像是美夢成真的瞬間：#奈良美智特展

#我跟奈良美智的故事
因為對自己的選擇很苦惱，記得在我看完「#跟著奈良美智去旅行」這部電影沒多久，就去填轉系申請單了（私心強烈大家要去看這部電影，可以理解他巨幅畫作背後的層次而不只僅止於表面🥺）。

我本來是唸心理諮商的，我沒有不喜歡心理諮商，相反的我很感謝在心諮這裡所學的一切；正因為基於對自己更明確的了解，才這麼做的。就這樣，我變成創系以來第一位轉走的學生，也莫名變成系上學長姐、老師認識我的理由🤣，真要說起來這故事又太長了🤭（話說因為看這部電影填轉系單的事情我好像從來沒有講過的樣子🤫）。

過去曾經有個能夠見到奈良美智本人的機會😍。

那時候他跟村上隆等藝術家共同擔任一個名叫Geisai的藝術展會的評審，在現場他有耐心地走動觀看每一位創作者的作品，也許不敢說有多仔細，但即使從一開始到最後看了無數個作品，早已審美疲勞😪，也至少都會稍微問一下創作者的理念之類的，跟別的評審風格真的完全不同（只能說村上隆就是一位快狠準很知道自己要什麼的類型🙈）。

為什麼我會知道呢？

因為當他勤勞地走動一個一個看作品的時候，我一直跟在他的後面跑😂，前一天還請學日文的姊姊幫我翻譯一封寫給他的信✉️😆。那時候的我真的是個粉絲來著 ，也因為如此也才有機會看到這些人性美。那時候就覺得：啊～即使是這麼有名的人也沒有架子，可以這樣用心對待別人，這大概就是所謂細微見人品吧😇，真的是很溫柔的人，所以印象特別深刻☺️。

因為這件事我決定一輩子都會為他應援✊🏻💕
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#流動的時間感
看到社群媒體上，奈良美智先生的白髮蒼蒼帶來了時間感的衝擊🧑🏻‍🦳。

曾經老師在講台上滔滔不絕解釋的那最難表現的時間感，原來就是這個意思呀。因為感受到時間流逝之感的當下，心裡會閃過很多畫面以外的東西，腦袋可以把欠缺的情感自動補足。因為辦展覽而浮現的種種訊息，內心很激動，記起高中第一次認識奈良美智的時候，是可以大哭一場的程度，更彷彿把當年看完「跟著奈良美智去旅行」這部電影當下的感覺都帶回來了😭。

有些人事物日常裡不會經常地提起甚至不會放太多關注，但他其實一直在你生命裡沒有離開。我在想，現在的我有變成當初在看完這部電影時，決定鼓起勇氣發生改變的那一個決定自己選擇要走的路那樣的我想要成為的大人了嗎？還是讓那時候的我失望了呢？

答案或許已經沒那麼重要，因為時間不會回頭。但我會一直喜歡張開雙手迎接每一個轉折的自己，無論是否失望也不埋怨，無論是否事與願違都不要否定自己的努力。雖然總認為一事無成，但過去那些努力的痕跡絕對不會背叛你，在細微的地方發芽只是看你有沒有發現。我的時間依舊是線性地向前，但也許刻度可以是事件而不僅僅是刻劃年紀的增長。

剛開始還在學習成為一位創作者的時候，容易走上投其所好的路，希望獲得認同，希望可以當彼此的伯樂。後來才得以從這樣的情況脫身而出，明白創作不用投其所好。我也是後來才明白，那些藝術家其實也並非總抱著希望等待，而是在等待一個不經意的觀眾，而是迎接那位意外的伯樂。
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#到關渡美術館遇見奈良美智
從沒想過在疫情持續的當下，可以在今年在台灣看到奈良美智的特展，還不是聯展是首個個人特展😳✨！！像是美夢成真的瞬間，又像是見到一位老朋友。

特別選擇312開幕就是為了紀念日本311海嘯十週年，感謝當時台日之間互相幫助的友誼。海嘯與大地震帶給奈良美智先生巨大的衝擊，開始質疑藝術的意義與本質，一直到2017年才慢慢緩過來逐漸重拾畫筆。作品也有了些微的改變，更沈穩內斂也更加療癒。

今天十點多抵達現場的我，一直為在路上耽擱懊悔😞。世界上最遙遠的距離就是我與展覽路口的距離🤯。感謝前面可愛的夫妻一直陪我聊天打發時間，讓三小時蠻快就過了（只是腿還是有點酸😂），最後看我趕時間還讓我先進場🥺。

