おうちでバランスボール🏀

.

明日YouTubeアップする予定のやつ！
一足先にすこし載せちゃいます♥

.

がんばる私と、絶望した私…w

.

おうちで筋トレハマりそうです💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨

YouTubeも楽しみにしててね♥

.
.

#バランスボール #バランスボールエクササイズ
#バランス #エクササイズ #筋トレ #筋トレ女子
#筋トレ初心者 #トレーニング #トレーニング女子
#トレーニングウェア #YouTube #youtuber
#脚フェチ #脚 #太もも #ふくらはぎ #筋肉痛
#training #trainingday #girl #japanesegirl #model

人生初　#キックボクシング
めちゃキツかった〜😭
いまだにふくらはぎ筋肉痛です…

@kickfit_by_zoomer
さんでお世話になっております

50分で汗が滝のように流れ出てきて
次の日腹筋も足も筋肉痛
こりゃキックボクシング痩せるわ〜と思いました😂

ただ痩せるだけじゃなくて
✔︎体幹も鍛えられるし
✔︎足首やふくらはぎもきゅっと細くなるだろうし
✔︎無酸素運動有酸素運動どちらも効率よくできる

なぜ今まで気になっていたのにはじめなかったのだろう…
いやまだ遅くない💓

まだ1回目でヘナチョコだけど、上手くなりたいな〜
超強いパンチ🤜とキック💥放ちたい笑
頑張ります！！！

#キックボクシング女子#キックボクシング#名古屋キックボクシング#名古屋ジム#フィットネス#kickboxing#gym#gymgirl#kickfitbyzoomer#祖根寿麻#格闘技#格闘家#diet#ダイエット

こんにちは！リーメイです！
私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた
食事動画をあげています(●´ω｀●)
食べること大好き人間です★
チャンネル登録お願いします(*´∇｀*)

Hello!!I’m Lǐmei!!
I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\
Please subscribe to my channel╰(*´︶`*)╯

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

●ライス
●焼き明太子
●チーズオムレツ　ケチャップ
●明太いか
●味噌汁
●炭酸水

昔学生時代かな、、、
友達のお弁当に焼き明太子が
いつも入っていて美味しそうやな〜
って思っていた記憶があります(´∀｀)
なので今回は焼き明太子です♫
あの時は当たり前のように
作ってもらっていたお弁当。
いざ自分がチビに作るようになると
こんなに大変やったんやぁと実感。
大変というより面倒。笑
給食がいいよね(●´ω｀●)
でも今はお弁当作りにも慣れて
完成した写真まで撮る余裕あり。笑
楽しみながら作らせてもらっています☆
完食してきもらうと嬉しいですよね(´∀｀*)
まぁ偏食人なのでいつも同じのんばっかりなので
作るのが楽っていうのもありますが(*⁰▿⁰*)
家ご飯よりお弁当の方がよく食べる。
どう言う事やぁ？笑
そして夜ご飯にピーマンが食べたいと言うので
ピーマン炒めて出したら明日たべるやって(￣∀￣)
じゃあなんで食べたい言うたんやぁΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

