雖然這篇อาการบวม ภาษาอังกฤษ鄉民發文沒有被收入到精華區:在อาการบวม ภาษาอังกฤษ這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 อาการบวม產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, มาลงเสียงฮะ 😘😘 เธอๆช่วงนี้เราเป็นเจ้าก้อนตัวบวมแหละ อิอิ 😳😜 คุณหมอบอกว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้นใน3วัน7วัน ทั้งท้องอืด แน่นท้อง อาการบวม น้ำหนักเพิ่มและม...
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅เชื่อชัย,也在其Youtube影片中提到,เชื่อชัย SpokeDark : วันนี้พี่ชัยอยู่กับพี่โรซี่ จรรยา วงศ์สุรวัฒน์ โปรดิวเซอร์รายการเชื่อชัย เพื่อแนะนำ Wrinkle Shot Serum N ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยส...
「อาการบวม」的推薦目錄
- 關於อาการบวม 在 Pichukkana Wongsarattanasin Instagram 的最讚貼文
- 關於อาการบวม 在 Belle Watanabe ???? Instagram 的最讚貼文
- 關於อาการบวม 在 Janny English Instagram 的最讚貼文
- 關於อาการบวม 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於อาการบวม 在 JaNNiLiCiOuS Facebook 的最佳貼文
- 關於อาการบวม 在 Coach Honda Facebook 的最讚貼文
- 關於อาการบวม 在 เชื่อชัย Youtube 的最讚貼文
- 關於อาการบวม 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
- 關於อาการบวม 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
อาการบวม 在 Pichukkana Wongsarattanasin Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 13:49:46
มาลงเสียงฮะ 😘😘 เธอๆช่วงนี้เราเป็นเจ้าก้อนตัวบวมแหละ อิอิ 😳😜 คุณหมอบอกว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้นใน3วัน7วัน ทั้งท้องอืด แน่นท้อง อาการบวม น้ำหนักเพิ่มและมีพ...
อาการบวม 在 Belle Watanabe ???? Instagram 的最讚貼文
2020-12-02 14:37:09
ชอบมาก ลองใช้มา 1 อาทิตย์รักเลย Herbal Recovery Signature Eye Serum ของ Jurlique ประทับใจตรง กลิ่นอย่างแรกเลย ผ่อนคลายมาก (ไม่ใช่กลิ่นหวานๆ นะคะ ) ...
อาการบวม 在 Janny English Instagram 的最讚貼文
2020-10-07 16:51:48
สิ้นสุดการรอคอย Clarins New! Total Eye Lift ที่สุดของเซรั่มยกกระชับผิวรอบดวงตา ใหม่ล่าสุดจาก คลาแรงส์ ♥️ เซรั่มบำรุงผิวรอบดวงตาที่รับมือกับทุกสัญญาณ...
-
อาการบวม 在 เชื่อชัย Youtube 的最讚貼文
2021-01-14 13:00:24เชื่อชัย SpokeDark : วันนี้พี่ชัยอยู่กับพี่โรซี่ จรรยา วงศ์สุรวัฒน์ โปรดิวเซอร์รายการเชื่อชัย เพื่อแนะนำ Wrinkle Shot Serum N ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยสูตรใหม่ล่าสุด จากแบรนด์ POLA (โพลา) โดยมีส่วนผสมของ NEI-L 1 ที่ได้รับการรับรองเรื่องการลดเลือนริ้วรอยอย่างมีประสิทธิภาพ เติมเต็มร่องลึกเฉพาะจุด และช่วยยับยั้งปัจจัยที่ทำร้ายผิว นอกจากนี้ยังเพิ่มส่วนผสมคือ IC UNIT1 ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซ่อมแซมผิว และ AID LIQUID ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ริ้วรอยดูลดลง โดยแนะนำให้ใช้คู่กับ Wrinkle Shot GEO Serum เพื่อประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุด
เซรั่ม POLA Wrinkle Shot Serum N 20g. ราคา 5,000 บาท
เซรั่ม POLA Wrinkle Shot GEO Serum 40g. ราคา 3,700 บาท
Promotion: ชุดเซ็ตพิเศษ Wrinkle Shot N Special Set ราคา 5,000 บาท แต่ได้รับของมูลค่ารวม 7,872.- ประกอบด้วย
- Wrinkle Shot N 20g.