上一次這樣排隊大概是排迪士尼吧（但人家迪士尼還有快速通關好咪🤭）我平時可是一個連等餐廳等15分鐘都不願意等的人吶，但是我可以為了奈良美智先生排3小時🙉，果然是一名願意為愛沖昏頭的女子（？）這就是愛情吧💖。

看完展覽還有一個印象特別深刻的是，關渡站北藝大這裡的計程車司機大哥素質都好好😆，很有sense又很好聊，講的話都是價值觀很合的人話！搭車搭得很開心👌🏻。不愧是載過很多學藝術的人啊（？🤣。希望你們這陣子都賺飽飽💰。

#要說有什麼展覽的TIP📍
要不早上十點前就到 #關渡美術館 要不就等下午一兩點，才能避開等最久的一段時光🤣。然後想買周邊線上買很方便最讚👍🏻（想看實體的人就沒辦法，但進場後想進入商品區還得再排哦🤓）。

場內不能拍照的展覽是好的，不希望奈良美智先生的作品成為攝影的角力場，回歸欣賞直擊內心深處的本質✨。

然後真心話是因為展場並不大，如果本來沒有特別喜歡奈良美智的朋友或許會有點無感🥺，請仔細評估再前往，放下對展覽規模的批判。能夠看到大幅的原作、未公開新作、近期的手稿作品，打從心底覺得很珍貴💎。
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#奈良美智 #明年有機會有大型的回顧展😍 #可以期待一下

