親子ガエル🌸 mother & daughter frogs 🐸🐸 #mandukasana #frogpose #カエルのポーズ 親子でクラスを受けてくれた a さんと a ちゃん 🥰🥰 あまりにも骨格が似ていて、 めんこすぎました😂💖 最近、呼吸法や瞑想、 マントラチャンティングで、 「はじめて座ることが心地よいと感じられた」とか 「なにか神聖なものを感じて涙が出てきた」とか 「マントラを聴いていたら自然と涙が出てました」とか。 不思議な感覚があったという体験談を 生徒さんたちから聞くことが増えてきて、 なんだかうれしい😌💓 クラス中、みなさんの内側で いろんなことが起きてるんだなぁ。 体験談のシェア、 ありがとうございます☺️🙏🏻💖 きょうも暑いので 体調気をつけてお過ごしください🍑✨

綾のスタイルブックの一部。 予約出来るから絶対してね！ #これは僕達が #カエルのポーズを教えるバイトしてた時 #僕が緑の理由は #俺が愛した相手の名前はみどり #から来てます #綾が黄色の理由は #立ちションした事無いらしいので #せめて色だけでも立ちションの気持ちを味わって貰いたくてです #長くなりましたが #しっかり食べて痩せる #って言ってるダイエット方って #僕からしたら全然しっかり食べてない #中町兄妹 #中町綾 #中町jp

⠀ 💗ヒール👠疲れに💗 『前もも張り改善ヨガ✨』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 先日、久しぶりに7.5cmヒール👠を履いて 歩き回った🚶‍♀️ところ バランスが取れず前側重心👣となったため 『前もも🦵」に負担がかかりすぎ まさかの前もも筋肉痛になりました😇苦笑 ⠀ こんな状態で毎日歩いていたら それだけで前ももムキムキになりますね🦵🥶 ⠀ という事で、 今日は前もも張り改善ヨガ🧘‍♀️ 「半分カエルのポーズ🐸」で 前ももをしっかり伸ばしましょう💕 ⠀ 2枚目を見てお分かりの通り、 特に大腿直筋は骨盤から付いてますので 固まりすぎると骨盤が歪む原因にも⚡️ ⠀ 色々バランスを取って 伸ばしたり鍛えたりしていきたいですね😌✨ ⠀ 《手順》 ①肘をついて上体を起こし尾骨を丸め込む ②片脚を曲げて同じ方の手で足の甲を掴み お尻に引き寄せる **************************** 《注意点》 ♡腰は反らないように尾骨を丸め込むイメージで ♡上体が落ちてこないように脇の下に力を入れる ♡体調と相談し無理に行わないこと ———————————————————————- #bodymake#training#diet#beautycare #newnormal#yuibeauty #在宅勤務#テレワーク#ダイエット#宅トレ # 骨盤矯正#骨盤コンデショニング#骨盤ヨガ # 前もも張り改善#脚痩せ#脚痩せストレッチ #美脚#美脚ストレッチ#脚のむくみ改善 #ストレッチ動画#トレーニング動画#美ボディメイク #ゆいビューティーチャンネル