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[爆卦]一人租屋平是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一人租屋平鄉民發文沒有被收入到精華區：在一人租屋平這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一人租屋平產品中有2963篇Facebook貼文，粉絲數超過33萬的網紅【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚，也在其Facebook貼文中提到， 這幾家一逛就會買不停耶～～...

　同時也有768部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「一人租屋平」的推薦目錄

一人租屋平 在 AMBER 安柏｜花蓮慢生活 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:39:54

抽屜整理- 很久沒有發跟極簡相關的貼文了，畢竟現在的物品數量讓我很滿意，不過我仍然維持每週整理一個小地方的習慣，今天要整理的是抽屜。 抽屜曾被我稱為是最難整理的區域第二名（書櫃是當時的第一名，現在反而則是最簡單的），因為沒有分門別類，只要桌面上看不順眼的我過往都是往抽屜一丟，後來斷捨離後，抽屜雖然...

一人租屋平 在 鹹牙齒美食札記｜台北美食 療癒美食 美食懶人包 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 08:55:08

小孩子才做選擇，美食我全要😋 ⋯ 超級食場 ⋯ 📍#捷運南京復興站 - 🔸整體評價 美味程度 🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 氣氛 🌠🌠🌠 療癒程度 🌼🌼🌼🌼 平均消費額 $ 150 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 家人、朋友、情侶一起吃飯，總有需要一起配合的地方， 今天吃你喜歡的，明天換吃我喜歡的才公平， 結果最後都只能...

一人租屋平 在 左手小姐 韓國療癒小物選物店?? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 12:01:23

01:23 —————●—————————— 05:20 音樂能讓一切平凡的畫面賦予意義ヾ(´〇`)ﾉ♪♪♪ 上週療癒日開團的music is life壁掛式CD播放器(可接藍芽) 太多小手手敲碗錯過收單時間 這兩週用下來左手我自己也狠～喜歡💛 所以決定重新上架販售 這個播放器最讚的地方就是有遙...

  • 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚

    一人租屋平 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 22:46:00
    有 124 人按讚

    這幾家一逛就會買不停耶～～

  • HOLA 特力和樂

    一人租屋平 在 HOLA 特力和樂 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 18:00:10
    有 143 人按讚

    【HOLA x Alife 家的起點 #品牌合作】
    你理想中的家，是什麼模樣?
    HOLA 認為，你的選擇打造了家的樣子，
    今年秋季，HOLA 邀請蔡昇達、陳建騏、
    比爾賈三位風格職人，一起打造家居策展，
    並結合住居品牌 Alife 聯合展出，
    從三種「#家的樣子」出發，
    探索生活的更多可能，提供更多居家靈感。

    | HOLA x Alife 家的樣子風格策展 |
    活動地點：Alife FL (台北市士林區福林路203號)
    活動時間：10/1-10/17，詳見表單內容
    線上預約看展，招待肉桂捲及咖啡，
    來 HOLA，預約探索家的更多可能性！
    馬上預約看展 >> https://pse.is/3pjxet

    10/18 起，HOLA x Alife 聯名『生活家』 ，
    將於 Alife FL 聯合展出，
    在 HOLA 空間企劃師打造下，
    搭配居家選物，從埃及棉床寢，
    到牆上北歐風菠蘿選畫所掛畫，
    喜歡的住客只要帶上自己的小物，
    即能體驗『生活家』並打造自己家的樣子。
    申請辦法以及聯名套房的活動詳情，
    也將在十月下旬公告於 Alife 官方網站及社群平台。

    【三位風格職人策展】
    1_花蓮梯田山民宿老闆-蔡昇達的療癒客廳
    走入家居空間，結合綠意植被飽滿呼吸元氣，
    擅於營造以園藝手法打造森林家居的蔡昇達，
    運用大量植栽、風格生活選物，
    讓家與陽光綠植同行光合作用，
    散播療癒芬多精。

