不知道大家有沒有聽過「五人平均值」理論,意思是指:你現階段花最多時間相處的5個人,就是現階段的你,這5個人可能是你的朋友、家人、同事、伴侶,而日積月累的相處,會有形或無形的影響你的人生觀、價值觀等等,所以朋友不是交越多越好,定期的審視自己的人際關係、定期的進行『人際關係斷捨離』是很重要的!
而經過...
不知道大家有沒有聽過「五人平均值」理論,意思是指:你現階段花最多時間相處的5個人,就是現階段的你,這5個人可能是你的朋友、家人、同事、伴侶,而日積月累的相處,會有形或無形的影響你的人生觀、價值觀等等,所以朋友不是交越多越好,定期的審視自己的人際關係、定期的進行『人際關係斷捨離』是很重要的!
而經過精萃淘洗的這幾個人,就是你人生中最重要的隊友們,他們建構了你這家微型公司,有的人可能擔任創意總監、有的人是諮商顧問,就看你想要將自己打造成什麼樣的公司囉!
以下我們分成5個步驟,珍惜那些值得你相處的親友,並向你想認識的人主動出擊,讓你日常最常相處的5個人成為你人生最重要的隊友!走~一起組隊去吧💪
1️⃣審視Searching
那我們該如何去審視自己的交友圈呢?在開始審視時,可以先想想,自己想與怎樣的人親近?自己所欣賞的對象是誰?你想成為怎樣的人?哪些人是你想躲避的?哪些人會消耗你的正能量?可以先在紙上寫下這些特質,像是我想相處的人是:積極的、幽默的、創意的/我不想相處的人是:愛抱怨的、愛計較的等等。
2️⃣盤點 Investigating
接下來盤點現在日常中最常與你相處的人有哪些?有可能是大學最好的朋友、工作中密切相處的夥伴、人生伴侶等等,然而他們有什麼特質與剛剛上一步驟列下的形容詞相呼應呢?而又有哪些人其實是你不想持續深交的對象呢?又或是上一步驟列下的特質,在目前交友圈中沒有相對應的人呢?
3️⃣抉擇Selecting (加溫or淘汰)
了解自己現在交友圈的現況後,接下來我們可以先抉擇,哪些對自己有正面影響的人,應該要『加溫』,哪些對自己帶來負面影響的人,可能要忍痛『淘汰』?
像是可以與自己進行深度對話、每次聊天都可以有新啟發的朋友,我們可以增加聯繫的次數和活動,讓這段人際關係有升溫的可能,讓他成為生活中常常交流的隊友。而常常單方面向你抱怨,讓你喘不過氣、消耗你精力的人,也值得你好好思考他要繼續留在你的5人隊伍中嗎?不過也不是要你直接疏遠對方,可能可以先減少花在對方的時間長短上開始。
4️⃣出擊 Engaging
或許你希望的5人中,有一些是離你很遠的精神導師,或是你欣賞卻只敢遠觀的偶像,但沒關係,勇敢的去與他聯繫吧!可能是你喜歡書籍的作者、或是演講中聽到帶給你啟發的講師,不妨親自或用社交平台去向他表達你的看法,或謝謝他讓你獲得一些收穫,相信只要是真誠且有禮貌的態度,對方都會願意與你交流,久而久之,化單向為雙向的交流,也會有機會成為朋友、成為人生中最重要的隊員之一!
