จริงไหม
เมื่อคนทั้ง “คู่” ไม่รักกัน
เวลามีปัญหา
.
ยิ่งคุย ยิ่งทะเลาะ
ยิ่งคุย ยิ่งบานปลาย
.
เป็นเพราะว่า คุยกันแบบ #ปิดใจ
.
แต่ถ้า คนทั้ง “คู่” ยังมีรักให้กัน
ต่อให้ปัญหาจะใหญ่
.
คนทั้งคู่ จะยินดี #เปิดใจ
คุยกันอย่างตรงไปตรงมา
.
เพื่อให้เรายัง “รักกันเหมือนเดิม”
.
ถ้าไม่รัก ก็แค่เลิก
อย่าไปยื้อให้เสียเวลาเลย
.
🗣มองให้ออกว่า ยังมีรักเหลืออยู่ไหม
กดลิงก์ พูดคุยกันได้นะคะ
ที่ https://bit.ly/3sTwFbT
หรือ Add LINE : @trainernalisa
.
#ใจ #สำคัญ #วิชาใจ
#คำคม #รักตัวเอง #ดารา
#แพท #ณปภาตันตระกูล

คำว่า"ไม่รักกัน"
:
ถึงบางครั้งไม่ได้บอกด้วยคำพูด
แต่อีกฝ่ายมักจะสัมผัสได้จากการกระทำ
บางทีการพูดออกมาตรงตรงมันจะยังดีเสียกว่า
การเสียเวลาเวลาแสดงออกให้อีกฝ่ายรับรู้
:
สุดท้ายมันก็จบที่..ไม่รักกันอยู่ดี!!

#หาแต่เรื่อง #จริงจังแคปชั่น #สงกรานต์

ต่างกรรมต่างวาระที่ได้มีโอกาสรับฟัง 'ปัญหาภายในบ้าน' ของเพื่อน ของพี่ ของน้องที่มาจากแตกต่างครอบครัวกัน ยิ่งเติบโตขึ้นผมยิ่งรู้สึกว่าแทบไม่มีครอบครัวใดไม่มีปัญหา เพียงแค่โจทย์แตกต่างกันออกไปเท่านั้นเอง

ผมพอจะสรุปต้นตอปัญหาในครอบครัวจากเท่าที่ได้ยินได้ฟังมาออกมาเป็นข้อๆ ได้ประมาณนี้

1. ภาพฝันของ 'ครอบครัวที่ดี'

การพยายามประคับประคองภาพฝันของ 'ครอบครัวที่ดี' เอาไว้มักนำมาซึ่งความทุกข์และกดดัน ในความหมายว่าครอบครัวที่ดีคือการที่ทุกคนอยู่กันพร้อมหน้า หากสามี-ภรรยา พ่อ-แม่แยกทางกันแล้วครอบครัวจะไม่สมบูรณ์ ลูกควรอยู่บ้านเดียวกันกับพ่อแม่ มิฉะนั้นจะถือว่าทิ้งกัน ไม่รักกัน ฯลฯ ตามภาพในใจที่ตนเองตั้งขึ้น ซึ่งอาจได้รับอิทธิพลมาจากสังคม

การยอมรับความเปลี่ยนแปลง ยืดหยุ่นกับสภาพ 'แบบอื่น' ของครอบครัวได้จะทำให้ความทุกข์เช่นนี้ลดน้อยลง โจทย์ของแต่ละครอบครัวไม่เหมือนกัน จึงไม่ควรมีไม้บรรทัดเดียวในการตัดสินว่าครอบครัวควรจะเป็นอย่างไร หากการแยกกันอยู่ทำให้ทุกคนมีความสุขกว่า นั่นก็เป็นครอบครัวที่ดีในแบบของเรา หากการที่พ่อแม่ผลัดกันดูแลลูกจะช่วยลดแรงปะทะ นั่นก็คือครอบครัวที่ดีอีกแบบหนึ่ง หากแม่หรือพ่อเลี้ยงลูกเพียงลำพังได้อย่างมีความสุข นั่นก็เป็นครอบครัวที่สมบูรณ์ได้ โดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับภาพสมบูรณ์แบบที่ไม่สมจริงซึ่งถูกวาดเอาไว้โดยใครก็ไม่รู้

'ครอบครัวที่ดี' มีหลายแบบ และเราก็มีสิทธิสร้างครอบครัวที่ดีในแบบของเราขึ้นมาโดยไม่ต้องให้ใครมาตัดสิน

...