夏のマスクに限界を感じている今日この頃。
夏にマスクするとこんなに暑いのね。
肌荒れて吹き出物も出来て、、、
余計にテカル！笑　もーテッカテカよ。

ちょっと歩いただけやのに
ふくらはぎ筋肉痛だ。
痛くて寝れません(￣▽￣)へるぷ

#Mukbang
#ASMR #咀嚼音 #りーめい
#今日も一日おつかれ自分

こんにちは。ともみです。
約77kg→約62kgに減量しました。
食事改善と運動で減量しました。

161cm Lサイズくらいです。
プラスサイズモデルをやっています。

お友達
えーりゃちゃんと指さんです。
いつもありがとうございます。

🙏💕


🌟脚の筋肉ビフォーアフター
https://youtu.be/wV3F3nLDQcg

🌟しまむら購入品動画
https://youtu.be/7EqQ1gVIzzc

🌟骨スト向け購入品紹介動画
https://youtu.be/Sx1EMbkXcII

🌟H&M購入品紹介
https://youtu.be/r_rmGpk2Trg

▷▶︎▷▶︎

GLAPOCHA所属のプラスサイズモデルです。
161cm Lサイズです。
ご依頼はinfo@glapocha.jpまで♡

健康を目指しています。
健康美人になってやる～！

よろしくお願いします🌸

▷▶︎▷▶︎

ーーーー

おすすめ🤍プロテインバー

甘いのが苦手で、ビターよりさっぱりが好きな人向けはこの2つがおすすめ。

▪森永製菓
in BAR PROTEIN
（inバープロテイン）
ベイクドチョコ味

▪Asahi
1本満足バー プロテインヨーグルト
シリアルヨーグルト味

アメブロに詳細書いたはんでよかったら見てね。

⏩https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12654178441.html


.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ


■楽天市場購入　ビーラボ低糖質チョコレート　ミルク味
うまい！買ってよかった。800g→1.2kgと増量中
楽天市場では送料無料でここが安い！
送料無料　3500円前後
https://a.r10.to/hVJrJb

■ミネルスダイナーのチョコ
チョコ感が濃くて一口で満足感があります。
こちらは1㎏　4800円
https://milnesdiner.jp/goods/index.html?ggcd=F2019

今回の動画はアメブロでも記事にしました。
https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12650057717.html

他ダイエットのおすすめ食材たち★

▪こんにゃくパスタ
おすすめすぎます！こんにゃくはこんにゃくだけど、麺としてのクオリティが高すぎます。

タレなし30食
https://a.r10.to/hyqegu

タレ付き30食
https://a.r10.to/hywlQB

私は自分で味を変えたいのでタレなしにしてます。


▪美酢
1本900mlで少し重いので通販が便利だと思います。

楽天市場ではここが1番お得そう
https://a.r10.to/hlM9WJ

ーーーーーーー

皆さんもよかったら私と一緒に健康になりませんか。

今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)♡

太っている人、病気と闘って太る人への偏見がなくなりますように。

◆Instagram
https://www.instagram.com/tomomiyoutuber

◆Twitter
https://twitter.com/tomomiyoutuber

◆blog
https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/

◆闘病系のLINEスタンプを販売中！
http://ur0.link/tNOv

執拗な嫌がらせ、個人情報の書き込み、悪質な行為には法的措置を取っています。
然るべき機関に相談して、相応の対応を取らせていただきます。


➡➡➡➡アメブロ・ヘルスケア記事➡➡➡➡

■【2020年度 スキンケア・ニキビ跡】内側も外側も綺麗に！本当に使っているもの
①https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12625763370.html?frm=theme
②https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12625762980.html?frm=theme

■【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
①https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12491429970.html?frm=theme
②https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12497948882.html?frm=theme


#プラスサイズモデル #アラサー #ダイエット #減量中 #ダイエット中 #体重管理 #Vlogs #ダイエット成功 #健康 #ぽっちゃり

ヨンアさんのチャンネルはこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCGXrtEYBbErNNaP5Tu1RbPQ
こちらでは、肩こり＆骨盤の歪みにきくストレッチをヨンアさんに伝授させて頂いてます！
https://youtu.be/q2WlKbdp0ww

日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日はヨンアさんとのコラボ第二回目！脚痩せ＆下半身のダイエットに効果があるストレッチをご紹介します。
評価ボタン、チャンネル登録よろしくお願いします♡
～～～～～～ ～～～～～～ ～～～～～～ ～～～～～～
初の書籍が2020年11月11日に発売されます！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
Amazonの予約はこちらから！
https://amzn.to/2Sj9wjo
楽天の予約はこちらから！
https://books.rakuten.co.jp/rb/16464955/
～～～～～～ ～～～～～～ ～～～～～～ ～～～～～～

★楽天ROOMには、よくご質問いただくアイテムや
動画でご紹介しているものを中心に載せています。
https://room.rakuten.co.jp/room_amiishii/items

-----------------------------------------------------------------------------------
SNSのフォローもよろしくね！
Instagram　http://instagram.com/ami_ishii_/

Twitter　　https://twitter.com/Ami_Ishii
------------------------------------------------------------------------------------
Blog
http://lineblog.me/ishiiami/
facebook　 　
https://www.facebook.com/amiishii1223

Agency(所属事務所）　Satoru Japan サトルジャパン
〒107-0062　東京都港区南青山6丁目12-1　TTS南青山7F
http://www.satorujapan.co.jp/

#ダイエット　#脚痩せ