" ยำ วุ้ น เ ส้ น ร ว ม มิ ต ร " . . #มื้อรวบตึง เย็นนี้กินยำวุ้นเส้น มีอะไรก็ใส่ๆไปค่า กุ้งหมึก รื้อจากฟรีซ #ทำเองอร่อยเอง ถามหมาแล้ว หมาบอกไม่กิน 🤣🤣🤣 . . . . . . #ยำวุ้นเส้น #กินแล้วไม่อ้วน #กินไรดี #อาหารไทย🇹🇭 #asianfood #instafood #foodshare #foodstagram #foodblogger #foodpics # #fooddiary #aroii #aroibkk #deliciousmenu #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #อร่อยมาก

" ผั ด ผั ก ร ว ม มิ ต ร + เ ต้ า หู้ ย่ า ง ซ อ ส เ ท อ ริ ย า กิ " . . #lunch มื้อเที่ยง กินข้าวกันค่ะ ผัดผักดอกกะหล่ำ+บล็อคโคลี่ + เต้าหู้สี่เหลี่ยม หั่นเต๋า ตกแต่งสาหร่าย แล้วย่างกับซอสเทอริยากิจนหอม (เติมน้ำลงในกระทะพร้อมซอสเล็กน้อย ) เพื่อไม่ให้กระทะไหม้นะคะ ย่างจนหอม ค่อยคีบขึ้นค่ะ (กดเซฟแล้วอย่าลืมกด❤)

ก า ร แ ผ่ เ ม ต ต า ก า ร แ ผ่ ค ว า ม รั ก ธรรมะอีกข้อหนึ่งคือ การแผ่เมตตา การแผ่ความรัก ซึ่งเราสามารถนำมาใช้ผสมผสาน กับการเจริญวิปัสสนาได้ โดยเฉพาะการแผ่เมตตากับการปล่อยวาง มันผสานเข้ากันได้ #การฝึกให้รู้ความรู้สึกในกายในใจด้วยความปล่อยวาง #เป็นการเจริญวิปัสสนาที่รวบยอด #ถ้าทำตรงนี้ได้ #ก็เข้าถึงธรรม ดับทุกข์ ดับร้อน ผ่อนทุกข์ เข้าถึงความสุข ส่วนการเจริญเมตตา คือต้องบริกรรมในใจ แล้วให้ใจเราน้อมตาม ใจเมื่อถูกนำบ่อยๆ ก็จะคล้อยตาม เกิดความเบิกบาน แจ่มใส เป็นสุข เพราะการแผ่เมตตาเป็นการเอาชนะความโกรธ เอาชนะความไม่สบายใจ ร้อนใจ ใจที่มีความขุ่นใจจะเป็นทุกข์ เศร้าหมอง ถ้าเรามีเมตตา จิตก็จะห่างไกลจากความโกรธ ความหงุดหงิดไม่สบายใจ เมื่อใจมีความสุข เวลาที่เราไปเกี่ยวข้องกับบุคคลใด ก็จะเกิดการแผ่ความสุขให้แก่ผู้ที่เกี่ยวข้อง นำความสุขออกไปทางกายกรรม เมตตากายกรรม เมตตาวจีกรรม เมตตามโนกรรม ถ้าเราแผ่เมตตากันในครอบครัว ครอบครัวก็จะร่มเย็นเป็นสุข จะปรองดองรักใคร่สมานสามัคคีกัน แต่ตัวเราเองต้องเป็นผู้แผ่ก่อน แล้วสอนคนข้างเคียงในครอบครัวให้แผ่เมตตา ขยายออกมาในที่ทำงาน สมาชิกในที่ทำงาน ช่วยกันสอน ช่วยกันแผ่เมตตา ยิ่งขยายออกไป คนในประเทศแผ่เมตตากันมากๆ จะเกิดความร่มเย็นเป็นสุข จะเกิดนิมิตหมายที่ดี เกิดสิริมงคล #ธัมโมวาท โดย #พระครูเกษมธรรมทัต #หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี … กราบขออนุโมทนาในธรรม 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 (ภาพ📷:โดยพี่เมย์ ลอยบายศรีหลังเสร็จพิธีบวงสรวง #สูตรลับฉบับวังนาคี … อธิษฐานกราบขอขมากรรมต่อคุณพระรัตนตรัยสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลายต่อด้วยแผ่เมตตาแด่สรรพสัตว์ทั้งหลาย ทำแล้วสบายใจดี ทำความดีทำสมาธิได้ทุกๆวัน ทำความดีแล้วแผ่เมตตาในทุกๆวัน วันละหลายๆครั้งก็ได้ค่ะ ) #นุ้ยเกศริน #nuikessarin ขออนุโมทนาสาธุกับทุกๆความดี #สาธุๆๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