雖然這篇แซนวิชปูอัด มายองเนส鄉民發文沒有被收入到精華區：在แซนวิชปูอัด มายองเนส這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 แซนวิชปูอัด產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過119萬的網紅PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง，也在其Facebook貼文中提到， #พลอยากเล่า #เด็กวัยเรียน สมัยเพิ่งจบทำงานย่านสีลม กิจกรรมของพลช่วงบ่ายต้นๆ คือการลงจากออฟฟิศมาหน้าโรงเรียนก่อนเด็กเลิกเรียน มาซื้อขนมกิน พลรู้สึกว่าข...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅หิวแล้ว，也在其Youtube影片中提到，อาหารเช้าง่าย #แซนวิชทูน่าไข่น้ำสลัดงา อิ่มอร่อยง่ายๆในเช้าที่เร่งรีบ ฝากกดติดตามด้วยค่ะ https://www.youtube.com/channel/UCfQRwbWz2ZuGWWg5VcY0Ytw?sub...
-
แซนวิชปูอัด 在 หิวแล้ว Youtube 的最佳貼文
2019-06-26 17:30:53อาหารเช้าง่าย #แซนวิชทูน่าไข่น้ำสลัดงา อิ่มอร่อยง่ายๆในเช้าที่เร่งรีบ
ฝากกดติดตามด้วยค่ะ
https://www.youtube.com/channel/UCfQRwbWz2ZuGWWg5VcY0Ytw?sub_confirmation=1
เพจ Facebook
https://www.facebook.com/1831103717172099/videos/433468594163804/?__xts__
#หิวแล้ว #สูตรอาหาร #วิธีทำอาหาร #อาหารไทย #แจกสูตรทำอาหาร #รสเด็ด #เครื่องปรุง #อร่อย
#แซนวิชทูน่าไข่น้ำสลัดงา
เครื่องปรุง
1.ขนมปังโฮลวีท
2.เนื้อทูน่าในน้ำแร่ 150 กรัม
3.มายองเนส 1/2 ถ้วย
4.น้ำส้มสายชู 2 ชช.
5.เกลือป่น 1 ชช
6.ออริกาโน่ 1 ชช.
7.หอมหัวใหญ่สับ 3 ชต.
8.แครอทต้มสุกสับ 3 ชต.
9.ผัดสลัด
10.มะเขือเทศ
ส่วนไข่ต้มน้ำสลัดงา
1.ไข่ต้มสุก 2 ฟอง
2.น้ำสลัดงาญี่ปุ่น 1.5 ชต.
3.พริกไทยป่น 0.5 ชช.
4.เกลือป่น 0.5 ชช.
5.มายองเนส 3 ชต.
วิธีทำ
1.เปิดกระป๋องทูน่ารินน้ำออก นำเนื้อทูน่าใส่ตะแกรงตาถี่ๆ ใช้ช้อนกดให้น้ำออกจากเนื้อให้ได้มากที่สุด ยีๆให้กระจาย
2.ใส่หอมหัวใหญ่สับ ในชามเนื้อทูน่า เข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 องศา 1 นาที นำออกมาคนให้ทั่ว เข้าไมโครเวฟอีก 30 วินาที
3.ใส่แครอทต้มสุกสับหยาบลงไป ปรุงรสด้วยเกลือ มายองเนส น้ำส้มสายชู เกลือป่น ผงออริกาโน่ คลุกคนให้เข้ากัน ยีตีให้เนื้อทูน่ากระจายให้มากที่สุด ชิมรสชาติตามที่ชอบ เสร็จไส้ทูน่า
4.ทำไส้ไข่ต้ม หั่นไข่ต้มเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมชามปรุงรสด้วย มายองเนส น้ำสลัดงาญี่ปุ่น เกลือป่น พริกไทย คนให้เข้ากันชิมรสตามชอบ ใส่ไข่ต้มคนตะล่อมๆพอให้เข้ากัน
5.เวลาจะทาน นำแผ่นขนมปังทาด้วยไส้ต่างๆที่ชอบวางผักสลัด มะเขือเทศหั่น ประกบกันแล้วหั่นผ่าครึ่งแบบทะแยงมุม เป็นอันเสร็จ![post-title]()
-
แซนวิชปูอัด 在 ครัววิชณีย์ Youtube 的最佳解答
2018-09-06 20:42:07![post-title]()
-
แซนวิชปูอัด 在 ครัวพิศพิไล Youtube 的精選貼文
2017-11-07 14:41:02สวัสดีค่ะ วันนี้ครัวพิศพิไล มีเมนูขนมแซนวิชง่ายๆ 5 สูตร ทำเป็นอาหารเช้าง่ายๆ หรือจะทำขายก็ได้
✅ ส่วนผสม
- ขนมปังแซนวิช
- มายองเนส 1 ถ้วย
- ทูน่าสเต็กในน้ำแร่
- ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- หอมใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศ หั่นแว่น
- ไข่ดาว 2 ฟอง
- ผักสลัด
- หมูหยอง
- น้ำพริกเผา
- ชีสแผ่น
- ปูอัด
- ผักสามสีต้มสุก ( แครอท ถั่วลันเตา ข้าวโพด )
- แครอทขูดฝอย
- หอมใหญ่ซอยเป็นเส้นๆ
.
