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夏天戴口罩我才發現原來我的人中超會流汗
額頭可能都沒有人中會流汗這樣XDDDDD
每次戴口罩打羽球、打網球的時候，戴平面口罩都覺得快窒息
所以我的羽球同學推薦我戴這款立體口罩
上網查才知道原來這款很熱門耶！
只是一般通路不太好買到！或是偏貴
這次談到甜甜價！而且顏色很齊全
我的MODEL朋友也都戴這種立體口罩
妝容也不易沾到！真的超方便的！
重點是：這口罩真的很顯臉小!!!!!
真的是有點相見恨晚的口罩啊～～～～～

#3D立體口罩
自從戴了它打球之後，真的比戴平面的舒服多了
不會整個壓鼻子！又把鼻子區包覆得很好
覺得出門結帳時或跟別人對話時
都安心好多喔:)

然後現在口罩除了要包覆好！
當然是要好看啊
這款戴起來根本神正!!!
因為臉好小！我自己買的顏色是
1.小鴨黃黃掛耳D10
2.奶茶D14
3.嬰兒粉D15
4.粉紅紫雲朵
5.彩虹漸層
這幾款戴起來都很漂亮！

如果想要情侶款的話！
我覺得牛仔藍、太空灰黑掛耳及黑色系列都很適合喔！

網址在這裡： https://gbf.tw/nibfr

兩台車在起跑線上，有一種落差感🤣🤣
暴力鴨面對大隻佬，也是毫不遜色呢😏😏
btw，來秀一下蘇宗怡暴力黑鴨的改裝範例…
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#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
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⚠️ 這麼好的課程+機會! 路過別錯過壓!!!

😍對核心鍛鍊有興趣，希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態，希望自己可以站得更挺，行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房，希望學習環境是單純的小班學習。

🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。

📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作，更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!

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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現，芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率，而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。

*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧，打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部，這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量，提升軀幹的穩定性，當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。

*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入，幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條，改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力，可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!

*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作，夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★初學者友善!!
★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~

報名連接: https://forms.gle/LEsVR52amtSRVUC7A

#J爸 #綠鬣蜥 #危害種
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斗內完請FB私訊想說的話，下一部影片幫你說出來！
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本頻道影片不接受擅自剪輯、翻拍、後製或任何新聞、商業用途
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「肚子餓」找瑋納：https://www.weinastore.com/
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綠鬣蜥常見問題Q&A 20題：https://youtu.be/TOi04sVHX8M
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第二名 雞雞 8000臺幣
第二名 伊伊 8000臺幣
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第五名 起笑 5500臺幣
第六名 清寶 2500ＹＴ
第七名 凱薩 2000臺幣
第七名 孤獨 2000臺幣
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第七名 惡魔 2000點卡
第八名 海豚 1500臺幣
第九名 抬抬 1000臺幣
第九名 小鴨 1000臺幣
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第九名 冷淡 1000臺幣
第九名 阿綸 1000臺幣
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第九名 克翔 1000臺幣
第九名 丞丞 1000臺幣
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第十名 玹德 500點卡

★★★十月份抖內金主榜★★★
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第二名 惡魔 3000點卡
第四名 寓閎 2000臺幣
第三名 孤獨 2000臺幣
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第四名 陳心 1000臺幣
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