2. ความเชื่อว่า 'ครอบครัวที่ดี' ต้องไม่ทะเลาะกัน

ความเชื่อว่าครอบครัวคือสถานที่อบอุ่นกลมเกลียวเป็นความเชื่อที่ไม่ใช่ความจริง ครอบครัวคือพื้นที่แห่งการทะเลาะเบาะแว้งอย่างยิ่ง เพราะเราเจอกันบ่อย เราเกรงใจกันน้อย เราอาจไม่ถูกใจกันแต่ก็ต้องอยู่ใกล้กัน และเราไม่ได้เลือกคนในครอบครัวเหมือนตอนเลือกคบเพื่อน การทะเลาะจึงเป็นเรื่องธรรมดา

หากวางความเชื่อเรื่องครอบครัวต้องกลมเกลียวลงได้ก็จะคลายความคาดหวังว่า ไม่แปลกหรอก ครอบครัวก็เหมือนลิ้นกับฟันนี่แหละ ขบกันให้เกิดแผลอยู่ตลอด ครอบครัวไหนก็เป็นแบบนี้ แค่เขาไม่ได้โพสต์เฟซบุ๊กบอกกัน พ่อกับแม่ พี่กับน้อง แม่กับลูก พ่อกับลูกสะใภ้ แม่กับลูกเขย สารพัดสมการความขัดแย้งเกิดขึ้นตลอดเวลา

สำหรับบางคน ครอบครัวอาจไม่ใช่ 'พื้นที่ปลอดภัย' นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความรุนแรงในครอบครัวแนะนำว่า เราไม่ควรตั้งเป้าไว้ว่า "ต้องทนเพราะเป็นคนครอบครัวเดียวกัน" หากรู้สึกว่าการอยู่ร่วมกันในบ้านหลังเดียวกันเป็นทุกข์และสร้างแผลในใจ การหาทางออกด้วยการแยกตัวออกจากครอบครัวในบางเวลาก็มิใช่หนทางที่ผิดบาปแต่อย่างใดเลย

...

3. การใช้อำนาจของบางคนในครอบครัว

แต่ละครอบครัวมักมี 'ผู้นำสูงสุด' ในบ้าน บ่อยครั้งที่คนคนนี้มีนิสัยเผด็จการโดยไม่รู้ตัว (หรือบางคนก็รู้ทั้งรู้) คนผู้นี้จะคอยขีดเส้นให้กับทุกคนในบ้านว่าอะไรทำได้-อะไรทำไม่ได้ อะไรควรทำ-อะไรไม่ควรทำ กฎเกณฑ์ต่างๆ เหล่านี้มักสะสมปัญหา ความทุกข์ใจ และความไร้อิสรภาพ

มันอาจเริ่มจากการยอมจำนนแล้วค่อยๆ แปรไปสู่การปะทะและความรุนแรง ปัญหานี้แก้ยาก เพราะต่อให้ใครพยายามบอกให้เห็น คนผู้นั้นก็ไม่ยอมรับหรือไม่ปรับตัวเองอยู่ดี บางบ้านคลี่คลายด้วยกาลเวลา บางบ้านก็ต้องแยกย้ายกันไปเพราะทนการใช้อำนาจเช่นนี้ไม่ได้ การอยู่ร่วมพื้นที่กับคนที่เอาตัวเองเป็นใหญ่อาจสร้างความอึดอัดใจ สร้างรอยแผล สร้างการกดทับความรู้สึกซึ่งอาจนำไปสู่สภาพจิตใจที่ไม่ดีนัก การนำความถูกต้องของตัวเองไปครอบชีวิตคนอื่นมักนำมาซึ่งความทุกข์ของทั้งสองฝ่ายเสมอ และต้องไม่ลืมว่า ที่ใดมีความกลัว ที่นั่นไม่เคยมีความรัก

...

