เราอยู่กับความเครียดและแรงกดดันกันมานานเกินกว่า 1 ปี และน่าจะยังต้องอยู่กับสภาพของความไม่แน่นอน และความเครียดในเรื่องต่างๆ ไปอีกพักใหญ่ ยิ่งในระยะนี้ ที่การแพร่ระบาดของโควิดรุนแรงขึ้น ทุกคนกังวลและกลัวมากขึ้น ได้รับข่าวชวนสลดใจบ่อยขึ้น บางข่าวอาจกระตุ้นให้หลายคนรู้สึกโกรธเคือง ไม่พอใจ ความเครียดเรื้อรัง และการต้องอยู่กับสถานการณ์ที่เรารู้สึกทำอะไรไม่ได้ และยังมีสิ่งเร้าอารมณ์ลบที่หลากหลาย เป็นปัจจัยสำคัญของการเกิดโรคซึมเศร้า ไลฟ์เฟสบุ๊ควันอาทิตย์ที่ 25 กรกฎาคม 2564 เวลาสองทุ่ม ผมจึงอยากนำหัวข้อนี้มาพูดคุยกัน ตั้งหัวข้อไว้ว่า #6วิธีอยู่กับความเครียดเรื้อรังโดยไม่ป่วยซึมเศร้า การแพร่ระบาดของโควิด เพิ่มอัตราการเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้าในประชากรทั่วโลก และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาด้านจิตใจอีกหลายเรื่อง รวมถึงความรุนแรง ไลฟ์ครั้งนี้ ผมจะมาเจาะลึกเรื่องวิธีดูแลตัวเอง ในสถานการณ์ที่เราต้องอยู่กับความเครียดกันอีกยาวนาน แล้วพบกันครับ หมอประเวช #ความเครียดเรื้อรัง #ความเครียด #วิธีดูแลตัวเอง #ซึมเศร้า

ไม่พอใจค่ะ 😡😡😡 คุมเชื้อให้ดี เหมือนคุมม็อบ เถอะค่ะ !!!! นี่คือ ความไม่พอใจของประชาชนไงคะ ด่ากันทั้งโซเชี่ยลไปแล้ว กลัวไม่รู้เลยไปแสดงตัวให้เห็น แล้วไง ยิงน้ำ ยิงแก็ส ยิงกระสุนยางไล่ !?!?!??!!!! “เลิกใช้ความรุนแรงงงงซักที” เห้ยยยย ฟังงก่อนนนน พิจารณาก่อนมั๊ย ว่าควรต้องทำอะไรยังไงดี การจัดการที่จัดไม่ได้ มันเห็นภาพกันชัดๆ อยู่ไง พวกเราไม่พอใจไงคะ ทำไมไม่ฟัง ทำไมไม่เอาไปปรับปรุง ไม่เอาไปแก้ไข เวลาก็ให้แล้ว โอกาสให้แล้ว หรือทำไม่ได้?? ก็ควรให้คนที่ทำได้ ทำมั๊ยคะ ?? อยากรู้มากเลยว่า ถ้าไม่ฟังไม่สนไม่แคร์กันแบบนี้ มันจะพัฒนาได้ยังไงคะ คิดอะไรอยู่ กำลังทำอะไร รู้ตัวมั้ย พูดซิ พูดดดด !!!!!! ขอเสียงจริงจัง ไม่นะจ๊ะ นะคะ แถลงมาหน่อย รอฟัง !!!!!! โว๊ะะะะะ หงุดหงิดด งง ไม่เข้าใจ ไม่พอใจ อยากจะหนีไป แต่ไม่รู้จะไปไหน (ไม่ใช่ชั้นด้วยที่ต้องไป!) ทำได้แค่รอไๆๆๆๆ ให้อะไรๆ มันดีขึ้นค่าาาา สาธุ 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด และปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นตามมา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ความเหลื่อมล้ำ ความไม่เป็นธรรม ความกลัว กังวล ความสูญเสียชีวิต สุขภาพ ความโกรธเคือง ไม่พอใจ ท้อแท้ สิ้นหวัง เป็นความเครียดเรื้อรังที่ดำเนินต่อเนื่องมานานกว่า 1 ปี ก่อให้เกิดความเสียหายมากมาย เกิดอาการ "จิตตก" กันทั่วถึง โดยเฉพาะกับสถานการณ์ล่าสุด ที่การแพร่ระบาดมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น ข่าวต่างๆ ของปัญหาจากการแพร่ระบาด และวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ทำให้เราต้องมีวิธีหันกลับมาดูแลใจตัวเองกันให้ดี สถานการณ์เช่นนี้ ผมอยากให้กำลังใจทุกคน รวมทั้งตัวเองด้วย จึงเลือกหัวข้อนี้มาคุยกันครับ #จิตตก_ดึงขึ้นได้อย่างไร #โจทย์ยากในสถานการณ์โควิด มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างยิ่ง เป็นสิ่งที่ดำเนินมาอย่างต่อเนื่องยาวนาน และยังไม่แน่ใจว่า เมื่อไรมันจะจบสิ้นไปได้เสียที อาการจิตตกเกิดแล้วเกิดอีก พอทำใจได้ พอมีอะไรดีขึ้นบ้าง ก็มีเหตุให้กลับมามีวิกฤติซ้ำอีก จิตตกซ้ำอีก หัวข้อ "จิตตก" ผมเคยนำมาคุยกัน เมื่อนานมาแล้ว จำไม่ได้ด้วยว่า ครั้งนั้นพูดอะไรไปบ้าง จำไม่ได้ด้วยว่า พูดไปเมื่อไหร่ จำได้แต่ว่า หัวข้อเดียวกันนี้เลย #จิตตกดึงขึ้นได้อย่างไร มาในครั้งนี้ จะเน้นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน ที่เราทุกคนกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยุ่งยาก แล้วพบกันครับ หมอประเวช