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[爆卦]一個月瘦1公斤正常嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 一個月瘦1公斤正常嗎產品中有199篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我真的很感謝我的上一代幫我生了一張穿的再莫名奇妙都不違和的臉🤣🤣（還是其實我自我感覺良好🤣 明明早上來的時候還很正常，沒一下就大解放了~ 小一新生媽們還好嗎？～～ 最近有睡飽嗎？～嗚呼～～～ 我今天終於記得帶水瓶下去買咖啡了，前幾天都拿紙杯，我掌嘴～😂 然後減肥好累，我花了兩個月瘦的8公斤，在...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#產後瘦身 #2週1更新 #宋晏仁醫師 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/DDgLN/y...

「一個月瘦1公斤正常嗎」的推薦目錄

一個月瘦1公斤正常嗎 在 胖爹媽 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 09:38:49

［ #27weekspregnant ］ 好久沒有po我的孕肚了😆你們有想念嗎哈哈哈😝時間不知不覺來到27週～這是懷孕中期的最後一週，再過幾天就要進入孕後期啦～～～時間真的過的飛快啊😂再過不到90天就要到預產期了～ - 回想⋯在3週前的例行產檢時，醫生幫肚子裡的寶寶數據都照完量完後超音波儀器停頓在...

一個月瘦1公斤正常嗎 在 RENEE Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 04:01:33

斷食五天 120小時 經驗分享 首圖放上 最近最肥的照片嚇嚇大家🤣 後面還一包薯格格！笑死掉 我朋友說 欸你真的要放喔 喔對啊沒在怕的反正都瘦了 鼓勵一下大家🌝 圖二這次斷食期間的身體變化 ⠀⠀ 最近朋友間分享台客劇場拍的斷食五天之後 我先試了48小時 自己覺得身體ok 就開始了這次五天的斷食 也分...

一個月瘦1公斤正常嗎 在 Good9松溢｜健康知識｜保健食品｜優格飲 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 21:53:13

#good9松溢 疫情慢慢的趨緩 大家也漸漸的回歸正常生活 既然要出門見人了 想必就會開始減肥嘍！ 要把這幾個月居家辦公累積的油油去除 今天就來看看可能讓你失敗的原因🤔 💡 為何你減肥不成功？ 現在大多人為了身體健康或是想要有好看的身形，都會進行減肥的計畫，而且會設定一個目標去達成，例如：「我應...

  • 一個月瘦1公斤正常嗎 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-15 10:21:53
    有 90 人按讚

    我真的很感謝我的上一代幫我生了一張穿的再莫名奇妙都不違和的臉🤣🤣（還是其實我自我感覺良好🤣
    明明早上來的時候還很正常，沒一下就大解放了~

    小一新生媽們還好嗎？～～
    最近有睡飽嗎？～嗚呼～～～

    我今天終於記得帶水瓶下去買咖啡了，前幾天都拿紙杯，我掌嘴～😂

    然後減肥好累，我花了兩個月瘦的8公斤，在這兩三天內就回來3公斤了，你們說，人生有什麼事情比40歲的人還想要減肥更難的，沒有嘛！

    開心也是一天，不開心也是，聽不懂我也只是浪費幾秒鐘打字，聽得懂的就是你的了。

    #小一新生媽day15

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    一個月瘦1公斤正常嗎 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 09:47:14
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    ［孕期可以吃4+2R飲食法嗎？］

    最近很多孕媽咪私訊粉專，想知道「4+2R代謝飲食法」孕婦可以吃嗎？也有人會有疑問「會產生酮體的飲食對寶寶不是不好嗎？」，所以剛好來說明一下。

    其實「孕期」的4+2R飲食原則，除了第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的方式補充蛋白質營養還有所需微量營養素外，主要還是以 #R4的飲食為主，所以每天都會有蛋豆魚肉類還有全穀飯類和蔬果，只是水果的種類會有所限制。（碳水不低，所以不必擔心酮體過高的問題喔）

    但是針對不同孕婦的身體組成，就會有調整的做法，例如：有些媽媽在剛懷孕時就已經是BMI肥胖、體脂率40%以上、血脂肪異常，若再增加體重體脂，會讓妊娠風險上升，包括妊娠糖尿病、高血壓，還有生產的風險也會提高，這種狀況就會積極降體重體脂，水果也都會禁止，而改用維生素C的方式補充；或是最後生產前體重增加太快，也可能先停掉澱粉食物，改以大量蔬菜跟富含膳食纖維的植物性蛋白取代碳水來源。

    過重跟肥胖的孕婦，在前三個月甚至要積極下降體重2-4kg，後面兩個孕期的體重上升控制在6-8公斤以內。若是BMI正常的孕婦，當然整個孕期在R4原則下，能夠增重控制在8-12kg以內，都是非常健康的。

    R4食譜的宗旨，在穩定體重體脂外，更重要的是 #建立健康的腸道菌相，為母嬰的腸道菌垂直影響超前部署，許多研究都發現，比起出生後再去介入益生菌改善過敏性疾病（過敏性鼻炎、異位性皮膚炎），媽媽 #在懷孕當中攝取高纖維食物，可以 #有效降低跟過敏相關的微菌，而影響寶寶未來成為過敏兒的機率。

    分享一個香港的海外學員，在懷孕滿三個月的時候開始療程，她並不是完全100%遵守食譜，但是有把握攝取足夠蛋白質跟纖維的原則，減少所有食品添加物跟加工製品的攝入，這次的回診追蹤體脂率從30.8%下降到28.9%，在完全沒運動的情況下增肌減脂，而上週五也有回診的36週孕婦，第三孕期還是增肌減脂。