5️⃣維繫 Reacting
最後也是最重要的,每一段人際關係都是需要維繫的,這5個人可能都是可以給你帶來價值的人,但如果只是一味的想從他人身上索取需求,那這段關係也可能不會太長久,所以想想自己也能帶給對方什麼價值,不一定是金錢或是資源,也可能是陪伴或情感上的支持,總之雙向的維繫才能讓這段關係更穩固。
結語
每一個時期中最常相處的5個人可能會隨時間、工作改變,但我們可以時常盤點生命中的人際關係,進而去評估現階段是要加溫或淘汰,還是要主動出擊?而我們也可能是他人生命中的5個重要隊員之一,所以持續讓自己成長、變得更好、善待相遇的每一個人,
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一味索取意思 在 小鸭王 Facebook 的精選貼文
这篇帖子,我来为各位小伙伴讲一下,从追女生到恋爱中最常见的也是最常犯的一些基本性原则错误。 这些错误看似简单,却是男生的理性思维让女生的感性思维最不能接受的致命错误。
回忆一下我们从小到大在面对感情时候的经历——初高中的时候,早恋被老师和父母打压。 我们视之为夏娃的诱惑和亚当的禁果。 相碰却又不敢碰。
大学时候,一般是第一次恋爱,社交经验也不足,哪里懂得什么男女思维差异,根本就是凭自己的感觉和想法去追女生和恋爱,屡屡受挫。
到了毕业后,我们开始接触并深刻体会社会的现实,很多感情经历比较丰富的女生么,也开始玩起了各种心眼,你更难追到自己喜欢的女生了。
更重要的是,大部分你身边的人,都不能为你提供正确恋爱指导。
那么这篇文章,我就告诉小伙伴们,吸引女生中,男生不能犯的错误。
第一大错 查户口
我知道很多男生刚认识女生时,绝对会是各种询问对方资料和信息。 这个是女生最反感的一种聊天方式。
我举些例子,比如哈
你叫什么名字? 你在哪里工作? 你是哪里人?
你多大了? 属什么的,什么星座?
你身高多少,谈过几个男朋友? 你是独生子嘛?
在干嘛? 吃了吗? 在忙什么呢?
等等等等。。。。。
想知道女生什么感觉,你可以尝试申请一个陌陌女号,上面发一些美女自拍照片,你每天会收到各种提问。 所以,女生会自动屏蔽查户口先生。 她们会觉得,卧槽你丫2逼吧。
比较不错的做法,转换说法——比如:你吃了吗? 你可以换成——「今天买了菜回家,很难得的吃到了妈妈做的大餐。 」然后发张美美的餐桌照片过去。
所以记住,虽然是基础,但是仍然很重要:尽量用陈述句,聊有价值的对话,减少查户口一样的询问妹子。
如果能和女生很好的聊天,引起内心共鸣,这是提供情绪价值,女生就足以喜欢上你了。 如果和女生聊天过程当中能让对方感到有趣,就算成功了。
第二大错 过早暴露你喜欢她的目的
各位小伙伴,你知道女人怎么利用男人么,你们知道为什么好男人总容易被女人利用么,为什么好男人总是被当作备胎,为女人做了这么多没有追到妹子?
很简单啊,其实并没有什么好男人坏男人之分的,人都是有欲望的。 或者说,看到了漂亮姑娘,男人都是会不淡定的。
但问题是,有的男生一定要是把自己的欲望包装起来,一定要显得对妹子有多好,一定要显得自己像一个正人君子,你以为女人不知道? 女人都看得出来的,她们都知道,并且也充分感受到了你追求她就是为了得到她。 所以呢,妹子就会将计就计去利用你。
所以,要么你就要完全隐藏好你的需求感,不要暴露,妹子才不会觉得有压力;要么你就直接做个坏人,让她知道你对她有意思,但是你就是脸皮厚,就是不怕她拒绝。
当然了,很多人根本做不到这两点——基本都是装好男人,但是又不停暴露需求感,那么,你就真的错大了。
我在公开课上讲过——如果你开始对一个女孩好,不停的对她好,之后,稍微有点不好女孩就以为不喜欢她了,就挑你的刺,所以你对她的好成为了你俩关系的维系。 你会觉得很累。
而一开始要对她不是很上心,随着关系的深入越来越好,她会更有安全感,因为你是慢慢和她亲密了,才上心的,她也会觉得是自己的付出赢得了你的好。
第三大错 不分情况,无条件付出
当我们忽视了吸引女生的重要性,从跪舔女生的方法去出击,就会造成大错。 很多不懂两性心理的单纯男生,都有一个这样的心里,那就是,我对她足够好,她就会喜欢我。
