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在 一上炫產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動,也在其Facebook貼文中提到, 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...
同時也有4823部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Fun With Oprah,也在其Youtube影片中提到,kai beauty女王瘋: 8小時完全完全沒掉下來,沒暈超強 打亮餅真的愈看愈美,雖然當初因為價格沒下手,這次下手也完全不後悔! carome眼線: 沒暈妝線還很完整,但咖很不咖 makeupforever: 唇膏非常潤又不會油,顏色顯色度高,但吃東西就會掉 補色也很好補 算是一個好卸、好補色的唇...
「一上炫」的推薦目錄
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一上炫 在 ERIKA 劉艾立 Instagram 的精選貼文
2021-10-01 04:00:02
this song is too cool. @selahsue - hurray 這個時代只看表面已經不是新聞 常常批評別人很假 但其實自己還不是一樣喜歡聽別人為自己歡呼 還是很在意按讚數 逃開這樣的心態真的好難 I'm not proud of it, but it's the truth 🤷...
一上炫 在 孫盛希 손성희 Shi Shi Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 06:02:08
. 難得說說關於我的身份 以華僑的背景生活在韓國 有些經驗或感受很難用文字全部形容 雖然沒有很激烈的狀況發生在我身上 但那天試映會 看完電影出來 等洗手間的時候 不知不覺就哭出來了 😳 很感謝有 「醬狗」 這樣的電影 可以讓更多人了解韓國華僑的環境 有機會大家可以去看看 9/24 今天上映...
一上炫 在 ????? @春及殿 ????????? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 17:18:16
吉丁蟲甲般的光亮炫目色彩、極為稀有的皮爾利蔓綠絨是最迷你的蔓綠絨原生種之一。在2012年,才與雙色蔓綠絨 𝑃ℎ𝑖𝑙𝑜𝑑𝑒𝑛𝑑𝑟𝑜𝑛 𝑏𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑟 同時發表。不同的是這種掌上型蔓綠絨的革質葉片能折射出錆納戶色光芒,宛如寶石蘭一樣迷人,生長極為緩慢。幾乎找不到更多照片的皮爾利蔓綠絨,來自安地斯山東麓、...
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一上炫 在 Fun With Oprah Youtube 的精選貼文
2021-09-30 23:42:46kai beauty女王瘋: 8小時完全完全沒掉下來,沒暈超強
打亮餅真的愈看愈美,雖然當初因為價格沒下手,這次下手也完全不後悔!
carome眼線: 沒暈妝線還很完整,但咖很不咖
makeupforever: 唇膏非常潤又不會油,顏色顯色度高,但吃東西就會掉
補色也很好補 算是一個好卸、好補色的唇膏,包裝太巨大其他都好
spicychoco其實有折扣碼,但我好像幾乎沒宣傳過? 輸入oprah有折扣!
https://www.spicychoco.com.tw
磨皮刷上臉超厲害 真的用一年超滿意,眉刷/鼻影刷也是!!!!
Music by Wes Leslie - Are We Still On? - https://thmatc.co/?l=3D9A6977 -
一上炫 在 I don't Drink latte. Youtube 的精選貼文
2021-09-30 22:26:52▶ 觀眾場x2
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Kawaii
Rev
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Where_to_Walk
Essence_2
Vindicated
Evening_of_Chaos
AJR-Drama
Upbeat
March_On
Outlet
Dizzy
gabbie june - american dreams(not your dorp remix)
Hit_My_Soul
Smart_Riot
Happy_Bee
Safety_Net
Where_to_Walk
Essence_2
Vindicated
Evening_of_Chaos
AJR-Drama (official Audio)
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一上炫 在 Jay play game channel Youtube 的精選貼文
2021-09-30 18:00:20▅馬上訂閱阿杰YouTube頻道▅:https://goo.gl/kG4ceW
這也是個一起去遊玩的地圖~
後面的爬山超有感阿!
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一上炫 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
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一上炫 在 好房網News Facebook 的精選貼文
他開的是阿斯拉吧!!!! (不小心透露年齡)
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一上炫 在 黑白賣直播站 黃建達兒童超跑電動車 Facebook 的精選貼文
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