ปัญหาของคนออกกำลังกายส่วนใหญ่90% 📌sูปs่าง ช่วงแรกพัฒนาได้ดี หลังจากนั้น ก็ พัฒนาช้ามาก หรือ หยุดพัฒนา 📌ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่พอจะกินเพิ่ม ดันอ้วu ไม่ใช่กล้าม ❗ 📌ไม่รู้จะออกแบบ โปรแกรมออกกำลังกาย แบบไหน ต้อง ทาu อย่างไรกล้ามเนื้อจะพัฒนามากที่สุด 📌โปรแกรมในเนต มีเยอะมาก เราควร copy ตารางของคuอื่นมั้ย แบบไหuล่ะที่เหมาะกับเรา ในช่วงแรก ผมลองผิดลองถูก อยู่นานมาก จนได้เริ่มต้น ศึกษาตำรางานวิจัยมากมาย เพื่อ เอาวิธี มาออกแบบโปรแกรม ให้กล้ามเนื้อผมพัฒนาได้มากที่สุด วิธีการออกแบบโปรแกรม ที่ช่วยสร้างกล้าม ให้ผมได้จริง โดยไม่ใช้ยา หรือ ฮos์โมuใดๆ 🔰Ebook คัมภีร์แปลงร่าง2 ⚫กล้ามเนื้อจริงๆพัฒนาจากอะไร ออกแบบโปรแกรมแบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อ ได้ดีที่สุด ⚫สอนออกแบบ ทั้งเรื่องของเวทเทรนนิ่ง และ โภช uากาs ⚫วิธีหา จำนวนเซต (Volume) ที่ส่งผลให้กล้ามพัฒนาโตขึ้น ⚫วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้เกินขีดจำกัดร่างกาย ด้วยการเข้าใจ กลไก "Negative feedback loop" ⚫เนื้อหามีงานวิจัยรองรับทั้งหมด ⚫ละเอียดกว่า เจาะลึกกว่า บทความปกติ ⚫ตัวอย่างโปรแกรมตอนท้าย ที่สามารถนำไป ปรับแต่งต่อยอดเอง ได้อีก เป็น สิบๆ โปรแกรม เพียงรู้วิธีในคัมภีร์เล่มนี้ --------- ราคาเต็ม 690 โปรโมชันพิเศษ #ช่วงเปิดตัว ลด30% 7 วัน !!! ราคา 499 เท่านั้น หมดเขต 8 กรกฎาคม สนใจ ทัก line@a_gundam (มีตัว@)

20 ฉลองกันใหญ่ 30 เอ๊ะชักยังไง 40 เข้าไป เฮ้ย! ทำไมกังวล... podcast รายการ #40แล้วไง #40SoWhat? ทุกวันเสาร์ครับ ท​าง YouTube ช่อง👉 Krittapas Channel SoundCloud 👉Krit Krittapas👈

ร้าน “อร่อยดี” ก็จัดเต็มเดลิเวอรี่เมนูเด็ดมาเสิร์ฟเพียบ ทั้งกะเพราดั้งเดิม signature กับโปรใหม่ 🐙หมึกใหญ่ ไข่ค(ร)าง ทั้ง ข้าวกะเพราหมึก🦑 ,ข้าวกะเพราไข่ปลาหมึก,ข้าวกะเพราปลาหมึกใหญ่ ,ข้าวผัดพริกแกงปลาหมึกใหญ่ ,ข้าวผัดกระเทียมไข่ปลาหมึก,ข้าวกะเพราดั้งเดิมหมูสับ 🐷,เส้นใหญ่ผัดฉ่ากุ้ง🦐, ข้าวกะเพราทรงเครื่องหมูกรอบ,ยำไข่ดาว🐣,ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม,ทับทิมกรอบ,บัวลอย,ชามะนาว 📣ร้านนี้ดีเริ่ดบางสาขาจัดเต็มเปิดบริการตลอด 24 ชั่วโมง(บางสาขา) มีทั้ง Take Away / Delivery Grabfood / Get / Lineman / Foodpanda / FOODHUNT 1312 📣 หรือง่ายสุดๆ กับ อร่อยดี / Aroi Dee Account FB : https://web.facebook.com/CRGAroiDeeRestaurant/ IG : crgaroidee Line@ : @aroideerestaurant #หิวเมื่อไรให้สั่งอร่อยดี #อร่อยดีจานเด็ด #อร่อยดีกะเพราแซ่บ #AroiDee #อร่อยดี #อร่อยดีตามสั่งจานเด็ด #หมึกใหญ่ไข่คราง #กะเพราปลาหมึกใหญ่ #กะเพราไข่ปลาหมึก