成為第四棒的王牌打者，不過你得要安排好一到九棒的全部打者，才能讓比賽順利的開始進行。

我的老毛病又犯了，不管幹任何事都會想到工作、提到團隊、充滿莫名的責任跟使命感，幹！

◆

出門前花了半個小時找那套潔白的隊服跟裝備，去年搬入千萬老宅後不知塞哪去了，隨著記性越來越差，找東西成了我日常最大的休閒娛樂之一。我常常翻著翻著、就不小心發現了一些遺忘許久的寶貝，那裡頭常常藏著一些不可告人的過去、難以啟齒的秘密，然後就默默一個人躲在小房間裡頭、陷入長長的回憶。

我打開鞋櫃，從一整排冷落許久的鞋子裡挑出打壘球專用的那雙。自己常常一個人呆呆地站在那堆鞋子前傻笑半天，不是覺得爽，而是覺得傻。笑的是男人怎麼好意思說女人跟蜈蚣一樣？明明家裡最多鞋的是我自己，甚至很多鞋一整年都穿不到一次，像是壘球鞋、高爾夫球鞋、登山鞋、腳踏車卡鞋，還有那雙黑色漆皮閃閃發光、在正式場合才配亮相的皮鞋。

每回不小心打開鞋櫃，我都會被太太、孩子們用種瞧見購物狂似的輕蔑臉神問說：這些鞋子怎麼都沒看你穿過？那雙每天穿的黑色運動鞋既髒又舊，幹嘛不隨便換雙櫃子裡的來穿？一開始我還會耐心的逐一說明每雙鞋的用途，解釋那不適合拿來平日穿著使用，但後來連自己都覺得講的累，就再也不試著解釋了。對，老子就是敗家！希望你們都別變成跟我一樣的傻子⋯⋯

結果最後還是沒找到隊服，只找到了繡著我號碼的帽子跟沈甸甸的真皮手套，這兩樣東西也是一年只用一次的貴重物品。我有一堆這種莫名其妙量身定做的個人化客制商品，也為了將來有人能繼承，花了好久的時間才說服兒子取跟我一樣的英文名字。我真的沒有偏心，這些東西女兒除了不愛、尺寸也不對，聽說她媽最近也開始把那些沒穿過的高跟鞋讓渡給她了，雖然國中生穿高跟鞋好像早了些，不過只要是她喜歡就好，真的沒什麼不可以。

快九十歲的老爸平常不常說話，但有句話總掛在嘴裡：「賺錢不花對不起國家、有錢不用對不起父母。」這應該是在那個戒嚴的時代，國民政府拿來洗腦老兵們的口號吧，當年的經濟成長奇蹟，就是靠著大家拼命消費、互通有無、共同扶持起來的。這輩子我雖然一直賺的不多，但總是很認真地取之於社會、用之於家人。雖然我是個沒出息的兒子，但是個聽話的小孩，老爸口中的這句家訓，我可是好好地遵循到了現在。爸，我愛您。

◆

「投手投出了一記快速直球，背號4號的第四棒打者奮力一揮，只見球筆直地往右外野的方向高高飛去！」

我甩開手中緊握的棒子，不疾不徐地開始跑向一壘的方向，場邊全部的人都興奮地站了起來，激動地大聲喊叫著。

跑過二壘時，想起了在DAY 15 中寫過拿到打擊王後被資遣的往事。從小我就很會打棒球，總是能莫名其妙的擊中球心、在關鍵的時刻逆轉勝負。跑過三壘時，隊友全部衝上了本壘板旁等著我的歸來。過去發生過什麼都不重要了，我決定全心全意地享受著此刻的榮耀、以及幻想⋯⋯

蝦密？哪泥？蔥沙小？

原本要上場的我決定把自己的王牌棒次，讓給了突然出現、今天第一次來打壘球的博蒂哥，他是我很尊敬的一位長輩，除了事業有成、也常常提攜後進沒啥資源的我。好不容易逮到機會可以回報哥恩情，當然得好好把握。我心甘情願地將博蒂哥護送上打擊區，希望他能夠跟擊出跟高爾夫球一樣的好成績，讓我們驕傲的抱回殊榮。剛剛那一幕，只是發生在我腦裡的幻想而已。

比賽結束了，博蒂哥留下了殘壘。我們雖然沒拿到冠軍，不過留下了美好的回憶。大夥兒跟博蒂哥約好明年再見後，一哄而散、回歸各自的家庭，那個獎盃最後不知道是誰帶走的，不過這份情感跟寄託，將永遠長留在我們每個人的心中。身為團隊的一份子，我深深感到光榮。

人生就算沒有反敗為勝，至少曾經全力一搏，就很屌了！

【上班族都該領悟的道理】

怕輸
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#倒數60天職場生存日記
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本集主題：「青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號」介紹

訪問作者： 陳雪如

內容簡介：
第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南
３大關鍵思維×４項家長覺察×６種頭痛情境
全面解讀青少年的求救訊號

　　這本書最厲害的地方，就是針對青少年的攻勢，擴大守備範圍。
　　一壘手解決「親子溝通」難題，二壘手掌握「親子教養」原則，
　　三壘手看守「數位成癮」問題，捕手看管「情感教育」議題，
　　游擊手應對「人際困擾」的強襲球，外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。
　　——歐陽立中，Super教師／暢銷作家

　　孩子都進化成青少年了，家長當然也要跟著升級！
　　出生於21世紀的小孩，他們所處的環境、即將面臨的難題，早就不同以往。
　　至於他們的照顧者，在教養下一代時也比過去更加艱辛。
　　在這個過度評價的時代，我們該如何幫助孩子好好長成完整的自己？

　　本書透過網路世代家長應了解的關鍵思維、應具備的覺察，
　　溫和而堅定的解決現代小孩在青春期最容易發生的問題，
　　正確掌握青少年的矛盾心理，為不擅長與孩子相處的家長，搭起一座溝通的橋梁。

　　你知道嗎？青少年的暴走，其實跟嬰兒的哭鬧是一樣的。差別只在於一個看起來很嚇人，一個看起來無害，但他們背後在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」

　　青少年照顧者在青春期孩子大暴走時，要教給孩子的，不是「脾氣好一點」或是「放尊重一點」，而是教導孩子如何控制情緒，並發展談判技巧，學習協商與溝通。

　　關係是傷也是藥，良好的親子關係，可以幫助孩子長成更好的自己。每一個大人都當過青少年，或許你曾經想過用同理心來應對他們，以為這是最好的教養方式。但在你試圖用經驗來指導孩子之前，請先想想現在的狀況是否與過去相同。

　　本書所謂的青春期，泛指12-22歲這個階段。不要懷疑，即使是已經成年的孩子，也仍存有青春期的煩惱，延遲長大。離不開手機、人際關係失衡、家長過於忙碌疏於溝通、選擇太多看不到未來……網路世代的孩子在步入青春期時，面臨著比過往世代更加艱鉅的成長挑戰。

作者簡介：陳雪如 Ashley
　　國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為Ashley心理科學苑創辦人、企業課程講師、大專院校輔導老師。擅長領域包含協商談判、人際溝通、親密關係、親子教養、情緒調適等。

　　深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。

　　專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師

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防禦率 / Earned Run average / ERA
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