先來分享上課前的小故事，一得知有機會可以上英文課時，我的內心就一直很忐忑~

因為大學畢業後，有一陣子有去補習英文，之後就再也沒有接觸了，所以我就先去尋求幫助⋯⋯
先問了一些自我介紹要說些什麼，如果老師請我自我介紹，
我也要回答得很漂亮之類的句子！
結果~沒想到我想太多了～只介紹了自己的英文名字，就開始輕鬆進入課程了🤣

從小到大都一直有補習英文，但怎麼上課好像都沒進步～
最重要的是，我很希望能和外國人流暢的對話溝通！
疫情還沒退散之前，也不太敢出門，就正好在家學英文，
TutorABC線上課程會依照個人程度來上課，沒想到線上的老師多是外國人，
一開始聽到時，我很緊張！怕聽不懂～～
很希望有個翻譯在我旁邊🥶，
(如果你很擔心，也可以選擇雙語老師，
但我想要道地的練習，還是首選外國老師喔~)

很感人的是⋯⋯沒想到，我竟然都聽得懂老師在說什麼😆
課程有依照我的程度等級安排內容，
所以上起課來，非常輕鬆自在，完全不會有壓力！

上課時間45分鐘，咻～一下就過去了！
而且只有我看得到老師，老師看不到我，
如果在家很邋遢之類的，也沒有關係～～

看得到老師的好處是，老師會用一些肢體、表情引導，非常生動，
會讓我們更知道老師在說什麼，也會更專注在課堂上～

線上上課真的很方便，完全不受天氣、交通影響，
非常適合我這個不愛出門、懶惰的人🤣
在家就能學，只要有電腦、平板、網路就可以了！

而且24小時都可以排課，在家只有自己，不用面對其他同學，讓不敢在別人面前開口的人，都可以勇敢說英文，例如我🤣🤣🤣😅

對我來說，現階段最需要的就是，能輕鬆的用英文對話，甚至幫助自己的工作～
上完一堂課後，覺得課程真的很棒，主要是線上課程非常吸引我～也能一直跟老師對話！
如果可以，我真的覺得持續一週上1~3堂課，會對自己的英文有幫助！
而且還是外師，這樣也可以讓害怕跟外國人對話的人漸漸習慣，之後應該也不會害怕了吧！

在這邊特別幫大家爭取一堂TutorABC的課程，
送給你們哦😆👇
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想知道自己適合什麼型態的學習模式，
來玩個小測驗吧 👇
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留言處有我上課的影片，大家可以看看喔~

#TutorABC因材施教符合需要
#我在TutorABC學英文

#國民黨公開培訓網軍攻擊異已內幕大公開

【臥底報導】【從「反攻大陸」到反攻民進黨——國民黨網紅青年營內幕特蒐】#報呱獨家

#全程講座聽訓_青年營主軸全是老屁股
　
國民黨青年部在今（12）日上午舉辦「網紅青年營」，邀請國民黨主席江啟臣、中廣董事長趙少康、革實院長羅智強等人與會，與來自全國各地各行各業的 30 位青年交流。
　
江啟臣表示，青年是國民黨的未來與活水。青年部也表示，希望透過「戰鬥藍」的發起行動，能號召不分世代、區域、職業的藍營青年夥伴，一同挺身而出，監督執政黨，讓國家更好。
　
然而，實際活動全程皆為講座，由趙少康、羅智強與黃士修主導演講。內容除了分享自己參與政治的心得、自己的願景，都沒有要和台下青年互動。唯一青年擁有話語權的 Q&A 時間，也只開放兩個問題，回答問題重心仍自我中心，答非所問。其實，不禁感嘆包著青年營外皮的活動，實際上仍是國民黨正常發揮。
　
#長官演講大超時_青年黨工竊竊私語不敢提醒

基本上，整個活動內容以長官發言為主，時間控制方面更是災難。演講時間表定一人演講 10 分鐘，趙少康竟講了 35 分鐘，後續的行程也隨著各長官發言大延宕。即便如此，底下的幕僚僅敢竊竊私語，不敢明白地提醒講者時間到了，甚至連暗示也不敢。因此很難相信在其他議題的經營上，甚至政策的規劃上，國民黨青年政治工作者能在同一張桌子上自由發言。
　
雖活動內容重點應放在「網路宣傳、網紅、攝影與青年」身上，但整體的營隊行程安排，卻以聽老屁股演講為主，實際化妝與拍攝的時間非常短暫。同時，攝影的空間與器材顯示出國民黨對經營網紅的大誤會，完全不生活化且僵硬的照片拍攝方式，讓人莞爾。
　
總的而言，這場活動的 MVP 必須頒發給主辦單位安排的化妝師，不但技術發揮全場最佳，能夠在短時間內完成妝容，且手法精巧，是國民黨本次活動中唯一值得稱讚的環節。
　
#300篩選到30人_入選成員背景公開

