ビューティーキャンプ6日目、最後の講義は、健康痩せ専門イヴ 村山舞さん、大熊文子さんにご担当頂きました。
教わったのは、ドライブラシストレッチングメソッド。

天然の馬の尾毛で、職人さんが一つずつ手作りしたブラシを使用しました。
代謝アップ&デトックス効果、セルライト対策、部分的なサイズダウン、ヒップアップ効果、全身の巡り改善といった効果が期待出来るそうです。

ブラッシングを行い、1日の始まりと終わりを、スッキリとした身体で迎えたいですね。

村山さん、大熊さん、ありがとうございました。

浮腫は女性にとって大きな敵ですよね。

むくみを放置していると、リンパの流れや血行が悪くなってしまい、結果的に代謝が悪い状態になり、老廃物や余分な水分をため込みやすくなってしまいます。
結果、全体脂肪が燃焼されにくくなり、残った脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積してセルライトができるのです。

つまり、むくみやすい人ほどセルライトができやすいということです。

セルライトはなかなか運動や食事では取り除くのは難しく、できれば浮腫はその日のうちに解消しましょう。浮腫を解消するためには食事で排出させる必要があります。

とにかく、ビタミンやミネラルを多く含む食品を摂りましょう。

私が一番試してみて良かったのは
パセリです。ビタミンC含有やカリウムの含有も高いパセリをみじん切りにして右手に乗る分を1回の食事で食べきります。レタスやスープなどなんにでもかけて食べてください。2日間は続けて欲しいです。特に疲れを感じるとき、歩きっぱなし立ちっぱなしだった日又は次の日は
やってみてくださいね。

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内臓活性と足のセルライトケアで、
詰まりに詰まってたリンパが流れて
むくみが取れたべ🤩

身体の状態や結果に重視して完全オリジナルの
オーダーメイドのかけ方をしてくれるの！

今なら私のインスタを見た！と言うと
無料カウンセリング＆無料体験出来るよ❤️‍🔥

HPか、@kirei_ni_yaseru のDMから
予約出来るそうなので、是非行ってみてね💗

ここは本当に凄く良かったと実感したので
私もこれから通います💁🏻‍♀️

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ベッドできる腹筋より効くお腹痩せダイエット紹介します！
寝る前や朝起きた時、実践してスリムな身体を目指しましょう！

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

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■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
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・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

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・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ

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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
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全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。

▼短い時間で行いたい場合
12-15(06:20~) の２分間がオススメ✨

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00:10 ウォーミングアップ
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06:20 腹直筋・腹斜筋
08:30 体幹
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