おはようございます☀️ 天気が良くて嬉しい♡ アンバサダーを務めている @aurora_clinic_official_ でエムスカルプトニオを受けてきました☺️ 一番強いのにしてもらって、三日間筋肉痛🤣 筋トレしてないのに筋肉痛は嬉しい✨ そしてサイズも一回で2cmもダウン❣️ 寝ながら腹筋二万回はすごく魅力的だよね〜☺️♡ これからどんどんテクノロジーも発達して、寝ながらボディーメイクが増えていくんだろうな🤔 色んなところでエムスカルプトやってるけど、筋肉痛になるところが私は好き☺️ ボディーメイクは女性も男性も共通して大事な事♡ 10月はまたジム再開するぞ🔥 私のインスタ見たで、特別な料金でご案内できます✨ 【料金】 ●腹部/臀部/前もも/裏もも/外もも 1回 80,000円(税込88,000円) ●上腕二頭筋/上腕三頭筋/内もも/ふくらはぎ 1回 40,000円(税込44,000円) ＃PR #auroraclinic #痩せたい #ダイエット #楽して筋トレ #楽してダイエット #痩身 #医療痩身 #痩身エステ #エムスカ #AURORACLINIC #新宿美容クリニック #美容医療クリニック #新宿三丁目 #エムスカルプトニオ

【PR】 「エクスライヴ 銀座店」さんにて、「VRを装着するマグニート」を体験してきました👌🏻💕 VR装着して、お腹（インナーマッスル）をブルブルさせるって何！？と思いますので、簡単な説明をサロン様より。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【サロンの紹介】 エクスライヴは、たった15分間寝ているだけで腹筋2万回と 同様の効果を得られるマシン「マグニート」の業界初の専門痩身ジムサロンです。 更に“最先端VR”を使用することで効果を2倍に引き上げ、より効果的に身体(インナーマッスル)に アプローチすることができます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 15分間寝てるだけでインナーマッスルを鍛えられる、っていうのは何となくイメージできると思うのですが（お腹ブルブル）、VRが謎ですよね。。。🤔🤔💭 実際、やってきました。 VRでトレーニング風景を見ながら腹筋を強制的にブルブルさせる感じです。 私は普段ジムに通ってるので、映像を見るだけで腹筋に勝手に力が入る感じがしたので、視覚の力って半端ないなと……それを狙ってるものなのでまんまとハマってしまいました 笑 実際トレーニングもどこに効かせるのかどうなりたいかをイメージした方が効果的だというのは知られてるので、まさにその感覚です🏃🏻💨 マグニートを開発してる直営店とのことで、他店舗よりお値段がお安く提供出来るとのことでした。 ダイエット以外にも、姿勢改善や肩こり改善などなどいろんな効果があるので気になる方は、ぜひ下記をご覧下さい❤️ pr @xthrive_ginza ╭━━━━━━━━━╮ #XTHRIVE #銀座ジム #エクスライヴ #ダイエット #エクスライヴで痩せよう #マグニート #トレーニング #寝ながらダイエット ╰━━━━━━━━━╯

関節がポキポキ鳴る👀?! 👉お尻のエクササイズなどで脚を外側に開いたりするとポキッ！ 👉内腿エクササイズで寝ながら脚を開いたらポキッ！ 👉寝ながら腹筋エクササイズで脚を上下するたびにポキッ！ と股関節を動かした時に鳴る音。音が鳴ると動かしてはいけないのでは？と不安になるかもしれませんが、一概にダメと言うわけではありません。 違和感や痛みを感じた時は一度近くの整形外科に診てもらうこと👍そして今日は、その関節が鳴る仕組みを理解していきましょう！ 🌟関節は骨と骨どうしを繋げるための場所です。 骨は基本的にバラバラなので、筋肉①ー腱ー靭帯ー骨ー靭帯ー腱ー筋肉②、と連なっています。このポキッとなる音は関節を動かした時に靭帯が跳ねる音と言われています。 それは筋肉①②の張りによって関節を動かすことでズレるからです。そして一つの関節に連なる筋肉は①②だけではありません。 股関節の場合、腿の前側の筋肉、お腹の筋肉、脚から骨盤の内側の筋肉、腰から太腿裏の筋肉が関連してきますので、 👉これらの筋肉の張りのバランスをみていきます。 🌟反り腰の場合、骨盤が前傾の傾斜が強いので仰向けで脚を動かすと跳ねやすいです。その際は両手で頭を支え、首から腰までの背骨のラインを軽いCカールにしていきましょう！ 🌟幼少期に運動をしていた方や、ダイエットなどで極端に痩せた方は、張っていた筋肉や脂肪が萎む事で関節に緩みがでやすくなります。筋力を極端に落とさないように定期的な運動習慣、そして軽い負荷をかけ、関節を強化していきましょう！ 👉ヨガやストレッチで無理をしないで！ 上記のように関節は筋肉に連なっているので、柔軟性を上げる時に意識する事は関節ではなく筋肉の柔軟性です。硬い状態の筋肉を無理やり伸ばそうとしてしまうと関節の緩みを悪化させたり、筋肉を傷つけてしまう事があります。身体を温めた状態で気持ちいい範囲で伸ばしていきましょう😆🙌✨ #股関節が鳴る #開脚 #関節が鳴る