1000m！3′16′36！
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6秒の自己ベストだー🙌
初#GTT に参加させてもらって、現状打破してきました🥳
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始まる前は、もうソワソワ緊張しっぱなし😂
皆のアップがガチなんだもん！笑
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1000の前ってどんなアップすりゃいいんや…？とあせあせしてたけど、始まったら…たのしー！たのしー！！
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ペース配分わかんなくって、ラスト400mで｢あれ？もう終わるやん！上げられる！｣ってなった🙌
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一瞬で終わったけど、久々に肺が辛い感じ最高でした😚笑
大好きなぶどう🍇のメダリストも貰いました🙌
参加者の皆様ありがとうございましたー！
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朝はスイッチ入れるためにハイアルチ60分
夜は#サイラス練 10㎞ペース走だったけど割れた爪が痛すぎて5㎞でおしまい😇#悔しい
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#現状打破
#スイッチ入るのが遅いので
#ちょっと疲れるくらい走る方がちょうど良い
#まともに1000走った
#10秒切りたい
#走る前しかめっ面
#終わったらニコニコ
#いつも通り
#サイラスに会った数時間後にサイラス
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#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#Running#ランナー#トラック#1000m#タイムトライアル#跑步#runner#ウルトラランナーみゃこ

隠す収納派のシンプリストでも、使い勝手重視であえて出しっぱなしにしているモノ3選をご紹介いたします。
https://39.benesse.ne.jp/style/writer/2815/living/content/?id=94621

ベルエポック好きな戸賀ですが、
ダイヤモンドがぐるりんこのベルエポックのブレスレットを買いました。

エロジュアリー。
腕時計を傷つけそうにないのもいい。
ユニセックスは、妻を落としやすいのもいい爆

ゴルフ以外は着けっぱなしにする予定です。風呂もシャワーも。
戸賀を守ってくれる、そんな気がしています。

https://ameblo.jp/togablo/entry-12699345771.html

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『ぜのぷろ』は元気いっぱいな女の子ぜのんと、緊張しっぱなしの男の子ぽたでお送りする、友達になれるYouTuberというキャッチフレーズの男女オタクでお送りするチャンネルです！
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https://www.youtube.com/watch?v=hRlFMn5wJ9U&list=PLTPocyxuCq_-isOMPaZmkcPlqtg5iZi_h
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♦楽曲提供♦
https://dova-s.jp/
Music-Note.jp（ミュージックノート）
魔王魂
♦素材提供 PIXTA♦

μ’sic Forever♪♪♪♪♪♪♪♪♪

【vlog222】今回は久しぶりに出会ってしまいました。
テンションがずっと上がりっぱなしでした。。。

前回の鎌倉に行った時の動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=V-jNtOfyxb0&t=481s

○黒千石大豆の炊き込みごはん

【材料】

・白米　１.５合
・餅米　　０.５合
・黒千石大豆　大さじ４
・塩　小さじ１
・お酒　小さじ２
・水（豆の戻し汁）　４００ml

○黒千石大豆のお茶

【材料】

・黒千石大豆　３５g
・水　５００ml

※炒った黒千石大豆に熱湯を注いで２０−３０分でも大丈夫です。

ご視聴ありがとうございました＾＾

書籍を出版しました↓

【自分を楽しむ衣食住】
https://www.amazon.co.jp/dp/4416620012/

暮らしの道具を制作してます↓

eda 計量スプーン
https://cores-ec.site/kiduki/products/detail/48

uku グラス
https://cores-ec.site/kiduki/products/detail/107

pokke ミトン
https://cores-ec.site/kiduki/products/detail/86

火の皿 直火できるお皿
https://cores-ec.site/kiduki/products/detail/87

moon お香立て
https://cores-ec.site/kiduki/products/detail/90

kiduki　オンラインストア
https://cores-ec.site/kiduki/?inflow=17

vlog1話はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=OcDa8m9CKy4&list=PL_dxbKWK3gy4fonZmK-orPiqSg0ya9hH0&index=2&t=0s

ツイッター、インスタグラムもやっております!!
(普段はよくこちらでつぶやいてます↓)

twitter https://mobile.twitter.com/okudaira_0421

Instagram http://instagram.com/okudaira.m/

＃暮らし　＃vlog

善逸のイラストを提供してくださった方↓
みりん。さん
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