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一塊炸豬排熱量 在 Kelly Instagram 的最佳解答
2021-07-11 07:54:35
前幾天發問答，最多人說擔心發不出薪水、疫情期間快要撐不下去。 疫情三級延長見到的外送員比見過的朋友還要多、生活習慣直接重新洗牌，雖然在家工作很安逸，可能唯一的煩惱就是擔心身邊開業的朋友要如何撐過這波疫情，自己能做的就是盡可能的外帶、支持中小型企業，決定開啟這個 #凱莉推推店家 系列 今天介紹我最愛...
一塊炸豬排熱量 在 ❤️Amber Young❤️ Instagram 的精選貼文
2021-06-15 02:00:56
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一塊炸豬排熱量 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-06-02 20:03:55
【#防疫料理 在家也做出低卡的酥脆炸豬排+香料薯塊】 疫情還沒有爆發之前，我和我老公都會找一天休假日一起出去逛街買東西，順便找間想吃的餐廳一起去吃。 而現在的我，每天都在煩惱著下一餐要煮什麼，真是傷透腦筋，今天滑手機，突然看到之前去吃咖哩豬排飯的照片，想想家裡有萬能的✨ 九陽知食 多功能蒸烤氣...
一塊炸豬排熱量 在 戀戀家 Facebook 的最佳貼文
減重也可以吃豬排
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今天下午和戀大姐在拍攝戀戀家第二套線上課程，
課程中示範的這塊手掌大的厚切豬排當然是被我吃下肚啦！
減重也可以吃炸豬排嗎？
如果單以熱量的角度來看，厚切豬排熱量當然是很高，
但把它拆成油脂、碳水化合物、蛋白質來看，
這塊低溫炸出來的豬排比一盤肉醬義大利麵還適合減重的人，
如果有運動，這塊比手掌大的豬排還可以幫助你減重呢。
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211健康餐盤真得什麼都可以吃，
真得是可以吃得很自由自在，
#但前提是你要了解你的食物帶給你身體什麼好處，
#你就會不用再小心翼翼去計算什麼卡路里和醣了。
要想了解211減重餐盤要怎麼準備、怎麼吃，
記得來報名我們的線上課程喔。
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#200元折價卷優惠明天最後一天
#動作請快
#不過炸豬排是其它線上課程的內容
#211課程是要教你一次準備多餐份量的營養餐盤
一塊炸豬排熱量 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【#防疫料理 在家也做出低卡的酥脆炸豬排+香料薯塊】
疫情還沒有爆發之前，我和我老公都會找一天休假日一起出去逛街買東西，順便找間想吃的餐廳一起去吃。
而現在的我，每天都在煩惱著下一餐要煮什麼，真是傷透腦筋，今天滑手機，突然看到之前去吃咖哩豬排飯的照片，想想家裡有萬能的✨ 九陽知食 多功能蒸烤氣炸鍋，炸豬排的食材家裡都有，不如自己做出健康低卡的版本吧！
#低卡炸豬排(2人份)
✔食材：
-里肌豬肉 210g
-雞蛋1顆
-鹽 1/4小匙
-黑胡椒 1/4小匙
-木薯粉30g
-油10g
✔作法：
1.豬排用刀背拍切後，兩面灑上胡椒粉跟鹽巴，醃10-15分鐘。
2.將醃好的豬排，雙面沾上蛋液及木薯粉。
3.表面噴油後放入九陽多功能蒸烤氣炸鍋，選擇”經典炸物”模式。
4.香酥可口的低卡炸豬排就完成囉!
✔熱量及三大營養素(1人份)：
熱量248kcal
蛋白質25g/脂肪17g/醣類0g
九陽氣炸鍋的容量很大，氣炸豬排的同時，我也順便放入蒸熟的馬鈴薯塊一起氣炸，這樣起鍋時就可以同時享有炸豬排和炸薯塊了！
#香料薯塊(2人份)
食材：
-馬鈴薯110g(1顆)
-橄欖油5g
-迷迭香 1/4小匙
✔作法：
1.馬鈴薯滾刀切塊。
2.將薯塊表面塗上橄欖油，選擇”經典炸物”模式。
✔熱量及三大營養素(1人份)：
熱量92.5kcal
蛋白質2g/脂肪2.5g/醣類15g
氣炸過後的豬排及馬鈴薯，就像油炸過一樣呈現美麗的金黃色，口感則是外酥內嫩，非常好吃，很容易讓人一口接一口，但熱量卻只有市售炸物的1/3，不用擔心在家防疫會越吃越胖。
✔保健功效：
豬肉含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，選擇里肌肉的部位，蛋白質含量高脂肪卻很低，蛋白質是防疫期間，人體抗體的原料，吃足夠的蛋白質，是擁有免疫力的必要條件，搭配含有薑黃素的咖哩飯，更能夠對抗病毒感染，增強身體的免疫功能喔。
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一塊炸豬排熱量 在 露西吃貨地圖 Facebook 的最佳貼文
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✔️台灣人一年四季都愛吃鍋，露西也不例外，最近斗六生意最好的平價小火鍋應該就是中山路上的 #六扇門 啦！正餐時間外面好多人在排隊等候，以及進進出出的熊貓外送員，這次來吃都過了用餐時間裡面還是不少客人～😲
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✔️他們家特別的是 #一鍋一烤 ，邊煮火鍋還邊烤肉手停不下來！XD附的烤肉沾醬是蒜蓉醬很夠味，肉片在煎盤上滋滋作響讓人超有胃口～😚但要小心火力別太大把肉烤焦，個人覺得爐子下方設計不太容易看到火力狀況，有時不知道火熄了沒有⋯另一份是 #炸豬排套餐 ，你沒看錯，火鍋店也賣豬排！🙈而且麵衣還炸得不錯吃很酥脆欸！邊吃火鍋邊吃炸豬排也是很妙的組合，加上附送的肉盤，以及額外單點的菜盤（玉米好甜～），這一頓認真超級飽！(๑´ㅂ`๑)
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✔️自助吧有各式飲料（冷熱飲都有，還有咖啡機！）、爆米花🍿️、雞塊餅乾（我忘記它名字了🤣）、霜淇淋機（不定時更換口味）和一排杜老爺冰淇淋桶，白飯還是豬油拌飯⋯天啊這家小火鍋店是要人怎麼減肥！😂火鍋店少吃澱粉多吃菜可以減少熱量攝取但看到冰還是會忍不住⋯尤其是露西喜歡的甜筒餅乾！🍦價位落在$150左右就能享有這麼豐盛的自助吧，也難怪從去年斗六分店開幕至今，人潮依舊絡繹不絕！
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