人性是不的,这句话一点也不为过。 爱情不是讨好对方获得爱情,尤其你并不是她喜欢的类型时,你就会彻底沦为备胎,甚至连备胎都没得做。 能吸引到对方,对方才会对你有好感。
我们能够吸引到对方的东西,是我们可以为别人提供的价值。 当我们在不断无条件的付出的时候,已经把我们的价值免费给了对方。 对方当然不会珍惜你,你在对方眼里也不具备吸引力。
这个和刚刚我说的查户口是另一个极端,第一个错误,属于是聊天中的过度价值索取,第二个则是属于价值的无条件付出。
良好的感情基础建立与价值互换是必要的——比如,这次你请女生吃饭,下次可以让女生请你喝奶茶。 你去请看电影,她去买爆米花;总之不能一味的单方面纯付出,她或多或少的付出,对你只好不坏。
第四大错 粘人,或者说——不联系不舒服斯基
常见的粘人就是每天找对方聊很多,早安、晚安每天不断,在干嘛,吃了吗,冷了吗,多喝点热水..... 对方如此冷淡,小伙伴们却坚持不懈。
过度粘人的话会起到反作用。 尤其是对方对你不感兴趣或者你是靠跪舔暂时「追求」来的女生,你会让对方感觉没有空间,压力很大,并且对你更不耐烦。 粘人也往往是因为付出过多,对方反应不强,而你特别没有安全感的结果。
每个人都有自己的生活,所以小伙伴们需要控制自己的需求感,不要让自己的感情,影响了双方正常的生活。
需求太强的话,我建议小伙伴还是专注于自己的工作和学习,多丰富下自己的生活。 粘人还是因为你太闲了或者内涵太少价值太低,才会没有安全感。 或者可以多线发展,这样你根本不会因为一个女生不理你而抓狂。
需要注意的是:和女人相处不要和女生咬文嚼字,要看女生的当下的情绪,对你的反应怎样,她的情绪才是我们判定她内心的指标。
记住,吸引女孩子最好的生活状态,绝对不是以她为中心,而是充实的忙碌着,做自己想做的事,做的很开心,努力的追寻自己的事业,随着而来的满足感和充实感极具吸引力。
天天围着女人转的男人,真的是太没有吸引力了。
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这篇帖子,我来为各位小伙伴讲一下,从追女生到恋爱中最常见的也是最常犯的一些基本性原则错误。 这些错误看似简单,却是男生的理性思维让女生的感性思维最不能接受的致命错误。
回忆一下我们从小到大在面对感情时候的经历——初高中的时候,早恋被老师和父母打压。 我们视之为夏娃的诱惑和亚当的禁果。 相碰却又不敢碰。
大学时候,一般是第一次恋爱,社交经验也不足,哪里懂得什么男女思维差异,根本就是凭自己的感觉和想法去追女生和恋爱,屡屡受挫。
到了毕业后,我们开始接触并深刻体会社会的现实,很多感情经历比较丰富的女生么,也开始玩起了各种心眼,你更难追到自己喜欢的女生了。
更重要的是,大部分你身边的人,都不能为你提供正确恋爱指导。
那么这篇文章,我就告诉小伙伴们,吸引女生中,男生不能犯的错误。
第一大错 查户口
我知道很多男生刚认识女生时,绝对会是各种询问对方资料和信息。 这个是女生最反感的一种聊天方式。
我举些例子,比如哈
你叫什么名字? 你在哪里工作? 你是哪里人?
你多大了? 属什么的,什么星座?
你身高多少,谈过几个男朋友? 你是独生子嘛?
在干嘛? 吃了吗? 在忙什么呢?
等等等等。。。。。
想知道女生什么感觉,你可以尝试申请一个陌陌女号,上面发一些美女自拍照片,你每天会收到各种提问。 所以,女生会自动屏蔽查户口先生。 她们会觉得,卧槽你丫2逼吧。
比较不错的做法,转换说法——比如:你吃了吗? 你可以换成——「今天买了菜回家,很难得的吃到了妈妈做的大餐。 」然后发张美美的餐桌照片过去。
所以记住,虽然是基础,但是仍然很重要:尽量用陈述句,聊有价值的对话,减少查户口一样的询问妹子。
如果能和女生很好的聊天,引起内心共鸣,这是提供情绪价值,女生就足以喜欢上你了。 如果和女生聊天过程当中能让对方感到有趣,就算成功了。
第二大错 过早暴露你喜欢她的目的
各位小伙伴,你知道女人怎么利用男人么,你们知道为什么好男人总容易被女人利用么,为什么好男人总是被当作备胎,为女人做了这么多没有追到妹子?
