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[爆卦]ダイエットスープレシピ是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「ダイエットスープレシピ」的推薦目錄

ダイエットスープレシピ 在 FITNISTA（フィットニスタ）ダイエット/セルフケア Instagram 的精選貼文

2021-05-14 17:19:19

皆さんこんばんは！FITNISTAです！  今回は @maiyan.diet.153cm さんの ダイエットスープレシピをご紹介！  【野菜たっぷりミルクスープのレシピ】  ˗ˏˋ １杯60kcalˎˊ˗  朝によくスープを飲んでいるのですが、 「どんなスープで...

  • ラクうまダイエットゆかりごはんチャンネル

    ダイエットスープレシピ 在 ラクうまダイエットゆかりごはんチャンネル Youtube 的精選貼文

    2021-01-25 17:00:05

    ダイエット中やタンパク質をとりたい時におすすめの「鶏胸肉とブロッコリー」のレシピです
    鶏胸肉は下処理とスープに入れるタイミングで柔らかな仕上がりになります。


    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
    ※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。

    関わる人やコメントを見た視聴者さんが読んで嫌な気持ちになるような言葉選び、コメント以外は公開いたします。
    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


    （材料：2人分）1人あたりカロリー約166kcal、タンパク質約27.5g、糖質約3.1g
    鶏むね肉…200g
    ブロッコリー…1/2株
    醤油…小さじ1
    片栗粉…小さじ1
    水…400ml
    鶏ガラスープの素…小さじ1
    おろし生姜（あれば）…小さじ1/2
    塩、コショウ…適量
    ごま油…小さじ1/2〜小さじ1
    コショウ…適量

    （作り方）
    1.ブロッコリーは小房に分ける。鶏むね肉はフォークで穴をあけて厚さ1cmの一口サイズのそぎ切りにし、醤油、片栗粉を絡める。

    2.小鍋に水、鶏ガラスープの素、おろし生姜を入れて強火で熱し、煮たったら中火にしてブロッコリーを加えてずらして蓋をし、1分煮る。

    3.鶏むね肉を加えてずらして蓋をし、1分煮たら混ぜ、ずらして蓋をしてさらに1分煮て鶏むね肉に火を通す。

    4.塩、コショウで味を調えてごま油を混ぜる。

    5.器に盛り、コショウをふる。

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    編集：フードクリエイティブファクトリー
    https://foodcreativefactory.com/

    #簡単レシピ＃時短レシピ #スープ＃ダイエット

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  • Muscle Watching

    ダイエットスープレシピ 在 Muscle Watching Youtube 的最佳貼文

    2019-01-30 18:00:07

    ダイエットスープレシピはこちら（ブログ）→https://musclewatching.com/food/5571/

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