※#時報出版 新書分享：《#告別等於死去一點點》※
　　
王天寬〈給S〉（節錄）
　　
你就把這封信當作一個不速之客吧。隨時都可以闔上，就像關上門，因為我只會站在門口。但希望我會是一個友善而素樸的客人，不再用那些矯飾的語言。
　　
幾年前的深夜，我騎著機車在宜蘭找宵夜，收到你的訊息，你說你陷入一個劇場裡，沒有人愛你，大家都幸福快樂，只有你不幸福不快樂。這不是你的原話，大意如此。我忘了看到你這樣無助的訊息感覺如何，可能沒那麼餓了。但記得我問你：「我也幸福嗎？」你回答：「你不幸福。但你長得好看有才華。」我笑了，因為被肯定。不是那後半段的肯定。我扎實的不幸福竟然可以把暫時失去理性的你一下拉回現實。好像說，這世上只有兩個不幸的人，而只有一個是真的。
　　
你大概不記得這事，我們偶爾的交流，對我的意義總是大於對你的，我如此相信。我不真的相信塔羅牌和星座命盤，但你幫我算命，就是意義所在。一個遙遠微薄的連結。我們都有各自的生活、對象和挫敗。我們不在彼此真實的刺痛裡。
　　
你最近好嗎？你已經很久沒有回答這個問題。
　　
我最近好嗎。你幾年前已經預先回答。為什麼你那麼肯定呢？肯定不是我人盡皆知的憂鬱症或和你說過的幾件事讓你這麼毫不猶豫。於是我笑了，心震動。
　　
多年過去，除了洋裝已完全從你生命中消失、髮色不斷變換、不用翻書就能詮釋每張牌的意思，我還知道你的什麼呢？多年前，你就已經是一個秘密。
　　
如果我又重提多年前的劇場週，我們認識的那天和接下來幾天，你大概也應該要覺得煩。我沒當過兵卻一直像老兵回憶當年。前陣子我試圖自殺很多次，我爸擋在我面前，我冷靜地扳著手指告訴他我人生中只快樂過兩個星期又一天，而三十三歲，夠了。不只因為和趙分手，不只因為意識到我一事無成。是因為如你所說：我從來不幸福。
　　
兩個星期又一天，你佔了其中一個星期。
　　
在那個星期，你救過我，以傾聽和回應救我於失語。我知道，救我不是你的本意，你也不清楚當時在我身上發生了什麼事，或許你只是覺得我跟戲劇系其他人有些不同，在後台，你更願意坐在我旁邊和我說話。但就這樣子完成了拯救。我同意你說的，為何人要靠另一個人拯救。
　　
我曾寫過一首沒有名字的短詩給你：
　　
　　喜歡說你是對的
　　這樣我的每個錯誤都像一個許諾
　　你的巨大手掌托住我
　　溫柔修正我的睡姿
　　
甚至把你那些我不認同的想法當成對的，削減自我，於是富足。我也喜歡你的才華勝過我自己的，雖然我們的品味基本不同。你喜歡謙虛的人，但我猜想你並不欣賞這種自我貶抑。仰望著一個人，舉起手像投降。
　　
為何人要靠另一個人拯救？
　　
〆〆〆〆〆〆〆〆　
　　
#王天寬 創作
#Matthew 選篇、手寫，粉專 冰箱的把手在包包裡，Instagram：matthewrite　
　　
※王天寬混血文集《告別等於死去一點點》（#吳佳璘 設計，時報出版，2020年8月4日）
※出版社粉專 時報出版思潮線
　　
※《告別等於死去一點點》（引自書介）
　　
「日復一日，死亡一個接一個，有時候是大規模的死亡，但我們仍然一下子就低下頭──像在做擅長的事──做一個精巧的陷阱，捕捉越來越小的自己。
星星真的很小嗎？我想是的，所以它們才那麼美。」
　　
冷硬派推理大師瑞蒙．錢德勒曾在其名作《漫長的告別》引用十九世紀法國詩人Edmond Haraucourt的句子：「道別等於死去一點點。」（Partir, c'est mourir un peu.）對於告別，對於死亡，都有其獨特執念與美學的王天寬，認為這個句子也正是這本文集最好的註腳。
　　
以首部詩集《開房間》一鳴驚人的王天寬，被稱作具備多元血統的寫者。現代詩、散文、劇本、小說四種文類皆各有擅場。這當然不是一本「純種」散文，正如作者自述道：「我不知道散文所指什麼。⋯⋯當它不是詩不是小說也不是劇本，我們說它是散文，帶有遲疑的肯定。但同時，散文又帶有所有它不是的是，然後小說向散文借用了它的行文方式，詩向散文借用了它的反面⋯⋯。」或許可以說，這是一冊多種文類的混血（或雜交），和他的詩一樣，即使描寫著情色或猥褻，卻仍然用字乾淨甚至唯美，不同的是，還帶來了更多的殘酷的愛，與死亡。
　　
王天寬曾用四個字「無所動心」來形容自己的創作狀態，在情緒滿溢的時候從未覺得非寫不可，而是放著讓整件事情最後只剩下純粹的記憶，幾乎剔除了情緒或情感的成分，才下筆寫作。他也大力推崇鍾愛詩人李歐納‧柯恩曾說的「我們要勇敢地停留在表面上，我們要學會去愛表象」，然而這本文集，卻不由自主地展現了更多的「表象下面」的事物和情感。
　　
※編按：《#開房間》為 #有鹿文化 出版（2019年3月），粉專 有鹿文化．閱讀有路
　　
※感謝時報及其聯絡人儒芳，並感謝Matthew手寫支援。

社會的殘忍有很多面，其中最讓人脊背發涼的，就是那些比你優秀的人，還比你更努力。

從來就沒有什麼懶洋洋的自由，真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的，他們在自律中找到樂趣和意義，自律是他們的內在驅動力。

取自《你不能決定出身，但可以選擇人生》

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各位朋友，還有每天經歷勞動節的媽媽們，早安，母親節平安：

接在設立界線之後，我想拿萬特特的書作為例子。還沒參與贈書活動的朋友，可以點連結參與。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/181062349754318/

萬特特花了很多力氣談拒絕，我在直播裡面舉了不少例子，盡是血淚。可是，我想透過文章，再凸顯這本書的另一個特色—作者萬特特是一個非常認真的女性。

「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」

20到30歲這段時間，很多人渾渾噩噩就錯過了。這段時間正在社會扎根，正在關係中浮沉，正緩緩地累積經濟獨立、情感獨立的資本。所以談自律、談愛自己，都是這個年紀很接地氣的議題。

可是，這個階段沒把握，30歲以後，不管進入家庭，或者腦力、體力開始衰退，我們沒有離開關係的勇氣，我們還沒抓住自己的核心價值，我們就容易開始覺得哪裡不對勁，卻又難以抽離。於是一退再退，於是步步妥協，沒看到期待中的海闊天空，卻感覺自己快要翻倒在陰溝。

