72天前開始吃素，最主要的原因是為了自己最熱愛的健美運動留下一個紀錄，上台比賽一次。誰知道人算不如天算，因為疫情的關係，原本預計要參加的比賽被取消了。但是這個不影響我想要達到人生最完美的體態的心願。今天得知在明年的1月9號又有一場比賽，心中既是高興又是緊張，本來以為不用上台的我還是躲不過這個挑戰自己的機會。雖然健身了20年，也看遍了大小比賽，自己上台卻是頭一遭啊！目前剩下八週的時間，體脂肪還在14%左右，要更加把勁了！

今天除了有 ㄧ之軒的素肉漢堡之外，還有素肉三明治，一樣超級好吃👍

今晚六點幾點準時鎖定 楷教練的 優兔哺收看新片喔！

一之軒南東旗艦店

#素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmonday #loveanimals

茹素第52天，準備認真進入減脂期，目標是試著在全素的情況下提高蛋白質含量同時降低碳水攝取。

今天楷教練的餐，是「經典未來肉漢堡」+「烤野菇植物肉漢堡」+「總匯三明治」，感謝ㄧ之軒的贊助，讓我在減脂的情況下還能吃漢堡（我超愛吃漢堡的）！
一之軒南東旗艦店

為了提高蛋白質攝取量，蛋白粉是非常重要的選擇！這個是台灣品牌三機，為了我的純素計畫，特別調整的配方。一份蛋白質也有20克，一次2份或濃一點，也不會不好入口，沒有美式賣場這麼甜，也不會有太濃的豆味。果然有30年經驗的工廠，就是專業。


今天晚上6點，楷教練的優兔哺又要上新片了。今天是楷教練聊聊對日前館長性騷擾事件的看法，請朋友們準時收看！

#新餐肉 #素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #beyondmeat #greenmonday #loveanimals
#一之軒 #三機植物肉

✈️今日早餐✈️

今天天氣實在太好了，太陽大到我拍照一直反光，所以只好拉上窗簾了。

今天的早餐超簡單，最主要是ㄧ之軒的綠豆糕，因為外婆帶回來的，一盒有好幾塊，想說雙寶一人一塊吧！再配個奇異果🥝葡萄乾、市售義美低糖豆漿，趕快吃完，我們又出門追飛機去了😁

這次去的餐廳還可以，是「第三航廈」咖啡館，門口有簡單的跳跳馬、座椅盪鞦韆可以玩一下，我覺得比上次去的那家咖啡廳好太多😅

因為餐廳的角度有限，後來我們就出去追飛機了，我們在聖威宮附近的河濱找到了蠻不錯的角度，近距離的看飛機呼嘯而過，連我都熱血了，雙寶妹更是目不轉睛啊😅雙寶妹對飛機的興趣比哥哥還高呀！

留言有餐廳跟河濱處的飛機照！

‧ 凡事太認真不見得是好事 真心難買早知道 看不清虛情 換不到真心 一切都是自己想太多
‧ 走不出的出口 不走心的心房 只不過一廂情願 聽錯弄錯搞錯 不如猜透看透不想多說
‧ 大嘻哈導師饒舌高材生 #熊仔 認證 創作資優生 #Ray黃霆睿 信手捻來強強聯手 絕對不只隨便說說

這首歌特別用比較 Lay back（延後）的方式創作，呼應一個人只是在隨便說說那種敷衍、不肯定的態度。而熊仔的rap更是不按牌理出牌將Lay back的彈性發揮到一個極致，強烈表現出那種若有似無的不確定感。加上RGRY隨地取材即點綴出各種意想不到的音色，根本把大家耍著玩，就這樣嘻嘻哈哈但不隨便地完成了「隨便說說」。

@Ray 黃霆睿
@熊仔
#隨便說說
#fff
#全專輯正式發行

🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang

🛒《 fff 》實體專輯購買：
相信音樂線上購物：https://bit.ly/Ray0729
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博客來：https://bit.ly/3761hys
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五大唱片：https://bit.ly/3761tha
佳佳唱片：https://bit.ly/2UVGHyq

