サムネを凝りすぎて詐欺臭くなりました。ごめんね。


あやはネガティブだけど毎日楽しそうな人です。
ツボが浅すぎて全然面白くないものに腹抱えて笑ったり（酷いw）するので、よく一人で笑ってることが多いです。
なんかツボに入ったものを必ず私に教えてくるのですが、今日Twitterの投稿で 『最近のハマりはあつまれフォートナイトクラフトの森』
って言うのを見つけて爆笑していて必死に笑顔を作ったつもりが全然笑えていなかったらしく、つまんないならいいよ！って怒られてしまいました。
本当に申し訳ない…でもそれは本当に笑えなかった…（私のツボとはかけ離れていた）

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今日はちょっと腸活をする上でお話しておきたいなということ、経験したことで分かった心構えみたいなものをお話してみたいと思います。

うすうす気が付いている方もいると思うんだけど、わたしって腸活研究家を名乗っているわりに、わたしはあんまりストイックな食事制限をしていません。

チョコレート中毒だし、外食もするし、お酒もいただきます。そもそも強くないからそんなにたくさん飲むことはないけど。でも日本酒やワイン、大好きです。お酒も発酵食品だしね。笑

ただ他の人よりちょっとだけ、腸内細菌にえさをあげなきゃなと、腸内細菌の存在を意識しています。

それだけでも、腸の調子はよくなり、肌の調子もよくなり、ポジティブになり、太りにくくなることを実感しています。

結構ストイックに食事制限をしている方からみると、全くけしからん！と思われてしまうかもしれないけど、でもわたしはこれぐらいがいいなと思ってる。

私が疲れると、腸内細菌ももちろん疲れるんですよ。ストレスが腸内細菌にとって一番よくないの。

じゃあ、なぜ私はストレスがいちばんよくないと思ったのか…実はそう思ったきっかけがありました。

今日はちょっとそのきっかけについてお話してみたいと思います。

#ストレス
#難病
#ネガティブ

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うつ病になって出来なくなったこと10選
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ストレスが溜まっている時の１０の症状
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ストレスや不安を軽減するためのツボとは？
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実は難病に指定された病気にかかってます【後半NG集】
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

一瞬でリラックスする方法って？緊張やストレスは多くの人が経験するもの。満員電車や高速の渋滞、家の中で繰り広げられるドラマや仕事のストレスなどさまざまありますよね。ストレスはなるべく早く取り除く事が健康を維持するためのポイント。薬に頼ったり悪い習慣に目を向けて対処するよりも、静かにリラックスして気持ちを入れ替える事ができる指圧がおすすめなのです。

指圧はマッサージに似たもので、その効果は数多くの研究によって確認されています。性質上、鍼灸療法と反射療法の一種ですが実地するのに特別な医学的知識を必要としません。これらのリフレクソロジーを試してみると、ストレスを軽減しすぐにリラックスができますよ。



関連ビデオ：

手を触ってみて！すると何が起こるでしょう。　https://youtu.be/5cQrvjhW9p4



音楽：

Epidemic Soundより　 https://www.epidemicsound.com/



タイムスタンプ：

印堂　0:29

内関穴　1:18

湧泉　1:53

神門　2:50

足三里　3:33

風池　4:13

曲沢　5:19

太衝　6:05



概要：

―不安な気持ちによく苦しむという人は、眉の間のツボを押してみると良いかもしれません。このツボは「印堂」と呼ばれています。

―吐き気や不安を感じるという人は、内関穴を押してみましょう。探し方は簡単です。手のひらを上に向けた状態で、腕を目の前に持ってきます。手首に3本の指を置きます。最後の指のすぐ下が、刺激するべきツボ。

―不安やストレスの一般的な症状は不眠症。つま先を曲げた時にできる足のくぼみを見つけましょう。ツボをしっかりと押しながら2～3分マッサージを行います。

―このツボを押してみると、なぜ「神の門」と呼ばれているのかということに気づくはず。上耳にあるこのツボを押す事によって、ストレスを軽減したり、不眠症を改善したりすることができます。

―ストレスが溜まると、疲労や胃のむかつきなど身体的な症状に悩むことがありますよね。心を落ち着かせるためにも、足三里を押してみるのがおすすめです。

―眠るときに限って、頭をよぎるあらゆる考えのせいでなかなか眠付けないなんて事はありませんか？いつしか、その考えが不安に変わってしまうことも。少しでも緩和するためには、「風池」と呼ばれるツボを押してみると良いかもしれません。

―曲択は、深刻なパニック発作を改善するのに最適。このツボを見つけるためには、まず腕を直角に曲げてみましょう。体に最も近い、肘の内側の下部分に反対側の手の親指を置きます。

―特に不安やストレスが多い日には、足の親指と人差し指の間にある腱を押してみましょう。指圧の世界でこのツボは、太衝またはLV3として知られています。

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