他人不會因為我們的妥協與順從，就還給我們尊重！

萬特特熱愛自己的生活，對操之在己的事上心、動心，於是活出了屬於這個年紀的光彩。她提醒我們，要熱愛生活、熱愛自己，得要保持清醒的覺知才行。

在媽媽這個職務開始之前，請記得多擁抱自己！

祝願您，活在滋養的關係裡，別拿年紀來限制自己！

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一個人的自律來自他的自尊

【文/ 萬特特】

唯有一個自律的人，才能釐清生活中的細枝末節，讓其各安其位，穩當妥帖，串連起井然有序又自在輕盈的人生。

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每年冬天，都會找時間和朋友一起去三亞度假。

有時是幾天，有時是一週，說是度假，其實每天差不多就是無所事事。每天昏昏沉沉睡到中午才醒，滑一會兒手機，跟朋友聊幾句八卦，然後爬起來填飽肚子。下午我們坐遊艇在海上航行，天空藍得格外清澈，遠處的海和天連接在一起。

遛達，閒逛，看人，看海。

小島上有高聳的椰子樹和各種喚不上名字的灌木叢，陽光熾熱，空氣裡夾著陣陣熱浪，襲擊在每個人身上。女孩們往身上塗防曬霜，有人躲在屋子裡享受空調、無線網路、西瓜，也有人拿出了筆記型電腦。

有朋友叫他一起下海游泳。他嘴上應著「你們先去，我一會兒就到」，手指卻在鍵盤上一刻都沒有停。

我走過去輕聲問：「有事嗎，要不要幫忙？」
「也沒什麼，我要把今天寫好的稿子整理好傳過去，不然編輯那邊要等急了。」
「你沒有跟他們說你在度假嗎？」
「沒有，而且我不習慣整天無所事事，只有每天完成當日寫稿量，我心裡才踏實，才能心無顧忌地放鬆，不然總覺得心裡沉沉的，玩不痛快。」
說完，他不好意思地撓撓頭。

他對自己的管理能力讓我吃驚。反觀我自己，沒寫完的稿件，沒做完的工作，沒有看完的書，沒有背牢的單字……簡直無地自容。

的確，我們沒有完成的那些事，並不如我們放棄的那麼輕鬆。我們在偷懶的時候，也並非心無旁騖地玩耍，心好像被懸著。

從來就沒有什麼懶洋洋的自由，真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。也從來沒有天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，堅守勢必實現的決心認真地活著。

自制力強的人，永遠分得清楚主次，分得清什麼是本職，什麼是玩樂。自我放縱帶來的負罪感，讓我們無法真正享受生活的樂趣。

這位朋友的事，讓我想到在報刊上，看到過小說家嚴歌苓在採訪中被問到作品高產的原因。

嚴歌苓坦言自己每天堅持寫作兩個小時。哪怕是與家人和朋友出去旅行，也會寫作。因為旅行帶著電腦，常常需要找能坐下的地方寫字。在做出遊計畫的時候，別人關心景點是否有看頭，而她關心的則是路程會不會過遠而影響到自己今天寫作。

朋友打趣問她：不寫會死嗎？她苦笑說：不寫會死。

她說瞭解她的朋友，慢慢地不再約她一起旅行，約她去旅行的，必然接受旅途中也帶著寫作欲望的她。

嚴歌苓坦言，對於自己來說，寫作是發自內心的一種欲望，不寫的話，就好比一天裡缺了一頓飯或一個覺。

除了從不間斷地每天堅持寫作，她還保持著健身的習慣，比如跑步和游泳。

這樣便不難理解，年過五十歲的她依舊身材窈窕，面龐清秀，並保有旺盛的創作力。

社會的殘忍有很多面，其中最讓人脊背發涼的，就是那些比你優秀的人，還比你更努力。　

對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的，他們在自律中找到樂趣和意義，自律是他們的內在驅動力。

自律，也是一種自珍，你用珍愛自己的力量塑造出的品德，像一件藝術品般散發出迷人的光芒，沉默無語也會被別人奉若珍寶。

自律並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行為和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾。

對於大多數的人來說，說起來容易，做起來真是太難了。

論文通常都是在deadline來臨時，匆匆忙忙熬幾個晚上才拼湊完成的。在這之前，是逍遙地看劇打遊戲，約會逛街。

想起大學時，每逢期末就兵荒馬亂。都是直到真正考試的前幾天，才開始死趕活趕地複習。將原本充裕的時間，洋洋灑灑地浪費在無數件沒意義的事情上，才不得不起早貪黑臨時抱佛腳。

