雖然這篇แขน ราชาศัพท์鄉民發文沒有被收入到精華區：在แขน ราชาศัพท์這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 แขน產品中有567篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅เด็กตกปลา，也在其Facebook貼文中提到， พ่อแม่ ไม่มีหรอกเงินแสน มีให้แค่ 2 แขน ที่เหลือไปหาเอา ✌️...
同時也有167部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅AOWMAILONGMIKE，也在其Youtube影片中提到，สีผิวไม่สม่ำเสมอ แขนสองสี จากการตากแดด ทำให้เราเสียความมั่นใจ ครั้งนี้ได้รวมวิธี แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้กลับมา ขาว ใส ง่ายๆ ในงบประหยัด! ดูคลิป...
แขน 在 Pexky Sretunya Instagram 的精選貼文
2021-09-24 09:56:07
ต้นขาด้านในจงมอดไหม้🔥 30X5 กล้ามท้อง+ก้น+แขน+ฮูล่าฮูป40นาที #ชนะ...
แขน 在 LILYNAWIYA Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 03:37:58
ที่ที่ตั้งหน้าตั้งตารอให้เปิดที่สุด😆🏡ความรู้สึกเหมือนกลับบ้านเก่า วันนี้มีความสุขที่สุดเลยแงงง 🥺 จัดเต็มชุดใหญ่ ทำตามรายการด้านล่างนี้น้า 🪞เลเซอร์ขนท...
แขน 在 ? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:37:16
เดินทางมาถึงครบ4เดือนแล้ว พุงน้อยๆก็ไม่น้อยอีกต่อไป จากsize xs เปลี่ยนเเปลงเป็น m l แทน คือขา แขน ไม่ได้ใหญ่ขึ้น แต่ที่เปลี่ยนแปลงคือหน้าอก เอว สะโพก ...
-
แขน 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最讚貼文
2021-06-10 19:30:06สีผิวไม่สม่ำเสมอ แขนสองสี จากการตากแดด ทำให้เราเสียความมั่นใจ ครั้งนี้ได้รวมวิธี แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้กลับมา ขาว ใส ง่ายๆ ในงบประหยัด!
ดูคลิปเพิ่มเติม
ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร 30 วัน ผลคือ...
https://youtu.be/oR1wQvVRdi4
howto ปากชมพู น่าจุ๊บ สไตล์เกาหลี ง่ายๆ (ประหยัด)
https://youtu.be/DHia67WnPVI
howto เขียนคิ้วผู้ชาย ง่ายๆ มือใหม่เขียนได้
https://youtu.be/aSLKdl1s22s
อย่าลืมกด SUBSCRIBE เพื่อติดตาม และ กดกระดิ่งแจ้งเตือน ?
จะได้ไม่พลาดคอนเทนท์ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วเรามาดูดีไปพร้อมๆกัน
ฝากกด LIKE กด SUBSCRIBE เป็นกำลังใจให้ไมค์ในการทำคลิปต่อๆไปด้วยนะครับ
สามารถติดตามไมค์กันต่อได้ที่
TWITTER - https://twitter.com/mikeweerapat
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/mikeweerapat/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/aowmailongmike/
ติดต่องาน 082-496-5424 (แซนด์) / LINE ID: zangiimq
#AowMaiLongMike #แขนสองสี #ผิวขาว![post-title]()
-
แขน 在 TooM Style Youtube 的最佳解答
2021-06-01 18:00:31สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com![post-title]()
-
แขน 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
2021-05-31 10:15:01Week 2 : Upper Body Circuit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
UPPER BODY : ไหล่ หลัง แขน
รวมทั้งหมด 10 ท่า
ท่าละ 45 วิ พัก 15 วินาที
ทำ 2 รอบ
ใช้เวลา 20 นาทีค่ะ
เล่นสัปดาห์ละ อย่างน้อย 1 ครั้ง
กระชับช่วงบนทั้งหมด
ถ้าชอบ คลิปสไตล์นี้ ฝากกดติดตาม เป็นกำลังใจ และ Subscribe นะค้าาาา
Recently upload :
Week 1 : 10 ท่า Body Circuit Workouts เบิร์นต่อเนื่อง 400KCAL
