ごきげんよう、アスキーのナベコです。
もう10月になりますね。そろそろ鍋支度をしなくては・・・！
さて、ひとりだと準備するのがやや手間な鍋ですが、最近だとデリバリー・テイクアウトで「鍋」を扱っているところも増えてきているんですよね。なんと郷土料理屋さんの「きりたんぽ鍋」のデリバリーなんかもあるようです。
スーパーの食材じゃなかなかできない味を楽しめるのも魅力！
https://ascii.jp/elem/000/004/070/4070388/

▒ レンジでラクラク
（レシピあり）
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𓎩 #ちくわとほうれん草のごまおかか和え 【 #PR 】
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”あと1品どうしよう〜”
"調味料とか色々合わせるの面倒〜”
”なんかメインが肉肉しすぎる...”

って時によく作る副菜♡

冷蔵庫にあるものでパパッとできるし
ちくわの旨味とかつお節＆ごまの香ばしさで
野菜がモリモリいける！！

彩りもいいからお弁当にもぴったりだし
パパさんのおつまみにも◎

レンジで手軽にできるので
機会がありましたら、ぜひ〜♪

ちなみに、今回使用したちくわは
一正蒲鉾さんの
「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」

こちらのちくわは
なんと”澱粉不使用”で
高たんぱく＆低糖質♡

糖質オフと聞くと
なんだか味気ないイメージがあるけど
これは、そんなイメージさえも
払拭する美味しさ♪

また、商品名にもあるように
びっくりするほどプリプリ！

食べごたえもあるので
まさにダイエットの味方です♡

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ ちくわとほうれん草のごまおかか和え ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
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❲材料：2〜3人分❳
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「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」...2本
ほうれん草...1束（200g）
にんじん...1/3本（50g）

〔A〕
かつお節...1袋（2.5g）
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ1と1/2
白すりごま...大さじ1

➊ちくわは斜め薄切りにする。ほうれん草は3〜4cm長さに切る。にんじんは千切りにする。
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➋耐熱容器にほうれん草→にんじんの順に重ねて入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで4分ほど加熱し、冷水にとって水気を絞る。

➌２のボウルに、ちくわ・〔A〕を加えて和える。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨

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やる気のない日もおいしくできる！
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ごきげんよう、アスキーのナベコです。
最近めちゃ流行っているマリトッツォ。コンビニなどでも売られていますが、コンビニだと基本的に一種類じゃないですか。マリトッツォ専門店では様々なトッピングが売られているなどバリエーションが豊富です。
クリームたっぷり、コロンとまあるいパンにおさまったマリトッツォをハグッと食べれば仕事の疲れも飛んでいっちゃいそう。見ているだけでもラブリーな気持ちになれます！
https://ascii.jp/elem/000/004/069/4069793/

◆参加者一覧◆
高田健志
なな湖
中野あるま
おらふくん
しんたろー
ふじみや
maŸUko
おまおじ
めーや
サントス
影。/かげまる


【今回の特殊配役】
クルー７、シェリフ1、マッドメイト1、インポスター2

【シェリフ（執行官）】　クルーメイト陣営
・クルーメイト陣営から１人選ばれる
・シェリフに選ばれたプレイヤーはキルボタンが存在する。
・インポスターやジェスターにキルを行うとそのまま倒すことが可能。
・逆にクルーメイトにキルを行おうとすると、自分が代わりに倒されてしまう。

【マッドメイト】インポスター陣営
・勝利条件が『インポスターの勝利』のクルーメイト
・インポスターとマッドメイトはお互いにわからない
・コミュサボと停電を直すことができない
・タスクを行うことができず、フェイクタスクが表示される

　
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【メンバー登録はこちら　月額490円】
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＃人狼
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■今回の特殊役職
●エンジニア
・ゲーム中1回だけ「その場で妨害を直す」ことができる

■宇宙人狼 アモアス アモングアス Among Us再生リストはこちら
・名試合動画まとめ
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・生放送アーカイブ
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