很简单啊,其实并没有什么好男人坏男人之分的,人都是有欲望的。 或者说,看到了漂亮姑娘,男人都是会不淡定的。
但问题是,有的男生一定要是把自己的欲望包装起来,一定要显得对妹子有多好,一定要显得自己像一个正人君子,你以为女人不知道? 女人都看得出来的,她们都知道,并且也充分感受到了你追求她就是为了得到她。 所以呢,妹子就会将计就计去利用你。
所以,要么你就要完全隐藏好你的需求感,不要暴露,妹子才不会觉得有压力;要么你就直接做个坏人,让她知道你对她有意思,但是你就是脸皮厚,就是不怕她拒绝。
当然了,很多人根本做不到这两点——基本都是装好男人,但是又不停暴露需求感,那么,你就真的错大了。
我在公开课上讲过——如果你开始对一个女孩好,不停的对她好,之后,稍微有点不好女孩就以为不喜欢她了,就挑你的刺,所以你对她的好成为了你俩关系的维系。 你会觉得很累。
而一开始要对她不是很上心,随着关系的深入越来越好,她会更有安全感,因为你是慢慢和她亲密了,才上心的,她也会觉得是自己的付出赢得了你的好。
第三大错 不分情况,无条件付出
当我们忽视了吸引女生的重要性,从跪舔女生的方法去出击,就会造成大错。 很多不懂两性心理的单纯男生,都有一个这样的心里,那就是,我对她足够好,她就会喜欢我。
人性是不的,这句话一点也不为过。 爱情不是讨好对方获得爱情,尤其你并不是她喜欢的类型时,你就会彻底沦为备胎,甚至连备胎都没得做。 能吸引到对方,对方才会对你有好感。
我们能够吸引到对方的东西,是我们可以为别人提供的价值。 当我们在不断无条件的付出的时候,已经把我们的价值免费给了对方。 对方当然不会珍惜你,你在对方眼里也不具备吸引力。
这个和刚刚我说的查户口是另一个极端,第一个错误,属于是聊天中的过度价值索取,第二个则是属于价值的无条件付出。
良好的感情基础建立与价值互换是必要的——比如,这次你请女生吃饭,下次可以让女生请你喝奶茶。 你去请看电影,她去买爆米花;总之不能一味的单方面纯付出,她或多或少的付出,对你只好不坏。
第四大错 粘人,或者说——不联系不舒服斯基
常见的粘人就是每天找对方聊很多,早安、晚安每天不断,在干嘛,吃了吗,冷了吗,多喝点热水..... 对方如此冷淡,小伙伴们却坚持不懈。
过度粘人的话会起到反作用。 尤其是对方对你不感兴趣或者你是靠跪舔暂时「追求」来的女生,你会让对方感觉没有空间,压力很大,并且对你更不耐烦。 粘人也往往是因为付出过多,对方反应不强,而你特别没有安全感的结果。
每个人都有自己的生活,所以小伙伴们需要控制自己的需求感,不要让自己的感情,影响了双方正常的生活。
需求太强的话,我建议小伙伴还是专注于自己的工作和学习,多丰富下自己的生活。 粘人还是因为你太闲了或者内涵太少价值太低,才会没有安全感。 或者可以多线发展,这样你根本不会因为一个女生不理你而抓狂。
需要注意的是:和女人相处不要和女生咬文嚼字,要看女生的当下的情绪,对你的反应怎样,她的情绪才是我们判定她内心的指标。
记住,吸引女孩子最好的生活状态,绝对不是以她为中心,而是充实的忙碌着,做自己想做的事,做的很开心,努力的追寻自己的事业,随着而来的满足感和充实感极具吸引力。
天天围着女人转的男人,真的是太没有吸引力了。
一味索取意思 在 小黄鸭 Facebook 的精選貼文
学员小A找到我来哭诉,说自己向男神表白被拒绝了,问自己是不是哪里做错了。
听完她的一番表述后,我开始思考这样一个问题:「面对一个喜欢的男生,女生该不该表白呢? 」
男神每次喊小A陪他逛街,陪他聊天,小A总是一副随叫随到的样子。 男神曾经当着小A的面对她说:「有你这个朋友在身边真是我的幸运。 」
小A觉得在男生心目中自己和别人是不同的。 于是她选择在情人节和他表白了,男神拒绝了她,但表示可以继续做朋友。
从此之后,他们之间的关系大不如前,由好朋友降为了普通朋友。 小A觉得是自己没有把握好表白的时机,其实不是时机的问题,而是表白这种方式错了。