✅ วิธีทำแซนวิช
เริ่มจากการเตรียมทูน่าก่อนค่ะ เปิดกระป๋องทูน่ารินน้ำออกโดยใช้ฝากด
.
เตรียมชามผสม สำหรับการทำน้ำสลัดที่ใช้ทาแซนวิช ใส่ผักสามสีลงไป หอมหัวใหญ่สับ ใส่ซอสมะเขือเทศ มายองเนส คนส่วนผสมให้เข้ากัน พักไว้ก่อน
.
การทำไส้ทูน่า ใส่ทูน่า กับน้ำสลัดที่ผสมไว้ ใส่ลงไปผสมพอเข้ากัน พักไว้ก่อน
.
การทำไส้ปูอัด ฉีกปูอัดเป็นเส้นๆ ใช่น้ำสลัดที่ผสมไว้ คนพอเข้ากัน พักไว้ก่อน
.
เตรียมขนมปัง 3 แผ่น เหมือนในคลิป ทามายองเนสแผ่นแรก วางผักสลัด
มะเขือเทศ หอมใหญ่ แครอทขูดฝอย นำขนมปังอีกแผ่นทามายองเนส แล้วมาประกบกัน ชั้นต่อไปใส่ไส้ทูน่า ประกบขนมปังอีกแผ่น หั่นครึ่งเป็นสามเหลี่ยม ก็จะได้แซนวิชทูน่าแล้วค่ะ ใส่กล่องปิดฝา เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ
.
ส่วนการทำไส้อื่นๆ ก็ทำเหมือนกันเลยค่ะ เปลี่ยนไส้ตามชอบ ใครอยากจะทำกินทำขาย ก็ลองทำดูค่ะ ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามให้ด้วยนะคะ #ครัวพิศพิไล
.
✅ เมนูแนะนำ
สูตรมายองเนส
https://www.youtube.com/watch?v=9T774sF9d9c
.
ลาบปลาดุก
https://www.youtube.com/watch?v=AJw2xFZs9F0
.