- B.A Lotion 8ml. *2 : เฟิร์มเนสโลชั่นบำรุงผิวล้ำลึกที่จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในทุกส่วนของใบหน้า มอบผิวอิ่มฟู กระชับทันทีที่ใช้
- B.A Milk 8ml. *2 : เฟิร์มเนสมิลค์เข้มข้นสูง แต่สามารถแตกตัวอย่างอ่อนโยนพร้อมซึมเข้าสู่ผิว เพิ่มความยืดหยุ่น เปล่งประกาย และความกระชับให้กับผิวหน้า
- B.A Eye Zone Cream 2g. : ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ลงไปดูแลล้ำลึกได้ถึงผิวชั้นใน มอบความกระชับ ลดความหย่อนคล้อย อาการบวม ทำให้ดวงตามีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น
*มีจำนวนจำกัด
ช่องทางจัดจำหน่าย : Counter POLA 11 สาขา ได้แก่
▪️สีลมคอมเพล็กซ์ ชั้น1 02-6322857
▪️เซ็นทรัล พระราม3 ชั้น1 02-6735892
▪️เซ็นทรัล บางนา ชั้น1 02-7456017
▪️เซ็นทรัล รามอินทรา ชั้น1 02-5525410
▪️เซ็นทรัล ลาดพร้าว ชั้น1 02-5411028
▪️ฟิวเจอร์พาร์ค ชั้นG 02-5675226
▪️พารากอน ชั้นM 02-6107718
▪️เอ็มโพเรียม ชั้นM 02-2598938
▪️เดอะมอลล์ บางแค ชั้นG 02-4829570
▪️เดอะมอลล์ งามวงศ์วาน ชั้น1 06-6097-3209
▪️สยาม ทาคาชิมายะ ชั้นM 02-2880085
หรือสั่งซื้อผ่านช่องทาง Chat and Shop ของห้างสรรพสินค้า ง่ายๆ เพียง 3 ขั้นตอน เพียงกดแอดไลน์ห้างฯ แจ้งชื่อสินค้า แบรนด์ POLA ชำระเงินออนไลน์ รอรับของที่บ้านได้ทันที
?The mall Chat&Shop: https://bit.ly/2xu0Csg
?Central Chat&Shop: https://bit.ly/33PMVzQ
#POLATHAILAND #WRINKLESHOT #NEIL1 #เซรั่มลดริ้วรอยอันดับหนึ่ง -
อาการบวม 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
2017-03-23 19:25:55แค่ทำตามนี้ก็ช่วยสลายถุงใต้ตาได้?.บอกลาตาบวมตุ่ย หน้าเด็กลงไปอีก 10 ปี
เพราะต้องจ้องหน้าจอทั้งวัน นอนก็น้อย งานก็เยอะ ปัญหาถุงใต้ตาจึงมักจะมาเยือนสาวๆอยู่เสมอ ถุงใต้ตาที่บวมเป่ง บดบังความงามที่แท้จริงของดวงตาคุณไปมาก แถมยังทำให้เสียความมั่นใจ และต้องคอยโบ๊ะเครื่องสำอางหนาๆปกปิดมันเอาไว้
แต่ไม่ต้องห่วงเพราะสิ่งนี้สามารถกำจัดได้ วันนี้เรามีวิธีกำจัดถุงใต้ตาแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ ถ้าอยากสวยไปดูกันเลยค่ะ
ก่อนอื่น...คุณสาวๆต้องรู้จักถุงใต้ตากันก่อน ว่านี่มันคืออะไรกันแน่ และมันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร?
ถุงใต้ตา คือ อาการบวม หรือคั่งน้ำของถุงไขมัน ที่อยู่ใต้ดวงตา ซึ่งถุงไขมันนี้มีอยู่อย่างเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว ในร่างกายมนุษย์ โดยอยู่บริเวณเบ้าตาจำนวน 5 ถุง บริเวณเปลือกตาบน 2 ถุง และบริเวณเบ้าตาล่าง 3 ถุง
ตัวปัญหา ก็คือ เจ้า 3 ถุง ข้างล่างนี่แหละ เพราะถ้าเราใช้สายตาบ่อย นอนพักผ่อนน้อย ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร้องไห้หนัก หรือเป็นภูมิแพ้ ถุงไขมันเหล่านี้ก็จะบวมพอง ใหญ่ขึ้น จนทำให้เห็นเป็นรอยหย่อนคล้อยใต้ดวงตา จนดูแทบไม่ได้ หรือเพิ่มความมีอายุให้แก่ใบหน้าไปอีกหลายปี
วิธีการแก้บวม
หลายๆคนคงจะคุ้นชินกับการเอาแตงกวา ช้อนเย็นๆ หรือถุงชามาโปะ ซึ่งก็ถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยได้ แต่การแก้ไขอย่างถูกต้องจำเป็นจะต้องรู้ลึก รู้จริง และรู้อย่างละเอียด มาดูกันเลยว่า...วิธีแก้ไขถุงใต้ตาต้องทำอย่างไรบ้าง?
