วันนั้น...ที่หยิบกล้องขึ้นมาถ่ายคลิปแต่งหน้า เป็นอะไรที่คิดไม่ผิดจริงๆเลยค่ะ ทำให้ชีวิตเด็กคนนึงเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้เลย เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนต้องเคยน้อยใจตัวเองแน่ๆว่าทำไมเราถึงไม่ได้ดีเหมือนคนอื่น หมดกำลังใจ หมดไฟกลางทางอยู่บ่อยๆ เคยคิดนะ ว่าเราทำดีไม่มีใครเห็น แต่พอได้ลองคิดอีกมุมถ้าเราตั้งใจทำอะไรจริงๆ วันนี้ต่อให้ไม่มีคนเห็น “แต่ตัวเราเห็นค่ะ” วางชุดความคิดตัวเองใหม่ ฮึดสู้ ยิ้มให้กับตัวเอง และทำให้ตัวเองเห็นและมีความสุขกับวันนี้เป็นพอ จากวันนั้นใครจะไปรู้ว่าวันนี้จะกลายเป็นเอแคลร์เพจจือปากที่หลายๆคนรู้จัก มันโคตรภูมิใจเลยที่มีลูกเพจที่ใจดีและคอยสนับสนุนขนาดนี้ เอแคลร์ลำบากมามากจนเกิดเป็นภูมิต้านทานตอนไหนไม่รู้ ทำให้พูดกับตัวเองตลอดว่า “ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตาม มาเหอะ! พร้อมมาก” จะบอกทุกคนว่าไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการที่เราไม่ให้กำลังใจตัวเองนะคะ สู้สิวะอีหญิง!! ทุกคนจะเห็นว่าสิ่งที่เอแคลร์ทำเสมอคือการ “ยิ้มสู้” และหัวเราะให้กับทุกเรื่อง และเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนสามารถก้าวข้ามความท้าทายในแต่ละวันของชีวิต ทุกคนสามารถสร้างวันพรุ่งนี้ให้ดีกว่าวันนี้ได้เสมอ ด้วยการยิ้มให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้างค่ะ มาแชร์เรื่องราวยิ้มสู้ของทุกคนกันนะ เอแคลร์อยากอ่าน ใครเจออะไรมาบ้าง ยิ้มสู้ให้กับอะไรบ้าง ร่วมแชร์กับ #Colgate #ยิ้มสู้ #ยิ้มสู้เจเนอเรชัน กันนะคะ สู้ๆนะ รักลูกเพจเสมอค่ะ

28/08/2020 I finally did it!!! 2 full weeks (in total) at the temple with 8 precepts, which is one of the biggest challenges in my life. ขอบันทึกเรื่องเก็บไว้เผื่อมาอ่านตอนแก่... ผึ้งปาวรณาไว้ตั้งแต่ตอนอยู่grade12ว่าถ้าเข้าจุฬาได้จะมานุ่งขาวห่มขาวอยู่วัด2อาทิตย์... มันอาจจะฟังดูเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนอื่น แต่มันเป็นเรื่องยากมากๆสำหรับผึ้ง เพราะเป็นคนกลัวห้องน้ำมาตั้งแต่เด็ก(เพื่อนๆทุกคนรู้ เพราะเวลาผึ้งไปเข้าห้องน้ำจะต้องมีเพื่อนมาเป็นเพื่อนเสมอ) ห้องน้ำที่วัดก็ไม่ได้สะดวกสบายเหมือนที่บ้านเป็นห้องน้ำไม่แยกส่วนเปียกส่วนแห้ง และไม่มีน้ำอุ่น ซึ่งด้วยความที่เป็นคนกลัวห้องน้ำมากๆก็จะเรื่องมากเรื่องห้องน้ำสุดๆ ปรกติเวลาไปไหนให้อยู่ไหนอยู่ได้หมดแต่ขอแค่ห้องน้ำต้องสะอาด เพราะฉนั้นผึ้งต้องอดทนเอาชนะตัวเองสุดๆ และอีกอย่างเป็นคนกลัวหนูขั้นสุด(แค่เห็นก็ไม่ได้แล้ว) ซึ่งเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้อยู่แล้วกับธรรมชาติของวัด ก็เลยจะมีความกลัวตลอดว่าเดินไปเดินมาจะมีหนูโผล่มามั้ย...มันนอยด์ตลอดเวลา แต่ก็เหมือนพระท่านกรุณา เพราะผึ้งไม่เจอหนูเลยซักครั้งขณะอยู่ที่วัด(แต่แม่ @janesoso เคยเจอ 😅)... ช่วงเรียนมหาลัยก็เริ่มไป meditation retreat ทุกปีเพื่อ prep ตัวเองให้พร้อมกับการมาอยู่วัดจริงๆเพราะการมาอยู่วัดนั้นลำบากกว่าเยอะ การกินการอยู่คือค่อนข้างลำบากเลยแหละ แม่กลัวผึ้งจะไม่ไหว และก็ดันบนไว้ที่นี่ก็เลยต้องกลับมาแก้ที่นี่เท่านั้น ไปแก้ที่อื่นที่สบายกว่าก็ไม่ได้อีก! และพอเรียนจบโทกลับมาก็ค่อยๆมาอยู่วัดปีละ 3-4 วัน(พยายามเก็บไปเรื่อยๆจนครบ) ตามที่ให้สัจจะไว้ ผึ้งพยายามเลือกจะมาช่วงที่อากาศไม่ค่อยร้อน แต่5ปีหลังมักจะมีงานเพ้นท์กำแพงช่วงปลายปีทุกปีติดกันพอดี เลยแอบเว้นช่วงไปยาวหลายปี... พอดีปีนี้ค่อนข้างว่างเพราะมีโควิดและบังเอิญเป็นช่วงเข้าพรรษาพอดีก็เลยตั้งใจจะมาเก็บ4วันสุดท้ายให้หมด... อ่ะ ฮึดสู้ เอาให้เสร็จ!! หนนี้ก็แอบยากกว่าหนอื่นหน่อยเพราะเป็นครั้งแรกที่รับศีล8 (หนอื่นรับแค่5 แต่ก็พยายามปฏิบัติให้ใกล้8ที่สุด แต่ก็เผื่อมีหลุดบ้างอะไรบ้าง) ใช้เวลาทั้งสิ้น14ปีแต่สุดท้ายก็ทำสำเร็จแล้ว!!!!! ดีใจและโล่งใจมากกกกกก ว่าได้มาทำตามที่เคยให้สัญญาไว้และที่สำคัญรู้สึกว่าเอาชนะใจตัวเองได้ ขอบคุณทุกคนๆที่คอยให้กำลังใจทำให้ผึ้งผ่านมาได้นะคะ ขอเอาบุญมาฝากทุกคนด้วยค่ะ 😊🙏🏼 ps. มาวันแรกแทบจับไม้กวาดไม่เป็น แต่กวาดลานวัดทุกวัน...วันสุดท้ายคือโปรเลยจ้า!!

