実は番組では全貌はお見せできていません！
今回気になるのは
奥本家の食事で大切な部分をピックアップ

2週間で１人最高マイナス12.6㎏痩せたのですが食事は最初の2週間1日の
#美コア断食クレンズ
を１日やって5日間かけてまごわやさしいからはじまりました。

まごわやさしいとは
『まごはやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。

#美コア断食クレンズ
はプロテインを使用するのですが
プロテインを使用したデトックス方法や実際のやり方はダイエット部で語らせていただければです！

ダイエットでの成功するための中身をしっかり語らせていただきます！
ダイエット部を結成しましたのでそちらにおまちしております🙆✨
または、オンライントレーニング受け放題1100円サービスも要チェック✅

どちらかまずは入部いただき、
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう！
👇
★オンライントレーニングは勿論受け放題
★ラインで毎日食事管理
★時計を配送して24時間健康管理を
私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。

是非入部気軽にまずは問い合わせください☺

入部方法は
上記URL美コア東京スタジオまたは
👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。！
@bcore_official

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄｱｶｳﾝﾄはこちら👇
@erikayamaguchi_private

@tvtokyo_pr
#テレビ東京
#ダイエットファミリー
#美コア
#ダイエットトレーナー
#ダイエットスペシャリスト
#ドSトレーナー
#ダイエット
#トレーニング #筋トレ #ながらトレーニング #山口絵里加　
#美コアダイエット
#山口トレーナー
#美コアメソッド
#Reebok
#リーボック
@reebokjp
@airmega_coway
#AIRMEGA
#エアメガ
#coway

「ポリープも消え、身体が軽くなり、仕事に集中できるようになりました！」

【東京校】エキスパート・ファスティングマイスター受講者の声
千葉市で整体院を営まれている37歳の丸山師沙（かずさ）さん。
「30代に突入した頃から朝起きるのは辛いし、胃は荒れて顔はむくむし、背中や腰の痛みまでありました。
病院勤務だった頃、自分の新人研修までまかされており、仕事が終わるのは22時～23時になるのは当たり前でした。
いま思えば、食生活も20代の頃と変わらず、深夜に食事するのも当たり前で体重も10㎏ほど増えていました。
胸のつかえがあるなと思っていたら、ポリープもできていました。
ホームマッサージの仕事に転職したものの、身体の不調は取り戻せないでいました。
そんな矢先に迫田和也先生のYouTube動画を拝見し、ファスティングを知ることとなりました。
こんなデトックス方法があったのかと、気づかされました。
４月の３日間のファスティングでは体重は順調に５㎏ほど落ちました。
３日間で大丈夫なのだろうか？　という不安もありましたが、そんな不安は杞憂（きゆう）でした。
回復期では味覚がリセットされているのが分かりました。
お粥のお米の甘味には感動したほどです。
ファスティング後は朝の目覚めもスッキリして、目覚まし時計が鳴る直前パッチリ目が覚めるようになり、ポリープも無くなっていました。
ファスティングのおかげで、食の重要性を知ることもできました。
今後は病気になる根本から取り除けるように、患者さんをはじめ、周囲の方からサポートしていきたいと思います」


#プロフェッショナルファスティングマイスター
#エキスパートファスティングマイスター
#ファスティングプライマリー
#ミネラルファスティング

昨日ストーリーにも
UPさせてもらいましたが、
昨日発売の大好きな
地球🌏と人間に優しい情報満載の
veggy @veggy_jp vol.64
のヘルスコンシャスな人に聞く、
ベシィな暮らしの30代部門に
掲載して頂きました😊
veggyは、
書店やアマゾンでも
お求めいただけますよ♡

毎号、身体や地球に愛のある情報
やレシピ満載のveggy✨

今回のテーマはデトックス‼︎

毒素を溜めずに生きるのは
日本ではなかなか難しい現状。

気になるデトックス方法を
試して自分に合う方法がいくつか
あるといいですね！

私にとってのローフードも
まさにその１つです！

そして、スペシャルDetox対談は、
ケン先生（ @kenharakuma ）と
鶴太郎さん

そして、2月に旅行してまた今すぐ行きたいくらいのウブドの特集やウブドでお世話になった、さゆりさん（ @sayuri_healing_food ）と
Simonさん（ @newearthcooking ）
の対談も掲載されています✨

身支度しながら年末年始で行ったデジタルデトックス、いわゆるソーシャルデトックスで感じたことを視聴者さんにも共有したく話しました☺︎
数年前から海外セレブの間で流行り出したと言われてるけど、想像以上にリフレッシュできてびっくらぽん(°_°)
私は10日間やったけど、1日するだけでも変わると思うので、ぜひ☺︎

_________________________________

目次
0:00 オープニング
0:14 最近の出来事
0:55 SNSデトックスの話
1:02 SNSデトックスを実施した理由①
1:44 SNSデトックスを実施した理由②
1:58 かんだま的SNSデトックス方法
2:14 SNSデトックスの効果①
2:43 SNSデトックスの効果②
3:05 SNSデトックスの効果③
3:48 SNSデトックス補足
4:26 SNSデトックス中やってたこと
5:20 雑談
7:41 まとめ
8:42 エンディング
_________________________________

担当美容師：きょーちゃん
https://www.instagram.com/ky0suke/


ほぼ映ってないメイク方法は大体この動画と同じ
https://youtu.be/Z6Rg6QGfqyk

▽使用アイテム
アンブリオリス
エクスボーテ ホワイトカバークッション
ローラメルシエ ルースセッティングパウダー
MAC PATINA
MAC TEMPTING
MAC WOOD WINKED
TOM FORD アイカラークォード28
マキアージュ アイブロースタイリング 3D(ロゼブラウン)
la peau de gem.ブラウンマスカラ
MAC PEACH TWIST
NARS オーデイシャスリップスティック9477

_________________________________

『ease style』　
モノトーンコーデを軸にしたマットリップを立ち上げました。

●RED BROWN　¥2,500+tax
https://bit.ly/2UHfnjK
●MATTE PINK　¥2,500+tax
https://bit.ly/3pKHFYG
●NUDE ORANGE　¥2,500+tax
https://bit.ly/3kLhA88

▽公式サイト
https://bit.ly/3fdwD9w
▽公式Instagram
https://www.instagram.com/easestyle.shop/
▽ブランド説明動画
https://youtu.be/NOr-BIQE39A
▽多く頂いた質問に答えたインスタライブ(ノーアイメイク)
https://www.instagram.com/tv/CH101A_FcAT/

_________________________________

チャンネル登録よろしくお願いします◎

タレント活動をしつつ、その傍らOLとしても仕事中のかんだまが
様々なことに挑戦していくYouTubeチャンネルです。
_________________________________

▽Twitter
https://twitter.com/KOIKE_WEEKEND
▽Instagram
https://www.instagram.com/koike_weekend/
_________________________________

デトックススープで体の内側から健康になりましょう。
そして作っている間にも簡単に美脚ダイエットが出来ます。
美味しい料理を食べながらダイエットを成功させよう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中

■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得！

■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v

#美脚ダイエット #デトックススープ #脂肪燃焼スープ

♡Instagram♡
https://www.instagram.com/angelica_michibata/

♡Twitter♡
https://twitter.com/angelica1205?s=20

♡Offcial site♡
http://www.angelica-official.jp