    孕期的體重管理跟飲食有非常個人化的差異性，每個孕婦對食物的味覺、喜好也會有很大的改變跟差異，但是只要跟醫師討論出一個吃飽、營養夠、兼顧體重控制跟母嬰腸道菌健康的吃法，都不用擔心會增重太多，也可以很輕易的在月子結束後就回到產前體重喔！

    很多來找我的媽咪都是每生一個，體重體脂就加乘上去，為了孕育生命犧牲身材，真的很辛苦😢希望能讓大家懷孕都不用擔心身材變形，也趁機吃健康、當作一個讓自己未來成為易瘦體質的契機吧！

    #謝謝寶寶們給媽媽一個注重健康飲食的機會
    #孕期是培養健康飲食習慣最好的時期
    #提供給產科醫師們參考

  • R&L 不合理一家

    一個月瘦1公斤正常嗎 在 R&L 不合理一家 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-09 23:36:54
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    我覺得自己不太一樣了。

    有一天晚上啊，我真的被惹的心情很不好，心裡想著我不管了我待會要喝醉！拿出我跟好朋友訂的香檳放桌上，準備上個廁所之後來開喝🍾️ #深夜獨飲
    邊上廁所，我突然有個念頭，不對啊！我為什麼要浪費我喜歡的香檳不快樂的喝悶酒？我只想要在開心的時候喝杯喜歡的酒慶祝，跟朋友相聚的時候一起乾杯快樂聊天，我才不要這樣對待我喜歡的酒還有我自己的身體！

    上完廁所(為何這細節要交代這麼清楚😂)，我就把香檳冰回去，泡杯無咖啡因熱茶、泡了舒服的熱水澡暖呼呼的去睡覺了，第二天起床神清氣爽❤️

    其實我一直都是有很多感受的人，大哭大笑敢愛敢恨。我大部分的時候我都收得很好，但如果過不去的話我的情緒就會很洶湧連我自己都處理不了。

    還有一個晚上，我很憤慨又委屈又無能為力的無奈，排山倒海的情緒，我以為我可能會暴食或是又開酒之類的，但我居然拿出刮畫，嘿丟，就是那個我小孩玩的日本刮畫，因為組合裡面有開運佛像、還有浮世繪系列，看起來應該是給大人的，但我忙死了哪有那閒功夫就收起來了。我居然在那個晚上福至心靈的拿出佛像刮畫，安安靜靜的完成了一幅。
    #然後我就平靜的可以睡覺了 #神奇

    疫情期間，我瘦了快五公斤，沒有餓肚子吃飽飽的那種，因為就算跟小孩在家裡，很忙很崩潰，我還是花時間照顧自己的三餐，不管有沒有食慾，就是三餐+點心都準備均衡的食物，吃就對了。沒想到真的成功的拉高基礎代謝率，三個月穩定瘦下來。最近有時忙到三餐不正常，吃得少，居然反而胖了，不管是水腫還是真胖，讓我更加相信，溫柔的好好對待自己的重要性。

    好朋友跟我說，她陪著我這幾年，直到我最近的轉變，或許是我在某部分得到了安全感，就是無論我好或壞，你都會愛我，你都會好好對待我的這種安全感，然後我才慢慢學會肯定自己，沒有潛意識中必須拼命努力否則我就不夠好的哪種恐慌。

    今天去一休認真籌備已久的運動基地 #artemis 踩點，跟他一起聊到這輩子好像都覺得自己要減肥😂還有情緒性暴食的經歷，這些經驗讓他覺得無論是想瘦身、想讓身體變得更好，運動、飲食、心靈、醫療，其實是一個網絡，如果有能力結合這些專業，才能夠幫助人變得強壯，內外都是。雖然運動基地因為疫情所以一直還沒開始對外開放，但我很期待開始營運的那天～ #許願好吃減脂增肌健康餐盒我要訂哈哈哈😆

    我之前讀的一本書裡面有一段這樣寫：
    榮格也指出婚姻與個體心靈成長的關係：
    人到中年，生活的任務最為繁重，由一逕往前看，致力創造理想家庭的狀態，轉為時常往回看，疑惑著「我的人生是怎麼走到這裡的？」。

    事物的意義變得比埋頭苦幹更重要，個人的存在變得比集體更重要。我們開始察覺意識的目標與無意識之間的分歧。這分歧造成模糊的不安，因為它的原因是無意識的，這種不安只能在投射中顯現，很多事都怪到伴侶身上。

    這種批評的氣氛是個人意識覺醒和現實化的開端。可惜伴侶兩人的心理成長速度很少是並駕齊驅的。兩人要能同步了解目前關係處於什麼樣的內在過程中，機會微乎其微。
    ——《婚內失戀》

    沒事沒事，楊先生好好的，沒事好嗎哈哈哈哈哈😆
    我只是在探索自己，接受自己，稍微練習放一些專注在自己身上，才有能力分析自己，然後找到平靜。
    我才可以更穩更有力的成為孩子的後盾，陪伴他們度過人生中的每個階段。

    每次我寫這種很長的紀錄心靈成長的文章，我眼角就會瞄到楊先生很快速的滑滑滑到底哈哈哈哈，我知道很無聊，但一開始成立這個粉絲頁也只是為了記錄，也不是為了人氣操作～所以我就只寫我想寫的東西，哈哈哈哈哈哈
    #怎樣樣 #你行銷組的 #我人生課題真實呈現組❤️

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