4. ครอบครัวไม่มีโอกาสได้เปิดใจคุยกัน

จากสามข้อที่กล่าวมาทำให้ครอบครัวไม่ใช่พื้นที่ที่จะแลกเปลี่ยนความคิดหรือบอกกล่าวความรู้สึกกันได้แบบเปิดอกคุย ทุกคนเก็บงำความรู้สึกที่มีต่อบางคนในบ้านไว้ ได้แต่ทำใจยอมรับ ความเครียดสะสมอาจนำไปสู่ความรำคาญและเกลียดชังที่ซ่อนไว้ในใจ ในอีกมุมหนึ่งก็รู้สึกผิดกับตัวเองที่เกลียดคนในบ้าน ซึ่งความเกลียดชังนี้ไม่จำเป็นแม้แต่น้อย หากแต่ละคนได้มีโอกาสฟีดแบ็กกันโดยไม่ตัดสินกัน รับฟังความรู้สึกของอีกฝ่าย เหมือนได้ส่องกระจกให้ตัวเองเห็นว่า ตัวเราในสายตาของคนในครอบครัวเป็นอย่างไร เราอาจจะน่ากลัวมาก เราอาจจะน่ารำคาญมาก แต่เราเรียกสิ่งเหล่านั้นว่าความรัก เป็นความรักที่แสดงออกมาแบบผิดๆ เป็นรักที่เอาแต่ใจ

ยิ่งพื้นที่แบบนี้หดแคบลงมากเท่าไหร่ เวลาที่มีให้กันน้อยลงมากเท่าไหร่ โอกาสที่ปัญหาระหว่างกันจะถูกเก็บซ่อนไว้ในใจก็ยิ่งมีมากขึ้น

...

5. เห็นคนในครอบครัวเป็นหุ่นยนต์กลไก

หลายครอบครัวมีคนในบ้านซึ่งมีบาดแผลในใจอันส่งผลต่อสุขภาพจิต บางทีพ่อแม่พี่น้องจะมองผู้ป่วยที่มีอาการว่าเป็น 'คนไข้' แล้วยกหน้าที่ให้หมอหรือยาราวกับเชื่อว่าช่างจะซ่อมหุ่นยนต์ให้กลับมาสมบูรณ์แบบได้ด้วยการแก้กลไก สิ่งที่ขาดหายไปคือการปรับเปลี่ยนตัวเอง

เป็นไปได้ว่าสาเหตุหลายเปอร์เซ็นต์ของอาการทางจิตใจของใครคนหนึ่งในครอบครัวอาจจะเป็นพฤติกรรมของผู้คนที่รายล้อมอยู่รอบตัวเขานี่เอง แท้จริงแล้วอาการป่วยของหนึ่งคนในบ้านล้วนเป็นเครื่องกระตุกเตือนให้คนทั้งหมดในครอบครัวต้องหันมาทบทวนตัวเองใหม่ว่ามีพฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดความรุนแรงต่อจิตใจคนอื่นหรือเปล่า

รับฟังอย่างแท้จริง เปิดใจยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น สิ่งที่เขาปรารถนา ไม่ยัดเยียดความปรารถนาดีที่เขาไม่ต้องการ ฟังความทุกข์และปัญหาโดยไม่ต้องเสนอทางแก้ ให้เขาได้เอ่ยปากติในสิ่งที่เราแย่ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ควรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ เพราะเป็นการสร้างพื้นที่ปลอดภัย ลดทอนความระแวงและความกลัวระหว่างกัน

...

ทั้งหมดที่เขียนมาเป็นเพียงข้อสรุปฉบับกระชับ แน่นอนว่าปัญหาในครอบครัวยังมีอีกมากมาย ผมเพียงอยากแบ่งปันกับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ในฐานะเพื่อนร่วมทุกข์ร่วมสุขว่า