    2_2021 金曲獎最佳專輯製作人-陳建騏的愜意餐桌
    選用實木設計餐桌椅、簡約精緻餐瓷
    陳建騏對音樂的熱情與想法，
    延伸於親手佈置的混搭愜意餐桌，
    彷若歐洲人的隨性，體現在慢步調的生活餐桌，

    3_MV 鬼才導演-比爾賈的潮流臥室
    黑白俐落床寢、一杯手沖咖啡，構築寫意生活，
    每件單品的背後，都是獨一的生活感，
    MV鬼才導演比爾賈的臥室，將藝術個性融入其中，
    充滿黑色調的選物，沉著而不無聊，
    結合生活個性的細節，成就個人品味風格。

    【認識全新住居品牌—Alife】
    始於租屋又不止於租屋的住居品牌 Alife ，
    與每一位在乎生活的你，把生活過成想要的樣子，
    Alife 認為，一個完整的居住空間體驗，
    在合理且舒適的「生活空間」之外，
    更應該包含滿足每個人不同面向的「生活提案」，
    才有機會組合出符合每個人不同個性、
    喜好的當代城市理想生活。
    >> https://alife.cc/home/alife-fl/

    #HOLA_x_Alife #Live_by_Choice
    #HOLA特力和樂 #創造家的動人時刻
    #蔡昇達 #陳建騏 #比爾賈
    --------------------------------------
    HOLA提供安心賣場環境
    即日起實施 #實聯制登記
    HOLA全體工作人員皆會進行體溫量測
    並全程佩戴口罩
    門市入口也備有酒精供顧客清潔手部
    配置額溫槍提供額溫量測
    每日使用酒精消毒手推車、提籃
    為保持安全社交距離，門店實施人流控管
    也提供電話/LINE專人服務，到店快速取貨
    ◾ 門市電話服務專線 https://bit.ly/3A2R6rO
    ◾ HOLA LINE官方帳號 https://bit.ly/3A55nEc
    讓我們一起做好防疫、共同守護台灣

  • 一人租屋平 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 12:15:55
    有 106 人按讚

    #準備吃飯囉！ #一個人的午餐也可以很精緻XD🍱
    🔺團購連結:https://gbf.tw/g24ck
    不曉得大家平常租屋外宿、公司上班午餐都怎麼搞定呢？
    真心沒很愛吃便當，之前大多是和同事一起訂購外食，但外食的份量老實說對於正在控制飲食的我真的有點給他多，也比較無法控制熱量，常常吃完有種超罪惡感，加上老公不時督促我身材，只好開始努力控制飲食中。

    最近用的是這款YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒，簡單來說它是一款一個人也可以搞定高顏值午餐的電飯盒，平常工作忘了吃飯，或是要吃才發現餐點都涼了超悲催，這款輕巧的電飯盒可插電加熱保溫蒸煮便當， 有了這台即使辛苦工作結束不用再和同事搶微波瀘也能吃到熱熱的飯菜，食材自己掌握吃起來更健康安心。

    //
    ✅生食、熟食、冷凍皆可烹煮
    ✅1000ml 加大加深容量
    ✅液晶面板顯示,蒸煮/加熱雙/預約模式，智能預約定時9hr 自動保溫2hr
    ✅陶瓷不沾塗層好清理
    ✅智能溫控 安全不乾燒
    ✅230W省電低功率不跳電
    ✅內附分層菜盒/隔板 飯菜分層不混合，簡單加熱即食
    ✅矽膠密封蓋 湯水不外露，內置餐具收納扣環
    詳細開箱文： https://dannisamy.pixnet.net/blog/post/36066430

    我平常都是先備好配料，要吃飯差不多前半小時開始把配料都丟進電熱餐盒內，可以加水也可以煮無水料理，早餐、中餐、晚餐、宵夜都可以靠它搞定，不管是炊飯/燉飯/煲仔飯/湯品/小火鍋/甜湯/加熱便當通通沒問題，一個人的份量剛剛好。

