現代人飲食不可缺的酵素和益生菌，該怎麼吃？
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
奇異果逆止酵素這裡買～https://reurl.cc/Dg7Vld
＃爸爸節優惠下單滿四千即贈一盒
今天蘿老媽簡訊提醒我，要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精，蘿老爸管灌後消化不好，都靠益生菌跟酵素調整，真的改善很多。

而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查，發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療，醫生說這是現代人的常有的文明病，除了飲食、作息的調整外，要我記得補充酵素跟益生菌。

脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病，自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多（當然也要盡量避免地雷食物）

現代人很多作息跟飲食習慣，都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜，或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯，或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。

所以簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素，來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃，我喜歡直接吃，讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開，記得用溫水，因為酵素怕熱，所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔！

那你可能會問，益生菌跟酵素有什麼不一樣？
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境（益生菌怕酸怕熱，因此最好在飯後30分鐘吃，太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光）。

而根據不同的需求調整吃酵素的時間，也會有不同的功效

飯前：對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後：幫助餐後的消化和吸收，增強體質。
睡前：幫助隔天早晨排便順暢，緩解便秘狀況，提高美容效果（因為身體代謝順暢就不會累積毒素）！
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。

因此，酵素跟益生菌是相輔相成的關係，酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔，而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題，容易脹氣胃痛拉肚子，這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理，真的舒服很多。

知識小補充：酵素對於減肥並沒有直接作用，而是透過分解食物來幫助食物消化吸收，當食物消化時產生熱效應，也會消耗熱量，吸收的營養素能有助人體新陳代謝，對於減肥是間接的協助功效。

工商時間
純煉這次揪甘心的給了大家更多優惠，有75入的散裝優惠組，還有累送的滿四千送一盒奇異果酵素的優惠，讓大家可以拿來送爸爸，也能幫自己補補。滴雞精還有新口味十全龜鹿，以及特別值得推薦的奇異果萃取的逆止酵素唷
這裡可以買：https://reurl.cc/Dg7Vld

現代人飲食不可缺少的酵素和益生菌
你知道該怎麼吃嗎？
#週末作弊日特別需要酵素一下
#益生菌和酵素有啥不一樣姊姊說給你聽
奇異果逆止酵素這裡買～https://reurl.cc/V3x3WY
上次回台灣看了腸胃科，發現有胃潰瘍，做了三個月的治療，醫生說這是現代人的常有的文明病，除了飲食、作息的調整外，要我記得補充酵素跟益生菌。

脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病，自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多（當然也要盡量避免地雷食物）

現代人很多作息跟飲食習慣，都會造成消化不良。像是吃東西太快、大魚大肉又甜食又酒的很多聚會應酬、像我一樣戴牙套或老人家咬不動東西、喜歡吃飯配湯或湯拌飯、口水分泌變少，或是生活太緊湊緊張......，這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。

所以簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素，來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃，我喜歡直接吃，讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開，記得用溫水，因為酵素怕熱，所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔！

那你可能會問，益生菌跟酵素有什麼不一樣？
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境（益生菌怕酸怕熱，因此最好在飯後30分鐘吃，太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光）。

而根據不同的需求調整吃酵素的時間，也會有不同的功效

飯前：對調整體質、瘦身代謝有幫助。

餐後：幫助餐後的消化和吸收，增強體質。

睡前：幫助隔天早晨排便順暢，緩解便秘狀況，提高美容效果（因為身體代謝順暢就不會累積毒素）！

而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。

因此，酵素跟益生菌是相輔相成的關係，酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔，而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題，容易脹氣胃痛拉肚子，這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理，真的舒服很多。

知識小補充：酵素對於減肥並沒有直接作用，而是透過分解食物來幫助食物消化吸收，當食物消化時產生熱效應，也會消耗熱量，吸收的營養素能有助人體新陳代謝，對於減肥是間接的協助功效。

工商時間：
純煉這次不只有老朋友愛的滴雞精，還有我超愛的膠質多多軟骨肉（大推辣豆瓣，喜歡清淡的清燉的煮成湯很不錯），特別值得推薦的就是奇異果萃取的逆止酵素唷
這裡可以買： https://q-shop.tw/p/BYAqceZVLYmYNz7ouTJFrjJb/u/t1FT3M

一年一度的伊斯蘭齋戒月來臨～

通常我不與人討論政治與宗教立場，
但是我不拒絕朋友分享給我他心目中神聖的宗教理念，
畢竟從懂事以來我是只認識佛陀與菩薩，
恐怖片看太多心中會一直默念法號。

長大後藉由朋友介紹認識上帝，
在心情最低潮時候也會透過禱告來讓心中釋懷。

現在是因為婚姻而認識了真主阿拉，
雖然還沒有機會可以深入了解教義，
每個宗教我都是以最高敬意來去面對。
所以嘿～～～
別問我宗教議題，我是真的不了解啊！

但是我知道一年一次的齋戒月來臨，
簡單來說齋戒月的意思就是偉大、喜慶、吉祥和尊貴的月份。
而真主阿拉就是在這個月份把可蘭經，傳授給所有的教徒們，
齋戒的意義也就是讓人們真正地了解飢餓飢渴的感受。
讓大家會更學會珍惜自己所擁有的食物與資源。☺️

只是如果因為生病或是生理期，或是老人小孩無法齋戒，
可以藉由佈施給老弱貧民與需要的人即為（抵齋）

只是... 如果想問我有沒有一起封齋呢！？
答案是.....
喂～ 這很難好不好！😂
你來試試一整天不喝水和不吃東西，
除了嘴巴很臭之外，
脾氣也會跟著不好啊！🤭
昨天只是撐到過中午⋯
肚子餓到快瘋掉啊，
結果真的受不了吃了第一餐，
卻狼吞虎嚥吃，
吃到胃痛最後居然還拉肚子😭
只能說我真的不適合封齋啊

通常教徒們會選擇在太陽出來前，
預估大約３點或是４點媽媽們會起來煮一餐，
讓大家可以有體力一整天，
想吃想喝就在清晨前的那一餐吃飽吧！
吃完再回去休息，上課的上課，上班的上班，
再等到太陽下山後才是開齋。

有時候感覺齋戒月很像是半夜不睡覺的月，
因為如果齋戒月遇到在夏天當中，
那可是會很痛苦的。
白天外面路上幾乎沒有人，
到了晚上～
嘿 嘿 嘿 外面可是熱鬧非凡啊！😆

大家開齋時間可是很準時的，
我曾經看過一戶人家的庭院放了大餐桌，
以及滿滿的空餐盤和空杯子，
當時我還沒意識到太陽下山後的開齋時間，
只顧著對著老Ｋ發問問題，
再轉身已經看到餐桌邊坐滿大人與小孩，
時間一到大家開始伸手拿取美食，超級熱鬧的！

今年因為疫情關係不知道晚上是否跟往常一樣很熱鬧，
記得前年我有到外面拍公園裡人們慶祝的樣子，
今年似乎比較安靜一些～😌

還是一句老話．．
病毒啊～ 你媽在找你了！還不趕快離開地球！😤
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

附上幾天前帶主子去高爾夫球附設的遊樂場照片
請大家享用～～😆😆


#我在約旦當人妻
#Jordan #Aqaba
#2021齋戒月