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▍隨便說說 Whatever

多少天 多少月 訊息傳整天
沒有日 沒有夜 跨越換日線
時而甜 時冷豔 讓我懸著念
一點一滴的讓我淪陷

有時圓 有時缺 像陰晴的月
心海潮汐高低 因你更迭
為妳墜 下的淚 映著你的皎潔
始終撈不起你的冷冽

為什麼當初你不把話說清楚
留了一絲希望只想把我禁錮
傻傻付出 執迷不誤

為什麼當初你不把話說清楚
要我怎麼完成一個缺角拼圖
突然醒悟 一切太過離譜

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同

當你甜言蜜語甜度高過全糖
我就該及早意識到這關係 並不健康 你的
激情是沙士 氣泡是發誓
當氣泡散了 留下糖水 我獨自擦拭

計劃為你隨時變 你卻說你沒時間
諾言沒實踐過 有時又直接失聯
its the same ，story 總是說是非自願
剖開自尊掏出肺腑之言 你卻當我隨便說

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同

原來一切只是隨便說說 （隨便說 隨便說）
反正一切只是隨便說說（say no more say no more）

原來一切只是隨便說說（隨便說 隨便說）
反正你也只是隨便說說（隨便囉 then I'm gone）


【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics｜Ray 黃霆睿、熊仔
作曲 Composer｜Ray 黃霆睿、熊仔
製作人 Producer :｜熊仔、rgry
編曲人 Arranger｜Ray 黃霆睿、rgry
和聲 Backing Vocal｜Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer｜Ray 黃霆睿、rgry
錄音室 Recording Studio｜七段
混音師 Mixing Engineer｜rgry
混音錄音室 Mix Studio｜七段


【影像製作團隊】
Production Company製作公司｜GJ94 Film Studio

Special Appearance 特別演出｜熊仔
Lead Actress ｜席惟倫 Riko

Director導演｜Ai Chen、Jizo
1st A.D.副導演｜林小光Light Lin
Director of Photography 攝影指導｜Boru
Gaffer燈光師｜陳又銘Leo Chen
Production Designer美術指導｜廖建凱Kai Cola
Editor剪輯師｜Ai Chen
Colorist / VFX 後期特效調色師｜Boru
Typography標準字設計｜Howl
Line Producer 執行製片｜林知融Lin Chih
1st A.C. 第一攝影助理｜林易群Kimono
2nd A.C. 第二攝影助理｜孫梓軒 Sun, Tzu-Hsuan、戴俊宇DAI,JYUN-YU、林保鈞Lin pao chun
Best Boy 燈光助理｜黃信淵XinYuan Huang、吳政勳Zheng-Xun Wu、鄭嘉JHENG,JIA、李建宏 Jian Hong Li
Set Decorators 美術助理｜黑水Audrey Sun
P.A. 製片助理｜杜德修Tu te hsiu、Cindy H

Photographic Equipment 攝影器材 ｜鏡頭銀行 Lensbank


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魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》
億萬導演程偉豪首部影集《池塘怪談》
史無前例 跨界瘋狂計畫 音樂與戲劇互文的命題

從主題曲〈我就奇怪〉，開啟一場奇幻搖滾音樂冒險之旅

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////// 魚丁糸首張專輯試聽（視聽）影集：《池塘怪談》//////
09/10 (五) Netflix 一氣呵成版上線
09/09 (四) EP.9+EP.10 完結篇上演
- 8 pm | myVideo：https://pse.is/3krlcy
- 9 pm | 公視+：https://pse.is/3mgn6a

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////// 魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》//////
7/30開始預購 9/17怪談發行 👉https://umg.lnk.to/Oaeen2021
（預購限定贈品：感謝Follow 糸，超過60頁創刊號《魚丁秘密》Vol. 1）

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魚丁糸團員們從音樂視角上，找來了《紅衣小女孩》系列、《目擊者》、《緝魂》等賣座大片導演導演程偉豪，來放大《池堂怪談》專輯概念上的完整性。從第一首〈我就奇怪〉開始，到最終章〈終點起點〉，魚丁糸將十首歌曲demo、創作概念，以及曲序編排中蘊藏的起承轉合，邀請程偉豪導演發展為《池塘怪談》劇集，新專輯十首歌歌名改編成十集連續劇集，呼應樂團的真實遭遇，從2020年末開始、與團員攜手完成這個史無前例、戲劇與專輯互文的命題。

