部屋狭すぎてソッコー壁激突。
ワニウォーク。
子どもと一緒に楽しくフィットネス！的な動画を作りたいなと思って（笑）
そしたら想像以上にシュールだった（笑）
.
.
.
イモムシウォーク
ミニイモムシウォーク
ヒトウォークもYouTubeに上がってます😂気になる方は覗いてみて下さい♬
.
.
.
休部中、休園中、休校中のお子さんとやってみてね🌱
.
.
.
#コロナ自粛　#自粛生活 #自粛中の過ごし方 #おうちフィットネス　#家トレ　#宅トレ　#子どものいる暮らし #子どもトレーニング　#フィットネス　#fitness #体育　#トレーニング　#部活　#休部　#休校中の過ごし方 #休校中におすすめの過ごし方 #休園中の過ごし方 #休園 #BGM #MASH #カレーライス　#家族の時間 #家族でトレーニング　#親子トレーニング　#投稿者　#アラサー　#独身　（笑）

#ゆりsきっちん
#ラタトゥイユ
材料
・キャベツ
・トマト
・豆
・玉ねぎ
・肉　(今回はハムしか家になくハム)
.
.
.
野菜を切ってオリーブオイルで炒める。トマトは皮をむいてね。
クレイジーソルトで味をつけておく。
.
.
.
ケチャップとコンソメを少し入れる
.
.
.
白ワインを入れる
.
.
.
シャトルシェフに放り込み放置
.
.
.
白ワインがあると味に広がりというか奥行きというか、何かしら感じます😋笑
.
.
.
#ダイエットレシピ　#ダイエット料理　#ダイエットメニュー　#イタリアン　#フレンチ　#トマト料理 #低糖質料理　#低糖質レシピ　#糖質制限ダイエット　#ダイエット　#diet #名古屋パーソナルトレーナー　#名古屋パーソナルトレーニング　#名古屋パーソナルジム　#パーソナルトレーナーの食事 #パーソナルトレーナーと繋がりたい #フリーランス　#個人事業主　#個人事業主女子 #NIKE女子　#アラサー独身女子 #アラサーダイエット　
#アラサーダイエット仲間募集中

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

---------
▼材料
味噌：玄米味噌
出汁：かつおぶし
具：めかぶとブロッコリースプラウト
トッピング：ねぎとしょうが
---------
▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす

---------
▼ひとことメモ
今日のめかぶのお供は、ブロッコリースプラウトです。サラダの残り。笑

なんにでもあってくれるブロッコリースプラウトは、くせがなさすぎて、栄養たっぷりなこと、わすれるのよね。

抗酸化作用に期待します！(*^◯^*)

#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #アラサー独身女子 #30代女子 #アラサーダイエット #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォー独身女子 #40代女子 #アラフォーダイエット #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい

------
【お知らせ】
------
LINE@ができました！
メルマガサービスの他にLINE@ができました！イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω｀*)

▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
------

ZARA (ザラ)の購入品紹介！
秋冬の新商品のニットや、大人気のパンツ、持ち運びに便利な香水も♪
オンラインでも購入できるので、是非お買い物の参考にしてください！

最近のUNIQLOも可愛かったよ♡
https://youtu.be/6ZIYZjHSRcE


▽購入品
・チェックシャツジャケット エクリュ/ベージュ
品番：8709126 ¥6,990

・クロップドリブニットセーター　　薄紫
品番：9598161 ¥4,990

・ハイウエストパンツ パウダーピンク
品番：7901432 ¥4,990

・クロップド丈Tシャツ ピンクベージュ
品番：1660306 ¥990

・NUDE BOUQUET オードパルファム 10ML
品番：0120460 ¥990



プロデュースお菓子発売中！🍫
https://hokka.jp/hokka_biscuits/%e7%b4%a0%e6%9d%90%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95-%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%e3%83%bb%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%93%e3%83%bb%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3/


お片付けで悩まれている方へ🌼
▼書籍『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC


(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片付け』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.

■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA


#ZARA購入品 #ZARA #秋服

下着の収納方法5パターンを紹介しました！
100均アイテムなども使って使いやすく簡単に片付けられます◎
Veimia(ヴェーミア)の下着やナイトブラ、パジャマなども紹介しました！
感動したおすすめのナイトブラもあるので、是非チェックしてください！

【プレゼント企画🎁】

InstagramでVEIMIAプレゼント企画実施中🎁
私が絶賛していたナイトブラを抽選プレゼントさせ頂くことになりました！
こちらからご応募ください！✨
https://www.instagram.com/p/CUZzSWRlczz/?utm_medium=copy_link


○並べる収納　0:24〜
○仕切る収納　1:59〜
○畳む収納 3:12〜
(↑ノンワイヤータイプがおすすめです。カップを折り返す場合は片方が型崩れしやすくなるリスクはあるので、柔らかい素材や薄いタイプなどモノは選んだほうがよさそうなので注意してください！)
○吊り下げ収納　4:47〜
○掛ける収納　　6:11〜




🌼割引コード：mako200
（この専用の割引コードを使うと200円割引になります！）
VEIMIA Instagram https://www.instagram.com/veimia_japan



おすすめ商品はこちら！

○ナイトブラ ／ベージュ
¥4,148 →¥2,904
https://bit.ly/3m6t4Gg

○ノンワイヤーブラ／レッド
¥4,800→¥2,640
https://bit.ly/3F876vg

○快適なレースブラ／ピンク
¥5,570→¥3,060
https://bit.ly/3lZafVk

○パジャマ／ライトピンク
¥19,692→¥6,680
https://bit.ly/3CRgnpn





プロデュースお菓子発売中！🍫
https://hokka.jp/hokka_biscuits/%e7%b4%a0%e6%9d%90%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95-%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%e3%83%bb%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%93%e3%83%bb%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3/

お片付けで悩まれている方へ🌼
▼書籍『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC


(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片付け』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.

■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA


#下着収納 #ナイトブラ #収納アイデア

3COINS (スリーコインズ)の購入品を紹介しました！
新商品のインテリアやエコバッグ、ドライフラワーやカレンダーもおしゃれでした！
お部屋アレンジにぴったりな雑貨がプチプラで買えました！
人気商品は売り切れ注意！！
是非お買い物の参考にしてください！



3COINSの収納・インテリア・キッチン雑貨の購入品はこちら！
https://youtu.be/WU5yCBjhmTE


3COINS購入品
・ナチュラルプランツアロマ ¥550
香り：シダーウッド
・WOODフラワーベース B
・1輪ドライフラワー
・ウッド卓上カレンダー 2022
・デザインテープ付きエコバッグ
サイズ：約H500×W300×D100mm(持ち手含む)
・軽量マルチスリッパ
フリーサイズ(〜25cmまで)




プロデュースお菓子発売中！🍫
https://hokka.jp/hokka_biscuits/%e7%b4%a0%e6%9d%90%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95-%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%e3%83%bb%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%93%e3%83%bb%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3/

お片付けで悩まれている方へ🌼
▼書籍『100均で一生散らからない部屋をつくる』
https://amzn.to/39WadJC


(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
みなさんに合った"自分を活かす暮らし"の
ヒントが見つかると嬉しいです！🌼

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■SNS
・Instagram：日常 @mako_ikeda／収納@mako.i_home
・Twitter：@im757
・アメーバブログ『ラクするお片付け』
・ママライフチャンネル
・Yahoo!JAPAN CRATERS.

■楽天ROOM始めました！
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/items

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▽お手紙の宛先はこちらです＊°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1-816
ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA


#3COINS #スリーコインズ #インテリア