15/02/2563 . Self-esteem comes from being able to define the world in your own terms and refusing to abide by the judgements of others. Cr. Oprah Winfrey . . จงมองเห็นคุณค่าในตัวเอง มากกว่า ที่จะให้ใคร หรือ อะไร มาตัดสินตัวคุณ มันไม่แปลกนะ, ในโลกยุคนี้ ที่จะเจอคนติฉินนินทา หรือ พูดจาอัปมงคล ไม่เข้าหูเรา ยิ่งคำพูด อ้วน ดำ เตี้ย หรือ คำอะไรที่เป็น toxic words ทั้งหมด รู้สึกได้ค่ะ เพราะเราเป็นมนุษย์มีเลือดเนื้อมีความรู้สึก แต่รู้สึกแล้วรีบสลัดออก ขว้างทิ้งลงถังขยะให้ไว ไม่ก็ปามันลงพื้นและกระทืบๆๆคำเหล่านั้นให้จมไปกับธรณีเลย 😁 . . Self-esteem กับ Self-confidence ต่างกันนะ การมองเห็นคุณค่าตัวเอง กับ การมีความมั่นใจในตัวเอง ไม่เหมือนกัน ถ้าเรามีความมั่นใจ แต่ขาดการให้คุณค่าตัวเอง ก็เหมือนการที่เราแค่ใส่เกราะกันกระสุน บอกให้โลกรู้ “แกยิงฉันให้โดนสิ ฉันมีเกราะนะ” แต่ถ้าเราเห็นคุณค่าต่อตัวเอง ต่อให้ไม่มีเกราะ ใครมาทำร้ายเรา เราเจ็บ แต่เราจะไม่มีวันตาย เราจะมีลมหายใจ ฮึดสู้ ต่อกร เป็น แมว 9 ชีวิต ฆ่าไม่ตาย 😹 . . จงภูมิใจและเห็นคุณค่าในตัวเราเองให้ได้และให้เป็น ถึงเวลานั้น คำพูดต่างๆในเชิงลบ แม้มากระทบใจหรือความรู้สึกเรา เราก็จะสามารถสลัดมันออกไปได้ เชิดหน้าบอกโลก “แล้วไง, ใครแคร์? 😜🙄” แต่ถ้าเรามีแค่ความมั่นใจ พอเราเจอคำกระทบ เราก็จะเหมือนไฟที่จะรู้สึกเดือดต่อคำเหล่านั้น และ พยายามทุกทางเพื่อเอาชนะ ลบคำสบประมาททิ้ง ... ฟีดแบคที่เราแสดงออกไปจะต่างกันเลยนะ . . มันไม่ผิดทั้ง 2 แบบ แต่ให้ลองคิดว่า แบบไหนสุขใจกว่ากัน สบายสมอง สบายใจกว่ากัน ❓ . . ถ้าเราเห็นคุณค่าในความเป็นเราได้มากพอ คำพูดใดๆแม้จะกระทบใจเราแค่ไหน หรือ กี่ครั้ง เราก็จะยังยืนหยัด และ เคารพในความเป็นตัวเอง โดยสลัดคำเหล่านั้นออกไปได้ไวและง่ายขึ้น . . เชิดหน้าไว้ข่ะ‼️, โลกใบนี้ไม่ได้ใสสะอาดบริสุทธิ์ ไม่ได้มีทุ่งลาเวนเดอร์ ไฮเดรนเยีย ลิลลี่ กุหลาบ ให้เราวิ่งสวยๆ แต่เราสามารถสวยในแบบของเรา มีคุณค่าในแบบของเรา ในมรสุมฝุ่น PM 2.5 ได้ 🤣 ส่วนไวรัสโคโรน่า อย่าไปท้าตีท้าลองมันนะ เสี่ยงเหลือเกินนนน 😂 . . . สุขสันต์วีคเอ้นท์นะคะะะ, ใครเที่ยว เที่ยวให้สนุก, ใครทำงาน ขอให้งานราบรื่น #รักนะ 🥰💋 . . . Bra : @bodyfitshops ใส่แล้วมีนม 😆 . . . .