在整齣《池塘怪談》戲劇當中，時空回到2004年5月30日蘇打綠發表第一首單曲〈空氣中的視聽與幻覺〉那一天，主角們經歷一次又一次關係的崩塌以及青春的逝去．．．且慢，該劇不嚴肅也不是導演慣用的恐怖片手法，而是一部深入淺出的青春荒誕劇！偉豪導演以輕鬆詼諧的手法闡述嚴肅的議題，劇裡更佈下許多跨界合作的深度梗。整齣劇集與魚丁糸創作概念、表現手法相呼應，更是《池堂怪談》專輯概念上必要的“衍生閱讀”

〈我就奇怪〉這首歌曲，最初來自某次魚團聚會當中，一段團員口中「我就奇怪、我們全家都奇怪」的肺腑之言？！進而激發出阿龔創作自嘲式的饒舌與節奏，青峰一聽感應此曲不單純，隨即重複式哼唱〈我就奇怪〉副歌並賦予一段揮之不去的「啊啊啊啊啊～」中毒旋律，最後由團員跳入創作大池中共同完成此曲。
戴上蛙鏡仔細端詳製作人陳君豪與魚丁糸共同製作的〈我就奇怪〉，背後六人的集體創作過程，原先從阿龔的Beat爲底的實驗電子風格，結合團員們各自在樂器，旋律，文字上來回丟了許多元素碰撞，不設框架，可能是戲劇感、搖滾風、Hiphop、Neo Soul Bass、民謠，電子合成聲響、怪奇打擊…等，集各類型音樂元素之大成，創作了ㄧ部像是奇幻電影的歌曲。小威跟馨儀以帶點Hiphop感的節奏鋪陳在底下，阿龔各種魔幻合成器或戲劇感的鋼琴穿越其中，阿福跟家凱又適時點綴了搖滾與民謠的氣味，輔以青峰神來一筆地副歌旋律線條、更以收放自如的歌聲把歌曲帶到最高潮，這樣不受限以新邏輯方式來製作以我就奇怪爲主題的歌，不但很能代表魚丁糸的個性，也讓人能感受到團員這幾年閉關各自吸取的音樂養分。

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#我就奇怪 #池塘怪談 #魚丁糸首張專輯試聽影集
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〈我就奇怪〉

我 像冬眠後醒過來
我 腦袋很混亂
我 浮在半空的狀態
（我看你是全身潰爛）

我 拍拍身上的塵蟎
轉身竟看自己迎面走過來
我 眉頭一皺不簡單
這是 什麼怪談

（不喜歡就不要）

我就奇怪 我就奇怪
我就奇怪 我就

我 滾動人生的轉盤
傳說池塘繞三圈會到未來
我 腦袋像被橡皮擦
一擦 哇！超級白！

（不喜歡就不要看！）

我就奇怪 我人生突然
B級戲劇神展開
我就奇怪 這感覺就像
被自己給踹開

我就奇怪 我就奇怪
（我全家都奇怪）
我就奇怪 我就奇怪

不值得我 不值得你
為了這種笨蛋傷心
（別再傷心 趕快過去）

我就奇怪 我就奇怪
我就奇怪 我就奇怪


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導演 Director：程偉豪 Wei Hao Cheng
剪輯 Editor：李伯恩 Po-En Lee

曲 Composer：謝馨儀 Claire Hsieh / 吳青峰 Qing Feng Wu / 史俊威 Chun Wei Shih / 龔鈺祺 Yu Chi Kung / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：吳青峰 Qing Feng Wu

製作人 Producer：陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：魚丁糸 oaeen / 陳君豪 Howe

所有樂器 All Instruments：魚丁糸 oaeen
合成器 Synthesizer：陳君豪 Howe
薩克斯風 Sax：謝明諺 Minyen Hsieh
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
小號 Trumpet：Daniel Deysher
合音編寫 Backing Vocal Arrangement：布蘭地 Brandy Tien / 吳青峰 Qing Feng Wu 
合音 Backing Vocal：魚丁糸 oaeen

