〈百無聊賴〉675

受夠了電視機聒噪
說一些與我無關
任何未曾參與的
都屬聒噪
都讓人煩
一個人的房間多少
能算得上靜好的歲月多少
還是躁動在那手機
顫抖了幾下
不是你
而是廣告訊息

就這樣
不是你現在過來
就是我現在過去
看那上班的人都走過大馬路
低頭還在等日常如夢
你說咖啡就該被喝完
我說咖啡在你我相愛以前
都應該被灑落在地

就這樣
你現在過來
我抱一抱你
或我現在過去
你抱一抱我
否則時光沒有
沒有沒有了它被提及時
就會有人傷心的原因

#溫柔讓這世界傷不了我

#超人情結

你是不是也經歷過這樣的成長
在年紀還太小的時候 就學會了看大人的臉色

被迫長大的孩子天生缺乏安全感
記憶中的自己總在擔心是不是哪裡又做錯
會不會該你的又被拿走一件都不留

以前的你忌諱讓人知道那樣流著淚的過往
以為柔弱不能被原諒
強悍才是自己唯一該去的方向
有那麼一段長長的日子裡 你總是刻意武裝自己
不讓別人靠近自己就沒有機會受傷

你離開了家 一個人想盡辦法把日子過下去
那些不肯說出口的傷 那些以為忍得住的痛
刻意漠視放任它越積越多
多少個不成眠的夜 就那樣瞪著天花板過了
多少次無聲的痛哭 關在一個人的房間過了
原來這就是長大的必經過程
落不下的眼淚最是悲痛莫名
哭不出的傷心越發震耳欲聾

你在經歷疼痛的過程中邊學習面對自己
學習跟自己相處
全心感受自己當下每一道情緒
試著接受自己不是萬能
不必忙著解決所有人的麻煩
接受自己不是超人 不是拯救世界的唯一人選

老老實實面對自己
面對自己有所不足讓你放開了心 解開心鎖接受自己最原本的樣子
終於讓自己當人生的主角
學會不輕易交出自己的時間
更不要讓別人的閒話主宰自己的情緒

跟 #堅強是你說了一輩子的謊
一起帶回家吧
#勇敢的人請小心輕放
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嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：

02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。

05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。

06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。

08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。

09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。

11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。

13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。

14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。

15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。

15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資

參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8

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Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42



#劉芒 #低潮 #vlog

編曲/Beat Arranged by Urbs
作詞/Lyrics by godboy23
作曲/Composers by godboy23
混音/Mixed by godboy23
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IG: godboy23
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理念
時常一個人懷念起過往
也渴望著能被理解
但是發現 有些情緒 情懷只能停留在過去
是有保質期的
-
詞
待在一個人的房間
今天的事先放旁邊
將所有麻木都麻痹
一個人我坐在床邊
歐 I got something bad
我只是想要抽離
想忘記我在意的人他要我別太在意
想說 出門走走我就能遺忘你身影
但天氣心靈讓我臉上顯露出了猙獰
原來人與人的關係是這樣陰晴不定
想要每天晴天的我是不是太貪心
妄追憶
找尋你的痕跡
搜刮你的IG
這一切
是我 自作 自受 是痛
都無關於你
我想也想不透
我重要嗎答是或否
你就是我的全宇宙
但你的宇宙中卻沒有我 窩～
我知道我才不算個什麼東西
但是個人都需要有氧氣
我想念你的思緒endless endless
但我卻只能在這無病呻吟

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▶影片發布日期：2020年10月24日
影片大綱🎥
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●網友投稿鬼故事
租屋族最怕
房子不乾淨
房東不誠實
鄰居不節制

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