國民黨青年部上午舉辦「網紅青年營」，並表示短短一周內有近 200 人報名，他們篩選掉「民進黨側翼」後，精心挑選出 30 名參加者。國民黨指出，該次報名者履歷相當多元優異，不只有現職的青年政治工作者與網紅，更有年輕的律師、大學老師、商務人士、工程師、演藝人士等各行各業的朋友，甚至是剛滿 18 歲的大學新鮮人夥伴響應。
　
然而，實際上網紅營成員除了有獨派臥底，更有許多高齡者參加，其中許多年輕臉孔，一問之下也多超過 30 歲。讓人不禁猜想是國民黨對青年的想像太寬廣，還是真的找不到什麼人才參加？
　
#趙少康公開表示支持暴力政治_簡化新聞資訊❓

本次營隊主軸為「青年反攻」，雖幽微地未公開表示反攻對象，但活動過程中不難發現其戰鬥的主體就是「民進黨」與「側翼」。趙少康演講中指出，中國想要維持現狀，然而親美友日合中的「現狀」被蔡英文破壞。
　
除了漠視中國對台的威脅，趙少康甚至主張在立院打架，得罪越多人會得到更多支持者。趙少康表示，民進黨支持者眾多，整天都在立院打架、罵三字經。但當國民黨採取類似行動，就會被黨內支持者批評，因此他表示不要害怕爭議「#我主張打。得罪越多人，支持者越多」。
　
對於未來國民黨在網路自媒體的經營，趙少康認為最理想的情況是「新聞不超過 150 字，文章不超過 300 字」。並表示「3000 字的文章誰會看？若 300 字還講不清楚觀點，乾脆去死好了！」趙少康荒謬想法根本看扁人民的閱讀理解能力。同時，他還指出台灣人不喜歡付錢看媒體，國外新聞收益多從評論而來， 而又臭又長的評論他不想看，只想看自己寫的，甚至高傲表示「我寫得最好」。
　
從支持暴力政治到提出「新聞資訊簡化」的觀點，可以發現國民黨找到的講師對於青年世代的觀察過於扁平且匱乏。在國內深度報導與專題報導媒體發展逐漸蓬勃的今日，國民黨的網路經營策略彷彿是一台時光機，將帶我們回到資訊不對稱且知識尚未普及的舊時代。
　
#演講頻頻破音_羅智強精準自嘲是_戰鬥的傻瓜

在所有演講者當中，失意多年的羅智強的發言最具情感。羅智強不但抱怨自 2016 總統大選後便失業五年，期間曾打算把台北的房子賣掉、搬去花蓮住，更頻頻破音哭喊在國民黨戰鬥的都是傻瓜。他表示，在民進黨，當戰鬥者會爬雲梯，步步高升，但國民黨卻往往是越戰鬥越怕。羅智強憤慨表示，在國民黨戰鬥時，當你往前衝，不但隊友會往後跑，甚至還會從背後射你兩箭。演講到情緒瀕臨潰堤的羅智強，自嘲自己就是頭腦不清楚、腦袋有問題。才坐在這裡戰鬥。
　
雖表示自己看不慣民進黨踐踏民主才會出來戰鬥，但羅智強的發言非常誠實，讓我們能看到國民黨不但對自己人刻薄，為這個政黨而戰更是「傻瓜」的行為。
　
#黃士修提未來戰略_透過公投綁大選_成功撤掉高端EUA

黃士修在演講中承認，自己當初有煽動國民黨在核能議題上合作，他指出自己所經營的核終，某種程度上也可以說是國民黨側翼。對於策動網路攻擊，他提出了一套矛盾的見解為自己解套，他表示拿錢辦事沒有錯，之所以民進黨的 1450 該被譴責，國民黨網軍不是問題，是因為民進黨幹壞事，而國民黨不是。
　
除了在演講中大力吹捧「核能就是科學」、反核就是反人類、反科學，黃士修在網路攻擊上提出了「少數疊加策略」，表示將透過未來各個議題所觸及到的群體，吸引潛在支持者。對於國民黨青年網紅未來的發展方向，他也提出幾個未來可以主打的議題，包含疫苗、紓困五倍金、公投綁大選與藻礁連署。更現場教學表示，將透過推廣「用 2022 公投把 EUA 撤掉，就可以不用打高端」來宣傳公投綁大選。
　
黃士修表示，他認為蔡英文是「故意造成國際疫苗短缺」逼迫人民打高端，若公投綁大選成功了，等於一百個公投列車開了，國民黨能夠趁機以此獲取政治利益。
　
同時，黃士修也介紹了煽動媒體與新聞的案例，2018 年他曾經主導「以核養綠」公投，當年因中選會認為依法送案只能點收一次，連署書遭拒收。他表示，當時媒體拍攝到他情緒激動近乎送醫的情況，有演戲的成分。為滿足強制緊急送醫的要件，#黃士修故意大量灌水流失電解質，#並故意在媒體面前讓自己情緒憤慨，#導致心跳飆高。他指出，當時絕食並不餓，但很想睡覺，且因絕食場地對面就是醫院，他設計了自己的緊急送醫後，#便到醫院睡午覺。
　
#國民黨清楚公投是主戰場