-ทุกครอบครัวมีปัญหาด้วยกันทั้งนั้น
-โจทย์ของเราแตกต่างกันออกไป
-ครอบครัวที่ดีมีได้หลายแบบ
-เราจัดสรร 'ครอบครัวที่ดี' ในแบบของเราได้
-คำว่า 'สมบูรณ์แบบ' เป็นเพียงภาพลวงตา
-ความรักและความกรุณาเป็นสิ่งสำคัญ
-ไม่ควรมีใครใช้ไม้บรรทัดตัวเองวัดคนทั้งครอบครัว
-การแยกกันอยู่เป็นทางเลือกหนึ่งที่ไม่ได้แย่
-อยู่ใกล้กันมากอาจไม่อบอุ่น มันอาจจะร้อนเกินไป
-บางครอบครัวมีความสุขที่ได้เจอกันบ่อยๆ
-บางครอบครัวมีความสุขเมื่อนานๆ เจอกันที
-การเติบโตมากับพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวเป็นความสวยงามอีกแบบ
-ความสมบูรณ์คือความสมบูรณ์ในใจ มิใช่จำนวนคน
-ไม่ควรมีใครตัดสินว่า 'ครอบครัวที่ดี' ต้องเป็นแบบนี้เท่านั้น
-ยกความคาดหวังเดิมๆ ออกได้ เราจะเห็นความเป็นไปได้อื่น
-สมาชิกในครอบครัวช่วยกันหาคำตอบได้ว่า 'ครอบครัวที่ดี' ของบ้านเราน่าจะเป็นยังไง
-ซึ่งไม่จำเป็นต้องเหมือนบ้านอื่นแต่อย่างใด
-หากรู้สึกว่าบ้านเต็มไปด้วยปัญหา นั่นคือโจทย์ปกติ
-เราเพียงต้องช่วยกันแก้โจทย์นี้ เพื่อหาคำตอบ 'ครอบครัวที่ดี' ในแบบเรา
-มันไม่ต้อง 'ดีที่สุด' หรือ 'สมบูรณ์แบบ'
-แต่ 'ดีพอ' ที่เราจะอยู่กันอย่างมีความสุข
-และรักกัน...แบบพอดีๆ

กอดฉัน U-RIUS FT. NINJA
( OFFICIAL MV ) Prod. G-฿ang & 1rock

Artist : U-RIUS FT. NINJA
Song : กอดฉัน

อยากให้กอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
แค่เธอกอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
และตัวเธอยังรักกันอยู่หรือเปล่า
ทำไมตอนไม่ทักเธอก็ไม่กล่าว
เธอซ่อนใครไว้หรือเปล่า
ทำไมดูไม่รักกัน ไม่รักกัน เย่...

สมมุติว่าเราต้องเลิกกัน
สมมุติว่าเราไม่รักกัน
สมมุติว่าข้างเธอไม่ใช่ฉัน
ฉันกลายเป็นแค่ความหลัง
เธอรู้มั้ยฉันคิดและท้อ
มันกินมันนอนไม่ได้
อยู่คนเดียวไม่ได้เลย
ทำไมมันไม่ง่ายเลย
มันมาวนเวียน มันมาวนเวียน
และทำไมความคิดฉันมันยังวนเวียน
และทำไมเธอถึงไม่โทรมา
และทำไมเธอถึงไม่มาหา
ในเวลาที่ฉันเริ่มท้อ
เป็นเวลาเดียวกันกับที่ต้องการให้เธอง้อ
เรื่องสุดท้ายที่ฉันอยากขอ
คือกอดฉันก็พอ

อยากให้กอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
แค่เธอกอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
และตัวเธอยังรักกันอยู่หรือเปล่า
ทำไมตอนไม่ทักเธอก็ไม่กล่าว
เธอซ่อนใครไว้หรือเปล่า
ทำไมดูไม่รักกัน ไม่รักกัน เย่...

