熱門Ptt文章

[爆卦]ไข่ต้มเซเว่น是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ไข่ต้มเซเว่น鄉民發文沒有被收入到精華區：在ไข่ต้มเซเว่น這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ไข่ต้มเซเว่น產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅HealthyChill เฮลตี้สายชิล，也在其Facebook貼文中提到， ทุกมื้อแบบง่าย ทำง่ายๆ เลย เช้า ไข่ต้มเซเว่น 2 ฟอง + ข้าวกล้อง น้ำพริกกุ้งสับ คางกุ้ง Okusno เจ้าแรกของไทย ผักสด (30 บาท) สาย นมถั่วเหลือง 1 กล...

「ไข่ต้มเซเว่น」的推薦目錄
  • HealthyChill เฮลตี้สายชิล

    ไข่ต้มเซเว่น 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最讚貼文

    2017-09-03 13:06:45
    有 199 人按讚


    ทุกมื้อแบบง่าย ทำง่ายๆ เลย
    เช้า
    ไข่ต้มเซเว่น 2 ฟอง + ข้าวกล้อง น้ำพริกกุ้งสับ คางกุ้ง Okusno เจ้าแรกของไทย ผักสด (30 บาท)

    สาย
    นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

    เที่ยง
    สุกี้น้ำอกไก่ ผักเยอะๆ (ประมาณ 40บาท)
    น้ำจิ้มสุกี้โซเดียมต่ำจาก SAIJAI

    บ่าย
    กล้วยหอม 1 ลูก (9บาท)

    เย็น
    ข้าวกล้องผสมไรซ์เบอร์รี่ผัดกระเทียม+ สเต็กปลาย่าง ( 50 บาท)

    *เน้นทานครบหมู่ใน 1 วันสารอาหารครบ*

    #แชร์เก็บไว้ดู #PalouisFitAbs

  • HealthyChill เฮลตี้สายชิล

    ไข่ต้มเซเว่น 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳貼文

    2017-08-30 12:51:07
    有 168 人按讚


    DAY1 : เพื่อนๆ คนไหนกำลังอยากลดน้ำหนัก มาลอกเมนูทางนี้ได้เลย ❤️

    ช่วงนี้ปุ๋ยกำลังอยากเพิ่มกล้ามเนื้อตรงหน้าท้อง อยากให้เฟิร์มๆ กว่านี้ ดูแข็งแรง 👍🏻
    เมื่อวานเป็นวันแรกที่เทรนด์เนอร์ให้ควบคุมอาหาร 😘 จะเริ่มจากลดน้ำหนักสักนิดแล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย ช่วงนี้ทานที่ 1,200 แคล
    (*จำนวนแคลอรี่ที่ทานของแต่ละคนไม่เท่ากันน้า คำนวน BMR ด้วยนะคะ)

    - เช้า
    ข้าวโอ๊ต 9 ช้อนโต๊ะใส่น้ำเข้าเวฟ 2 นาที + หมูสันในจี่บนกระทะไม่ใช้น้ำมัน

    - สาย
    องุ่นดำไร้เมล็ด 100 kcal

    - กลางวัน
    ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น 150 กรัม + หมูสันในผัดฟักทอง 3.4 กรัม (ใส่เกลือนิดหน่อย พริกไทย น้ำมันหอย low sodium 3/4 ช้อนโต๊ะ)

    เย็น
    ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน +กะหล่ำนึ่งห่อกุ้ง 2 คำ +นมดีน่างาดำ Dna soy milk (ดีน่า) + ไข่ต้มเซเว่น 1 ฟอง

    วันนี้กินเกินที่ตั้งไว้นิดหน่อย จบที่ 1,500 แคลอรี่ ดีที่เน้นหนักไปทางโปรตีน 😁🎉

    คิดแล้วทำเลย
    มาเริ่มไปพร้อมกันๆ ✌🏻🎉 #แชร์เก็บไว้ดู
    #PalouisFitAbs

你可能也想看看

搜尋相關網站