人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：葉育軒 Yu Hsuan Yeh / 單為明 Link Shan / 蔡周翰 Chou Han Tsay
樂器錄音師 Instrument Recording Engineer：單為明 Link Shan
管樂錄音師 Brass Recording Engineer：沈冠霖 SHENB
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio / BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio

鼓技師 Drum Tech：莊開旭 Cash
錄音助理 Assistant Engineer：于世政 Shih Cheng Yu
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
 
發行 Published By：環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan

李宓 2020全新單曲「愛不凋零」
唱出堅持夢想的人生體悟
數位收聽：https://minalee.lnk.to/EternalLove

「愛不凋零」由曾製作過蔡健雅、蕭亞軒、陳奕迅、蕭敬騰等天王天后之金曲音樂人陳偉老師製作統籌，一改前張作品「唇蜜」的性感形象，李宓回歸內心，「愛，不凋零」以中版抒情的曲風行進，乘載著後淬煉出的勇氣，以及不忘初心的人生體悟。李宓在製作階段就與老師緊密討論，在歌詞中放入她想傳達的心聲：
「如果你還有迷惘失落，就默默燃燒一點火，相信你的選擇」

即使演出跟表現的機會有限，李宓也在每一次的機會中努力，期待著有一天，這些狀似渺茫的努力不懈，能成為你的一朵永生花，持續綻放而不凋零。

「愛不凋零」MV同步搭配自傳性質的微電影《被討厭的勇氣》，請到曾獲亞太影展最佳劇本獎的資深電影、電視編劇孫法鈞老師編寫劇本，金曲獎最佳音樂錄影帶獎導演黃中平被劇本打動而答應拍攝，請到電影《刻在你心底的名字》男主角陳昊森擔綱演出李宓的死對頭「耶米熊」，《馗降：粽邪2》逼真演技被網友封為「最強阿姨」陳雪甄友情客串演出李宓經紀人，以一個完整故事短片呈現李宓對各種網路言論的正面回應，讓音樂的世界觀與電影的世界觀交互相應。

《被討厭的勇氣》微電影：https://youtu.be/oWpNxANhRU4

#愛不凋零　#陳昊森　#陳雪甄
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愛不凋零

詞：Kenix Cheang 曲：John Fulford / Dan Whittemore / Kenix Cheang

一個人來
一個人走
在昏暗的世界裡沒有盡頭
想努力的找到出口
 
誰在感慨
誰在等待
你困惑了厭倦了人生比賽
有時候想放開
 
記得嗎 最初的單純的夢想
它還在你心中發光
 
我的愛不會凋零
經歷每一場的風雨
就算不會放晴 陪你ㄧ直走下去
 
我的愛不會休息
前面有多少的難題
只要你回到我懷裡
我一定永遠守護著你
我一定永遠守護著你
我一定永遠守護著你
 
如果你還有迷惘失落
就默默燃燒一點火
相信你的選擇
充滿勇氣我在你身後
沒什麼要難過~Oh

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出品：亞凰國際娛樂有限公司
監製：周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌：李宛軒 Solo Lee
代理發行：華納國際音樂股份有限公司

製作人：陳偉
編曲：黃雨勳
Mixing Engineer 混音師｜ Wei Chen 陳偉（Take One Music 鐵碗音樂）
Mixing Studio 混音室｜Take One Studio 鐵碗錄音室
合聲：羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
合聲編排：羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]

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【MV製作】

製作公司：品器有限公司
導演：黃中平
監製：干文怡
導演助理：王品喬/李思恩
攝影：黃中平
二機：王殊懸
攝影助理：吳啟禎/吳啟瑞
製片：陳芊如
製片助理：許智翔/卓虹伶
美術：王殊懸
燈光：楊景浩
燈光助理：藍功民/呂佑凱
收音：謬曉帆 /黃念慈/劉靜菲/孫藝庭
場務：范子薺 /黃正達
後期製作：品器有限公司
主要演員：陳昊森/陳汎柔
演員妝髮：曾耀儀
演員：陳雪甄/愛人眼睛 鄭欣妮/柯恩/張鈞弼/余羿霏/葉慕樂/吳咞恩/周瑩/廖婕涵/孔榮惠/蔡宛妮/石家誠/陳育尊

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李宓造型
造型：曾瓊鶯
化妝：姚純美
髮型：Sunny @Flux Reel

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