ดูแลตัวเองด้วยนะ ไม่ได้เป็นหมอ เป็นห่วง💗💗💗

วันนี้ได้รับข่าวน่าใจหายที่ไม่คาดคิด เมื่อ น้องอัพ ธนรัชต์ กฤษฤานนท์ หนึ่งในทีมพวกเราชาว บ.โซนิกยูธ ซึ่งเป็นน้องที่น่ารัก นิสัยดี ตั้งใจทำงาน มีความขยันใส่ใจ ชอบหาความรู้ใหม่และมานำเสนอแนวคิดผลงานครีเอทีฟใหม่ๆมาให้เสมอ !! และมีน้ำใจ เป็นห่วงเป็นใย ช่วยเหลือ ทุกคนในออฟฟิตเสมอ และวันนี้น้องที่น่ารักคนนี้ได้จากพวกเราไปอย่างสงบ โดยไม่มีสัญญาณใดๆบ่งบอกให้รู้ล่วงหน้ามาก่อน พี่ก้องรู้สึกใจหาย และ เสียใจ ไม่คิดว่าอัพจะจากไปกระทันหันขนาดนี้ ด้วยอายุยังน้อยอยู่ พวกเราไม่ทันได้กล่าวคำอำลาใดๆกันเลย งานล่าสุดที่เพิ่งพบกัน อัฟยัง ดูแล และ ช่วยเหลือ เป็นห่วง พี่เสมอ ในทุกๆด้านเสมอ พี่จำได้ดี จากนี้ สิ่งที่พี่และพวกเราโซนิกยูธทุกคนจะทำให้อัพเพื่อเป็นการร่วมไว้อาลัย กับการจากไปของอัพ พี่ก้องขอนอบน้อมตั้งจิตอธิฐาน นำส่งกุศล ศิลทานที่ได้ทำขอให้อัพเดินทางสู่สัมปรายภพ สุคติภูมิ ที่สงบ และสวยงามนะคะ🙏🙏🙏 #ทีมพี่ในความทรงจำ #รักอัพ ❤️

อยากบอกต่อประสบการณ์ที่เจอ เพื่อเป็นแรงผลักดันให้ทุกคนทั้งวัยเด็ก วัยหนุ่มสาว วัยผู้ใหญ่ คนสร้างตัว คนทำงาน ผู้สูงวัย ทุกเพศทุกวัย ได้เรียนรู้จัก และ ทำความเข้าใจร่างกาย ใส่ใจ ดูแล ห่วงใย เอ็นดู อ่อนโยน ผ่อนผัน และ มีวินัยให้กับสุขภาพกาย และ ใจ ของตนเองมากขึ้น ดีขึ้น ไปด้วยกัน 😊 อย่างที่เรารู้กัน ทุกวันนี้ เทรนด์สุขภาพ คือ ที่หนึ่ง แต่ยังมีอีกหลายคนที่สนใจหุ่น ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน จนเกินพอดี หรือ ผิดหลักความเป็นจริงไปเยอะถึงเยอะมาก สูตรยาลดน้ำหนัก 7 วัน 10 โล หรือ 10 วัน 25 โล / สูตรอดอาหาร / สูตรงดอาหารเย็น / สูตรกินแล้วล้วงคอออก / สูตรยาต่างๆที่เกลื่อนตลาด / สูตรตัดสารอาหารแบบเกินพอดี หรือ อีกกี่พันหมื่นสูตรที่มีเต็มสื่อโซเชี่ยล เคสแม่เรา ไม่ได้เกิดจาก ลดน้ำหนักนะ 😂 แต่เกิดจากการสะสมอะไรมากมาย ที่ตลอดชีวิต ไม่เคยคิด ไม่ทันคิด ไม่ทันสังเกตว่ามันจะส่งผลในอนาคต เราว่า เวลาเจ็บป่วย แบบเป็นปุ้ปอาการออกปั้ปไม่น่ากลัว เท่าที่เป็นแบบค่อยๆเก็บแต้ม พอโควต้าเต็มก็ตู้มมม ไม่ทันตั้งเนื้อตั้งตัว สติต้องดี ใจต้องนิ่ง ความเข้มแข็งต้องมี พลังกายและใจต้องพร้อม ส่วนตัวเราได้เรียนรู้อะไรเพิ่มขึ้นเยอะ จากเคสแม่ตัวเอง และ ทำให้เราเข้าใจถึงสภาวะความผิดปกติ ความไม่แข็งแรง ของตัวเอง รวมถึงของคนอื่นๆด้วย (อาจจะไม่ได้เข้าใจเต็มร้อย แต่เข้าใจมากขึ้น) มองเห็นว่า เออ, คนบ้า คนวิกลจริต คนสติไม่ดี ที่เดินร่อนเร่ทั่วเมือง เค้าต้องผ่านอะไรมาบ้าง เข้าใจถึงว่า สุขภาพภายในร่างกายเราทุกคน มันมีความเชื่อมโยง ทำงานร่วมกันยังไง ขาดส่วนใดส่วนหนึ่งไปไม่ได้เลย โดยเฉพาะสมอง ที่เป็น อวัยวะหลัก 🧠 เราอาจกินน้อยได้เพื่อให้หุ่นสวย อยากลดไวๆ แต่สมองไม่อยากกินน้อยด้วย สมองต้องการสารอาหารเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงยังอวัยวะและเส้นประสาทต่างๆ เพื่อให้เราได้ใช้ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ไปยาวๆ เราอาจเขียนไม่เก่ง หรือ อาจเขียนแล้วตีความหมายไกลหรือยากไป แต่พ้อยส์เรา คือ ใส่ใจเถอะนะ ดูแลหน่อยเถอะ ทั้งของตัวเราเอง และ คนที่เรารัก #ทำวันนี้ให้ดีที่สุด 🍀 ขอให้ทุกคน ทุกครอบครัว แข็งแรง สุขภาพดี ทั้งกายและใจ นะคะ #รัก ❤️ . . . . . . . #tipsyisahealthygirl #kedsuphadalaksh #กำลังใจ #เป็นห่วง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพดีจากภายใน #สุขภาพดีไม่มีขาย #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีสุขภาพดี #วิถีคนจะผอม #บอกต่อ #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #รักตัวเอง #health #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กเพื่อนมาอ่าน #สาระ #รีวิว #อาหารคลีน #กินคลีน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพแข็งแรง