在辅导学员的过程中,有许多学员会问我:
「无论我采取怎样的方法和技巧,总是引起不了男神的注意,这该怎么办呢? 」
「男友对我变得很冷淡了,话也少了,这是为什么呢? 」
「和我在一起,他总是忽冷忽热的,我应该怎样做才能让他对我更热情呢? 」
对于女生来说,有四件难做的事情:早睡,早醒,减肥,让自己爱的人爱自己。 最后一项,可以说是世界难题。
维持一段长久舒适的感情,需要的是共性和吸引,而不是一味的付出,迎合,压迫,捆绑,或者是道德绑架。 这些都是没有高情商的表现。
在动感情之前,你需要动的是脑子
这个社会不缺美女,化妆整容都可以让女人变得非常的漂亮,而情商高的女人却是稀缺的物种。
她们靠的不是靓丽的外表,而是自己独特的智慧,让男人为之心动,为之无法自拔。
一、让男人来表白,而不是自己主动
当一段关系还处在暧昧不清时,当自己还不清楚男人是否喜欢自己时,有些女人为自己心中所爱,一往无前主动地向男人表白,但结局往往是痛苦的。
一般来说女人主动表白,男生要么勉强接受,要么尴尬拒绝。 勉强接受的男人,因为少了追求的乐趣,所以会心有不甘,会在机会成熟时离开女人。
被尴尬拒绝的女人,内心会很受伤。
一个有着高情商的女人,即使非常爱那个男人,也会等着男人来向自己表白,从而让自己占据情感的主动权。
二、即使再深爱,也会和男人保持忽远忽近的距离
一个高情商的女人,在与男人的相处过程中,既不会一味的付出,也不会一味的索取,她们会把握好尺度,和男人保持忽远忽近的距离。
和男人靠得太近,过于依赖男人,会让男人没有挑战欲和征服欲。 而过于和男人拉开距离,又会让男人因为看不到希望而转身离去。
三、不要过于频繁地联系男人
联系男人的频率是很有讲究的,太多会男人失去独立呼吸的空间,从而感到厌烦。 太少,又会让男人觉得你的心中没有他。
一般来说,一天联系的次数控制住两次左右,是比较好的节奏。 另外还要注意一点,就是尽量让男人主动联系你,这样他才会更加珍惜你。
四、培养男人为你主动付出的意识
心理学中有一个名词叫做沉没成本。 意思就你为某人付出的越多,就会越离不开对方。 时间,精力,金钱都是成本。
高情商的女人,懂得引导男人为自己付出时间,付出精力,付出金钱,让男人越来越离不开自己。
学会让对方来满足自己的需求
一、 做一个会撒娇,会示弱的女人
许多女人会说,自己天生就是女汉子,撒娇示弱这些自己做不来。 但你千万不要搞错了,撒娇和示弱其实就像会化妆,会开车一样,都是一项技能。
只要是技能,就不存在学不会的问题,只存在想不想学的问题。
往往那些高情商的妹子,会娴熟自如的运用撒娇和示弱来引导男人满足自己的需求,恋爱中的她们快乐而幸福。
我们来看看那些女汉子是如何养成的?
当你向对方表达自己的需求,而对方置之不理时,可能会产生两种后果。
一是心生怨恨,觉得男人不够爱你。 二是等下次遇到类似的问题,你会避免麻烦,绕开他,自己去做。
这样会让男人产生一个错误的意识:原来只要我不做,女友就会自己做了。
于是产生了恶性循环:你做的越来越多,而他做的则越来越少。 你的怨气越来越大,而他的存在感越来越低。
如果此时再来一个会撒娇的绿茶婊,一下子让男人的存在感爆棚,那么你们的感情就危险了。
你的求助,为什么得不到男人的回应?
这也许是你的求助方式不对,你需要换一种思路,用撒娇和示弱的方式去达成自己的需求。
这种方式的核心是:你不会+具体方案+不可替代性+预期。
举个例子,比如你想要男友帮你搞定热门演唱会的门票。 你可以这样表达:「亲爱的,这场演唱会的门票太难买了,我在网上抢了很多次,都没买到。 」(你不会)
「你是搞软件开发的,电脑这块很厉害,你可以帮我抢吗? 」(具体方案)
「身边没有人比你更在行了,只能找你帮忙了。 」(不可替代性)
「你最疼宝宝啦! 相信你一定不会让我失望的。 来,先亲一下。 」(预期)
如此这般,戴上高帽子的他,还有拒绝你的可能吗?