ลูกชิ้นปิ้ง กับน้ำจิ้มลูกชิ้นสูตรเด็ด
https://www.youtube.com/watch?v=Q5hGQxnpxMI
ขนมปุยฝ้าย
https://www.youtube.com/watch?v=QIpKtFd_xZM&t=25s
เค้กกล้วยหอม
https://www.youtube.com/watch?v=lIQzTrU56M8
? FB ครัวพิศพิไล
https://facebook.com/kruapitpilai
? Website ครัวพิศพิไล
http://kruapitpilai.com
? Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai![post-title]()
แซนวิชปูอัด 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的最佳貼文
#พลอยากเล่า #เด็กวัยเรียน สมัยเพิ่งจบทำงานย่านสีลม กิจกรรมของพลช่วงบ่ายต้นๆ คือการลงจากออฟฟิศมาหน้าโรงเรียนก่อนเด็กเลิกเรียน มาซื้อขนมกิน พลรู้สึกว่าขนมหน้าโรงเรียนคือ Street Food ที่สะอาด เพราะขายเด็ก ถ้าสกปรกไม่ถูกสุขลักษณะ ผู้ปกครองหรือครูคงไม่ให้ขาย ที่ชอบซื้อก็จะมีพวกลูกชิ้นทอด หมูทอด ปีกไก่ทอด และโตเกียว ไม่มีสาระเท่าไร แค่อร่อยก็พอ
ทีนี้ ถ้าเราจะพิจารณาว่าถ้าเราเป็นผู้ปกครอง เราจะให้ลูกหลานกินอาหารเหล่านั้นหรือเปล่า นิยามของเด็กวัยเรียนในทางโภชนาการ หมายถึงช่วงอายุเด็กที่เรียนประถม เริ่มต้นที่ 7-12 ขวบ เรียกว่าเป็นเด็กที่กำลังโตเข้าวัยรุ่นเลย เด็กวัยเรียนมีความต้องการสารอาหารค่อนข้างสูง แต่มีกระเพาะอาหารที่เล็ก กินอาหารได้ปริมาณน้อย จึงควรเลือกแต่อาหารที่มีคุณค่าอาหารสูง เด็กกำลังเจริญเติบโตต้องใช้พลังงานมาก ต้องกินอาหารที่ให้พลังงานสูง เด็กชายช่วงอายุ 7-10 ปี อาจใช้พลังงานสูงกว่าแม่ด้วยซ้ำ วัยนี้เป็นช่วงสะสมมวลกระดูก ต้องได้แคลเซียมเพียงพอ ควรดื่มนมวันละสองแก้วเพื่อป้องกันไม่ให้มีปัญหาโรคเกี่ยวกับกระดูกในช่วงต่อมาของชีวิต
ควรออกกำลังกายที่มีลักษณะกระโดด มีการกระแทกเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กระดูก เด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กมากกว่าเด็กชาย เด็กที่ไม่กินผักไม่กินอาหารเช้า อาจมีความเสี่ยงที่จะขาดโฟเลตซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต โดยรวมเราจะเห็นว่า เด็กมีปัญหาเรื่องอ้วน เพราะติดกินหวาน แม้แต่นม เด็กก็ไม่คุ้นกับการกินนมจืด บ้านเราน่าจะเป็นไม่กี่ประเทศที่มีขายนมแถบเขียวที่เป็นนมใส่น้ำตาล พลเคยมีโอกาสไปสอนเด็กทำอาหารที่โรงเรียนแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นถือเป็นโรงเรียนที่มีชื่อเสียงเลยก็ว่าได้ เห็นอาหารที่เด็กๆ เลือกซื้อกินแล้วก็เป็นห่วงเหมือนกัน นมกล่องที่อยู่ในตู้เย็นไม่มีนมจืดเลย
อาหารว่างที่เด็กเลือกซื้อจะเป็นอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แซนวิชแฮมชีส แซนวิชปูอัด หมูฝอยกับข้าวเหนียว เท่านี้จริงๆ เห็นแล้วก็อดห่วงไม่ได้ ผักผลไม้ไม่มีเลย
แต่ก็จะมีโรงเรียนทางเลือกแบบที่ดูแลโภชนาการอาหารของเด็กเหมาะสม แต่จะเป็นส่วนน้อย เด็กวัยเรียนควรทานอาหารให้ครบสามมื้อ และจะดีมากถ้ามีมื้อย่อยๆ เนื่องจากกระเพาะอาหารเล็กกินได้จำกัด ไม่ควรยัดเหยียดให้เด็กกินเยอะๆ ในมื้อเดียว สอนให้เด็กกินอาหารที่หลากหลาย อย่าให้ตกร่องอยู่กับอาหารแค่บางอย่างที่เด็กชอบ พยายามอย่าให้เด็กกินอาหารติดหวาน เพราะจะติดไปจนโต และที่สำคัญให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้เพียงพอนะครับ เด็กวัยเรียนคือช่วงรอยต่อที่สำคัญ ดูแลดีๆ ดูแลกันไปนะครับ
เพื่อนๆ สามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ที่
http://bit.ly/2Rn4Ozv
#pholfoodmafia #pholfoodmafianetwork #gooddiet