在今天這場活動中，不必要擔心國民黨操作網路的攻擊能力，也不需擔心出現青年人才，但國民黨深知其強項在於公投，也打算操作一連串的攻擊，透過讓公投綁大選，達到未來選戰上的優勢。
　
然而，有一件事情是確定的，國民黨作為在野黨，其最大目的並非監督執政黨，而是「逢民必反」—— 這個「民」主要當然是民進黨，但更多時候其實也是「人民」—— 因為他們不管國際局勢、不管議題好壞、不管人民福祉，他們在意的是「#如何在每一個議題裡鬥臭民進黨讓自己得分」。
　
但整天下來我不禁思考，如果中國國民黨要服務的不是人民，那麼以他們的所作所為「會讓誰會得利、誰最開心」來思考，他們究竟為「誰」服務，答案也就再清楚不過了。
　
　
圖／趙少康粉專

我的公司的文化開放、重視透明度，所以公司有個Coffee buddy的活動，每週會由系統配對，讓每個人都跟不同團隊的人有30分鐘的Coffee Chat時間，這樣一來大家就不會埋頭只做自己的事情，可以了解別組的人在幹嘛，對於公司正在走的大方向也會有更清晰的理解，加入公司到現在我已經跟共同創辦人、工程師、業務、客服一對一的聊過天，老實說，每週到了Coffee chat的時間，我都會覺得很焦慮，我就已經不喜歡跟陌生人聊天了，還要用英文，每次聊完都元氣大傷（相當沒用）

雖然心理很抗拒這樣的場合，可是每週聊天都會認識一個不同背景的人，聽到不一樣的故事，又會更喜歡自己的公司。

今天Coffee Chat的對象是Product Engineer Team的一個女生艾瑪，我們在自我介紹的時候，我本來以為從一個日文好、但是看CNN有時候需要同事救援翻譯的電視新聞記者，到紐約念書、再用英文工作，已經是一個很大的轉變，但艾瑪的故事讓我驚呼連連。

將近三十歲的艾瑪，跟我講她每天的工作內容的時候，眼神充滿熱情，這我不意外，畢竟我們公司的Mission真的很棒，我也很喜歡，但她告訴我，在成為工程師之前，她是一名舞者，大學學現代舞，畢業後就順勢當了舞蹈老師，小朋友也教、成人也教，哪裡有課哪裡去，雖然自由工作者的時間自由，但幾年後，她開始厭倦了週末、假日都在上課的日子。

於是艾瑪做了一個重大決定，放棄在紐約的舞蹈人生，跟著老公搬到舊金山，老公忙工作，她報名了學寫程式的Bootcamp，開學兩週後疫情大爆發，課程全部轉成線上，六月畢業之後，完全沒有正職工程師工作經驗的她對前途一度非常茫然，但是很快地，通過了我們公司的關關面試，正式變成了一個工程師。

我告訴她，我完全不是理工腦、數學超級差，所以非常佩服她竟然可以下定決心學寫程式，還真的當上了工程師，艾瑪聳聳肩：「有時候你就是要去嘗試，學了之後我發現寫程式真的很有趣呢。」當然我不會因為這番話覺得自己突然可以變成工程師高手，不過艾瑪的故事真的很激勵人心，最重要的還是有心態開放的公司，願意給不同背景、不同經驗的人機會，畢竟很多時候，Diversity容易淪為口號，所謂的多元，不應該只用膚色來分，擁有更多不同文化、背景的人才，才能碰撞出更多火花。

#阿滴家教班EP5 #過去完成式
還記得阿滴家教班第一堂課教的現在完成式嗎？今天大學畢業就有三個刺青的HOOK來挑戰過去完成式，真是個有認真複習的好學生。
AmazingTalker 10美元折扣券：https://bit.ly/2z4ULL6

0:00-1:03 課前閒聊
1:03-1:30 課程前言
1:30-3:20 現在完成式複習
3:20-4:56 過去完成式定義
4:56-5:36 現在vs過去完成式
5:36-6:56 隨堂小考
6:56-7:54 過去完成式使用時機
7:54-8:55 had had 介紹
8:55-11:56 had been 介紹
11:56-13:27 課後閒聊

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本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
　　　　　　　
訪問作者：蘇予昕 心理師
　　　　
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
　　　
　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
　　　
　　其實
　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
　　　
　　「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
　　「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
　　「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
　　　
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
　　你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
　　某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
　　屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
　　但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
　　　
　　當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
　　　
　　1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
　　2.這些信念與目標背後有沒有故事？
　　3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
　　　
　　其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
　　　
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
　　「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
　　　
　　目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
　　臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
　　當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
　　我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
　　我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
　　　
　　「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
　　　
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
　　全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
　　　
　　活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
　　　
　　跟著昕理師一起回到你的原廠設定
　　與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
　　ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
　　繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
　　　
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
　　所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
　　　
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
　　宇聯心理治療所心理師／講師
　　呂旭立文教基金會EAP合作講師
　　新竹生命線EAPC合作講師
　　雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
　　富邦證券行銷公關五年資歷
　　　
　　從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
　　現為企業、政府、大專院校擔任講師，
　　廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
　　也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
　　　
　　喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
　　讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
　　　
　　國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
　　國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
　　　　　　
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