可是也有人，要求自己從不曠課早退，輕鬆修滿學分。每天兩三個小時的自習時間，讓他們有足夠的複習資料應對考試。這便是自律帶給他們的自由，平日裡不拖沓和律己的品質，會為自己節省下大把的時間。

網路上有段很熱門的話：你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。

在文章底下留言的人，無一不在哀號：膝蓋中箭。

沒有自制力的人，總是覺得時間還有，偶爾偷個懶做點別的並不影響大局，直到期限逼近時才亂了陣腳，才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。

你看，若是在該出力的環節，你攜帶著懶惰落荒而逃，日後一定有加倍的苦頭，讓你補上。

春天偷的懶，秋天很難還上。當你沒有把時間利用好，時間便會懲罰你。當你提前透支了過多的安逸與享樂，最後追逐而來的、加量的焦慮與崩潰，便是你應得的報償了。

這樣的經歷你有嗎？

為減肥下載的運動APP，你從來沒有打開過。為英語考試買的字典，翻了幾頁後便被你閒置。你銀行戶頭裡的餘額已經寒酸得可憐，卻用大把的時間追劇。你也想健身、閱讀，做個靈魂有香氣的人，偏偏窩在沙發上滑滑手機看看臉書感覺更輕鬆。

是啊，年輕的時候，我們捨不得讓自己受苦。總以為來日方長，現在偷個懶也沒什麼。

可是慢慢地，你覺得每個人都比你幸運，只有自己最倒楣，你發現混沌和喪氣成了自己生活的常態，始終不見好轉，你對命運充滿怨懟，嚷嚷著它欺負了你，把溫柔相待都給了別人。

在你的工作量一拖再拖，心裡還安慰自己「反正工作永遠也做不完，明天再說嘍」的時候，有人在積極尋找創意靈感；在你聊天八卦購物絕不錯過的時候，有人在為明天的會議認真準備著簡報；在你下班後無用的聚餐也是場場不能落下的時候，有人一邊健身一邊思考銷售群體的需求……

你羨慕身邊比你優秀、比你有錢、比你厲害的人，覺得他們總是隨隨便便就擁有你想要的東西？其實，你羨慕的生活背後，可能有你吃不了的苦。　

可憐之人必有可恨之處，一事無成的人，必然有一個不自律不自省的人生旅程。

我們從前說，當學生真好，有人催促著你快點往前趕，一個階段過去了，下個階段接上來，像沿著鐵路走，不怕迷路，還有準確的列車時間表。

成年了以後，才明白真的一切靠自覺。

要不斷給自己定下目標，不能太低，否則無聊，不能太高，不然活得會很頹喪。在躊躇滿志和自我否定中搖搖擺擺，到處都是懸崖，稍不注意就往下坡溜。

動不動就感嘆時間太快，機遇的車四處嗖嗖亂開，搞不好就一輛都沒趕上。

山本耀司說過這樣一段話：我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，堅守勢必實現的決心認真地活著。所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

在向樂觀、自律、成功這些可以讓你上升的東西繳械投降後，人生的複雜程度大大地增加，遠超你的心理承受能力，所以人才茫然、恐慌。

在紛擾的世間，我們會面臨很多誘惑，生活中也有很多事情要處理。如果缺乏定力和遠見，不懂得約束自己，生活的方向就很容易失控，以致隨波逐流，迷失自己，成為受外在牽制的奴隸。

我知道，這一路你總要面對迷茫和喪氣、誘惑和牢籠、荊棘和野獸。

但我希望你能記得，自律是你最好的武器，殺妖斬魔，開山闢路。不讓自己放縱生活，堅持一些讓自己越來越好的習慣。

你只管好好管理自己，剩下的交給時間。它會淘汰那些對你無限制寬容的人，這是最公平的。總有一天，你日積月累的力量，會帶給你他人望塵莫及的光環。

人生呀，總該是先苦後甜的。倘若一下子把生活的蜜罐打翻，傾倒在黏膩的甜蜜裡，那等待我們的，必定是甜味盡散後，難以承受的酸澀苦楚。

唯有一個自律的人，才能釐清生活中的細枝末節，讓其各安其位，穩當妥帖，串連起井然有序又自在輕盈的人生。

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以上文字取自
你不能決定出身，但可以選擇人生
https://www.books.com.tw/products/0010856278

高寶書版
https://www.facebook.com/gobooks3/

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改為線上直播_5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
https://www.facebook.com/events/2994369237288959/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

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