即重版のかかった 腸活 オートミールレシピ に続き待望の2冊目が出版されました。
腸活 オートミール弁当 ……朝ラク! 時短にも!
オートミールをお家だけではなくオフィスや学校で食べたい人にもぴったりです。
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https://ameblo.jp/makitchen/entry-12696545388.html

【オートミールダイエット】たった1カ月で-3.1kg!?激ウマなのにパパっとつくれるオートミールレシピをご紹介！ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=102409

オートミールで朝ごはんダイエット💕
まずは５日間♪　

　
▼▼詳しくはこちら▼▼
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久々のオートミールレシピです🥣
ふわふわもちもちで美味しかったです❣️😍

〜材料〜

卵　1個
牛乳　150ml
サラダ油　60ml
砂糖　30ｇ
塩 ひとつまみ
薄力粉 50ｇ
ベーキングパウダー 小さじ1
ココアパウダー 5g
オートミール 100ｇ
板チョコまたはチョコチップ お好きな量

8号の型で約12個分

ダッフィーのオートミールクッキー🧸⬇︎
https://youtu.be/0HsEK_13hU4

ミニカステラカップケーキ🎂簡単に作れてふわふわ美味しい🥰⬇︎
https://youtu.be/DOBL-LitHIE

未確認生物のチョコマカロン🍫/グラニュー糖で作れます⬇︎
https://youtu.be/-mUpWJwTwOg

ブラウンのドーナツクッキー🍩🐻／サクサクで激うま！卵黄消費レシピ⬇︎https://youtu.be/cnlzR04YPy4


#オートミール#オートミールマフィン#マフィン#チョコマフィン#ダイエット#カロリーオフ#muffins

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今日もご視聴ありがとうございました！😊

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#ダイエットレシピ #体型維持 #同棲 #同棲カップル

ご視聴どうもありがとうございました！

【今回の中華風オートミールレシピ】
オーツ　１カップ
水　２カップ
ほうれん草（冷凍）
ニンニク（生姜を加えても美味しいよ！）
醤油
オイスターソース
お砂糖
少量のお水（ソース用）

【他のおすすめの食べ方】
①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。
朝、甘いのがお好みの日は出来たオートミールにミルクを加えるよ！
その上に、フルーツ・バナナ・ピーナッツバターやアーモンドバター、
ナッツ、蜂蜜かメープルシロップをかける。

②オーツをオーブンで焼くとグラノーラが出来ます。
作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/YhulE803s_0

③オーバーナイトオーツ
熱は一切加えず、牛乳と混ぜて冷蔵庫で数時間置くだけの簡単レシピ。
朝、忙しい方へおススメだよ♡作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/rM-ecwwoRGQ

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