二、 学会管控好自己的情绪
心理学上有一种观点:正面积极的情绪容易消散,而负面消极的情绪则容易不断积累。
你走在大街上,有熟人赞美你今天打扮的很漂亮,你只会一笑了之,而如果那个人说你今天衣着品味有问题,估计你会郁闷一整天了。
所以纵然你平时表现得再好,但情绪不稳定的话,也只会让对方积攒起对你不满的负面情绪。
一个稳定的情绪,不论是在工作上,生活中,还是感情里,都会给你带来丰厚的回报。
接下来,我们就谈谈如何管控好自己的情绪。
1.观察情绪,体验到它的存在。 当情绪即将发作前,你需要先问自己三个问题。
1)当下的情绪是什么? 体验到自己真实的情绪,会让你的情绪都到一定的缓解。
2)这样的情绪是如何产生的? 找到产生情绪的源头,不光可以分散自己的注意力,也会让自己觉察到为一件很小的事情,产生这么大的情绪是不值的。
3)如果让这样的情绪蔓延,将要做出的事情,和自己最初的目标是否一致。
假设男友和别的女生聊天,你很生气,于是你就开始指责他不够爱你,不在乎你的感受。 在你的指责之下,他是会跟你诚心的认错,还产生反抗心理,和你发生争执。
这是不言而喻的,倘若不希望有糟糕的结局,那就需要换一种方式表达自己的情绪。
2.记录自己情绪
用一个本子,记录下每天的情绪波动,无论是积极还是消极,坚持不懈地做下去,你就可以更加深入的了解自己的情绪,从而稳定自己的情绪。
三、 平衡恋爱与生活的比重
曾有人问过我,恋爱中的两个人应该如何相处。 她自己说喜欢和男友整天黏在一起,一起逛街,一起看电影,一起吃饭,她享受这种浪漫的感觉。
诚然,这种感觉是应该有的,但只会在热恋期常见,热恋期过后又如何呢?
热恋过后,男人会慢慢清醒过来,回到正常的状态,即恋爱是恋爱,生活是生活,彼此界限分明。
恋爱的时候,时间属于女友,其他时间是属于工作,家人和朋友的。
但在女人的眼中,恋爱是生活的全部,她希望总是和男友在一起,如果对方不愿意,就是不够爱自己。
最为极端的,就是她们把自己所有的兴趣爱好,社交全部删减了,于是自己的世界里只剩下了男友。
此时的关系是不平衡的。 你会想着把失去的东西统统从男友身上找回来,于是你对他的需求度会越来越高,当他无法满足你的时候,就会逃离。
你是那个追债的人,而他就是那个躲债的人。 欠债的人和债主是无法成为一家人的。
生活和恋爱一样重要。 请拿出小本子,记下想做却一直没做的事情,让自己丰富起来。 让舞蹈,烹饪,摄影,爬山,把你的生活支撑起来。
这样你即拥有了独立的人格,拓展了自己的社交圈,又降低了自己的需求度,那么你在情感中的格局就树立起来了。
有些女生,觉得恋爱技巧就是用套路去让男人爱自己。 觉用这些的都是绿茶婊,心机妹,并不是真爱。
但对男人来说,他们只会在意你对他是不是用心,至于是不是套路并没有那么重要。
《甄嬛传》中有这样一个场景:一次在失宠之后,为了让皇上重新宠爱自己。 甄嬛跪在雪地里,往衣服里倒入了许多蝴蝶,并制造了与皇上的巧遇。
皇上尽管怀疑蝴蝶的来源,但还是对果郡王说:朕不知道蝴蝶从何而来,但只要她肯对朕用心,就足够了。
甄嬛的举动在别人眼里是心机婊的行为,但皇上看重的是这个女人对我很用心。
男人心里面都是这样想的:一个女人花精力用套路来哄我开心,这说明她很爱我啊!
和傻白甜相比,懂得恋爱技巧的女人更讨男人欢心,因为她们更懂男人。
恋爱技巧并不是绿茶们的专利,而是让你通往男人内心的捷径,可以让你更快的和心爱的人在一起。