ขั้นตอนที่ 1 รู้ก่อนว่า ?อาการถุงใต้ตาบวมที่เกิดขึ้นเป็นถุงใต้ตาแท้ หรือถุงใต้ตาเทียม??
1- หากเป็นถุงใต้ตาแท้ แสดงว่ามีถุงใต้ตามาตั้งแต่เด็กแล้ว ไม่ได้เป็นเพราะอดนอน หรือใช้สายตามากแต่อย่างใด
วิธีการแก้ไข ต้องไปปรึกษาแพทย์ศัลยกรรม เพื่อใช้วิธีเลเซอร์ออก
2- หากถุงใต้ตาเทียม คือ อาการบวมของถุงใต้ตาในกรณีที่เราอดนอน ใช้สายตามาก ร้องไห้บ่อย หรือเกิดอาการระคายเคืองบางอย่าง ทำให้การหมุนเวียนของเลือดบริเวณดวงตานั้นไม่ลื่นไหล จึงเกิดอาการคั่งน้ำ ส่งผลให้ถุงไขมันใต้ตาบวมขึ้นมา
วิธีการแก้ไข
1. ปฏิวัติการใช้ชีวิตประจำวัน โดยการดื่มน้ำ และนอนหลับพักมากๆ ทั้งสองสิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด สามารถช่วยลดการสะสมของเหลวใต้ดวงตาได้
2. นวดคลึงใต้ตาเบาๆ หลังจากตื่นนอน สาวๆควรนวดคลึงใต้ตาเบาๆ ด้วยนิ้วนางจากหัวตาไปยังหางตาข้างละ 10 ครั้งก่อนลุกออกจากเตียง
จากนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือใช้น้ำเย็นประหน้าเบาๆสักครู่หนึ่ง เพื่อเป็นการกระชับหลอดเลือดบนผิวหน้าให้ตึง สดชื่น และทำให้ของเหลวที่สะสมอยู่บริเวณใบหน้าถูกดึงกลับลงไปด้วย
3. ไม่ขยี้ตาแรงๆ ข้อควรระวังอีกเรื่อง ก็คือ หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหนังรอบดวงตาอย่างรุนแรง ควรถนอมดวงตาให้มากที่สุด เพราะจะช่วยทั้งเรื่องถุงใต้ตา และเรื่องรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาได้ด้วย
4. เลี่ยงของที่แพ้ ลองสำรวจตัวเองดูก่อนว่า...มีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังอย่าง เครื่องสำอาง สบู่ แชมพู หรือแม้แต่ผงซักฟอก ที่อาจมีส่วนที่ทำให้เกิดอาการแพ้ หรือทำให้ผิวหนังใต้ดวงตาอักเสบได้หรือไม่ ถ้ามีก็รีบหยุดใช้ตั้งแต่วันนี้ค่ะ
ฟัง ดูแล้วก็ไม่ยากเย็นมากมายเลยใช่ไหมคะ แค่ต้องอาศัยความอดทนเสียหน่อย และหมั่นทำบ่อยๆเป็นประจำ โดยเฉพาะการดื่มน้ำเยอะๆ นอนพักผ่อน พักสายตา และการนวดคลึงใต้ดวงตา เพียงเท่านี้ก็สามารถลดสาเหตุของการเกิดอาการถุงใต้ตาบวมได้แล้วล่ะค่ะ
และก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/PTSmEV
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/JQECy3
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/if8q2o
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/muY6K2
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/M7qN2T
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/GGSy62 -
อาการบวม 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
2017-02-13 19:02:07คุณมีอาการแบบนี้ทุกเช้าหรือไม่ นี่คือสัญญาณเตือนของร่างกาย
4 สัญญาณเตือนเมื่อตื่นนอน
1. หากตื่นนอนตอนเช้าตรู่แล้วมีอาการปวดหัววิงเวียน อาจจะมีสาเหตุจากโรคกระดูกสันหลังสวนคอเสื่อมหรือเลือดข้นผิดปกติ
2. หากมีอาการบวมไมยุบหลังตื่นนอน20นาที อาจจะมีความผิดปกติของระบบไตและอวัยวะภายใน