https://youtu.be/cUNAKlunzk4
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
5 วิธีลดไขมัน เข้าใจง่าย เห็นผลทันทีใน 1 เดือน EP.1
https://youtu.be/ApXjORjwuqg
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
ฝากติดตาม รายการของน้ำหวาน
Instagram ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ออกกำลังกาย ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com![post-title]()
แขน 在 เด็กตกปลา Facebook 的最佳貼文
พ่อแม่ ไม่มีหรอกเงินแสน
มีให้แค่ 2 แขน ที่เหลือไปหาเอา ✌️
แขน 在 Facebook 的最佳貼文
นิยามในการวิ่งของลุงตอนนี้ เปลี่ยนไปจากตอนแรกที่วิ่ง
ตอนแรกยังคงคอนเซ็ปท์นักกล้ามสายวิ่ง กล้ามใหญ่วิ่งเร็ว
ตอนนี้ผมมักไม่ค่อยพูดถึงตัวเองว่าเป็นนักกล้าม
มีความต้องการลดกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็นออก
เหลือเฉพาะกล้ามเนื้อที่จำเป็น ขนาดไม่ต้องใหญ่แต่ต้องแข็งแรง
ต้นขา แขน กล้ามหลัง อก ได้ถูกลดขนาดลงอย่างมีนัยยะ
แต่ไปเพิ่มความแข็งแรงให้แก่นกลาง กล้ามเนื้อสะโพก น่อง หัวไหล่ กล้ามเนื้อที่ไว้ใช้วิ่ง ใช้เคลื่อนไหวให้มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
น้ำหนักที่ลดลง ทำให้อาการบาดเจ็บจากการวิ่งน้อยลงไปด้วย
น้ำหนักที่ลดเกิดจากการฝึกซ้อมวิ่งอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ เพราะไม่ค่อยมีอาการบาดเจ็บเลยทำให้วิ่งได้ต่อเนื่อง
ช่วงที่น้ำหนักตัวเยอะมีแรงกระแทกสูงจะบาดเจ็บอยู่บ่อยครั้ง จากการวิ่งเยอะ
ไม่ค่อยยืดเหยียด และไม่ค่อยใส่ใจ วอร์มอัพ คูลดาวน์
สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักการวิ่งเป็นหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เราควบคุมรูปร่างได้ ข้อแม้คือต้องค่อยเป็นค่อยไป
อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ทำจนเป็นนิสัย ทำบ่อย สม่ำเสมอ
เชื่อว่าจะประสบผลสำเร็จได้ทั้งการวิ่งและลดน้ำหนักครับ
แขน 在 Facebook 的最讚貼文
เราจะอยู่อย่างไรให้ใจเป็นสุข
เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องแสวงหา
และเรียนรู้ไขว่คว้ามาสู่ตัวตน
ของแต่ละบุคคลให้ได้
.
แน่นอนว่าเราไม่สามารถ
เปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่าง
ให้เป็นไปดังใจเราได้
.
แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิด
ของเราเพื่อที่จะอยู่ท่ามกลาง
ทุกสถานการณ์ได้อย่างมีความสุข
แค่เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนเช่นเดียวกัน
1. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
ควรได้สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร
ต้องยอมรับว่าคนเรามีทั้งส่วนดีและส่วนเสีย
เราต้องมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม
พยายามพัฒนาส่วนดี พร้อมทั้งยอมรับ
ในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้
แล้วหาแนวทางปรับปรุงแก้ไข
คนที่มีความสุขนั้นไม่ได้หมายความว่า
จะไม่เคยพบอุปสรรค ข้อขัดแย้งในใจ
หรือไม่เคยพบปัญหา แต่อาจจะเป็นคนที่
บางครั้งแก้ปัญหาไม่ได้ จึงต้องใช้ความพยายาม
ความอดทน ก็จะสามารถเผชิญปัญหาไปได้
2. ทัศนคติ
ควรมองหาความสุข ความเพลิดเพลิน
เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ
ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะ
ทำให้จิตใจเบิกบาน มีการกระเพื่อม
ของหน้าท้องหัวใจปอดได้ออกกำลัง
มีผลถึงกล้ามเนื้อหัวไหล่ แขน หลัง
กระบังลม และขา เกิดความพึงพอใจในความสุข
นอกจากนี้ไม่ควร มองโลกในแง่ร้าย
เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ
เมื่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม
ก็จะเกิดแต่ความดีงาม
3. ใช้เวลากับสิ่งที่สบายใจ
ควรหาอะไรที่ชอบและพอใจทำ
ทำในเวลาว่างที่เหลือจากกิจวัตรประจำวัน
การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจย่อมเกิด
ความสุขเพลิดเพลิน ทำให้ไม่มีเวลาว่าง
ที่จะคิดกังวลเรื่องต่างๆ งานอดิเรกที่เกี่ยวกับ
กีฬาจะช่วยให้มีความสุข สนุกสนาน ร่าเริง แจ่มใส
นอกจากนั้นการได้ท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติ
ที่กว้างใหญ่ เช่น ท้องฟ้า ทะเล ป่าเขาลำเนาไพร
จะก่อให้เกิดความปลอดโปร่ง สดชื่น มีความสุข
4. ดูแลใส่ใจตัวเอง
สุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิต
มีอิทธิพลต่อกันและกันคนที่มีสุขภาพกายดี
ย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง
การทำให้สุขภาพแข็งแรงได้แก่
การรับประทานอาหารถูกส่วน
การพักผ่อนเพียงพอ การรักษาความสะอาด
ของร่างกาย ตลอดจนการออกกำลังกาย
อย่างพอเพียง
5. เลือกสิ่งแวดล้อม
สังคม สถานที่ หรือสภาพแวดล้อมต่างๆ
เป็นสิ่งหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างสูง
ต่อคนที่อยู่ในสถานที่ หรือสภาพแวดล้อมนั้นๆ
มันจะหล่อหลอมเข้าไปอยู่ในตัวคนๆนั้น
โดยที่เขาไม่รู้ตัว เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัย
ก็คือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ผู้คนที่คบ
หรือการหาสังคมใหม่ๆ เราจะเจอเพื่อนที่
มีพลังงานดีๆ และเค้ามักจะนำพาโอกาสดีๆ
มาให้เราด้วย
การทำตัวให้มีความสุขได้ย่อมขึ้นอยู่กับ
การปฏิบัติ ต้องอาศัยการ เรียนรู้ และหาวิธีการ
แล้วนำไปดัดแปลง ปรับปรุงให้เหมาะสม
สอดคล้องกับสภาพการของผู้ต้องการ
แสวงหาความสุขนั่นเอง
#อยู่อย่างใจสุข
#Howto
#รักจากใจ
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
เอ๋ อภัยลักษณ์
มาสร้างตัวเอง ให้ #เด่นจนเป็นแบรนด์
กับ Course ยอดฮิต ติด Signature
“The New YOU Live”
เรียนสด ผ่าน Zoom เหมือนเรียนในคลาส!!
ถามตอบ + โค้ชชิ่ง + แบบฝึกหัด
คอร์สนี้ช่วยให้ ...
📍คุณลุกขึ้นมาสร้าง “แบรนด์” ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
📍ตกหลุมรักในตัวเองแบบจัง ๆ
📍สร้างบุคลิกที่ชัดเจนแบบมืออาชีพ
📍สร้างเสน่ห์จากสีที่ใช่ + การ Mix & Match
📍กลบจุดด้อย ดึงความเด่นจนฉายแวว!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
คอร์สนี้เอ๋ เชิญชวนพวกเรา
มาเรียนไปด้วย ทำบุญด้วย...
ทุกยอดของการโอน - บริจาคช่วยทีมแพทย์...!!
เรียนสดผ่าน ZOOM วันที่ 28 - 29 - 30 ส.ค. นี้
12,900 บาท < ยอด 2,900 บาท โอนเข้าอีกบัญชีเพื่อการบริจาค >
พิเศษ VVIP เรียนสด + ฝึกจริง + โค้ชชิ่ง
พร้อมเรียนในคลาสอีก 2 วัน เต็ม ๆ (เมื่อรัฐบาลอนุญาต)
ราคา 35,000 บาท < ยอด 5,000 บาท โอนเข้าบัญชีเพื่อการบริจาค >
= เท่ากับได้เรียน Online ฟรี ๆ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ติดต่อ โทร. 065-2049371, 098-9145443