ฉันไม่ต้องการอะไร ไม่จะอยากทำไรเลยทั้งนั้น เย้เย้
แต่ถ้าเธอจะไป ฉันจะยอมกอดเธอจากข้างหลัง ฉันยอม
ฉันกลัวเธอเลือกใคร ทิ้งความรักของเรา ไว้กับฉันเย้ เย้
ก็เธอคนเดียวเท่านั้นที่ต้องการ
เธอก็ไม่ได้แคร์นิ
มันก็คงจะแฟร์
เธออย่าเดดแอร์สิ
มันดูโคตรจะแรง
ก็เรานั้นเป็นแฟน
ถึงมันไม่ใช่ ไม่ใช่เวลานาน
แต่ความรักของเรา ที่เรานั้นมี มันไม่ต้องพยายาม
ถึงความรักของเรานั้นจะเป็นยังไง
ฉันยัง อยู่ ตรง นั้น

อยากให้กอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
แค่เธอกอดฉัน หยุดปีศาจร้ายในตัวฉันที
และตัวเธอยังรักกันอยู่หรือเปล่า
ทำไมตอนไม่ทักเธอก็ไม่กล่าว
เธอซ่อนใครไว้หรือเปล่า
ทำไมดูไม่รักกัน ไม่รักกัน เย่...

Producer : G-฿ang & 1rock
Mix&Master : 1rock , Warm light
Lyrics & Melody : U-RIUS & NINJA

#กอดฉัน #urius #Warmlight

เห็นสัปดาห์ก่อนวงนูโวได้ไปขึ้นคอนเสิร์ต Big Heroes มา เลยนึกถึงเพลงนี้ จริงๆเกิดไม่ทันหรอกนะ คริคริ แต่เพลงอมตะแบบนี้ใครๆก็รู้จักป๊าาา?
ครั้งนี้ได้พี่ปอนด์จากวง Funktion มาช่วยเป่าแซ็กโซโฟนด้วย ทำให้เพลงดูหรูขึ้นมาเลย ฮิ๊ววว

ขอบคุณ LiVE HIGH สำหรับการอัดเสียงค่ะ
https://www.youtube.com/channel/UC70FbYi7VQVqY9hpyIrh0iQ
ขอบคุณ BBP Music สำหรับสถานที่ค่ะ https://www.facebook.com/BBPMUSIC

☻ Facebook: http://facebook.com/zommarie
☺ Instagram: http://instagram.com/zommarie
☻ Twitter: http://twitter.com/zommarie

- - - ใครอ่านถึงตรงนี้ มาเล่นกันเถอะ! เขียนคำว่า "ลูกชิ้นปิ้ง" ลงในคอมเม้นกัน คนจะได้งงว่าพูดถึงอะไร 555 - - -

Nuvo - ลืมไปไม่รักกัน
คำร้อง โอภาส พันธุ์ดี
ทำนอง/เรียบเรียง จาตุรนต์ เอมซ์บุตร


รู้แล้วว่าเราเลิกกัน รู้แล้วว่าเป็นเพียงเพื่อน
ฉันรู้และยังย้ำเตือนอยู่ในใจ
ไม่หวังจะให้เหมือนเดิม ไม่คิดที่จะเริ่มใหม่
เพราะรู้ว่ามันสายไปไม่มีทาง
ที่ยังค้างคือความรู้สึก ที่มันลึกจนเกินจะเลือน

เพราะฉันมักจะเผลอใจ และคิดไปจนเกินเพื่อน
คล้ายคล้ายว่ายังเลอะเลือน อยู่ในฝัน
ข้อตกลงที่เรามีอยู่ ฉันก็รู้และยังเข้าใจ

แต่มันลืมไป แต่มันเผลอไป ยั้งใจไว้ไม่ทัน
ลืมไปว่าไม่รักกัน ไม่เหมือนวันที่ผ่านมา

ฉันรู้ในคำสัญญา ฉันขอเพียงเวลาบ้าง
และแล้วมันจะค่อยจาง และจะหาย
ข้อตกลงที่เรามีอยู่ ฉันก็รู้และยังเข้าใจ

แต่มันลืมไป แต่มันเผลอไป ยั้งใจไว้ไม่ทัน
ลืมไปว่าไม่รักกัน ไม่เหมือนวันที่ผ่านมา

ฉันรู้ในคำสัญญา ฉันขอเพียงเวลาบ้าง
และแล้วมันจะค่อยจาง และจะหาย
ข้อตกลงที่เรามีอยู่ ฉันก็รู้และยังเข้าใจ

แต่มันลืมไป แต่มันเผลอไป ยั้งใจไว้ไม่ทัน
ลืมไปว่าไม่รักกัน ไม่เหมือนวันที่ผ่านมา