オンライン授業が捗りそう。M1 iPad Proの新機能「センターフレーム」が賢くておもしろい https://www.gizmodo.jp/2021/05/ipad-pro-center-stage.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=427934af21e5a8333109f3354a54c519

短足ラムが頑張って手を伸ばすと、わりと長くなるねぇ(笑) #マンチカン #shortlegs #白猫#petsgram #instacat #catlover#munchkin cat #kitty #kitten #lovelycat #猫 #munchkin #もふもふ猫 #短足#catstagram #cat #短足猫 #にゃんすたぐらむ #ねこ部

毎日メイクhttps://youtu.be/Olr1Y1eJ-kI

話に出させていただいたなるねぇさんの動画https://www.youtube.com/watch?v=yYltEW6t_kM

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こんにちはᐡっ·̫ ‹｡ᐡ神楽ひなこです！👶🏻🍼
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♡おすすめ動画
・【睡眠・作業用】ASMR 耳かき総集編【Ear cleaning】
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・【ASMR】ずっとやってみたかったタコの踊り食い【グロ注意】
　https://www.youtube.com/watch?v=z-aZnN2m0NA
・【歌ってみた】夜に駆ける / YOASOBI (covered by 神楽ひなこ)
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥

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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！

ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
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イカれたポジティブパワーで
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今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
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＃脚やせ＃脚やせストレッチ＃太もも痩せ

BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ

【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目～10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk

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【第二弾】地獄の15分ダンス

■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s

・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら！
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI

・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら！
https://youtu.be/p67WQk7e_OY

・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら！
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw

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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
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※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう！私もそうしております！
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう！



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【食事（栄養素）と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。

【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。


※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム

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□にんにんのサイト
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□お問合せご連絡メールアドレス
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BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
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