こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて4分でできる『寝たまま腹割』お腹エクササイズ動画を配信しました❣️

10代の若い頃は下腹ぽっこりとか気にもならなかったものの、年齢を重ねるほどお腹周りや下腹のたるみは気になるものですよね💧
女性は特に産後または加齢からなかなかお腹が引き締まらなくてお悩みの方は多いのではないでしょうか。
そんな私も只今産後のお腹でぶよよ〜んとしてます💦😭

筋肉がない部分には脂肪がつきやすく、締まりのないラインになります💦
前に比べて体重がそんなに増えていなくても、ぼよんとたるんだ印象になったと感じるなら、それは筋肉が落ちてしまったからかもしれません。
今回の動画はたるんだお腹を刺激し、適度な筋肉をつける為に効果抜群です❗️
（ピラティスをベースとした地味〜にきついエクササイズです。）

4分で効率的に鍛えられますので、朝ヨガの後やお風呂前などサクッと隙間時間にチャレンジしてみてくださいね❣️😊🙌

私も産褥期を終えたら、ゆるやかに産後のボディメイクをスタートしようと思ってます❤️
今は産後1ヵ月経ってないので極力動くことを我慢してます😅
（早く自由に動きたい💦💦😭）

https://youtu.be/w6f-fIkY-r8

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正月太り解消ダイエットスタートです！
今日から3回にわたって行っていきますので、たるんだ身体を引き締めて、
今年をすっきりとスタートさせましょう🔥

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＃さきヨガ
＃お腹痩せ
＃正月太り解消ダイエット

MIZUKIのALL OUT企画‼️
今回は皆様のたるんだお腹を引き締める
腹筋トレーニング！！


スピードは各自の力量で徐々に上げていこう?
3日に1回このトレーニングを行うだけで腹筋も割れ引き締まった日本人離れした身体が手に入る?


MIZUKIと一緒にトレーニングを習慣化して
スタイリッシュでストレスフリーな身体を手に入れろ‼️

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