3. ตื่นมาแล้วมีอาการคลื่นไสอยากอาเจียน นอกจากจะเป็นอาการของคนแพ้ท้องแล้วถ้าเป็นแบบนี้ทุกวันอาจจะเป็นเพราะการอักเสบในกระเพาะอาหารหรือเป็นโรคเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดี
4. หลังจากตื่นนอนหากปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มค่อนไปทางสีน้ำตาลอ่อนอาจจะเป็นเพราะความผิดปก ติของตับ
ระหว่างล้างหน้าอย่าลืมสังเกตดูวาหน้าของเรามีความผิดปกติอะไรไหม
1. หากพบว่าหน้าแดงผิดปกติอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือความดันสูง
2. หน้าเหลืองกว่าปกติ และรู้สึกเหนื่อยเพลียอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคดีซ่าน
3. หากตื่นเช้ามาแล้วมีอาการตาแดง ตาขุ่นมัวหรือตาเหลือง ควรรีบไปพบจักษุแพทย์โดยเร็ว
4 หากตื่นมาแล้วหน้าซีดตาซีดอาจจะเป็นเพราะขาดธาตุเหล็ก
5. ถ้ากระจกตาพร่าและมีวงสีเทาปรากฏบนกระจกตาอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
อาการต่างๆขณะแปรงฟัน
1. หากมีเลือดออกขณะแปรงฟันอาจจะเป็นสัญญาณของโรคปริทันต์หรือเหงือกอักเสบ หากฟันแข็งแรงดีเลือดจะไมออกและอาจจะเป็นสัญญาณของโรคเกี่ยวกับตับอีกด้วย
2. หากตื่นมาแล้วรู้สึกว่าปากเหม็นหรือมีกลิ่นปากรุนแรงกว่าปกติอาจจะเป็นโรคปริทันต์ขั้นต้นหรือกระเพาะอักเสบ โรคเกี่ยวกับตับ เบาหวานหรือการขาดสังกะสีและวิตามินบีมีแนวโน้มที่จะทำให้มีกลิ่นปากเช่นกัน
3. หากกลิ่นปากมีกลิ่นคล้ายแอมโมเนีย อาจจะเป็นเพราะไตมีปัญหากลิ่นปากของแอมโมเนีย เมื่อไตวาย ร่างกายจะ ไม่สามารถเผาผลาญ ตามปกติปริมาณ ของยูเรียไนโตรเจนในระดับที่เพิ่มขึ้น ทำให้มีกลิ่นแอมโมเนียในปาก
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ไม่ควรละเลยปัญหาเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลทุกวัน อย่าลืม!แบ่งปันบทความดีๆให้คนที่คุณห่วงใย
เพื่อนๆท่านใดที่ลองทำแล้ว ผลลัพธ์ออกมาเป็นยังไงก็อย่าลืมแชร์ประสบการณ์มาบ อกกันบ้างนะคะ
อย่าลืม!แบ่งปันบทความดีๆให้คนที่คุณห่วงใย
และก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/XnvyVo
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/MUj2PZ
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/EKWYJk
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/67OSKa
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/q4td7F
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/sjJFtO
อาการบวม 在 Facebook 的最佳貼文
มาลงเสียงฮะ 😘😘
เธอๆช่วงนี้เราเป็นเจ้าก้อนตัวบวมแหละ อิอิ 😳😜 คุณหมอบอกว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้นใน3วัน7วัน ทั้งท้องอืด แน่นท้อง อาการบวม น้ำหนักเพิ่มและมีพุงน้อยๆด้วย55 ร้ายนักเจ้าไข่ เจ้าฮอร์โมน ตอนนี้หน้ากลม เด้งดึ๋งดั๋งมากแม่ หนูชอบบบบบมากกกก 🥰🍑💕 ต้องทานไข่ขาวกับเกลือแร่เยอะๆ ใครมีเมนูไข่ขาวแนะนำได้น้า ตอนนี้ หนูทั้ง ตุ๋น ต้ม ทอด ชุบขนมปัง นึกไม่ออกแล้วฮะ~ 🐣😋
อาการบวม 在 JaNNiLiCiOuS Facebook 的最佳貼文
สิ้นสุดการรอคอย Clarins New! Total Eye Lift
ที่สุดของเซรั่มยกกระชับผิวรอบดวงตา ใหม่ล่าสุดจาก คลาแรงส์ ♥️