    基本上機器預設蒸煮模式是30分鐘，平常煮飯、煮湯品剛剛好，想要再軟爛一點、再硬一點也可以按+、-調整時間，也可以設定預約這樣就不會忘了時間。

    貼心使用小tip~

    ✔️放料放水記得8分滿即可別太貪心
    ✔️上頭的蒸氣閥記得使用時要打開才能排氣
    ✔️勿浸泡、勿長時間置入冰箱避免主機受潮喔！
    ✔️清洗時用菜瓜布才不會刮傷機子，另外電源孔也要封緊喔！

    這次幫大家爭取到團購優惠，現省千元以上喔！ ▼▼

    YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒
    🔺團購連結:https://gbf.tw/g24ck
    團購價NT$2,100原價NT$4,690
    型號：YLB-23DM010
    🔺團購日期：9/27~10/4晚上23:59截止
    🔺付款方式：信用卡/虛擬帳號
    🔺台灣本島運費90元
    🔺客服電話：02-29990618

  • 營養師Ricky's Time

    一人租屋平 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:12

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
    ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
    減到多少範圍是可以接受的呢？
    趕快看影片吧！

    影片中InBody的數據是使用
    「InBody家用型便攜式體脂計」
    不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
    InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
    還可以連接手機做紀錄 非常方便～

    「InBody家用型便攜式體脂計」
    https://pulling.page.link/ricky
    【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
    幫大家爭取到折扣，原價$13,500
    有需要的人一定要把握啊～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

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    跟著大家一起來討論_ FB社團
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    一人租屋平 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-25 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    減肥 減脂 減重 要 注意 ！
    五款SUBWAY地雷品項 大公開

    雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
    是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
    不過！ 有五款是特別需要注意的品項
    有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

    甚至有一款！
    如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
    連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
    仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

    所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
    還有相對熱量較高的醬料
    最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
    除了跟著我整裡出的品項去避雷
    也能了解如果想做變化該如何注意
    不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
    趕快看影片吧～～～

    對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
    00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
    03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
    05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
    06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
    08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
    10:42 subway 挑選攻略
    14:18 問題QA

    減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
    #減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
    https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

    好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
    https://youtu.be/28VV7ML8UiY

    好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • Zuker租客

    一人租屋平 在 Zuker租客 Youtube 的精選貼文

    2021-09-22 19:00:17

    大家有發現這裡其實是我們的舊辦公室嗎？
    而這裡在當作辦公室之前，其實還是Robyn從小到大住的地方喔！
    這次我們就要把這裡大改造一番，來迎接我們的神秘嘉賓入住😍
    至於神秘嘉賓是誰呢？一起來猜猜看吧！

    0:00 開場
    0:44 客廳
    0:57 衛浴廁所
    2:27 超大更衣間
    3:12 主臥（舊辦公區）
    5:05 次臥（舊會議室與用餐區）
    6:52 廚房陽台
    7:40 神秘嘉賓揭曉？

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    🎬 看看其他租屋改造影片

    ⬛ 70萬裝潢預算 改造60坪舊公寓變成現代輕奢工業風
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    ⬛ 爆改70坪台北租屋大公寓 空屋變身輕工業風咖啡廳
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    ⬛ 50萬輕翻修40年老屋！古早磁磚簡易改造
    ▪場勘篇：https://zuker.cc/ZukerShowEP11
    ▪改造篇：https://zuker.cc/ZukerShowEP12
    ▪完工篇：https://zuker.cc/ZukerShowEP12_2

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    一般在外租房常常會遇到房東擺爛不處理事情的狀況，
    但只要你是住在品牌公寓，就會專門有人來幫你處理問題。

    那品牌公寓到底是什麼？
    是裝潢公司嗎？還是二房東？

    搞不懂沒關係，在ZUKER全新影片企劃「寓見帥房東」之中，
    我們會帶你了解品牌公寓平常到底在做什麼──
    從改造接案，到房務管理，
    我們將帶你一一窺視品牌公寓的經營日常！

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    📩合作業務洽談：zuker@zuker.com.tw

    #包租代管 #租屋改造 #台北租屋 #老屋改造 #房間改造

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