Detox is important for both of your body and mind. I recently try not to be addicted to my phone and pc. I love chatting with my fiends and love writing but I think people need time just to relax and mindful everyday. Being mindful will bring more happiness and calmness to your life and good sleep 😴 You can concentrate an SINGLE TASK like reading books, meditation, cooking, conversation with your family, enjoying your coffee, taking a bath 🛀 , cleaning your room etc. There are so many benefits of digital detox. Please try ヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 不眠に効果的な意外なデトックス法は、デジタルデトックスです。デジタルデトックスとは、携帯やパソコン機器などのデジタル家電を、一定時間辞めて、リラックスできる環境をあえて自分で作ることで、誰でもできる簡単なデトックスです。私のオススメは、週末は特に仕事に追われることが無いのだから、朝テレビも携帯も付けないで、自分や家族のためにドリップコーヒーや朝食を作り、コーヒーの味を楽しんだり、じっくり今自分が心に感じていることを瞑想することです。あと、寝る90分前は携帯の電源を落として触れないようにしちゃうことです。携帯じゃなくてあえて目覚まし時計を使うことで私は携帯の電源を気楽に切れるようにしています。読書、ヨガ、瞑想、お風呂、家族と会話、家を綺麗にするなどデジタルデトックスをしている時にシングルタスクに集中するとよりマイドフルな1日を過ごせますよ(^^)ぜひお試し下さい。デジタルデトックスの利点についてはメンタリストdaigoさんがYoutubeで詳しく解説しているので、気になる方は検索してみて下さい。 🐰❤️🐰❤️🐰❤️🐰❤️🐰❤️🐰❤️🐰🥕🐰❤️🐰 #メンタリストdaigo #digitaldetox #meditation#stressrelief #relaxation #letgo #mentalist #healthylifestyles #mentalhealthsupport #yoginilife #insomnia #insomniatrain #selflovetips #mindfulness #mindfullness #sleepingbeauty #mindfulnessmeditation #slowlife #naturallife #spiritualawareness #yogaeveryday #マインドフルネス #デジタルデトックス #mindsetiseverything #cleanse #bodycleanse #mentalhealthawareness #meditationbenefits