เซรั่มบำรุงผิวรอบดวงตาที่รับมือกับทุกสัญญาณความร่วงโรย ผสมผสานคุณค่าการบำรุงจากธรรมชาติ ด้วย “Cassie wax” และสารสกัด “Harungana” เพื่อมอบสัมผัสอันนุ่มนวล และมอบผลลัพธ์ภายใน 60 วินาที
เท่าที่ได้ลองเนื้อสัมผัส ชอบมากเป็นแบบเจล ๆ กึ่งบาล์ม เนื้อนุ่ม เบา ซึมดีมาก คิดว่าใช้ตอนเช้าได้สบายเลยเพราะเบามาก ( ปกติเราไม่ทา Eye Cream ตอนเช้าเลยค่ะ มันเหนอะ และชอบทำให้เมคอัพเยิ้ม ) อันนี้คือได้สบาย และกลิ่นหอม แบบถูกใจมากเลย
ตัวนี้นอกจากช่วยให้รอบดวงตากระชับ ลดริ้วรอย อาการบวม ความหมองคล้ำ และยังบำรุงขนตาให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ ใครชอบต่อขนตา หรือปัดมาสคาร่าบ่อย ๆ ไม่ต้องกลัวขนตาหลุดร่วงแล้ว
เดี๋ยวจะเริ่มลองใช้เลย แล้วมารายงานงานผลให้ทราบนะคะ
( ราคา 3,900 บาท / 15 มล. ) วางจำหน่ายแล้วค่ะ
#TotalEyeLift #ClarinsEyeExpert #ClarinsTH
อาการบวม 在 Coach Honda Facebook 的最讚貼文
บวมเพราะนอนไม่พอ
อย่างที่เคยบอกไปว่า อยากแข็งแรงต้องออกกำลังกาย
อยากมีสุขภาพดี แจ่มใส ต้องนอนให้เพียงพอ
ปัญหาเพิ่มเติมจากการนอนไม่หลับ คือ อาการบวม
เคยสังเกตไหมครับ เวลาที่เรานอนเต็มอิ่ม
เราจะตื่นมาท้องแบน ตื่นแล้วขับถ่ายได้ดี ทั้งถ่ายหนัก ถ่ายเบา
เนื่องจากตอนเรานอนหลับ เรายังเผาผลาญพลังงานอยู่
ถ้าเรานอนไม่ดีระบบเผาผลาญจะไม่ดีไปด้วย
ประสิทธิภาพ ภูมิคุ้มกันร่างกายจะต่ำลง คนนอนไม่พอจะป่วยง่าย ถ้าสังเกตดีๆ คนที่นอนไม่พอจะอยากน้ำตาลมากกว่าปกติ เพราะว่าเผาผลาญไม่ดี จึงไม่มีพลังงานไปเลี้ยงร่างกาย
ซึ่งการนอนไม่พอร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี
การที่พยามกินเข้าไปเยอะๆ เผาผลาญได้ไม่ดี ก็เลยเกิดพลังงานเหลือใช้ ซึ่งก็จะสะสมไปในรูปแบบไขมัน
นอนไม่หลับยังมีผลเสียอย่างอื่นอีกมาก เช่น อัตตราการเต้นของหัวใจจะสูงกว่าปกติ ทำให้เราเหนื่อยง่าย
ร่างกายเกิดการอักเสบเนื่องจากกระบวนการซ่อมแซมร่างกายทำได้ไม่ดี จากการอักเสบภายในร่างกายจึงต้องสะสมน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดขึ้น
สิ่งที่เกิดขึ้นคืออาการบวมน้ำ
พยามนอนให้ได้ 8-12 ชั่วโมง
คนทั่วไปนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง
นักกีฬานอนให้ได้วันละ 10-12 ชั่วโมง
เพื่อให้ขบวนการซ่อมแซมเกิดขึ้นเต็มที่
ปัจจัยที่ทำให้นอนไม่ดี เช่น ความเครียด แอลกอฮอล์ คาเฟ่อีน อุณหภูมิที่ไม่เหมาะสม ความหิว
อยากมีการนอนหลับที่ดี อย่าปล่อยให้ร่างกายหิวก่อนนอน
เพราะจะทำให้เรากระสับกระส่ายนอนหลับได้ไม่เต็มที่
ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่หนักจนเกินไป
เพราะการออกกำลังกายหนักจนเกินไปจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ทำให้หลับไม่สนิท
แอลกอฮอล์ทำให้หลับไม่ลึก
บางคนบอกว่าดื่มแล้วหลับสบาย แต่การนอนของคุณจะไม่มีประสิทธิภาพนอนหลับไม่ลึกไม่อิ่ม
การนอนหลับที่ดี คือการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
นอกจากจะมีสุขภาพที่ดี หน้าตาสดใส มีผิวพรรณที่ดีเป็นของแถม
ที่สำคัญคือตื่นมาแล้ว ไม่บวมจากการนอนไม่พอ